在考研落榜后要做什么事情

　　初试后的复试已经结束了，有成功也有失败，考研就是我们人生历程中的一次战斗，既是战斗，结局就有两种，战胜或战败。小编为大家精心准备了要做的事情在考研落榜后，欢迎大家前来阅读。

在考研落榜后要做什么事情

　　考研落榜后要做的3件事

　　学会失败后的情绪调节

　　人物自述：

　　“考研结果出来那天，简直就是一场噩梦。没想到，我花了那么大的力气，最后还是没考上。我不知道，未来是什么，我该何去何从。现在我什么都不想干，对什么都没有兴趣，一想起考研就感到窒息、心痛。每天饭也吃不好，还失眠。我劝自己别想了，反正已经这样了，但还是控制不了自己。感觉一切都糟透了。”

　　心灵解读：

　　人生旅途中，有喜有忧，有笑有泪，每一天我们都在体验着各种情绪变化。当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，好像今天的太阳也比昨天的灿烂;当你郁郁寡欢时，一切都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些都是情绪带给你的感受。人在遇到失败后常处于负面情绪之中，这些负面情绪对人的心身伤害很大。认识消极情绪，消除不良情绪，将有助于自己的成长，因此，学会自我情绪调节是很必要的。我们可采用以下的方法：

　　1。从积极乐观的角度看失败

　　“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔霍德斯说，“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种”。霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中的一组人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑;另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组被试者比后一组认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

　　考研失败了，这也许是一个新的起点，你可以重新对自己当初的决定进行审视，究竟是要从头再来一次还是去选择其他的道路?人生的选择不只一种，塞翁失马焉知非福?如果我们积极看待，失败也许会为我们打开认识另一扇窗。

　　2。情绪转移

　　当我们受到无法避免的痛苦打击时，长期沉浸在痛苦中，既于事无补、不能解决任何问题，又影响自己的工作、损害身体健康，所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少失败的影响。

　　考研失败对我们来说是一个重大的打击，要将这种痛苦和沮丧的情绪忘掉是很困难的，但是，我们可以进行积极地转移，如主动去帮助别人、找知心朋友谈心，或找有益的书来阅读。要使自己的心有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移的人，不良情绪在他身上停留的时间就会很短。

　　3。语言暗示

　　当你为不良情绪所压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂着写有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。当你陷入考研失败后抑郁、沮丧、痛苦的情绪中时，提醒自己“忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想其他办法吧”或“考研失败并不意味着我人生的失败”等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。

　　对失败进行恰当归因

　　人物自述：

　　“我真的很怀疑，失败真是成功之母吗?去年，面对没有考上的结果，我在泪水中站起来继续复习。现在面对着一次次惨不忍睹的模拟题分数，我缺少自信的底气!因为，我一次次的努力，却换来一个个的失败。如果说，失败是成功之母，为什么我得不到回报?两年前几个和我处于同一起跑线的同学，现在的成绩却扶摇直上。我不懂，为什么我们后来的差距，就像加速运动一样快，为什么?”

　　心灵解读：

　　“失败是成功之母”这句话并没有错，但这个论断是有前提的。成功不等于失败的简单累加，一次次蛮干的必然结局仍会是失败。从失败走向成功的前提和条件是：其间既需要有百折不回的韧性，更需要有在教训中进行有效的思考和冷静理性的探索。失败究竟是引向更多更大的失败还是转折为成功，就要看你对失败的处理，看你能否从失败中吸取教训，找到原因，得到启示。美国教育心理学家维纳的归因理论认为，人们的成功和失败主要可归为四种因素：能力、努力、任务难度和运气。如下图所示：

　　有些人把失败的原因归结为个人内部的、稳定的或不稳定的因素，会因此而怀疑自己的能力，失败后一蹶不振;有些人把失败的原因归结为外部的稳定或不稳定的因素，频频为自己找借口，而不能发挥自己的主观能动性，为扭转失败做出实际行动。失败后最重要的就是对失败的原因进行总结和归纳，只有做出正确的归因，失败才会成为成功之母。

