能让考研管综备考更高效的心理

　　管综考纲终于没有变化，所有考生悬着的心终于可以放下了。但是考试越临近，大家越难保持平静，告诉大家什么样的心理才能适应管综考试，什么样的心理是考试成功的前提?

能让考研管综备考更高效的心理

　　首先还是回到管综大纲，总纲要求的基本素质、一般能力和培养潜能，这里边就蕴含着基本阅读能力，还包括时间控制、计划能力，说到底，都是能力的考试。因此同学们复习到现阶段，返璞归真思考考试关注哪些点，对于我们理清思路进入下一个阶段具有重要的指导意义。如果这个阶段备考出现瓶颈、困难，甚至产生怀疑，老师告诫大家一定充满自信。如果只跟你说充满自信，我们在喊口号，那么怎么充满自信?

　　第一，设立明确的目标。有好多同学很迷惘，到底什么时候考试?会不会提前?这个都没有关系，我们等待官方公布，近期就会公布。截至12月下旬，进行月度分解、每周分解，每天干什么。

　　第二，每天给自己要求不要太高。每天给自己成功的暗示而不是失败的暗示。自信心是暗示出来，包括记忆力如何增强?也是暗示出来。比如暗示"我一定能记住"，而不是"千万不要忘"，我们潜意识往往把负面记住。比如上课之前老师没有拿讲稿，如果之前我告诉自己千万不要忘，一定会忘记。

　　第三，每天给自己正向的短期激励。就像玩游戏一样，玩游戏为什么吸引人，因为今天可以过很多关，过一关就有很多奖励。很难想象一个游戏玩一年什么变化都没有，这样的话谁也不玩。可是我们学逻辑、学英语，很有可能今天做这样，明天做还是那样，为什么学习不是大多数人喜闻乐见的事?原因就是给出的`短期激励相对少。所以每天计划的时候，给自己一个短期激励，让自己的计划游刃有余一些，而不是天天完不成，这样每天都是开心的。

　　第四，寻找自己闪光点。在一张纸上列出自己的七个优点，很多同学说"我列七个缺点很擅长，七个优点列不出来"。如果列七个优点跟考试有关系，还能发现自己的闪光点，那就努力去列吧。

　　第五，回顾过往成就。把自己过去取得的成就、奖杯、奖状、证书等拿出来，好好看一看，从中获取成就和能量。

　　第六，给自己成功暗示。想象一下自己考上会如何、怎么开心、其他人怎么庆祝……，经常想象成功有助于自信。

　　心理学家做过实验，比赛前给双方队员放之前的影像，一边放啦啦队给队员热烈鼓掌的场景，一边放队员在赛场上的失误点，结果前一组在场上表现更自信。备考中虽然没有人给大家放这个视频，但我们可以自己想象成功的场面，这是增强自信的好办法。

　　最后叮嘱一句，每天每科都要涉及，千万不要一个礼拜只学一科，这样效率很差。专业硕士备考关键是思维习惯的养成，这种习惯和能力需要日常一点一滴积累，而不是这个月专项突破，那个月专项突破，等到考试都忘了。

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