考研的积极心理有哪些参考资料

　　考研正处于强化复习阶段，可能有些考研考生们已经感到有些疲乏，我们需要找到激发积极心理的方法。小编为大家精心准备了考研的积极心理有哪些，欢迎大家前来阅读。

考研的积极心理有哪些参考资料

　　考研十种考研的积极心理

　　1.坚定的决心

　　请随时随地问自己：我到底想要什么?是想要，还是一定要?如果是想要，我们可能什么都得不到;如果是一定要，我们一定能够有方法得到。考研成功就在于你做决定的那一刻。

　　知道自己需要什么，是发展坚韧的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。所以，复习一开始就要确定自己要考哪所大学，分析考上的难度，给自己定个位，告诉自己要实现这个目标需要付出多少汗水。

　　2.强烈的愿望

　　一个顶尖的推销员最优秀的素质是要有强烈的成交愿望，一个优秀足球前锋最可贵的素质是强烈的射门意识。同样，要实现考研成功，你必须先有强烈的成功愿望。

　　人在追求强烈愿望的目标时，较容易获得和保持坚韧的精神。想想自己考上研究生后会实现自己哪些愿望。或许你考上研是为了换个更好的工作挣更多的钱，或许是为了找到女朋友，或许是为了实现夙愿，为了扬眉吐气，或许……这些都是个人的愿望。

　　同样，在考研复习过程中，当你想放弃想松懈时，想想如果因此而失败，就永远的于自己的向往擦肩而过了，你就会重新拿起书本————这也是为什么往往在职的考生会比应届生更有动力的原因。

　　3.高昂的自信心

　　世界上最伟大的力量便是自信。请相信，有志者事竟成;请相信，自己有能力实现计划;请相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。

　　没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果你缺乏自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。每次完成既定任务后，就会产生兴奋和短暂的成就感，由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环往复，效果一定不错。

　　4.热情的团队精神

　　在考研复习中，要积极和别人合作，尤其是和与自己考同一个专业甚至同一个导师的研友合作。有些人往往处处“树敌”，特别是对那些和自己考同一个专业，同一个导师的人，简直狠之入骨。其实，这些做法是完全错误的。殊不知，就算你使他没有考上，也未必能保证你考得上。天下之大，比你强十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他连手，共同复习研讨，共同考上。

　　要特别交代的是，和一个研友(尤其是和自己考同一个专业的人)一起复习，还能够促使双方不断发奋，坚持不懈。因为你们相互之间可以互相帮助鼓励，取对方之所长补己之所短;而且，相互之间形成的学习气氛也是产生动力的源泉。

　　5.自律与自乐

　　别人在看电视、看电影的时候，你能否在背着英语单词?别人在睡懒觉的时候，你是否能逼着自己马上起床?这一切，就是你必须“强迫”自己付出的成功代价。自律，是另一种快乐。

　　在寂寞乏味的考研生活中，让我们自己找些自己的快乐，找些前进的动力和心灵慰藉吧。在清寒的早晨跑跑步，迎着耀眼的朝阳体味心也被灿烂起来的感觉。想想考研同路人坚韧不拔的精神，想想远方为我们日夜牵挂为我们做坚强后盾的父母，想想那么多老师同学那么多上素昧平生的研友用他们的脚步和经验激励着帮助着我们，我们还有理由不快乐，还有理由懦弱的退出竞争的行列吗?诚然，决定考研就意味着可能被淘汰，但我们完全没必要戚戚于此，不能预知的结果想它千遍也只能是徒劳无功，把握住手里的每一分钟才是成功者必备的潜质。

　　6.科学的学习方法

　　固定的计划：计划分两种，一种是长期计划，一种是短期计划。对于考研复习，长期计划的时间跨度为整个复习阶段，以月为单位分配复习任务。短期计划的时间跨度最好为一个月，再以旬(10天)或星期为单位分配任务。

