2016司考复习如何战胜遗忘
2016司考复习如何战胜遗忘?司法考试考生们总是有这样的问题，刚记忆不久的知识，过一段时间就会遗忘，这种情况是正常的，但是我们也需要通过一些方式战胜遗忘。
为了克服遗忘，我在复习的中后期采用了一种滚动复习的方式，就是将所有的科目分成两个项目，每过一周换一个项目，这样循环往复加深记忆。应该注意以下几点(适不适合，还请注意分辨)：
一、保持好心态，积极面对司考。
二、加大重难知识点的复习。
三、可以通过做训练题加深知识的记忆。
有人说，司考是一个征服记忆的过程，我很同意。司考很难吗，司考不难，你复习过一段时间之后就会发现司考的题目其实难题很少，一般普通智商的人都能理解，它的困难之处在于它铺的面太广了，只要是和“法”字相关的都会涉及，这是极易就成了一个难题，你经常会发现很多你明明看过很多遍的东西就是想不起来它的内容。所以要运用正确的方法攻服遗忘率。只要克服了遗忘率就成功了一半。
了解遗忘规律，方能更好地帮助记忆
德国著名心理学家艾宾浩斯的记忆遗忘规律告诉我们，人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少。这个规律也可称为“一、三、七”规律。遗忘最严重的时刻是在识记后的头一天，甚至发生在最初的.几小时、几分钟(头一天有可能遗忘所记材料的 66.3%)以后速度逐渐减慢。及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。相反，等遗忘殆尽后再“回锅”，就事倍功半了。
记忆需要强化
艾宾浩斯的研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去进一步巩固强化，使学习、记忆的程序达到150%，将会使记忆的痕迹得到强化，所记内容经久不忘，这在心理学上称为“过度学习”效应。
司考复习记忆的理想时间：
司考复习记忆的第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。司考第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大，对司考复习的理解记忆来说是个绝佳的复习时间段。
90%的人在这个时间段反映是司考复习记得最快，记得最牢的时间段。第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。
另外为大家介绍几种有助于提高记忆力的食物吧(PS:我们要利用一切可能的手段)：
牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
鸡蛋。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
鱼类。
鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
遗忘不可怕，只要我们合理利用记忆方式。最后祝大家顺利通过司考!
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