全民健身日小学体育《健美操》教案

2022全民健身日小学体育《健美操》教案（通用11篇）

　　作为一位杰出的教职工，很有必要精心设计一份教案，借助教案可以更好地组织教学活动。教案要怎么写呢？以下是小编整理的2022全民健身日小学体育《健美操》教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇1

　　指导思想：

　　本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为主导，同时结合我校健美操特色，在教学中以增强学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣和能力为核心，以培养学生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以点带面把健美操融入到体育课堂教学中，调动学生积极性，激发学生学习兴趣，培养学生的自学、自练能力，在促进学生身心健康发展的同时提高学生体会美、表现美、创造美的能力，陶冶学生美的情操。

　　教材选择：

　　1、 健美操

　　2、游戏：打抱球

　　教法与设想：

　　本课力求从情感入手，在场地设计音乐伴奏背景衬托下，创设情境，启发学生思维，激发学生对体育活动的情趣，增强体质，培养自觉锻炼身体的习惯。

　　一、引情入境

　　首先谈话式开课，带领学生激情进入“开心动!动!动!”这一环节。组织学生自选喜爱的游戏项目(皮筋、跳绳、呼拉圈)通过游戏激发学生学习的兴趣，达到热身健体的目的。

　　二、实施目标

　　1、健美操。教师带领学生激情引出“相信自己，我能行!”这一环节。通过教师的示范以及语言激励，调动起学生学习的兴趣，之后引导学生进入健美操步伐“自选超市”这一情境中，学生通过选择不同的步伐“套餐”，随机组建不同的小组，在小组内(通过观看图解)自学自练，以及小组成员间的相互交流、研讨、互助练习，达到学习的目的。并且通过小组展示，巩固所学动作，培养学生表现美、展示美的能力，增强自信心。此外结合所学内容，教师设疑鼓励学生进行步伐演变，以及简单健美操动作的创编，调动、启发学生学习兴趣的同时培养了学生的创新能力和创造精神，促进了学生个性的发展，以及对美的鉴赏能力，整个教学过程 中以生为主、以师为辅，充分调动学生的主观能动性及创造力。

　　2、游戏。教师带领学生激情进入“开心时光，乐!乐!乐!”这一环节，通过游戏，来满足学生身心发展的需要，通过愉快的教学充分调动学生积极性，发挥他们的聪明才智，培养学生团结协作、勇敢顽强、克服困难的'优良品质。

　　三、身心恢复

　　通过优美的乐曲，引导学生自己感受音乐的美，用自己的动作去表现对音乐的理解，在愉快的氛围重视学生的身心得到恢复和放松。教师鼓励性总结宣布下课。

　　教学运用

　　在教法上，采用了讲解法、示范法、语言指导法、表扬鼓励法、指导纠正法、情景教学法，注意创设轻松、愉快的教学氛围，从而达到快乐教学的目的。

　　在学法上，本课采用了观察法、思考法、自学自练法、小组合作学习法，同时注意加强对学生参与体育运动意识、体育能力的培养，充分发挥学生的创造性。

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇2

　　一、教学目标：

　　1、使学生懂得要想达到良好的锻炼效果，必须依据人体重量变化规律

　　2、掌握身体锻炼的基本原则和方法

　　3、提高自我医务监督意识

　　二、学习内容：健美操与科学锻炼

　　板书：健美操与科学锻炼

　　“生命在于运动”这句名言，深刻地说明了身体锻炼的作用和意义。如何进行科学的健美操锻炼，达到增强体质、增进健康、防病治病、延年益寿的目的，是每一位健美操锻炼者首先要明确的问题。要想达到良好的锻炼效果，必须依据人体生理变化规律，掌握身体锻炼的基本原则和方法，同时加强自我医务监督。违反健美锻炼规律的冒险蛮干，只能是适得其反，甚至还会引起伤病事故。

　　(一) 健美操锻炼的生理负荷

　　从生理学角度看，只有适宜的负荷剌激才能达到增强体质的目的。负荷过大，剌激量超过了身体所承受的范围，不但不能健身健体，反而对身体有害;负荷过小，不能引起身体的适应性变化，就起不到强身健体的作用。因此，科学地确定适合于自己身体情况的锻炼负荷，是获得健美操锻炼效果的前提。

　　1、用锻炼时的心率确定运动负荷

　　(1)对没有训练基础的人

　　220次/分-年龄=最高极限心率

　　例如：45岁的人其最高心率为：220次/分-45=175次/分

　　(2)有训练基础的人

　　205次/分-年龄的一半最高极限心率

　　以上是计算运动强度的极限指标，那么健身的心率范围多大为适宜呢?

