考研复习必备的健康心态有哪些

　　我们在进行考研复习的时候，一定要必备一些健康心态，才能更好事半功倍。小编为大家精心准备了考研复习必备的健康心态，欢迎大家前来阅读。

考研复习必备的健康心态有哪些

　　考研复习必备三种健康心态

　　1.起步备考多一点耐心

　　最近，许多考生都说起步备考真是太难了，有一半考生高考完以后一直处在相对放松的环境中，想要马上恢复到高中时期每天头脑中学习之“弦”紧绷的状态，的确是有一定难度，都教授认为，起步备考，不妨多一点耐心，切勿急躁。有些考生听了一场精彩的讲座，就热血沸腾，准备随考研大军一同参加考试，但真正坐到自习室中却心中有“骛”，无法收心，却想要一蹴而就。在这里要明确的指出，无论是学渣还是学霸，都要遵循一个规律，那就是万事开头难，只有知识积累到一定程度，才有可能有一定幅度的提高。

　　2.打牢基础多一点恒心

　　在考研政治哲学中有这样一个观点，质量互变规律，考生一定要重视知识量的积累，毕竟任何事物的发展都必须首先从量变开始，在备考中没有一定程度的知识量的积累，就不可能有正确率性质的变化，就不可能实现题目正确率的飞跃和发展。在这里提醒考生，打牢基础的道路是漫长的，毕竟我们的记忆力具有一定限制性，艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。所以，打牢基础是一件长久的事情，需要考生多一点恒心，不可轻易否定自己。

　　3.坚定理想多一点信心

　　漫漫研路，考生们难免有时会有一种精疲力竭的感觉，周遭人的不解、正确率的停滞、知识融会贯通的困难都有可能让考生的信心“夭折”，是哭着想放弃?还是坚挺着继续向前?一些考生就此迷茫。信心是心灵的防腐剂，有了自信人才充满睿智，心中升腾起无限的希望。建议考生采用自我激励的方法，坚持走完研路，比如考生每天起床，可以对着镜子在心底说一声“我能行”，激发一天的备考斗志。让信心开启内在潜能的阀门，挑战极限，冲刺梦想。

　　备考黄金期必备的三颗心，各位考研小伙伴们都寻得了吗?希望各位考生能够坚定信心，拥耐心与恒心上路。预祝各位考生金榜题名，取得理想佳绩!

　　考研冲刺如何保持最佳复习状态

　　适当锻炼

　　适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

　　选择舒适床品

　　一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的考研党来说，硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以经常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

　　泡澡或泡脚

　　事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。对于考研党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。

　　远离提神饮料

　　咖啡因是有效的提神物质，很多考研的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

　　白天不大睡

　　当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。

　　不胡思乱想

　　俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议大家尽量克制，毕竟考研期间，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。

　　充足的睡眠

　　人生有接近三分之一的时间是在睡眠中度过，这是身体进行休养生息的基本保障。保证了良好的睡眠，就等于保障了健康的体魄。希望大家都经营好自己的睡眠，以最好的状态迎接考研挑战!

　　考研三跨的复习备考

　　一、决定考研

　　我属于在并非对考研充分了解的情况下，在进入大学之际就决定了考研。考研动机总体上可以划分为三大类：为了文凭、为了逃避就业和为了学术研究。我属于为了学术为了专业，考研是我唯一有机会系统学习心理学的途径。大一至大三的生活充斥着专业课学习和学生工作。挤时间完成了一年多的某机构成年人英语口语培训获得了心理咨询师三级证书。专业课的书早早就买齐了，一直有接触，但就是迟迟翻不开课本。

　　二、院校选择

　　这个阶段相信也是大家最迷茫最不知所措的时候。一方面是万事开头难，另一方面是院校选择真的太重要了。我参加的是心理学专业的全国统考，因此在报名前徘徊于几所学校间并不影响复习进度。但对于自主命题的考生来说，前期的搜集信息、联系学长学姐和有针对性的复习很关键，时间很宝贵。

