考研3个法宝解决你的备考焦虑症状
我们在参加考研的时候，到了备考阶段，难免会有很多小伙伴焦虑。小编为大家精心准备了考研解决备考焦虑症状方法有哪些，欢迎大家前来阅读。
考研解决备考焦虑症状方法
▶问题来源
1.太把考研当回事
由于许多考生把考研看做人生的转折点，其中还包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己“必须成功，不能失败!”导致自己太过重视，一旦遇到问题，自己给自己的压力增大。
2.缺乏自信
很多同学在看到别人复习的比自己快，或者别人啥都会，而自己学的还不太好时，就会焦虑，紧张，觉得自己不如别人，导致缺乏自信。但是这样的情绪必须克服，试想别人都在精力充沛往前冲，自己却每天被这样的坏情绪影响，结果会怎么呢?
▶解决办法
如果你有类似的问题，建议你可以通过下面几个方法解决这个“拦路虎”，提高效率，轻松备考。
1.适当减压
复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，或者适当做运动，使自己紧张的心情得到缓解。
不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为?
2.进行积极的心理暗示
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是：做个深呼吸，告诉自己“一定能行”;甚至大家可以告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以挺过去”。通过这样的积极暗示，我们的压力也将会得到有效缓解。
3.简单食疗
备考期间，我们也要合理安排自己的饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是食疗，复习期间，要注意补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时还要注意对各种维生素的补充。
考研有必要报班吗
▶考研班的利弊
面对各种考研班，相信所有应届考生都会犹豫不定，不知道是该顺应市场潮流选择考研班呢，还是自己踏实的好好复习呢?若是选择报班，则又面临着昂贵的培训费用，倘若知识收获不小那还能接受，但若针对某些考生在培训班学习效率不高的情况，不仅破财还占用了自己能合理利用学习的大好光阴。
若是没有选择报班，首先考生会形成一种被孤立的心理压力，这是一个心理战术，觉得大家都是报班了而我没报，严重者直接影响学习效率;再者不报班的考生在复习的时候有可能会脱离大纲的轨道，忽视了最近的考研动态等等，尤其政治是一门热点性、时事性、阶段性很强的学科。辅导老师一般所讲内容都是所考课程最核心，最有可能考到的知识点，在大部分情况下，考研政治的'分数相比英语而言，很能将考生们的档次拉开。总而言之，考研要不要报班是一个相当关键的抉择，因为它直接影响到接下来的半年时间里考生自身的复习计划与成果。
一般情况下，考研班的主要作用在于考研班专业机构和考研班专家在考试重点、难点、热点、命题思路等方面均能准确把握，帮助你快速梳理知识点和考点，可以使复习更有条理、更有重点、更有针对性，还可帮你节省大量自习时间。上考研班还有助于培养最佳的解题思路和解题方法。另外，好的考研班能够提供许多时效性的内部资料和内部信息。
▶过来人谈考研班
正所谓当局者迷，旁观者清，既然应届考生烦恼的问题，那现在已经成为硕士研究生的师兄师姐们，一定也曾经历过这个阶段，这是最好的"旁观者"。于是小编尽可能的联系到了几位正值研一和研二的学长学姐，进行咨询和访谈，现将访谈内容整理如下：
王同学：我在暑假的时候报了英语和政治的强化班。我觉得报班与否取决于两点：一是考生的心理状况，二是考生的知识基础。对于心理状况，如果能克服自己，那考研辅导班自当可以省略，如果自己能够完完整整，踏踏实实的把知识点都复习了，考研自然能够成功;考研班老师讲的内容都是针对考试的重点、难点及热点，需要考生首先有一定的基础，这样更利于吸收，所以首轮复习结束后，有针对性的报班也是可以的。
李同学：我当时和正在交往的男朋友一起准备考研，于是一同在浙大校区报了考研辅导班机构的全程考研班。我俩互相学习，互相帮助，都觉得考研班的优势就在于有老师教，要比自己摸索方法来的快，但千万不能把希望寄托在考研班身上，最关键的还是得靠自己。我建议考生考研可以有选择的报一些自身比较弱的科目的强化班和题型预测班，这样既不会太昂贵，也能够有针对性的提高学习效率。
陈同学：我是学音乐的，自身的基础相对于别的文化课考生来说相对弱一些。我先报了考研英语基础班，后又报了考研政治辅导班。虽然辅导老师也讲了许多学习及复习指导方法，让我受益匪浅，但自己看书也很重要，大部分内容还是需要自学的，即使我9月份开学才真正开始准备，但高效率的学习还是让我比别的考生学的透，所以，无论是报班还是不报班，都需要用心。
▶如何选择考研班?
到底考研要不要报班，这都需要因人而异，但有一点可以肯定，考研班的老师无论是经验还是把我重点都会比学生强，报班肯定是有意的，至于有很多同学说报班无意，这不可全信，因为可以肯定，这部分同学肯定是没考上的。但如何报班?该选择什么样的辅导机构?学生报班应重点注意以下几点。
所谓一分钱一分货，名气大的考研班机构在价格上可能看上去贵些，但可以肯定，无论是信誉还是教学资质都是有保证的。
有信誉不敢随便糊弄学生。现在社会上有些辅导机构，打着辅导培训的幌子，到处招生，学生出于便宜，就报了，但结果，辅导机构根本不具备考研班资格，就连品牌注册都没有，学生上当后，更是申述无门。但大的考研机构就不一样，它们一般很注重声誉，不敢糊弄学生，即使有后续原因而无法兑现承诺也会如数退款。
大公司有能力请好老师。一个好的辅导机构，重要是有好的辅导老师，但好的辅导老师一般都需要花大价钱，这是小的培训机构能力所不具备的，所以考生在选择考研班时，应尽量选择名气大的，大公司的资质一般不会太差。
考研参考书选择三大推荐
▶经典教材是首选
何为经典，就是在本专业内经过时间淘洗、实践筛选后剩下的那些经典教材，这些教材的数量一般来说不会特别多。因为经典教材是对本学科知识的高度浓缩和概括，提出本学科的“真问题”，引导你去追问，去思考。经典教材可以读厚，因为你可以从一个小问题中发散思维从而引发对于更多问题的思考，当然，也可以读薄，只将最经典、最重要的知识点读懂，取其精华。至于怎么才知道本专业的经典教材，就不用都教授多少了吧。问问你的专业课老师或者学长、学姐，这些问题统统迎刃而解。
▶关注导师研究动向
就目标院校的导师研究方向而言，每个导师往往都有自己重点关注的方向和研究领域，而这些关注点和研究领域则可能是当年的出题点。因此，除了看已经出版的经典书籍之外，还应该关注目标院校的导师最近几年发表的论文、出版的书籍等等。不过，作为一名本科生来说，去研究这些导师的研究成果来说会有难度，所以，不要求大家一定要弄懂这些已经发表的论文，而是希望大家能够对这些方面的知识有些了解，不仅对于你的初试会有帮助，复试的时候提起这些问题你也应该知道从哪些方面作答。
▶真题是重中之重
如果说目标院校不指定参考书目，那么，真题便是你复习的终极参照。所以，怎样搞到这些真题还需要下一番功夫。如果有考同一个学校的学长、学姐那就好办了，如果没有也不用担心，学校的打印店还是值得搜寻一番的，说不定就有意外惊喜。找到真题之后还需认真研究，感受一下往年的出题难度和出题风格，一些经典的题目最好要多多背诵，专业课上重复出题这种情况还是很常见的。
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