考研备考如何维持最佳的复习状态

　　会休息的人才会工作，学习也是如此，考研在进入倒计时阶段的时候，我们在忙于备考的同时，也不要忘了健康。小编为大家精心准备了考研冲刺保持最佳复习状态方法，欢迎大家前来阅读。

考研备考如何维持最佳的复习状态

　　考研冲刺坚持6点保持最佳复习状态

　　适当锻炼

　　适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

　　选择舒适床品

　　一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的考研党来说，硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以经常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

　　泡澡或泡脚

　　事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。对于考研党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。

　　远离提神饮料

　　咖啡因是有效的提神物质，很多考研的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

　　白天不大睡

　　当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。

　　不胡思乱想

　　俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议大家尽量克制，毕竟考研期间，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。

　　充足的睡眠

　　人生有接近三分之一的时间是在睡眠中度过，这是身体进行休养生息的基本保障。保证了良好的睡眠，就等于保障了健康的体魄。希望大家都经营好自己的睡眠，以最好的状态迎接2016考研挑战!

　　考研复习的技巧

　　1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚比较重要。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。尝试着把需要记忆的内容想得有意思点，达到一种我就是爱你的地步。

　　3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。重复绝对是记忆的基础。

　　5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的.知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。比如边读边记的方法。研究表明，朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时，朗读可以使精神集中，让记忆效果更好。

　　8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。当然了大家在备考的这段时间也可以多吃一些核桃之类补脑的食物。

　　最后想重点谈一谈记忆的时间。记忆的时间节点很重要。

　　我相信，很多同学每天睁眼后的第一件事和闭眼前的最后一件事都是玩手机。但事实上，你浪费了记忆黄金时间去做了一件最休闲的事情。每天睡各种回笼觉的前后以及复习不同的学科转换思维的节点都是记忆的黄金时段。

　　比如，午睡前，大家快速的背诵一篇英语作文或者某个政治知识点，然后再爬下睡觉，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡觉前，可以躺在床上，在脑子中过一遍今天背过的知识点，第二天早起再过一遍，这样你相当于一天记忆了三次，效果一定会比记忆一次好。

　　考研备考如何保持积极心态

　　每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。途中，有一个人忽然停了下来。

　　他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊?!于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。

　　他真的这么做了，开始砍十字架。。。

　　砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。

　　他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。

　　他又开始砍了。。。

　　这样一来，他一下子感到轻松了许多!于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。

　　大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌!

　　走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑!

　　沟上没有桥，周围也没有路。

　　这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……

　　他，该怎么办呢?!后面的人都慢慢地赶上来了。

　　他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。

　　他也想如法炮制。

　　只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，

　　根本无法做成桥帮助他跨越沟壑!

　　于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，

　　他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。

　　这个时候，在他的脑海里回响着一句话：

　　曾经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，

　　直到需要它的时候，我才后悔莫及。

　　人世间最大的痛苦莫过于此啊!……

　　其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。

　　它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许使我们的情感，也许是我们必须承担的责任和义务。

　　但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。

　　所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，责任的重大，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐!

　　有些黑暗，只能自己穿越;

　　有些痛苦，只能自己体验;

　　有些孤独，也只能自己品尝。

　　但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度;

　　走出痛苦，我们一定能企及成长的高度;

　　告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度!

　　就像考研，面对厚厚的看不完的参考书、面对错了很多的真题，无数次产生了放弃的念头。可是咬咬牙，再坚持一下，当你觉得自己快要坚持不下去的时候，再坚持一下，因为这是离成功最近的时候。

【考研备考如何维持最佳的复习状态】相关文章：

考研教你早上如何快速进入复习状态10-26