考研调节备考心态的秘诀有哪些

　　在考研这条路上，调节好自己的备考心态很重要，需要我们去掌握好一些秘诀。小编为大家精心准备了考研调节备考心态的秘诀，欢迎大家前来阅读。

考研调节备考心态的秘诀有哪些

　　考研调节备考心态的3个秘诀

　　1、向人倾诉，宽以待人

　　复习的过程中，难免会受到家里或者学校里的一些杂事影响心情，当心情不快却闷着不说时会闷出病来，所以有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。当心情好时，再次投入备考，复习效果往往惊人。

　　当然，在复习的过程中，同学与同学之间免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。

　　2、转移情绪，憧憬未来

　　考研是一个漫长的过程，是一个脱胎换骨的过程。备考的过程中难免会有挫折和失误。尤其面对考研政治文字较多，有些时候明明复习过了，可过几天再复习时却没了一丁点印象，难免不了烦恼和苦闷。此时此刻，我们应迅速把注意力转移到别的方面去。比如，不妨暂时丢开课本、离开一下教室，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定，再次投入新一轮的复习。

　　3、拓宽兴趣，忆乐忘忧

　　兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。所以，除了复习的时间，还应找时间去参加一些兴趣班活动。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

　　除此之外，备考的过程中我们还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

　　考研易导致失败的典型原因

　　这是很普遍的原因，很多考研学子坐在教室里，手里拿着书，旁边放着手机，眼睛也在看着课本，可心里像是长草一般，不踏实啊，不超十分钟就想看看手机：有没有人在QQ群里说有趣的事啊，有没有人在微信朋友圈爆照片啊，有没有人更新了微博……

　　不到一上午的功夫，发现自己没做几道题，然后特兴奋的去吃中饭，中午回去睡一觉，下午两点多到教室继续重复上午的烦躁。

　　解决方案：

　　换个功能最简单的手机，或者把手机放在寝室;

　　找个学霸或者好基友监督你，不过你必须能够意识到他是在帮你，而不是在管你;

　　找一种能让自己静下心来的方式或者原因，比如：你考不上研究生，女神就不搭理你

　　总之，在这个浮躁的社会，你必须静下心来看书，否则指定失败!

　　考研专业课无指定参考书四大对策

　　一、查看历年参考书目

　　近年来专业课考试的命题方向都趋近于开放性，所以有部分院校没有设定参考书目。但是大家不要灰心，耐心的查找你所报专业近十年的大纲和参考书目，你可能会惊喜的发现，有的院校在几年前还是公布了这些信息的，虽然时效性已经不在，但是一些经典的书目一直都是每年的考点。因此在保证经典的前提下，根据往年书目推测今年的参考书目是有一定帮助的。

　　二、咨询报考专业研究生本科教材

　　如果你所报院校的专业一直都没有指定书目，那就要寻找下策了。新东方在线建议大家，不妨去到所报专业的'本科生那里问一下，因为很多导师的出题范围往往就是从他所教授的本科生教材中挑选的;同时你也可以找到那里的本科生，打听一下在课上老师有没有特别推荐的一些专业书，综合一下也可以作为一个参考。

　　三、请教历年学长学姐复习用书

　　当然最简单和靠谱的还是找到上一届已经考上研究生的学长学姐们问一下，看看他们都看了哪些书，听取他们的建议是非常有帮助的。此外经常上考研论坛看看志同道合的小伙伴们都有什么建议，相互讨论一下也会找到出路。。

　　四、关注所报院系的导师论文、微博

　　没有给固定专业书目的院校，其目的是希望考生在开放性的环境下能够培养自己研究的能力而不是局限于书本上的知识。那么，基于这个出发点，大家就要多关注最新的学术动态，尤其是你所报院系的院长或导师的论文或是微博。考研专业课都是由院校自主命题的，出题小组的成员都是由这些导师组成，因此他们最近所研究的东西很可能会出现在明年的试卷上。

　　最后，要给大家提个醒，虽然现在的考试越来越开放式命题，但是大家也不要给自己罗列太多的参考书目，一般5~10本就足够了，不要为了开拓视野，培养开拓思维就浏览太多，不然到了后期会成为自己的压力。考研我们只要综合上述的途径，把经典书目、往届相关书目和导师论文准备好就可以轻装上阵，稳步向前。

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