　　学会在失败中承担责任

　　人物自述：

　　“这次考研真是太倒霉了，考试时坐的位置不好，窗户漏风，整个考试过程都特别冷，题目当然做不好。还有，考前一周我都在生病，上考场的时候还在感冒，状态没有平时好。我觉得这次题出得也太偏了，有的题很多人都答不出来。什么倒霉的事都让我赶上了……”

　　心灵解读：

　　生活中的事情没有尽善尽美的。每一天，你都会遇到麻烦。如果你想：“为什么倒霉的又是我呢?”然后找出各种各样的理由来为自己开脱，逃避责任，把一切失败归结为客观原因。但是人生在世，孰能无过。从你出生时起，你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响，但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中作出自己的决定，说明你拥有主宰自身行为的能力，因而完全能够对周围环境产生影响。如果是这样，你就应该为自己的行为负责。

　　经过以上的归因分析，你是否找出了失败的真正原因呢?如果你敢于面对失败，敢于承担失败的责任，你会发现，考研真的让你成长了许多。

　　测测你的责任感

　　仔细阅读下面的测试题，根据自己的情况在括号中填“是”或“否”。

　　1。与同学约会，你通常准时赴约吗?( )

　　2。你认为自己可靠吗?( )

　　3。你会未雨绸缪，为将来做准备吗?( )

　　4。发现同学违反校规时，你会告诉老师吗?( )

　　5。出外旅行，找不到垃圾筒时，你会把垃圾带回家吗?( )

　　6。你经常运动以保持健康吗?( )

　　7。你忌吃垃圾食物、脂肪性过高和其他有害健康的食物吗?( )

　　8。你总是将正事列为优先，然后再进行其他的休闲活动吗?( )

　　9。你从来没有错过任何选举权利吗?( )

　　10. 收到别人的来信后，你总会在一两天内回信吗?( )

　　11. “既然决定做一件事情，那么就要把它做好。”你相信这句话吗?( )

　　12. 答应了别人的事，你总是尽心尽力的去完成，即使自己生病时也不例外吗?( )

　　13. 你从来没有犯过严重的错误吗?( )

　　14. 你几乎从不拖延交作业吗?( )

　　15. 在家休息的时候，你经常帮忙做家务吗?( )

　　说明：选“是”得1分，选“否”得0分，计算出总的得分。

　　分数为10-15：你是个非常有责任感的人。你行事谨慎、懂礼貌、为人可靠，并且相当诚实。

　　分数为3-9：大多数情况下，你都很有责任感，只是偶尔有些率性而为。

　　分数为2以下：你是个完全不负责任的人，常常逃避责任，希望在今后有所改进。

　　考研专业课怎么复习

　　专业课是个区别性很强的科目，不像公共课那样可以有共同的方法。有的人考两门，有的人考一门，而且也根据学校的不同难度不一样。如果你考的学校专业课很卡人的话，就必须提早准备了，专业课主要是两个武器：“参考书目”+“试卷”。

　　A 大纲。倘若学校比较好，能把大纲公布出来，那简直是太美好了，我就有幸找到了北理的专业课大纲。但是大部分的学校没这么好，弄不到这个就算了。

　　B 参考书目。参考书目是一定要有的，它既然指定了书目，出题不说百分百遵循，起码大致也以指定的书为蓝本。你如果觉得自己很有信心用别的书，起码也要把参考书仔细看一遍，防止有些概念说法不一样，就算你说的是对的，人家老师非要按指定的参考书改卷，你若是因为这个丢了分，太亏了。通常考本专业的，建议两本书在一起复习，找一本你熟悉的，和参考书目一起看，理解更深刻。(我的专业课就一本书，考经济、管理的似乎很多本，道理应该差不多吧)