　　美国健身研究协会推荐的健身指标区是：最大心率×65%-80%

　　美国人心脏学学会推荐的健身指标区是：最大心率×60%-75%

　　美国运动医学推荐的健身指标区是：最大心率×65%-90%

　　心率在上述指标范围内是属有氧运动。故称健身指标区。而百分比的指数越高，对身体的影响就越大，锻炼的效果就越明显，如果百分比指数超过上述范围则是无氧训练。但过低对身体又不起作用，只能是一般的活动而已。因此，只有确定适合于自己的负荷，才能收到最佳的锻炼效果。

　　2、用锻炼时的感觉确定运动负荷(如下表)

　　主观用力感觉等级表(RPE)

　　自我感觉

　　等级

　　自我感觉

　　等级

　　非常轻松

　　很轻松

　　尚轻松

　　6、7、8

　　9、10

　　11、12

　　非常轻松

　　很轻松

　　尚轻松

　　15、16

　　17、18

　　19、20

　　(二) 健美操锻炼的自我监督体系

　　健美操的自我监督是在健美操锻炼时对自己的身体健美操状况和功能状况经常进行自我观察的一种方法。它不但能科学地保证锻炼者的健康和健美，而且也是自我评价运动负荷大小的一种方法。

　　自我监督的内容包括自我感觉和自我监测两个方面。

　　一、自我监督

　　(一)良好的自我感觉

　　参加健美操锻炼后，感觉身体轻松，心情愉快，性格开朗，食欲好，睡眠沉且无梦，精力充沛，记忆力提高，身体充满活力，皮肤光泽有弹性。锻炼后身体有轻微的疼痛，清晨起床后症状消失，并有强烈的活动欲望。

　　(二)不良的自我感觉

　　在健美操锻炼过程中，若出现下列现象，应引起重视，及时进行调整。

　　1、当锻炼过程中出现头痛、恶心、头晕、气喘、胸痛、心悸或其他部位的疼痛时，可能是没有做热身运动，突然活动，身体没有及时适应或运动量过大所造成的，应逐渐减小运动量或用放松走动等到形式给以调整、缓冲，不要惊慌。若严重应停止运动或请教医生。

　　2、若锻炼后出现精神萎靡不振、四肢软弱无力、容易激动等，则可能是教学方法不当或疲劳的象征，应停止锻炼，休息1-3天或调整锻炼负荷、缩短锻炼时间，当症状全部消失后再循序渐进地锻炼。

　　3、健美操锻炼后，若出现失眠、屡醒、多梦、嗜睡、清晨起床后头晕沉、精神不好、食欲减退等症状，则说明：①初学者还没有适应这种运动;②运动量过大，应作适当的调整，但不宜停止锻炼。

　　4、若近期锻炼，突然大量排汗，除运动量过大外，则地身体功状况不良、健康状况下降的反应，应及时调整运动强度和时间，注意观察，必要时应到医院进行检查。

　　二、自我监测

　　1、脉搏： 脉搏与参加健美操锻炼者的训练水平有关。经常参加健美操锻炼的人，安静时的脉搏较慢，间断地或很少参加健美操锻炼的人心率较快。当训练水平提高或下降时，脉搏也将发生相应的变化。例如，清晨卧位脉率若下降或不变，即说明身体功能反应良好，有潜力;若每分钟增加12次以上，说明机体反应不良，可能与睡眠不好或患病等因素有关，必须分析原因及时处理。

　　2、体重：

　　进行自我监测时，每周可测量体重1-2次，应在同一时间内进行(最好在早晨)。此外，还可测定运动前后的差数，以观察运动对机体的影响。如果出现体重“进行性下降”，身体有其他异常征兆时，可能是过度训练或患有慢性消耗性疾病，应查明原因。

