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中学《评价自己的健康状况》教案
●教学目标
知识目标
1.学会综合评价自己的健康状况，关注人体健康问题。
2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
能力目标
1.学会自我调节或者帮助他人调节情绪、缓解学习压力，保持心理健康。
2.能控制自己、理智处理生活中的烦心事，从而正确处理人际关系。
情感目标
1.正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
2.学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人的情感。
3.正确认识并运用“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”格言思想。
●教学重点
1.评价自己的健康状况，真正认识到自己评价中的低分项涉及的问题。
2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。
●教学难点 学会自我调节情绪并内化为自我品质。
●教学方法 多媒体教学，归纳总结法。
●教具准备
1.教师准备：教学资料投影片或多媒体课件。
2.学生准备：收集调节情绪的多种方法。
●教学过程
一、提出问题，导入新课——“评价自己身体的健康状况”
教师： 同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？
学生： ……
教师： 那么有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？课本89页告诉了我们评价方法，我们自己测一测好吗？
二、引导自评，组织讨论——“给你的健康打分”
〖引导自评〗(投影片打出下列内容)
温馨提示： 打分时需要注意以下的问题：
1、单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。
2、如实评价自己。否则，评价结果将没有任何意义。
3、总分仅供参考，并不绝对，不要有任何思想负担。
4、分数可以保密，同学们要相互尊重。
〖组织讨论〗：请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的？分别标上A、B、C。
〖学生交流〗：
A、评价身体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23
B、评价心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
C、评价社会适应的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
教师： 实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。它包括三个层次的健康：
(投影片打出)
1.躯体健康： 指躯体的结构完好和功能相对正常。
2.心理健康： 指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
3.社会适应能力： 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
三、事例过度，畅所欲言——“保持愉快的心情”
〖事例过度〗 心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，……但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。
〖畅所欲言〗 ……
教师： 当我们有情绪问题时，可以通过很多种方法来调节情绪。同学们所讲的多种方法当中很多都是非常好也非常有效的，把这些归纳起来大致可以分为
(投影片打出，同步播放调节情绪的录像画面、音乐、动画)
转移注意法： 当情绪不好时，…
宣泄烦恼法： 把自己心中的…
自我安慰法： 当你想得到一件东西，…
教师强调：调节情绪的方式一定要恰当。而有一些方法，如吸烟、饮酒、暴饮暴食等，都对健康有极大的伤害，是不可取的。请同学们来看下面的相关资料。
(投影片打出下列内容)
知识链接：
1、烟草对健康的危害。 ……
2、酒精对健康的危害。 ……
四、课堂小结，巩固练习，结束新课
〔学生小结〕什么叫健康？保持心情愉快有哪三种方法？你有哪些收获呢？
〔巩固练习〕出示导练单5~10个题目，小组合作完成。
〔结束新课〕通过今天的学习，大家是豁然开朗，还是如释重负呢？祝同学们天天拥有好心情！
五、布置作业——活动与探究
活动题目：运用本节所学知识和方法，评价家人或亲友的健康状况。
●板 书 设 计
第一节 评价自己的健康状况
一、给你的健康打分
身体健康、心理健康、社会适应力好。
二、保持愉快的心情
1.转移话题法。
2.宣泄烦恼法。
3.自我安慰法。
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