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高二第二学期体育教学计划

时间:2023-04-25 17:59:25 晶敏 教学计划 我要投稿
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高二第二学期体育教学计划(精选11篇)

  时间真是转瞬即逝,新的机遇和挑战向我们走来,这也意味着,又要准备开始写教学计划了。以期更好地开展接下来的教学工作,下面是小编精心整理的高二第二学期体育教学计划,仅供参考,希望能够帮助到大家。

高二第二学期体育教学计划(精选11篇)

  高二第二学期体育教学计划 1

  一、指导思想

  认真学习“体育与健康教育”新课标,把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想,以促进学生健康成长为目标,激发学生运动兴趣,培养他们终身体育的意识。在教学中,重视学生的主体地位,发挥他们的创造力,以学生发展为中心;关注个体差异与不同需求,确保每一位同学受.在高中学习中,文化课虽然重要,可是身体素质也是很重要的,这就是体育锻炼和健康教育的问题了,所以说在高中的时候,体育和健康教学必须要实行下去。

  二、基本情况分析

  学生进入高二下学期,身体素质较初中有了明显提高,各方面能力也在提高,而同时学习任务较重,这个时期的教学要注意教学的艺术,要提高学生进行体育锻炼的兴趣,使学生在体育课上全员参与,提高身体素质,减轻学习压力。

  三、本期学习的主要任务和目的

  本学期教学内容为高中体育第一册:体育与健康基础知识、田径、体操、球类等内容。学生虽然进入了高中,对体育与健康课程有了一定的了解,但学生学习体育与健康课的自觉性、主动性仍较差。为此,在教学中,要让学生从被动学习到主动去练习,提高学生的体育与健康素养。因此在教学中应注重能力的.培养。

  学习目的

  1、深入了解体育教材的内容和教学手段,懂得体育锻炼对身体的作用,增长体育知识,并自觉地进行身体锻炼。

  2、学习一些基本体操,加强协调性练习。通过素质练习,提高学生跑、跳、投的能力。进一步促进身体正常发育和内脏器官机能的发展。

  3、进一步学习和掌握上期所学的内容。使之学为所用,提高体育达标成绩。

  4、培养学生的组织纪律性和顽强拼搏精神、吃苦耐劳的意志品质。加强爱国主义教育。

  四、教学措施

  1、课堂教学时尽量利用学校现有的场地和器材,力求基础知识教学与基本技能训练相结合。

  2、上课讲解时,做到声音要宏亮、吐词清晰,组织得端,示范准确。教法要因地制宜,灵活多变。

  3、抓好两操及课外活动,促进学生身体素质全面发展。

  4、积极配合学校组织学生开展各种形式的体育活动。

  高二第二学期体育教学计划 2

  一、教学工作的计划

  1、指导思想:

  认真贯彻全国学校体育工作会议精神,进一步加强学校体育工作,树立“健康第一”的指导思想,广泛开展形式多样、丰富多彩的体育活动,增强学生体质,促进学生全面和谐发展。

  2、学生基本情况分析

  学生年龄一般在18-19岁,正是由少年向青年的过渡时期,也是决定身心健康成长的关键时期,需要通过体育锻炼促进身体的良好发展,而青春发育阶段,由于女子在体格发育,内脏器官功能及身体素质方面逐渐落后于男子,两者学习的内容与要求也不同。高二年实施文理分班后,班级男女生人数上区别较大,文科班女生多男生少,理科班男生多女生少,在授课内容和场地器材的选择上会有所不同。

  3、教材与教辅分析

  (1)内容和结构

  本学期按照学校要求,回归传统行政班授课,这就要去在教学内容的选择上要区别于选项上课,要考虑到男女生的性别、体质差异,技术要求差异,和高一、高三年上课场地协调等因素,因此本学期初安排了一个场地的篮球练习内容和体质健康测试,男生以运球上篮为主,女生以定点投篮为主,辅助中等强度的身体素质练习;期中和期末因为天气逐渐变冷,在身体素质练习方面以中运动量的游戏和耐力为主,主教材选择五祖拳操和中长跑。

  (2)重点、难点

  重点:学习五祖拳操。

  难点:提高学习兴趣,培养相互合作精神

  4、教学目标

  总体目标:

