考科目二如何调整心态

考科目二如何调整心态

　　科目二考试中的抽考项目，更是众多学员所担心的一个项目，时常会有学员问我，今天会考单边桥吗?下周会抽考什么项目呢?假如没过科目二要等多久补考?我觉得其实这就是一种对自己缺乏信心的一种表现，怀疑自己能力，害怕真的考到单边桥。下面是小编为你带来的考科目二如何调整心态，希望对你有所帮助。

　　科目二考试前心理调节方法

　　1.多练车，科二是练出来的，只要你在平时练车时十拿九稳，考试时别慌张，就当是你在练一把就行了。

　　2.多练练，别紧张

　　3.熟能生巧，多练练。

　　4.刚开始，都感觉开车是一种折磨，时间长了就好了。一项技能的获得，不像是背一篇课文那么简单，必须有一个消化的过程，掌握了方法还要练习手感的。心理素质也在车技练习的过程中慢慢得到提升，一般来说，年纪越大，领悟能力越差，不过，安全系数却反而越高。

　　5.放平心态，我科目一还考了五次的···

　　6.不要紧张，放松!一次不过，就两次，两次不过就三次，总会过的~ 我还见过课目3，五次没过，全部重头开始考的呢~

　　7.考的时候放空，不要想结果，专心做好每一个动作就对了

　　8.心理素质太差，其实还是自己技术不到家，如果练习时候发挥都好，肯定就不紧张了

　　9.都紧张的，大不了再考几次，不要当做面子问题

　　10.如果觉得压力大，让自己远离练车一段时间后再重新投入，如果觉得自己还可以接受就多练练，确实有人会考前出现紧张的情绪

　　11.我一上车就挂在侧方位停车调整心态一次性过了其实并不难八分心态两分运气

　　12.多到车上练练，开车要一边学一边自己领悟的

　　13.没事，其实到考试前大家都一样，拼的就是心理素质和考试的发挥，别紧张，别想着过不过，轻松一点，自然会过

　　科目二考试缓解紧张的方法

　　1、基本功练扎实解决自信的问题

　　考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

　　2、要加强错误纠正及情况应对的训练降低焦虑值

　　心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

　　3、要加强模拟考试训练提高心理承受能力

　　训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。

　　4、要注重场地的熟悉消除紧张感

　　当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。

　　5、要注意自我减压

　　许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

　　6、考试前要保持良好的精神状态

　　女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。

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