考研备考必须要掌握的科学方法

　　考研备考的时候一定要掌握好科学的方法，这样才能有效果。下面是为大家准备的考研备考方法，欢迎大家前来阅读。

考研备考必须要掌握的科学方法

　　考研需要科学的备考方法

　　第一阶段基础阶段

　　也就是去年的这个时候，我和现在的你们一样纠结于是否考研。那个时候，考研这个概念在我的心目中还是模糊不已的，迷茫的我再三考虑之下询问家里人的意见，但是没有人给我确定的答案。很幸运这时我听了一场考研讲座，老师为我们分析了当前考研的形势和就业前景，让我豁然开朗，坚定的选择了这条考研路。

　　接下来面对的问题是确定院校和专业，海文考研的老师告诉我：要先定专业再选学校。专业：我选择自己喜欢的电气工程及其自动化，虽然比较难学。然后老师为我查专业排在前N名的大学，马上出来电气四虎：清华，西交，华科和浙大。经过科学的查询资料和筛选，我最终定下了湖南大学，想着是211和985，何况我们专业在那学校也还算不错。

　　一切准备工作弄好，我便开始了考研备战的第一天。可能是太久没有学习了，所以状态并不好进入，基本上是有头无尾或效率太低，好在辅导班配套有公共课各科的学习计划，我在上面做了些修改，就成为了我的个性学习计划，学习效率明显提高，复习也越来越有信心了。

　　五月、六月、七月。伴随着期末的到来，让我此时的复习进度很慢，开始有些浮躁。这也是考研大军中选择逃离的第一阶段。

　　第二阶段暑期提高阶段

　　暑假的前一周，调整好状态之后，开始了全身心投入到考研的征程中。每天八小时的辅导班，需要的是全身心的投入，尽最大的努力去学。在经过了开始的信誓旦旦之后，研友们一个接一个的松懈，甚至放弃，但是我知道自己一定要坚持到底，因为我始终相信，有多少付出，就一定会有多少回报。吃得苦中苦，方为人上人。这个暑假，一定要集中心思，同时一点一点的去研究英语真题，万不可因为它的难度而避开。

　　第三阶段全面提高巩固阶段

　　经过暑假的磨练，功力自然上升不少。我深知数学是个需要勤学苦练的学科，所以每天大量的时间还是花在了数学上。政治在暑假前已经浏览了一遍，尤其是马原和毛概，老师说这两部分需要提前复习，在上完辅导班之后，我开始每天花约一小时开始政治的第二遍复习并配《海文考研思想政治理论真题穿越》。数学的复习是经过老师的讲解，配上《考研数学基础必做880题》，一切都那么完美。九月和十月，认认真真的做了书上的每一道题目，理解每一个知识点。

　　大概在十一月左右，开始全面做真题。用真题去模拟考试，是最好不过的资料了。先看看时间，基本两个小时就能将全部试题过一遍，两天一套，一天做，一天分析。成绩不理想，不用太在意。我们会在一次一次的练习中提高。

　　考研备考提神醒脑的好方法

　　►运动方法

　　1、起床后打坐：

　　刚起床时不要猛起猛坐，而应当缓缓坐起身来，双腿盘起，背靠墙壁或床头，挺直后背，闭上双眼，嘴巴微闭，快速地用鼻子呼气和吸气。胸部应当像拉风箱一样，快速而机械地收缩和扩张。如此打坐呼吸三到五分钟即可。

　　2、起床后锻炼五分钟：

　　这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须在早上五点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要也不现实的。你只需要花五分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳一百下，感受那种能量积蓄的过程。