  提高体能和运动技能水平,加深对体育与健康知识和技能的理解;学会体育学习及其评价,增强体育实践能力和创新能力;形成运动爱好和专长,培养终身体育的意识和习惯;发展良好的心理品质,增强人际交往技能和团队意识;具有健康素养,塑造健康体魄,提高对个人健康和群体健康的社会责任感,逐步形成健康的.生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

  具体目标:

  运动技能——运动基本技术的学习、掌握与运用;

  运动参与——认识运动对身体健康、心理健康和社会适应能力的价值。

  身体健康——提高心肺功能、肌肉力量、灵敏性、协调性、速度和反应时的活动。

  心理健康——提高学生自信心、培养坚强意志品质的活动;

  社会适应——提高人际交往技能;学会正确处理竞争与合作的关系;分担和处理遇到的困难和问题的活动。

  5、教学措施

  强调运动爱好与习惯的养成,强调运动知识和技能的实际应用,要求学生学习的运动技能内容少而精,强调课程内容与学生个体发展和需要的联系;增加了青春健康教育专题的学习内容。

  二、教学研究的计划

  我将加强体育与健康新课程的学习和研究,积极参与校际、教研组、备课组教研活动,与体育教师同仁共同探讨在新课程下的教育教学理论与实际体育教育教学工作。

  三、继续教育的计划

  积极参加远程网络教育培训,积极参加学校组织的各种形式的教师培训,通过体育与跨课程的教学,加强学生的各项共通能力,也培养自己的共通能力,例如批判性思考和解决问题的能力,这些能力不仅使他们学会学习,让学生毕生受用,追求美好的生活,而且也帮助自己终身不断学习。

  四、其他

  认真做好每天下午的跑操和阳光体育活动工作,认真做好校运会的组织练习和比赛工作,认真组织好田径队的常规训练工作,认真落实导师制工作。

  高二第二学期体育教学计划 3

  一、基本慨况:

  本学期任教高二年级4个理科班的体育与健康课,学生人数286人,其中女生人数82人;男生人数204人。高二年级学生的身体发育趋于成熟,活动能力强,男生喜欢表现自已的能力,练习不顾疲劳,急于求成,爱动;女生喜欢优美和富有韵律的活动,爱静。高二年级学生总体都喜欢篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、民间体育等运动项目。

  二、目标和要求:

  1、提高学生体能和运动技能水平,加深对体育与健康知识和技能的理解。

  2、提高对个人健康和群体健康的社会责任感,逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

  3、培养学生良好的运动习惯,加强安全意识。

  4、全面锻炼学生的身体,增强体质,增进健康。

  5、采用“分层次选项”教学模式。

  6、培养学生学习各项动作技能的兴趣以及勇敢顽强、团结协作等优良品质。

  7、《学生体质健康标准》考核,力争合格率达95%。

  三、教学措施:

  1、加强学生的体育与健康课课堂常规教学。

  2、坚持每天抓好高二年级课间操的.工作。

  3、加强安全教育意识,做好安全保护。

  4、充分利用体育的多媒体教学,增进学生的理论知识。

  5、教育学生热爱中国共产党,热爱祖国,逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。

  6、运用体育对学生特有的影响,培养学生的美感和文明行为,逐步提高,培养遵守纪律,尊重他人,团结友爱,互相帮助等集体意识和良好作风。

  7、利用体育教学传授学生体质健康标准的练习方法,发展学生的体能,提高学生的技能。

  8、体育教学中,采用“小组长”的作用,培养学生的个性及自觉性。

  高二第二学期体育教学计划 4

  一、指导思想

  体育与健康课程标准明确指出:.坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长.激发学生的运动兴趣,培养学生的终身体育意识与健康行为.重视学生主体地位,以学生身心健康发展为中心,充分发挥学生的积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力.充分关注学生的个体差异与不同需求,确保每一个学生都受益。

  因此,在进行体育教学时,应深入了解学生的实际情况,预先制定切实可行的教学计划及主要措施,循循善诱地帮助学生统一认识,打好基础,使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标,而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信,发挥长处。