　　C 试卷。有这个你才知道老师出题的重点和考察方向，可以在复习中把握方向，有的放矢，能减轻很多复习量，大大提高效率。专业课什么时候复习只要你不考名校，7月份复习完全来得及，甚至很多人9月份10月份复习都会成功。但是如果你一定要早些复习，那你必须做好准备，开始了就不要停下来。3月份开始，每天至少要保持五个小时复习时间，7月份开始，正式进入复习状态，专业课先走马观花的看一遍，然后着手开始整理自己的要点笔记，进入11月份开始，要将大量的时间放到专业课和政治上。考研专业课复习时间复习时间要因人而异，考生考研背景不同可能在专业课复习的启动时间与方案上会有一定的差别。

　　(一)、本专业考生也许本校生报考本校本专业时，更占有优势。前面我已经谈到了他们的优势，这里就不再重复了。如果你的专业课基础很好，其他科目有薄弱之处，可以根据自己的情况，将专业课的复习计划稍稍推迟。在春季复习中，这类考生可粗略的翻看一下曾经的笔记，回忆一下大致内容与重点，做到胸中有数。然后从5、6月份开始正式复习。

　　(二)、跨学科考生及同等学历有的同学跨学科，有的同学是跨校跨专业，甚至是跨地区。无论是哪一种情况，都不要对自己做出的选择持怀疑态度。既然选择了，就要信心十足的去挑战自己。去年有不少同学半途退出，其实除了信息与勇气不足以外，也与专业课的复习规划不合理有关。跨专业本身是一次重新选择，从零开始的决定，既然在专业上与本专业考研的考生有差别，那么在专业课的复习计划上就应该早下手收集资料并着手复习。同等学力的考生在基础上也许没有统考生有优势，但这不是问题所在。因为专业课的特殊性就在于，如果你集中时间高强度的复习，很有可能在短时间里提升成绩。无论是跨学科考生还是同等学力的考生，信心、勇气、努力、坚持，及早的下手，科学的复习，都是这类考生取胜的可能。这里，顺便也提醒那些本校本专业或者本专业跨校考生，虽然这类考生在大学期间是以专业课程学习为主，但是，你要知道成为你对手的人都不是比你们差的人，也要更努力才是。

　　专业课复习计划

　　3月份开始，每天至少要保持五个小时复习时间，一天都不能耽误。这五个小时就是用来背单词，做阅读，看专业课的经典书籍(国内+国外)。很多同学这学期还有课，那么一天保持五个小时一直到7月份，四个月，你要完成，英语真题做一遍，单词两遍，还有适量模拟题，专业课书5——6本。 7月份开始，正式进入复习状态，这个时候各个学校招生简章基本出来了，这个时候的重点是专业课和英语，专业课先走马观花的看一遍，然后着手开始整理自己的要点笔记。英语开始做第二遍真题，继续背单词。 9月份政治大纲出来以后，开始复习政治，这个时候，政治每天用3个小时就可以了，重点还是英语和专业课，你可以上午看专业课，下午英语，晚上看政治。进入11月份开始，英语可以适当的减少时间，但是每天还要做一定量的阅读，每天保持在3个小时就可以了，包括早上半个小时的晨读。要将大量的时间放到专业课和政治上。

　　考研专业课复习资料

　　第一：指定参考书目，指定参考书目可以从研究生招生专业目录中获得，这是一定要看的。很多名校热门专业根本就没有指定参考书，比如人大企业管理、北大生物化学、传媒大学新闻学基础等等，这些专业虽然没有具体的指定参考书目，但是参考教材还是有一定的范围，这些信息，考生可以找目标院校目标专业的在读研究生进行咨询。

　　第二: 历年真题，历年真题考生可以通过各种途径收集到，这些并不是很难，难的是很多考生历年试题做了N遍也不知道正确与否，也就是说试题解析最关键。通过真题学习到的不单纯的是那几道题目，关键是考生要通过真题把握专业课考核的重点和难点，掌握目标院校目标专业的标准答案答法。