　　这样，对于整个复习就有一个充分认识准备，以防止当看到别人复习比自己快时心慌，使自己在复习阶段心态平和。

　　精确的知识：如果以猜测来代替精确的知识，就会在失望中摧毁坚韧的精神。在复习中，如果发觉对某个知识要点不是太清楚，一定要刨根究底弄个清楚。这样的做的好处，除了使个人复习牢靠以外，在别人问及某个知识要点而自己对答如流时，能促使自信心和成就感的增强，保持一颗轻松愉悦的心。否则，一而再，再而三的放过一个个似懂非懂的知识点，最终让自己对自己失去信心和克服困难的勇气。

　　7.高效的学习效率

　　效率也是培养坚韧精神的一个重要因素。复习考研阶段，建议大家准备几种不同颜色的记号笔：红色、蓝色、黑色、绿色、黄色等。不同的颜色代表不同的意义。在复习数学时，就用黑色代表做错的解答过程;用红色代表易错和重要的内容和步骤;用蓝色书写解题的思路等。这样，在以后翻阅时，就有针对性，提高复习效果。

　　另外，学习时房子内的摆设也是制约学习效率的因素(引自一篇心理学论文)。比如：学习时背对着门，会引起心理上的警觉(这种警觉是自己很难感知的)，会使效率降低;而面对着窗户，容易使人被窗外的事物所吸引，也会降低效率。最有宜于提高学习效率的是，室内摆设简洁，房内色调呈暖色调，学习时面对着门等。

　　8.劳逸结合张弛有道

　　一个人光复习不娱乐，会渐渐消磨一个人的体力和脑力。每天一定量的锻炼是必不可少的。此外，对于相当多的“非学习类型”的考研人来说，适当的上街购物和游玩也是大有裨益的。娱乐的轻松愉快可以消除心理上的紧张和压力，对于保持复习中的坚韧精神也是有帮助的。切不可为了复习而牺牲全部的娱乐活动，变成一个考研“苦行僧”。

　　9.不怕吃苦&不去吃苦

　　人生有两杯水要喝，一杯是苦水，一杯是甜水。只不过不同的人喝甜水和喝苦水的顺序不同。成功者常常是先喝苦水，再喝甜水。不愿吃苦，不能吃苦，不敢吃苦的人，往往吃苦一辈子。

　　在考研中，要求自己要看到日出，这不仅仅是一个作息习惯，而是在不停的传达给自己一种生活的理念——要用一种积极健康的心态对待考研这样较为艰苦的考试，不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜，但一定要看到太阳冉冉升起。正常的学习时间不仅会减少考研中艰苦难耐的感觉，还可以增长有效学习的时间。

　　10.坚持到底

　　很多人总在叹息为什么成功从来不垂青于他们，其实，他们并不明白成功的含义。成功，不是失败的反方向，而是失败的终点，只有能够坚持着走过失败的人，才能终有一天抵达真正的成功，哪怕还有一步之遥，也不能叫做成功。

　　那么，坚定的选择你的目标，放弃那些与目标无关的东西。然后，按邱吉尔的话去做：坚持到底，永不放弃，直到成功。

　　考研你必须要准备的资料

　　一、考研资料搜集

　　1、网络来源

　　考研论坛上经常会有热心人贴出真题，除了考研论坛，还有一些专门的网站会提供专业课真题下载。在网上找真题对于文科的同学很好，因为文科的题目多数是叙述性的文字，在网上发布比较容易，而且有时候还会有热心的网友做出参考答案。

　　然而对于理工科的同学可能就不方便了，因为真题往往有不少图片，所以导致网上找到的真题往往不是完整的。当然还有个比较重要的原因是，网上找到的真题拿不准真假。在没有亲眼看到纸版真题前心里多少会有点忐忑，所以在网上找真题是下策。

　　同学也应该好好利用报考学校的BBS，上面都会设有专门的考研版块，同学们可以找相关的院校和专业版块搜集信息。还可以发帖询问，一般都会有热心的师哥师姐给你提供信息，往往通过这种渠道获得的信息也是最为可靠的。