  二、基本情况分析

  学生进入高二下学期,身体素质较之前有了明显提高,各方面能力也在提高,而同时学习任务较重,这个时期的教学要注意教学的艺术,要提高学生进行体育锻炼的兴趣,使学生在体育课上全员参与,提高身体素质,减轻学习压力。

  三、本期学习的主要任务和要求

  1、学习障碍跑、耐力跑等田径项目的技术动作,发现有体育特长的学生,进行训练,参加体育高考。

  2、学习一些基本技巧,加强协调性练习。

  3、通过素质练习,提高学生跑、跳、投的`能力。

  4、复习学习的篮球基本技术,进行实战的运用。同时学习战术以及理论知识,以理论联系实际,使之学为所用。

  5、上好每一节健康教育课,让学生理解体育的真正含义。

  6、让学生了解学生体质测评的内容和意义,并进行针对性练习。

  要求:在教学过程中讲解要清晰,有条理。示范动作要标准,要多运用各种示范方法,使学生容易接受并掌握。坚持理论教学与室外教学同步进行,使学生的理论知识更加丰富。

  四、教材的重点和难点

  重点:

  1、田径中的障碍跑。

  2、篮球的战术练习。

  难点:

  1、障碍跑教学中的力量与协调性如何相结合。

  2、球类战术在实战中的运用。

  五、提高教学质量的方法

  1、上课讲解时,声音要宏亮、清晰。教法要因地制宜,灵活多变。

  2、进行一些小比赛,提高学生篮球的技术和战术水平。

  3、对差生要个别辅导。

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  一、设计思想

  1、《课程标准》指出:“高中体育与健康课程十分重视培养学生的运动爱好和专长,促进学生体育锻炼习惯和终身体育意识的形成。课程目标的确定、教学内容的选择和教学方法的更新,教学内容的多元化,教学形式的多样化,教学评价的多维性。都从传统模式中带来更新与改革。其中 教育必须为社会主义现代化服务,必须与生产劳动相结合,培养德,智,体等多方面全面发展的社会主义事业建设者与接班人为指导思想,指导体育与健康课程必须贯彻健康第一的思想,强调以学生发展为本,突出健身育人课程理念,特别注重学生的学习兴趣、爱好和个性发展,促使学生自觉、积极地进行体育锻炼,以全面发展体能和提高所学的运动技能水平,培养积极的自我价值感,为终身体育奠定良好的基础。”

  2、学生现状分析:

  高二年级的学生中有部分男同学躺倒不干且学习习惯不好的,经过上学期的常抓不屑虽有好转,但还有极少的同学不但自己不学好,还影响其他后进同学的进步。还带了个别同学开始有偷懒的行为。总体来看大部分的同学还是好的,是在向好的方面发展的。

  根据学生的能力以及学校的条件,体育教材主要选择体育与健康的理论知识、田径(短跑、中长跑),体操(以广播操为主)、游戏、篮球等基础项目,以便使学生跑、跳、篮球的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。本学年共讲32周,每周体育授课为2学时,共64学时。每个学期实际上课定为16周,共32学时。上课过程中,若因场地,天气条件等因素的`影响,将临时调整。

  二、具体实施计划

  第1周—第4周

  1、体育与健康理论知识

  2、广播体操—《时代在召唤》

  第5周

  1、短跑教学

  2、游戏

  第6周—第7周

  1、复习短跑

  2、广播体操—《时代在召唤》

  第8周—第9周

  1、中长跑、游戏

  2、篮球—单手肩上投篮技术

  第10周—第12周

  1、复习单手肩上投篮技术,并在比赛中应用

  第13周—第15周

  1、全面复习本学期内容准备考试

  第16周 科目考试 计划应达到的目标和力争达到的目标:

  1、身体发展目标:促进学生身体的生长发育,发展体能,提高健康水平。国家体锻达标合格率力争达到20xx高二体育教师教学计划以上,为我校连续保持体锻达标区先进单位作努力。

  2、心理发展目标:体验体育健身的乐趣,认识体育健身活动与身心发展的关系,培养自信心,调节情绪的能力与坚毅果敢的意志品质。

  3、能力发展目标:掌握和运用体育健身基础知识,基本方法和技能,初步具备自评自锻的能力。自觉遵守体育行为准则,善于合作,敢于竞争,增强集体意识。

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  一、教材分析(知识体系及重点、难点)

