科目二如何消除紧张

科目二如何消除紧张

　　导语：驾照考试，对很多考生来说，除了平时练习的技巧外，心态是非常重要的。有的考生一驾车就紧张，脚抖、手心冒汗，心跳加速，然后忘记要领，导致发挥异常，直接不合格！有的考生心理负担太重，一次不过，担心补考也过不了，连睡觉都睡不着。以下是小编整理的科目二如何消除紧张，希望能够帮助到大家！

　　临近科目二考试，不少学员都会紧张得坐立不安，到考试当天，更是紧张得脑袋一片空白，手抖脚抖，严重地影响了考试的发挥。

　　平常练车不容易，考试的时候要如何避免被紧张的情绪拖累呢？

　　1、紧张原因：对考试没有把握

　　不少学员都会想：宁愿考10次科一也不愿意考1次科二！因为他们对理论考试比较有把握，而平常练车却很难达到满分的标准。

　　还有的学员先前挂过科，有的学员甚至只剩下一次机会，更是不敢去参加考试。

　　对策：查缺补漏，练车时做好总结

　　最怕考试没把握还不懂得去找原因，甚至懒得去找原因。回想一下，每次都看点不准是谁的问题？开车要有目的地去练，哪里错了就修正，一遍遍地去验证自己的方法是否合适并且记住。

　　2、紧张原因：给自己压力过大

　　有的学员对自己期待很高，在学车这件事上，对自己的要求也是很高，把结果看得很重，把考试跟面子、自尊什么的都挂钩起来，让自己处在压力过大的状态。

　　对策：把考试当成练习，别太在意结果

　　对于考试，要有这样的想法：考试的设定是为了判定学员是否有开车的能力，有技术还不行，还要会应变、能抗压。通过考试发现自己不足之处，对日后开车还是有好处的。

　　学车如果要比较，不要比谁考得更快，而是要比谁进步更快，心思更细，开车更稳。

　　3、紧张原因：不适应考场的氛围

　　心里觉得并不难，觉得自己已经练得挺好的，但到要上考场的时候就是怕，满脑子都是失败的想象，从而紧张得手脚不住抖。

　　科目二考试紧张应对方法

　　面对这样的情况，可以利用两个方法让自己冷静、放松：

　　①考前深呼吸，做些简单的热身动作放松肌肉;

　　②给自己积极有效的心理暗示：我一定能做到的;当作平常练习来做就行了，我能行的……

　　想要拿到驾驶证，学员是必然要面对考试的，担心、紧张的情绪也是会有的，平常一定要多练习多总结，这样考试的底气也会比较足，最重要的，还是以一颗平常心去对待考试，给自己一点信心。

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