　　因此，首先充分了解你的3-5个目标院校，结合从学长学姐那里了解到的信息和自己本身的意愿，越早定下目标院校越佳。当初我也有不知道自己水平，不知道能不能考上，要不要换学校的疑惑。建议学弟学妹一旦决定了，就全力以赴。“人生能有几回搏”，过程同样重要。

　　三、制定复习计划

　　这可能是我做的最不好的部分。没有及时的回顾复习效果，没有及时制定详细的复习计划，没有有效的执行力。

　　1.将剩余时间划分成大块，即一轮复习、强化复习和冲刺复习。第一次考研的学弟学妹可以根据别人的经验大致安排各个阶段要复习的内容。如，一轮复习完成专业课课本地毯式过一遍，完成英语词汇第一遍，完成英语语法学习等。

　　2.取最近的1-2个月(详细计划每次往后做1-2个月并适时调整)，列出周计划和日计划。越临近时间的计划越详细越好。每日的计划不要求百分百完成，但要根据自己执行力的情况，作出调整。总体上服从能够完成上条所述的阶段行任务。

　　3.关于执行力，前三分之二的时间还是应该适当安排一些放松的活动，给自己一些阶段性努力的物质奖励。男生可以是打个游戏或者和朋友小聚，女生可以是看场电影给自己买件化妆品或包包等，仅供参考。

　　4.关于研友。建议大家选择有一定行动力和毅力的研友，不要过分亲密的研友。平时可以彼此督促，也可以交流一些经验，互相追赶。

　　5.关于懈怠。只能说你的目标不够明确，你的内心不够坚定，你不清楚你为什么要考研，如果是以上情况停下来，花一整天的时间想清楚。如果属于连续学习不知道劳逸结合的，也请停下来适当放松，在保持一定效率的基础上学习，不要假装学习。

　　6.关于作息。良好的作息和休息是保证学习效率的前提。考研是场持久战，不建议熬夜更不建议通宵，建议早睡早起，尽可能不打破已建立的良好作息。

　　四、政治复习

　　政治要根据本身的基础决定什么时间开始。对于基础较好的文科生而言，政治可以放置暑假后，甚至是10月开始。而对于我这种政治小白的理科生，暑假开始的，两遍复习过后还是没啥感觉……以下复习建议是给和我一样的小白的。

　　花了一个半月的样子一边看肖老师的精讲精练做1000题，然而这几天和同为政治小白的研友聊起，觉得完全是在浪费时间啊。一方面1000题多为记忆类型的题目真题中只占小部分，另一方面，你看了也记不住啊……

　　1.暑假及之前开始政治的，选择精讲精练或是高教的大纲解析仔细过一遍，配套的习题只能检验你看书的效果。但这是总的内容，有很多细节之后你们有时间再去理解和记忆，所以第一遍要有大体框架和印象。

　　2.结束上述复习后，选择相对肖老师出版较早的风中劲草开始朗读或记忆，报了新东方课程的孩纸也可以背诵红色的官方指南。基础薄弱的孩纸一定要背，忘了没关系，保留感觉。

　　3.强化阶段穿插真题。按照肖老师微信公众号上的要求完成。选择题独立完成，马原一定要在不参考任何的情况下自己找出原理。其他的答题学会怎么答题。

　　4.冲刺阶段肖8、肖4、任4、米3等等都可选择。我的建议是，选择题都要吃透，大题最少要背肖4，有时间精力的可以背其他的。

　　5.平时适当关注国内外的时事政治，也可以买肖老师等的行策小册子来阅读。

　　5.考场上就看你的政治素养和发挥了。

　　五、英语复习

　　不论你英语基础好不好，单词到考前一直滚动背，不能停。因为在某机构报了两年成人英语课程，英语一直没放下过。大概有1万+的词汇量，但是应付考研还是吃力的，有不少的熟词僻义和词组搭配，你背再多的词汇APP和词汇书你都不认识。

　　词汇书个人用下来比较好的是朱伟老师的恋练有词和红宝书。恋练有词可以把你脑袋里零散的词汇串起来，教你辨别词汇的感情色彩，红宝书每次看都会有新的收获，收录的单词解释和动词搭配贴近真题，而且够用。