  本学期教材选择田径和武术、并结合球类项目,结合体质健康测试所需。田径以短跑、中长跑为主,结合相应的素质练习(柔韧素质、力量素质等);球类以篮球练习为主,围绕运动参与、身体健康、运动技能、心理健康及社会适应五个方面,提高运动能力,形成特长。重点是让学生在体育锻炼实践中提升自身的运动能力,学会运动的方法,养成自觉参与运动的习惯。

  二、学生情况分析

  高二年学生身体素质较高一年而言有了一定的提高,而同时学习任务也加重了。在教学生方式上要有所转变,让学生学会领会体育运动中的美!同时让他们能放下手机,全员参与到老师所安排的运动中。特别是女生更要鼓励他们动起来,改变精神面貌。

  增加学生的自主性,培养体育骨干,让学生自我管理。真正贴近学生的心灵,增加他们的表现欲。同时学生之间的交流合作需要加强,竞争意识也需要增强。

  三、教学目的要求(思想教育、双基要求)

  教学目的:

  增强学生体能,让学生掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能,培养运动兴趣和爱好,养成经常锻炼的.习惯,培养学生良好的心理品质,形成积极进取,乐观开朗并具有合作,探究精神。

  教学要求:

  1、思想上重视,行动中体现;言行一致性

  2、真正的运动参与,学会运动本领,掌握适合自己的锻炼方法

  3、体育课堂上永远要有“安全第一”的意识;学习越是紧张,体育锻炼越是不能放松。劳逸结合将会事半功倍。

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  一、本学期本课程的教学目的,要求与教材分析

  教学目的:学校体育教学是掌握体育技能的主要课堂,通过体育课的学习让学生掌握基本的体育知识,技术,学会锻炼的方法,养成锻炼习惯,培养兴趣和爱好。

  教学要求:根据新课标的理念在课堂教学中以学生为主体,教师讲解为主线,在学习的过程中提高兴趣,养成习惯,防止受伤。

  教材分析:本教材将理论部分与体育与健康知识融为一体,便于对体育与健康内容的理解,掌握锻炼身体方法,掌握常见运动项目的基本技术,提高身体的基本活动能力。

  二、学生基本情况分析

  1、高中阶段是人生中最有活力最具创造性的时期,这一阶段学生身体生长开始减速,但是第二性征,生殖器官及内脏功能逐渐发育成熟,大脑的技能和心理发育也进入高峰,是人体生长的关键时期。

  2、由于高中学生学习任务重、时间紧、压力大,锻炼时间减少所以在体育课时要加强锻炼健身。

  3、各班学生身体素质,个体差异较大,释放压力的方法各不形同,所以在体育课时要针对性安排锻炼内容。

  4、学生释放压力的方法各不相同,在体育课上要有针对性的.安排教学内容。

  三、改进教学的具体措施

  1、因人而异、因材施教,发展强项,针对弱项结合新课标给予教学。

  2、引导学生参与健身,愉心解压,培养对体育运动的兴趣及爱好,发挥有运动特长爱好的学生带动作用。

  3、丰富上课内容,利用教学器材,形式多样的上课方式,有针对性的进行身体锻炼。

  四、教研教改专题

  1、专题: 如何让学生爱上排球运动并积极参加排球运动

  2、目的、要求: 让学生爱上排球,上课严格要求并采用多样式教学方法,调动课堂气氛调动学生的积极性.

  3、具体计划与措施:

  (1)丰富上课内容,激发学生对排球运动的兴趣,为养成锻炼身体的习惯打下基础

  (2)上课严格要求锻炼身体,学习技能。

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  一、本学期教学目的、任务和要求

  掌握基本的体育基础知识,明确体育锻炼的作用,进一步学习和掌握上期所学的内容,使之学为所用,在锻炼中运用学到的知识,并不断巩固和提高,提高体育达标成绩。适应新的《体育与健康课程》标准,从学生的兴趣出发,转变学生学习体育与转变学生学习体育与健康课的观念。锻炼学生身体,促进学生身心健康;让他们喜爱一、二项锻炼项目并能自我进行锻炼学习,在老师指导下,通过学习锻炼,进一步提高学生基本活动能力;同时发展学生个性,培养学生的组织纪律性和顽强拼搏精神、吃苦耐劳的意志品质。加强爱国主义教育,组织好各种课外活动。