　　2、联系学长学姐

　　找学长学姐借复习资料的时候，他们都会比较大度地送给自己的小弟小妹们，尤其是对于已经考上的学长学姐而言，一般在这个时候还处于成功的喜悦当中，对于学弟学妹们的要求当然是来者不拒，更会主动介绍自己考研的经历以及报考专业的情。这对于考研的同学们来说那真是一举两得。每年毕业前，各大高校都会有跳蚤市场，有条件的同学可以去逛逛，运气好可以淘到学长学姐用过的考研资料，更能因此认识学长学姐。

　　如果是想要跨专业考研的同学，不认识学长学姐，也可以查到学校公布的录取名单，然后进行搜索，利用人人网或其他方式，找到学长学姐，借复习资料。现在这样的信息时代，想找到一个人，应该是不难的。

　　3、目标院校附近的旧书店和复印店

　　旧书店里的二手书是最合适的复习资料，已经考上研究生的高年级前辈，他们一定下了很刻苦的努力，所以书上会有笔记和注解，去年的考试重点也会标准，可以说是最好的教材，如果能淘到一套成功前辈的书，可以说是连经验一起买了过来。而且通常所报考专业的参考书是本科生大二大三的课程，二手书店通常会有这些旧教材，书上勾画标注的重点就是你考研的重点。

　　所以这个时候弄到老师的课件尤其是出题老师的讲课的课件很重要，每个学校每个学院哪门课哪个老师出题，其实基本上变化不会很大，所以可以去复印店购买他的课件还有本科生的期末考试的试卷。

　　4、联系目标专业的导师

　　去目标院校的论坛上问问，一般都会问到所报考院校专业这一学期的课表，混进去听几堂课，能大概了解某位老师的学术观点之类，可以趁课间休息的时间跟老师套个近乎，问问哪些书是必看的，一般老师不至于完全把你当空气，这一招如果用好了的.话可以说能起到一本万利的效果，别忘了后续的复试有多少考生想联系导师都联系不上呢。很多学校都有各位老师的联系方式，手机号码不一定，但是邮箱一般还是可以拿到。发邮件给要报考的导师，态度诚恳地请教，说明来意，一般导师都会友善地给予指点的。

　　5、和身边考同一地方的同学多交流

　　经常跟同学互通有无不仅可以巩固关系，更能在复习资料及专业课的复习上得到帮助。有些同学可能喜欢闭门造车。但就普遍来看，往往是热心分享的同学最后能有不错的结果，保守和封闭对自己是弊大于利的。

　　6、辅导班的免费讲座

　　不管你想不想报班，辅导班的免费讲座都是不容错过的选择。辅导班的老师，帮助一届届学生考研，他们对于学生的需求和考研的了解，自然比刚刚开始准备的考生多。免费讲座一般有全年规划、赠送资料等内容。

　　二、需要搜集的资料

　　考研备考资料大致有这么几部分：

　　1、报考院校指定的参考教材，若未指定，则咨询该校师兄师姐或去该校相关论坛(BBS等)获得备考用教材的信息。

　　2、考研大纲，这是官方发布的唯一对考生复习内容有指导意义的权威材料。它可有效矫正考生复习方向偏差的问题，让复习方向化零为整，提高效率。

　　3、英语相关材料，包括词汇、翻译、写作、阅读等等各种相关辅导书。

　　4、政治材料，包括教材、辅导书和一些不错的辅导机构的讲义、习题。

　　5、历年真题，包括考研各科的历年真题，用于摸索出题模式、做题技巧，演练实战。

　　6、其他。针对不同专业、不同院校的特殊情况，搜集一些有利用价值的讲义材料、总结材料、经验介绍材料、模拟训练材料等。

　　考研复习如何用好线上线下资源

　　1.线下：时间、基础、劳逸结合

　　一天的时间匆匆流逝，考生们应该按照规律安排每天的学习，使时间得到最佳利用。一般来说上午的头脑清醒、状态良好，有利于背诵记忆。除去午休时间，下午的时间相对会少一些，并且下午人的精神状态会相对低落。晚上相对安静的外部环境和较好的大脑记忆状态，将更有利于知识的理解和记忆。据科学证明，晚上特别是九点左右是一个人记忆力最好的时刻。因此，只要掌握了一天当中每个时段的自然规律，再结合个人的生活学习习惯分配好时间，就能让每一分每一秒都得到最佳利用。