　　3、每天坚持进行舒缓的运动：

　　无论考研复习有多忙，也要坚持锻炼，这样可以刺激神经系统，有利于专心学习。但我们反对考生进行过于剧烈的体育运动，比如打篮球、踢足球、长跑等，那样反而会导致嗜睡。

　　因为睡眠对体力恢复的作用强于对脑力恢复的作用，体力劳动者更需要靠睡眠来养精蓄锐。因此我们建议考生进行舒缓的运动，或慢跑，或快走，或打太极拳，或做广播体操。

　　4、学习时保持良好坐姿：

　　学习时需要长时间保持坐着的姿势。坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。

　　复习一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站着还是坐着，都应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　为了形成这种良好的坐姿，建议在家或在学校宿舍学习时，将一条长浴巾伸展开来，抓住浴巾的两个对角并将整条浴巾捋直，从背后经过，从两腋下穿出，再将浴巾两端伸至脖子后面，打一个结。这样，就可以帮助自己保持良好坐姿了。

　　►感官刺激方法

　　1、通过眼保健操刺激穴位：

　　眼保健操不仅能保护眼睛，在长期用脑后还可以通过做眼保健操提神醒脑。

　　2、通过香料刺激嗅觉：

　　放些香料在家里或教室课桌上，可以提神醒脑，增强记忆力。常用的香料有以下三种：

　　⑴芳香精油：柠檬和葡萄柚精油的气味可使人的工作效率提升50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚精油的气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

　　⑵中药香袋：取冰片、樟脑各一份，良姜五份，桂皮十份，将这四种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后，香袋内的气味可能会减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。

　　⑶熏香：到寺庙买一把檀香，再买个香炉，可以在家里点香提神，还可以缓解内心压力。

　　3、用精油洗脚：

　　每天在自习室学习完后回到宿舍，累了一天了，就想躺在床上睡一觉，但这是大忌，因为这时候睡觉会影响晚上的睡眠，得不偿失。

　　只需要回宿舍后倒一盆热水，在水中滴3至4滴芳香精油，这比单独用热水洗脚还能解乏提神。这种方法最好用在晚饭前后，晚自习时便可以精力充沛。

　　4、晒太阳：

　　美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。在春、秋季，午餐后最好晒晒太阳，可以舒缓身心，愉悦心情，减轻压力。

　　但要注意，晒太阳的时候要避风，尤其是在北方多风的冬季和春季。因为大风吹脑袋会导致下午嗜睡。有些同学喜欢在户外草坪上读书，也要注意避风。如果户外有风，那宁可在室内读书。

　　5、昏昏欲睡时可用凉水洗脸，迅速刺激神经系统：

　　上课或自习时，容易犯困，尤其是下午。这时可以用凉水洗把脸，对面部神经产生强烈刺激，促进循环系统和新陈代谢，至少可保证一个小时的清醒。

　　►睡眠调节方法

　　1、午睡只需二十分钟：

　　二十分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好，而且也会降低人的记忆力。

　　2、不睡懒觉：

　　脑力劳动并不能依靠睡眠来恢复精力，我们经常感觉到，睡得多了反而会昏昏沉沉，就是这个道理。因此，靠睡懒觉来"补觉"是没有道理的。

　　与其抽出一天睡懒觉，不如每天多睡一个小时，把睡眠平均分配到每一天，这样既有利于精力的恢复，又不会打乱已经调整好的生物钟。

　　3、特别困的时候该睡就睡，不要硬撑：

　　我们经常会觉得上课不能睡觉，就算精力困顿，实在支撑不下去了，也要强打起精神复习。其实，这是不科学的。

　　试想，你一边挣扎着不睡觉，一边复习，能看得进去吗?倒不如踏踏实实睡一会儿，睡个十来分钟，一醒过来，你就会感觉精力旺盛，复习效率会非常之高。

　　►任务调节方法

　　1、张弛结合：

　　备考中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去打个水、上个厕所，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)。或者找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

　　2、大事化小：

　　在制定学习计划时，要尽可能细化自己的时间分配方案。不要只有当月计划、当周计划或当日计划，要把计划做得更细。比如早上可以做多少道数学题，休息时间可以看看英语单词，晚上可以做几篇阅读。甚至还可以更细，细小到这几分钟干什么。

