篮球球性练习教案

1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。

 2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。

 3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。转载自教案频道；

1、 体育委员整队，报告人数。

 2、 师生问好。 

3、 提出本课教学内容和要求。

 4、 检查服装，安排见习生。

一、准备操： 

1、伸展运动 

2、扩胸运动 

3、踢腿运动 

4、体侧运动 

5、全身运动 

6、跳跃运动

 7、整理运动

组织：广播体操队形╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△ 

教法与步骤： 

1、 教师讲解每节操的动作并示范。

 2、 学生集体练习。

一、篮球

 1）球性练习：

 1、双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

 2、身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。 

3、单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。 4、球在两腿之间绕“８”练习 方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。 

5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳   △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤： 

1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。

 2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

 3、 教师巡回观察，个别纠错。

 4、 学生示范，集体纠错。

 5、 加大难度，进行行进间的球性练习。

2）运球： 

1、原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

 2、行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习

。 7、学生针对自己的不足，进行多次练习。 要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。

二、素质

 1、高抬腿练习 2、小步跑练习

 3、50米加速跑 加强快速跑能力的提高

 4、仰卧两头起 

5、仰卧举腿 加强腰腹肌力量的练习

 6、斜体向上 加强手臂力量的针对性练习 

7、立卧撑 发展灵敏、协调性素质

组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳   教法与步骤： 

1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

 2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。 要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。

1、 放松操

 2、 集合小结。 

3、 回收器材。