备考税务师如何改变“压力山大”的现状
税务师考试随着报考的结束，很多学员都已进入到了正式的备考阶段。据小编了解，部分同学出现了紧张焦虑的不良情绪，想学习但却很难保持专注的状态。同时，皮肤变差，情绪受到影响，作息也逐渐失去平衡。想要改变这种现状，今天小编教大家几个小技巧，让你改变“亚历山大”的状态。
调整呼吸节奏
不知道你是否有过这样的情况，但焦躁的时候，会发现呼吸变得略显急促。此刻，建议大家不要硬着头皮学下去，我们应该将书放下，告诉自己放松，同时将注意力集中到呼吸上。大家可以尝试练习一下“腹式呼吸法”，即发动腹部的力量做深呼吸，使胸腔最大限度地扩张收缩，这样呼吸量大大增加，可以有效地刺激脑神经。坚持这个方法，可以让心情更加平静，将注意力找回，更专注的复习。
锻炼必不可少
相信每个人都知道锻炼的益处，调节内分泌，强健身体，让我们的精神状态达到最佳。同样，备考税务师的过程中当你感觉到身体有些疲倦，就请起身，给自己一些休息的时间，也是为了之后的学习中状态更好。
(1)放下书本，到操场或临街跑一跑。
(2)带上自己的税务师习题笔记，在树荫下读一读。
(3)或者仅仅是打开窗户，大大的吸入一口新鲜空气。
社交同样需要
有些学员因为备考就放弃了社交，小编建议大家万万不要。考试成功不是因为你把一切都抛下换来的。我们同样需要身边的.人关心及关心他们。遭遇困难时，倾诉下自己的苦闷。高兴的时候，和他们分享一下我们的喜乐。考税务师是为了给自己和身边人一个更好的未来，不管结果如何都别丢了自己又让爱我们的人难过。
每日一个放松训练
小编在这里提供给大家两个最经典的放松训练。
(1)深呼吸 具体做法：采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。这种方法见效快并且最容易做
(2)想象放松法 想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境，通常是在大海边。例如：“我感觉到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适；想象放松要在心中默念，节奏要逐渐变慢。
以上的这些方法，大家在税务师备考过程中都可以尝试。不单单要注重知识的掌握，习题的搭配，同时要学会关注到自我的情绪，调整心态、情绪同样至关重要。面对税务师考试这场硬战，难免会遇到亚历山大的时候，我们要做到的是不被不良情绪影响，相信自己，及时调节情绪，让每天的备考效率都达到最大化。
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