　　词组书后来入了朱伟老师的恋练有词背多分，也很好用。

　　阅读前期用的`张剑黄皮书150篇，后面真题也都用的张剑，没有购买模拟卷，真题吃透足矣。

　　1.单词不能停。第一遍第二遍可以用恋练有词或红宝书，内容丰富，每天花2小时+都不嫌多。准备一本记录单词词组的本子，把几遍都记住下来的单词记录下来方便翻看。

　　2.真题一遍不够。可以将张剑黄皮书的试卷复印一份，可以做两遍，甚至三遍。新东方在线寄书的孩纸就不担心了。第一遍做一定要细，要做到没有单词不认识，没有固定发配看不懂，没有句子不理解，将重点难点记录下来。单词记到上条所述的本子里。

　　3.每天下午固定1-2小时定时做阅读理解A篇，不要过分在意对了几个，要弄清为什么错，归纳总结不同的题型和设置干扰项的方法，理清文章的思路和上下文之间的逻辑关系。基础相对好的童鞋可以做做翻译，还是容易拿分的。没有时间的话完型的新题型可以不做，现场发挥。

　　4.关于语法。开始早的同学，在暑假前，时间充分的情况下可以补一些语法应对长难句还是有效的，后期就不要看了，掌握一些应试技巧就行。语法推荐一套张满胜老师的新东方语法新思维，分为初级、中级、高级三册。不是安利，是真的好用，讲解的细致到位，可以作为学习的书，有复习题，也可以当工具书查阅。

　　5.关于作文。一个字背。基础再好也背。没有一定的输入就没有输出。我背的是道长的高分作文大小作文各10篇，一直滚动背到了考前(不但是背要默要改)。但还没达到道长说的滚瓜烂熟随便抽个中文句子马上能说去英文的境界。再上一个水平就是总结出自己应对不同主题的模板。

　　基础不好的同学不要自暴自弃一心靠模板，提高自己的实力才是真。

　　六、专业课复习

　　让我最遗憾的部分。对于考本专业的孩纸，最后阶段最简单的可能是专业课，但对于跨考的孩纸，最后阶段最煎熬的是不仅要背怎么背都背不懂的政治还要捡一堆散沙状的专业课。

　　对于本科专业三年已经搭建了基本完整的知识框架已成体系，但是跨考就意味着你要用半年至一年的时间学习一门新的学科，搭建新的知识体系甚至是与原有知识体系进行融合，时间是这里最难的部分。

　　1.先搜集专业课必看的书。地毯式过第一遍，理解为主，要细;第二遍大题浏览巩固没有理解的知识点，适当笔记，笔记以思维导图形式为主，目的是搭建知识框架;第三遍，在第二遍搭建的框架上，填充知识点，要细、不遗漏;第四遍，把握主体框架，能够通过回忆框架回忆起各知识点，主要任务是查漏补缺。

　　2.跨考的孩纸，有时间的专业课能过一遍是一遍，知识点反复记忆。

　　3.专业课课本不要贪多，优先选择精华。结合学长学姐的笔记或是机构提供的资料，足矣。历年真题能弄到多少弄多少，都要吃透。

　　4.关于看不下去了怎么办。大声朗读和背诵，这是让大脑最快输入和适应新学科比较有效的办法。也能避免，因为盯着课本某一页或某几行看几遍而带来的内疚和不安感。

　　5.关于习题集。心理学统考有不少配套的习题集可以用来题检验复习成果的。也能让你心里有个底。

　　七、小结

　　虽然距离2016年12月24日、25日的考研已过去半个月，心中有感慨、有波浪却迟迟没能提笔写下一二，直到看到师太的推文决心给自己一个交代。研路带给我的绝不仅是能否成为研究僧这么一个结果，更多的是过程中经历的计划、执行、焦虑内疚彷徨、对自己更深刻的认识、对共产党因为更深刻认识而生的热爱、收获的研友等等。

　　不愿下笔不过的不敢面对给自己留有遗憾了。如果没上，决心二战。

　　对学弟学妹最后的建议：

　　1.明确你为什么要考研，这是漫漫研路上支撑你走下去的精神食粮;

　　2.一旦决定就要全力以赴克服诱惑，不给自己后悔遗憾的机会;

　　3.人生能有几回搏，加油!

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