　　第三：相关考核科目的笔记讲义，这些是指目标院校开设的与招生专业目录里考核科目相同的本科基础课程的讲义、笔记。因为很多同学是跨校跨专业考研，没有机会来目标院校听课，所以笔记就弥足珍贵，尤其是命题老师或该研招单位学科带头人的课程讲义。当然，有些学校开设的研究生阶段的相关课程也很是重要，有精力的同学可以参考学习。

　　第四: 未来导师的论文，假如考生已经锁定了某个导师，那么这个导师的近期发表的学术论文对考生的复习有着极大的.参考价值。即便是没有确定导师，该研究生招生单位具体学科相关教授的论文也有很大的参考价值，因为一般真题答案会跟这些论文里的学术观点密切相关。当然，论文也不能全部都看，看看那些跟考试有关的论文即可。

　　第五：未来导师的专著，有的老师的专著可能不是指定参考教材，但是看一遍，掌握里面的某些学术观点，也是很有必要的。当然，这是在学有余力的情况下完成的。

　　考研专业课复习方法

　　第一阶段：基础复习阶段。这个阶段，考生要做的任务是，首先，弄清楚目标专业目标院校的新一年的招生专业目录，新一年的研究生招生专业目录一般都会在每年的八月底，九月初出台。看看有没有更改，看看是否新增或删减了某些科目、参考书籍，在确定无误的情况下进行基础复习。这个阶段要做的是，对学校制定参考书目进行“地毯式”学习一遍。这期间，考生要做到对每一个知识点都理解，重在理解，不需强制记忆。目标是对所考核科目建立一个宏观知识逻辑框架，对每一个知识点做到认识、理解即可。不要怕时间长，关键在于全面。

　　第二阶段：强化复习阶段。这个阶段，考生要做的任务是，首先，先勾勒出一份属于考生自己的专业课考试大纲。考生可以根据三到五年的历年真题，采用从题目推到知识点的倒推法，在考生所用的参考书目上把所有曾经靠到的知识点全部标注一遍。考生就不难发现，有一部份一次也没有被标注到，这就是非重点，可以在以后的复习中大大压缩花在它们上的时间，甚至不看;有的知识点被标注了很多遍，这就是重点，要强化记忆。这样一来，考生就缩小了复习范围，掌握了考核要点，就勾勒出了一份属于考生自己的专业课考试大纲。在这个基础上，考生要结合该大纲进行长达三个月左右的强化复习。目标是将重要的知识点理解、记忆、掌握、应用。在这个阶段，考生还得密切联系自己目标院校、目标专业的老师，尽一切可能掌握各种考试相关信息，以利于全面复习。

　　第三阶段：冲刺阶段。这是在考前四十天到一个月左右的时间，考生应该在强化复习的基础上开始全面回顾了。这个时候，很重要的一点是培养考点意识，学会用标准的答题方法解答相关问题，多做模拟试卷，进一步归类整理总结。有时间的话，应当在保证重点的前提下，兼顾零散知识点。

　　考研全程备考必看的19个重要事件

　　1.考研目标确定

　　确定考研院校和专业，这是考研最为关键的一步。根据自身实力及规划，明确好报考的学校及专业，能够让自己快速的明确复习方向，有针对性的进行考研准备。

　　2.复习计划制定

　　复习开始前，制定一份详细的考研复习计划，将能够大大提高复习效率，同时也能避免在后期的复习过程中出现复习进度安排不恰当的情况。

　　3.考研基础复习

　　基础复习阶段，对于毫无经验的同学来讲，借鉴身边同学或者考研学长的经验，能够帮助自己快速找到复习方向。

　　4.暑期强化复习

　　暑期是考研复习中最为重要的时间段，我们称之为强化复习阶段，通常很多同学会选择利用暑期时间报名参加各类辅导班，以弥补个人复习过程中的不足。

　　5.招生简章发布

　　学校公布的招生简章中通常包含有学校基本情况介绍、热门专业及院校介绍，报考条件，录取政策，历年报录数据，常见问题汇总，联系方式，收费标准等针对本单位的详细信息，以便大家及时了解本单位最新招生政策及安排。