　　3、顺应生物钟：

　　人的精力在起床时较差，上午最有劲，下午瞌睡，傍晚较有劲，之后精力慢慢变差，睡觉前最疲惫。因此，应把重要工作放在一天中精力最旺盛的时段。

　　4、任务交替：

　　不要总是干同一件事，当一件事干烦了的时候，不要呆坐着，傻看着，无所事事着，完

　　全可以用一种积极的方式休息，这就是换一件事来做。比如数学题做烦了，那就可以马上换成英语，英语做烦了，再换成专业课。

　　考研6个备考问题需要注意

　　不要意气用事，盲目跟风

　　每年的考研结束，有很大一部分考生是以失败而告终的，失败的考生可以回想一下，当初自己考研的时候是怎么想的，当初为什么考研?很多考生得到的答案是：因为手边的人都在考研，或者考研是就为什么一个很好的名校。这些答案在考研的时候就已经失去了考研本身的意义，所以结果可想而知。今年又是一年考研备考的开始，还希望小伙伴们能够很好的考虑一下自己为什么要考研，不要意气用事和盲目跟风。

　　分清专业课和公共课关系

　　考研考试主要有专业课和公共课，很多的考生在考研前还是不明白公共课和专业课的关系，在这里中公考研小编简单的介绍一下公共课和专业课的关系。公共课包含：政治、英语、数学;专业课这就和自己所报学校和专业有关系，很多的考生可能会认为只要政治、英语过线即可，所以很多的小伙伴们将大部分的`复习时间花在了公共课上，将专业课置之不理，或者简单的复习一遍即可。在考研的过程中，公共课和专业课是共同存在的，每一门学科都需要我们认真的去对待。

　　要有计划，不要原地转圈

　　复习，是考研的最主要的事情，只有复习好了，考研已经成功一半了。对于第一次考研的考生就要做好复习的计划。没有合理的计划，你永远都在原地转圈，如何制定一个合理的计划，对自己全年的考研都是非常必要的，在开始复习前要针对自身的基础制定一个合理的计划，有了计划才可以可以保长补短，可以避免外界的干扰，可以提高自己的自信心。

　　消息灵通，不要一个人埋头苦干

　　现在的时代是一个信息战争，对于考研也是一样，我们要时刻关注考研的信息。得到一些确切的相关情报不仅可以节省你的时间和精力，而且还会出其不意地得到一个理想的结果。考研期间要多和考研的战友交流，这样可以获得一些大家都心知肚明的信息;通过多种途径与考过该专业的学长请教一下考研经验，吸取一些教训，问问注意事项，甚至可以获得一些“内幕消息”;

　　不要盲目依赖，要有主观认识

　　有的人身边有已经考研成功学姐或者学长，然后就过分的依赖学姐或学长。过分依赖包括两种情况，一种是依赖别人所谓的经验，，第二种是过分的以来辅导班。其实两种方法都是不可取的。别人的经验不一定都是对的，别人的经验不一定适合自己，在复习的过程重我们要找到适合自己的学习方法。对于辅导班，我们也是要靠自己的，不能完全的依赖辅导班。复习最主要的还是要靠自己静下心来慢慢地学习。不要太在意周围的人怎么着怎么着，千万不可以盲目跟从别人的经验和进度，那样不但扰乱了自己正常的学习计划，也会影响了别人的情绪。

　　准备充足，全身心投入

　　凡是预则立，不预则废。虽然有的人在很早之前就声称考研了，可那也是雷声大，雨点小，没有什么实际行动。到了关键阶段好不容易有了行动，但由于不是很投入，也没有什么效果。等到幡然悔悟时，离考试也就没多少时间了，到时候后悔就已经晚了。所以每年号称有数百万人报名考研，但真正坐到考场上时就少了一小半，等到真正坚持考完而且有信心者，寥寥无几，而这些人基本上就没什么问题了。

【考研备考必须要掌握的科学方法】相关文章：

考研备考必须要掌握好的方法12-18

考研备考阶段必须要掌握的细节问题12-18

考研备考必知06-25