中国古代养生格言170句

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中国古代养生格言170句

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中国古代养生格言170句

　　1、娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。

　　2、常开窗，透阳光，空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。

　　3、饭后百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。

　　4、床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。

　　5、饭前要洗手，饭后要嗽口，习惯成自然，百病全赶走。

　　6、预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。

　　7、常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻，不干不净生百病。

　　8、胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。

　　9、夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。

　　10、寒从足下生，百病凉上起。病从口中入，凉从脚上来。狗从嘴冷，人从腿冷。

　　11、小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。

　　12、干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。

　　13、动为纲，素为常;少饮酒，不悲伤。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。

　　14、心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。

　　15、秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。

　　16、鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。

　　17、一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。人闲长指甲，心闲长头发。

　　18、乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。饭养人，歌养心。

　　19、食不过饱，衣不过暖。饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。

　　20、不讲不笑，不成世道;不玩不笑，不成老少。笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。

　　21、宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。

　　22、注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。

　　23、勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。

　　24、健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。

　　25、劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。

　　26、宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。

　　27、笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。

　　28、少情欲，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。

　　29、一日三笑，人生难老;一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。

　　30、笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。

　　31、忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。

　　32、饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。

　　33、笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。

　　34、勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病，

　　35、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

　　36、天天晒太阳，胜过吃药方。要想寿命长，经常晒太阳。阳光不照临，医生找上门。

　　37、冬吃生姜，不怕风霜。

　　38、自卑使人气短，奋发助人寿长。能求苦中乐，笑笑便了却。

　　39、豁达者长寿，忧伤者短命。快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。

　　40、夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。

　　41、健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。

　　42、精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。业余爱好广，胜过增营养。

　　43、六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。

　　44、笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾。有说有笑，阎王不要。

　　45、病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。

　　46、喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。

　　47、过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。

　　48、心平气和，五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。

　　49、六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。

　　50、气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。

　　51、越热越出汗，越冷越打颤。火烤胸前暖，风吹背后寒。越吃越馋，越烤越寒。

　　52、锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。

　　53、人懒没有好生活，衣穿多了要上火。睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。

　　54、无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。

　　55、冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。

　　56、耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。

　　57、春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背;夏不露腹，冬不露肩。

　　58、脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。

　　59、不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。

　　60、食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。

　　61、牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。

　　62、饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。

　　63、夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。

　　64、蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。

　　65、勤洗勤晒，舒适爽快;多洗多晒，病灾不来。

　　66、乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。

　　67、伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。

　　68、笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

　　69、身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。

　　70、秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。

　　71、太阳是个宝，晒晒身体好。常晒太阳，身体健康。经常晒太阳，筋骨强如钢。

　　72、大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。

　　73、遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。

　　74、夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。

　　75、立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。

　　76、器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。

　　77、不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。

　　78、日出而作，日入而息。晋皇甫谧《帝王世纪》

　　79、善服药者，不如善保养。宋陈直《养老奉亲书》

　　80、养生者，心欲求寐愈难。清曹廷栋《老老恒言》

　　81、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。晋葛洪《抱朴子》

　　82、知恬逸自足者，为得安乐本。明高濂《尊生八笺》

　　83、腹为五脏之总，故腹本喜暖。清曹廷栋《老老恒言》

　　84、粥饭为世间第一补人之物。清王世雄《随息居饮食谱》

　　85、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。《素问上古天真论》

　　86、人法地，地法天，天法道，道法自然。春秋李耳《老子》

