跨栏跑的历史知识介绍

时间:2024-10-19 23:15:30 王娟 历史 我要投稿
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跨栏跑的历史知识介绍

  跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。作为田径运动的跨栏跑,是由跨越障碍物的基本技能,发展演变而来。下面是小编整理的跨栏跑的历史知识介绍,一起来看看吧。

跨栏跑的历史知识介绍

  跨栏跑的历史知识介绍

  跨栏跑在19世纪最早出现于英国,当时叫障碍跑,是男子项目,采用一般的栅栏做障碍物。后来出现了埋在地上的木栏架,以后又改为象锯木柴用的支架。跨越这类障碍物,不但危险,而且还容易发生伤害事故,而且也妨碍了跨栏跑技术的提高。

  20世纪初,出现了可移动的┻形栏架,促进了跨栏技术的发展。1935年比赛中采用了L形的栏架,栏架底部加重,栏板只要受到3.6-4公斤的冲撞力量,就会向前翻倒,栏架的这种结构,一直被沿用到现在。

  1837年在英国首次举行了大学生跨栏跑比赛。1896年第一届奥运会,跨栏跑是正式比赛项目之一,但是当时跨栏的技术很不完善,不是跨栏,而是前腿弯着绕过栏,因此成绩不高,这届运动会冠军的成绩是17秒6。

  1900年第二届奥运会,跨栏技术已有所改进,创造了"跨栏步"技术,美国运动员获得了110米跨栏冠军,成绩是15秒4。

  1908年第四届奥运会,美国运动员采用了上体前倾的过栏姿势,并改进了起跨腿的动作(起跨腿蹬地结束后不直接前拉,而是经过体侧向前提拉过栏),以15秒的成绩获得了冠军。

  1920年-1922年加拿大运动员除了用上体前倾帮助起跨腿过栏,避免身体重心上升过高外,还采用了单臂前摆帮助上体前倾的跨栏技术,以14秒8的成绩获得了第七届奥运会的冠军。

  1936年美国运动员过栏时把摆动腿的膝抬得很高,这对过栏后第一步迅速落地起着很大作用,技术又有了改进,以14秒2的成绩获得了第十一届奥运会的冠军。

  1959年西德运动员创造了13秒2的世界纪录(人工计时)。直到1973年美国运动员才以13秒1的成绩刷新了纪录。到1980年止的世界纪录是电动计时为13秒16,人工计时为13秒。

  70年代以来,由于塑胶跑道的出现,跨栏跑的技术又有了新的变化,这种变化是由跨栏向跑栏过渡,全程跑的速度提高了(110米跨栏跑平均速度每秒8-9米,女子100米跨栏为每秒8米),"跨栏步"的绝对速度也有一定提高,过栏和栏间跑的速度更加接近。

  男子400米跨栏跑从第二届奥运会起,列为比赛项目,当时的栏高是76.2厘米,这届运动会的冠军是美国运动员,成绩是57秒6.1904年第三届奥运会将栏高改为91.1厘米,冠军的成绩是58秒。到了1956年,美国运动员以49秒2的成绩突破了50秒大关。女子400米跨栏跑1973年起成为国际比赛项目。

  跨栏跑,是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目,也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动,可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质,并能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。

  跨栏跑的成绩,取决于运动员的平跑速度、跨越栏架的完善技术,以及跑、跨越栏架的完善技术,以及跑、跨两者协调配合的能力。仅有好的跑速,而无跨越栏架的完善技术,是不能在跨栏跑中获得优异成绩的。同样,仅有合理技术,而无良好跑速,也是不能在跨栏跑中获得更高成绩的。

  跨栏跑的关键是快,这就是一要跑的快,二要完成跨越栏架一系列动作快。因此,任何距离跨栏跑的特点都是短时间大强度的工作。动作自然,而且能以必要的幅度和较快的频率完成,是现代跨栏跑技术的基本特征。尽管跨栏跑的距离有长有短,栏架有高有低,栏间跑的步数有多有少,但是跨越栏架的技术是基本相同的。

  跨栏跑训练知识讲解

  一、改进起跑至第一栏步点不准,出现拉大步或捣小步的错误动作

  (一)产生错误动作的原因

  1、起跑动作过于紧张,起跑后不是逐渐加长步长,而是加速跑,前几步过小,后几步被迫拉大步。

  2、加速跑身体重心抬起过早,步长增加过大形成栏前捣小步。

  3、加速跑步点不稳定,加速方式不固定,影响到起跨腿踏上起跨点的准确性。

  (二)纠正方法

  1、根据个人具体情况,确定适宜的起跑至第一栏加速跑步数。

  2、讲解起跑至第一栏前的加速动作与短跑加速跑的不同点,反复练习起跑至第一栏前的加速跑,固定步数,加速方式,步点的准确性,建立稳定步长距离感。

  二、弯道栏起跑加速跑两脚落点偏离跑进方向线和过栏时产生的身体扭转向外抛出的错误动作。

  (一)产生错误动作的原因

  1、起跑器安装位置不对,弯道加速跑动作不熟练。

  2、摆动腿过栏时,摆动路线偏向右侧,起跨腿蹬地的方向不对或蹬地力量小,向前提拉速度慢、幅度小。

  3、过栏时,两臂配合摆动不协调,身体内侧不够。

  (二)纠正方法

  1、讲解弯道栏加速跑和过栏技术特点,强调过栏时身体主动的向左倾斜,被动腿下栏着地时向左用力,起跨腿提拉开始时,大小腿充分收紧,并大幅度的向身体中线摆动,特别是起跨腿膝关节提起至身体中线是至关重要的。

  2、讲解弯道起跑器的安装方法,反复练习弯道蹲踞式起跑加速跑技术,体会在加速跑中利用身体倾斜的向心力顺利的跨过第一栏。

  3、从起跑至第一栏前起跨点假设一直线,要求练习者起跑后两脚落地点尽量靠近这一假设的直线上,结合加快跑速后的身体向内倾斜,反复练习,体会弯道栏起跑至第一栏的弯道加速跑动特点,必要时可用白灰划一条正确的跑进线,让练习者两脚踏在跑进线上练习加速跑。

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