  二、学生基本情况分析

  高二学生年龄一般在16-17岁,正是由少年向青年的过渡时期,也是决定身心健康成长的关键时期,需要通过体育锻炼促进身体的良好发展,而青春发育阶段,由于女子在体格发育、内脏器官功能及身体素质方面逐渐落后于男子,两者学习的内容与要求也不同,经过一年半的.学习锻炼及体育技能的提高,已经掌握了一定的技能,技巧并具备一定的体育基础。由于高中学生学习任务重、时间紧、压力大,锻炼时间减少所以在体育课时要加强锻炼健身。各班学生身体素质,个体差异较大,释放压力的方法各不形同,所以在体育课时要针对性安排锻炼内容。学生释放压力的方法各不相同,在体育课上要有针对性的安排教学内容。

  三、教学方法及其措施

  为了真正体现教学以学生为主体,要注重学生的参与,针对学生所喜爱的项目,多给优等生实践的机会,让他们相互学习,让学生感到快乐和成功。教学中给后进生感到成功的体验,并在教学中利用优等生来带后进生,共同培养兴趣,并加强后进生基础技术和能力练习。在课堂上应以多样化的教学手段,多给学生时间,发挥潜能,提高学生的学习兴趣,让学生真正成为课堂的主体。

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  一、 指导思想:

  1、 坚持以体育课程标准为主,积极推进素质教育,增强学生自我锻炼意识、提高学生参加体育锻炼的主动性、创造性,全面发展学生的身体素质和心理健康素质。

  2、 体育与健康课的教学以育人为宗旨,与德育、智育和美育相结合,促进身心健康及全面发展。

  3、 进行体育教学改革,采用新模式、新教法。

  4、 体育教学中突出“健康第一”的指导思想,坚持面向学生,全面提高健康意识,增强健康的生活方式。

  二、 工作措施:

  1、 参加业务学习,转变思想,更新理念,提高教师素质

  2、 加强集体备课,群策群力。

  3、团结合作,调动学生积极性实现教学的.有机统一。

  4、 统一课时计划,统一年级教案。

  三、 具体安排:

  1——3周:强调课堂常规下的恢复性练习。(重点加强耐久跑的练习。)

  4——10周:各个考核项目的练习。(抓课堂常规。)

  11——16周:各个考核项目的考核

  17——20周:各项身体练习和补考

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  一、指导思想

  坚持以人为本可持续发展观,坚持“健康第一”的指导思想,全面贯彻党的教育方针,全面提高教学质量,深入学习新课标,实践新课程,开发和建设校本课程。高中二年级面临的问题是面对学生的层次不同,如何组织有效教学。

  二、教学目标

  以课程标准为依据,积极探索优化课堂教学的途径,认真抓好高二年级体育课堂教学和训练工作,提高学生的身体素质;教师加强自身学习,努力适应现代教育发展的需要,不断充实更新知识,丰富学科知识提高教学技能和本领.

  三、主要工作:

  1、深入学习《体育与健康》课程标准,领会其精神,求真务实地开展新课程标准改革,继续探索课程改革实验过程中的模块教学评价与检测。

  2、在新概念、新教材的指导下,要求每位教师在教学中关注每一个学生的身体发展需求,激发每一个学生良好的体育课堂学习动机。改革传统的体育教学以教师为中心,以传授知识技能为目的,学生大多处于被动、消极的地位。确立我校教师定位是学生学习的`合作者、促进者、组织者和指导者,教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。据教学反馈信息,及时调整教学活动,对突发情况能予以及时、恰当的处理。

  3、科学的评价学生:

  (1)转变教育观念,强调评价的反馈和激励功能;

  (2)由体育教师制定评价标准,突出学生的个体差异;

  (3)全面评价学生的体育学习,促进学生主动发展;

  (4)关注每位学生的进步与发展。

  四、工作安排:

  1、制定新学期高二年级备课组计划、教科研计划。

  2、在开学的前两周加强学生的跳操和跑操的动作规范性,以及强调有序出操和退场的纪律。

  3、教学方面:1-4周学生队列队形和基本素质的练习,之后进行田径、足球(本期技术考核)和太极拳的教学,羽毛球项目进行介绍性教学。

  4、本学期每个教师:带一支运动队(或参与);上一节组内公开课;写一篇教学心得;参与组织教研组或备课组师生竞赛活动;写一篇教学论文;主持或参与一个课题研究。

  5、体育与健康讲座:在高二年级开展体育与健康讲座,使学生了解体育与健康的基本常识,如:日常的保健与运动创伤的简单处理方法。运动健身与卫生。

  具体工作见下面各表:

  时间

  内容

  1周--2周

  制定备课组工作计划、

  教科研计划

  队列队形和跑操

  3周—4周

  体质健康测试、身体素质教学与练习、选项教学、中学生课堂力量素质练习(朱琦)、有氧运动在课堂中的教与学(万诺夫)

  5---10周

  选项教学(足球、太极拳等)足球脚内侧踢球技术教学(邓葵)太极拳运动中的攻防(吕玺澜)

  11周

  总结上半学期工作

  12---18周

  选项教学、羽毛球正手发前球和高远球(张凤军)、专题讲座(每位教师选择与中学教育有关的内容在备课组活动时开展)、体育课堂中的德育教育、

  19周

  学期总结

  20周

  资料整理,归档

  高二第二学期体育教学计划 11

  一、指导思想

  本次课依据《体育与健康课程标准》精神,遵循高中生身心发展规律,重视学生的情感体验。选择艺术体操作为教学内容,教学过程中注重对学生能力的培养,提高学生的想象力、表现力,促进学生身心和审美能力的发展。

  二、教材的选择

  本课根据高中课程标准和学生生理、心理特点选择艺术体操轻器械之一彩带作为教材内容。彩带操动作柔软、流畅、优美,练习内容丰富多彩,能激发学生浓厚的兴趣和对美的感受。通过学习可以培养学生良好的身体姿态,塑造健美的体型,培养动作的优美感,感受音乐的节奏感、韵律感,促进学生艺术素质的发展,达到全面锻炼身体的目的.。

  三、教学过程

  (一)准备部分

  1、艺术体操徒手基本动作组合练习:主要配合音乐练习徒手动作中身体的基本姿态、手臂的波浪以及基本步法中柔软步、足尖步和华尔兹步。通过徒手练习训练身体协调性以及节奏感与表现力,培养形体美感,提高身体素质。

  2、健美操:通过健美操并步、后交叉、“V”字步、恰恰等基本步法组合的练习进一步激发学生学习兴趣,调动起学生学习的积极性,从而达到热身及导入主课的目的。

  (二)基本部分

  1、彩带复习与学习:复习学过的彩带技术动作

  (1)体侧绕环;

  (2)半绕环接大绕环;

  (3)单手绕“8”字;

  (4)体侧螺;

  (5)绕环小组合;

  (6)蛇,在复习的过程中注重强调手臂状态、轴点、动作过程,使学生在练习中体会动作重点,从而能够更熟练的掌握技术动作,同时更好的配合音乐的节奏以及队形的变换完成动作。

  学习双手绕“8”字和半绕环接360?翻转技术动作,通过徒手单手练习、徒手双手练习、以及分步练习,使学生循序渐进地掌握技术动作的重难点,使身体各部位的动作都做到准确、规范。通过队形变换、小组合练习,提高学生学习参与兴趣,从而更好地巩固,提高技术动作。

  2、彩带的动作串联、创编组合:本单元使学生从易到难,循序渐进,逐步掌握提高彩带的基本动作。在此基础上,学生通过探究学习,将学过的体侧绕环、半绕环接大绕环、半绕环接360翻转、体侧螺、绕环小组合、蛇、绕“8”字等技术动作串联,创编小组合。教师在巡视指导的过程中,帮助学生解决学习中遇到的问题和困难,同时为学生提供自学,自练,动手动脑能力的空间和条件,通过互评、表演等多种方式激发学生学练动力。

  (三)结束部分

  放松舞蹈:在乐曲《大长今》悠扬舒缓的音乐中,使学生放松身心,恢复平稳的状态。

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