　　87、生身以养寿为先，养身以却病为急。明高濂《尊生八笺》

　　88、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。明龚廷贤《寿世保元》

　　89、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。清陈梦雷《古今图书集成》

　　90、夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。元邱处机《摄生消息论》

　　91、节饮自然脾健，少餐必定神安。明胡文焕《续附养生要诀》

　　92、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。《南朝梁陶宏景养性延命录》

　　93、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。南朝梁陶宏景《养性延命录》

　　94、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。《素问五常政大论》

　　95、形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。《素问阴阳应象大论》

　　96、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。宋蒲虔贯《养生要录》

　　97、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。《灵枢顺气一日分为四时》

　　98、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。宋蒲虔贯《养生要录》

　　99、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。清曹廷栋《老老恒言》

　　100、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。东汉华佗《中藏经》

　　101、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。《南朝梁陶宏景养性延命录》

　　102、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。清梁章钜《退庵随笔》

　　103、御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。唐孙思邈《备急千金要方》

　　104、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。明万全《养生四要》

　　105、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。宋蒲虔贯《养生要录》

　　106、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。东汉华佗《中藏经》

　　107、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。《南朝梁陶宏景养性延命录》

　　108、御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。唐孙思邈《备急千金要方》

　　109、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。清陈梦雷《古今图书集成》

　　110、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。清尤乘《寿世青编》

　　111、服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。金元刘完素《素问玄机病原式》

　　112、读书悦心，山林逸兴，可以延年。明龚廷贤《寿世保元》

　　113、晚饭少吃口，活到九十九。唐张湛《养生要集》

　　114、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。明龚廷贤《寿世保元》

　　115、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。明万全《养生四要》

　　116、莫吃空心茶，少食中夜饭。明胡文焕《类修要诀》

　　117、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。明万全《养生四要》

　　118、若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。明高濂《尊生八笺》

　　119、人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。清梁章钜《退庵随笔》

　　120、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。宋蒲虔贯《养生要录》

　　121、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。明万全《养生四要》

　　122、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。清朱锡绶《幽梦续影》

　　123、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。宋陈直《养老奉亲书》

　　124、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。明胡文焕《养心要语》

　　125、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。清梁章钜《退庵随笔》

　　126、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。——《南朝梁·陶宏景养性延命录》

　　127、节饮自然脾健，少餐必定神安。——明·胡文焕《续附·养生要诀》

　　128、发，血之穷也，千过梳发，发不白。——唐·张湛《养生要集》

　　129、善养生者养内，不善养生者养外。——明·龚廷贤《寿世保元》

　　130、生身以养寿为先，养身以却病为急。——明·高濂《尊生八笺》

　　131、阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。——《素问·阴阳应象大论》

　　132、养生之道，莫先于饮食。——清·刘承干《嘉业堂丛书》

　　133、纵欲戕生，古今同慨。——清·梁章钜《退庵随笔》

　　134、邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。——西汉·刘安等《淮南子》

　　135、知恬逸自足者，为得安乐本。——明·高濂《尊生八笺》

　　136、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。——清·程杏轩《医述》

　　137、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。——《宋·官修圣济总录》

　　138、心乱则百病生，心静则万病息。——元·罗天益《卫生宝鉴》

　　139、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。——明·郑宣《昨非庵日纂》

　　140、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》

　　141、善摄生者，先除欲念。——明·陈继儒《食色绅言》

　　142、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。——清·尤乘《寿世青编》

　　143、君若欲寿，则顺察天地之道。——马王堆汉墓帛医书

　　144、晚饭少吃口，活到九十九。——唐·张湛《养生要集》

　　145、视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度则智乱。——战国·韩非《韩非子》

　　146、养生者，心欲求寐愈难。——清·曹廷栋《老老恒言》

　　147、患生于多欲，祸生于多贪。——明·高濂《尊生八笺》

　　148、省思虑则心血不耗，发不易白。——明·王文禄《医先》

　　149、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。——宋·蒲虔贯《养生要录》

　　150、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。——明·王文禄《医先》

　　151、多饮酒则气升，多饮茶则气降。——明·陈继儒《养生肤语》

　　152、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。——明·万全《养生四要》

　　153、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。——明·陈继儒《食色绅言》

　　154、甘其食，美其服，安其居，乐其道。——春秋·李耳《老子》

　　155、日出而作，日入而息。——晋·皇甫谧《帝王世纪》

　　156、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。——《素问·阴阳应象大论》

　　157、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。——《素问·五常政大论》

　　158、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《明·龚廷贤寿世保元》

　　159、莫吃空心茶，少食中夜饭。——明·胡文焕《类修要诀》

　　160、粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》

　　161、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。——明·龚廷贤《寿世保元》

　　162、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。——明·胡文焕《养心要语》

　　163、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。——明·吕坤

　　164、人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·李耳《老子》

　　165、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——明·胡文焕《类修要诀》

　　166、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——清·陈梦雷《古今图书集成》

　　167、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。——南朝梁·陶宏景《养性延命录》

　　168、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——唐·张湛《养生要集》

　　169、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。——《灵枢·顺气一日分为四时》

　　170、要长寿，读书花月随前后。——《类修要诀》明·胡文焕

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