　　本阶段建议大家用“先薄后厚再薄”的学习方法。复习课本不是逐字逐句地细致阅读，但也不是简单的翻一遍，或是单纯的背诵一遍，必须要注意方法和技巧。根据记忆规律，我们过一段时间还要重复复习一个前面我们复习过的内容，但时间有限，我们必须找出可行的方法：每进行完一个阶段，就要及时地总结一下，用一个专门的本子，列出知识框架结构，并找出里面重点的知识和自己认为比较难的知识点，以备日后快速有效的复习。同时要做一个习题集，记录下那些自己做错的且比较重要的试题，每次模拟前都要抽时间翻一下。

　　相信大家已经确定好了所要考研的学校及专业，并认真做好了暑期考研复习计划。那么暑期就每天按照已定计划进行就可以了，这样不但可以为自己增加更多的信心，还能有条理的利用时间。另外，除了在每天的复习中，大家还要给自己留点休息时间，用来放松一下心情，劳逸结合。

　　2.线上：讲座、网课、免费视频

　　讲座：考生可有选择性的参加一些讲座，线上，了解一下考研的复习技巧和最新的考研政策解读，但要适度，不宜过多，因为很多内容都会是重复的。

　　免费视频，除了收费考研服务之外，很多考研辅导机构为了吸引生源，考研辅导机构和相关网站也会发布大量免费的视频，在展示本辅导机构核心内容的时候，对考研复习也会提供一些精辟的方法以及重点内容的押题，大家可以参考。

　　最后是购买网络课程，考研辅导机构会给我们的学习带来一定的学习热情和学习方法的启迪，能够帮助我们提高学习效率，并起到督促的作用。由于考研网课程一般都是按照一定的复习计划安排授课的，同时还会布置相应的练习和任务，这样就能清楚自己何时该看什么，何时该完成哪些任务，因此可以使复习更有计划。让复习更加系统，更能把握重点难点，不至于走那么多的弯路，或者浪费时间看那些没有什么价值的信息资料，往往能使你在最短的时间内把握考试的重点难点。

　　3.披荆斩棘完胜考研

　　教你最后一招，预防心理障碍：考研暑期必然会给考生带来各种情绪，时间久了甚至没有心思备考，从而影响考生的复习。试想如果从现在就开始紧绷着神经开始高强度的复习，那么这种高度的紧张感将伴随他接下来的时间，这是不可想象的。更何况，随着考研日期的一天天临近，通常这种紧张感会越来越强烈，因此，我们要学会心理疏导。

　　考研就像一根弹簧，应该松紧有度，否则，一味地拉紧弹簧，非但不能最大限度地利用弹簧，反而只会缩短弹簧的寿命。相信很多考生都会有这种感觉，那就是开始复习时复习效率比较高，随着复习的进行，复习强度没有降低，但复习效果越来越差。

　　究其原因，不外乎两点，一是身体长期处于过度劳累状态中，得不到应有的休息;二是心理压力过大，以致产生很多负面效益，比如睡不着觉。所以在这段时间一定要注意把休息，可以根据身体状况调整作息时间。比如现在是晚上 12：00睡觉，如果感觉白天老是犯困，复习效果比较差，人也非常疲惫，经常处于一种缺觉状态，那大可以将睡觉时间提前一小时或者一小时半。除了休息之外，还有一个很重要的事情就是把自己的心态调节好，尽量以一个比较平和的心态去对待。

　　如果还是不管用，干脆合起书本，找到要好的知心的朋友，一起到校园里走一走，聊一些大家都开心的事，看看校园中匆忙的身影，心情自然就会好起来。大概半个小时左右，就可以缓解这种状况。

　　在考研的道路上，不可避免的会遇到各种各样的问题，我们完全可以提前准备避免各种问题带来的冲击。因此，希望广大学子能够以上问题的客观存在，主动地去预测问题、解决问题，汉·扬雄曾言“珍其货而后市，修其身而后交，善其谋而后动成道也”正是这个意思，相信自己的实力!

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