　　三、疲劳的判断

　　疲劳程度可分为轻度、中度和非常疲劳三种(见下表)。应根据程度的标志安排训练。如果是轻度疲劳可以继续练习;如果是中度疲劳，要适当减少运动量;如果是非常疲劳，则要完全停止一段时间的练习，必要时还需要请医生治疗。

　　疲劳程度的标志

　　程度

　　内容

　　轻度疲劳

　　中度疲劳

　　非常疲劳

　　自我感觉

　　无任何不舒服

　　疲乏、腿痛、

　　心悸

　　疲乏、腿痛、心悸、同时伴有头痛、胸痛、恶心、

　　甚至呕吐等现象。这些征象保持相当久

　　面色

　　稍红

　　相当红

　　十分红或苍白，有时呈紫蓝色

　　排汗量

　　不多

　　甚多，特别是

　　肩带部分

　　非常多，尤其是躯干部分，在颞部及汗衫和运动

　　衣上可出现白盐渍

　　呼吸

　　中度加快

　　显著加快

　　显著加快，并且浅（其中有少数深呼吸出现），

　　有时呼吸节律紊乱

　　动作

　　步态轻稳

　　步伐摇摆不稳定

　　摇摆现象显著，在行进时掉队，出现不协调动作

　　注意力

　　比较好，能正确执行指示

　　执行口令不准确，改变方向时发生错误

　　执行口令缓慢，只有大声口令才能接受

　　(三)健美操的科学锻炼方法

　　一、秩序渐进 持之以恒

　　参加健美操锻炼，首先应该有信心和持之以恒的精神，尤其是对初学者和减肥者，切忌心急，应遵守科学的锻炼方法及秩序渐进的原则，避免造成半途而废及不良的身体反应。

　　二、灵活掌握 及时调整

　　在健美操锻炼时，若身体健康状况欠佳，有炎症或出现疲劳症状时，应立即停止锻炼，不要勉强。要注意区分疾病性和运动性的疼痛，若是肌肉的酸疼、胀疼，则不必停止锻炼，应尽量坚持，作适当的调整与放松，通过超量恢复，会使机体得到进一步的改善和提高。若是疾病性的疼痛，应及时到医院进行检查治疗。

　　三、热身运动

　　在健美操锻炼之前，首先要进行热身运动，然后才能转入正式锻炼的内容，其目的`是使健身者从生理和心理上做好充分准备，使机体从平静的抑制状态逐渐过渡到活动的兴奋状态，促使心脏功能逐渐加强，使血液循环和气体交换得到改善，新陈代谢旺盛，更好地适应锻炼时的生理要求。同时使肌肉、韧带、关节得到活动，神经系统的兴奋性得到提高，使整个机体由安静状态逐步进入工作状态，为即将进行的较为剧烈的身体活动做好各种准备，从而提高机体的工作效率，预防运动创伤。(举例说明)

　　四、放松运动

　　放松运动是健美操的内容之一，决不是可有可无的，应引起健美操教师及广大健身者的高度重视，通过放松运动可以达到以下目的。

　　1、放松运动可使静脉血液较快地回流到心脏，使心脏较快地恢复到正常工作状态。

　　2、放松运动可使神经系统和其他内脏器官由坚强的工作状态，逐步转入正常状态，从而促进整个机体能较快地得到恢复。

　　3、放松运动能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉的收缩能力会下降，弹性会减弱，以致影响力量的提高，妨碍肌肉的增长。因此，参加健美操锻炼，必须做好放松运动。

　　思考题：

　　1、 通过健美操锻炼后，谈谈良好的自我感觉和不良感觉主要表现在哪里?

　　2、 健美操锻炼后通过放松可以达到哪些目的?

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇3

　　学习目标

　　1、学习活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动，完美并很好地展示活力健身操组合⑴的全套动作

　　2、通过游戏“大鱼”练习，提高学生灵敏素质和行动目标一致

　　3、让学生尽情展示自我，感受力与美的'韵味和快乐；培养学生精益求精的学习态度和力争上游、争取好成绩的学习

　　内容

　　1、活力健身操组合⑵走、跑、跳地运动

　　2、素质：仰卧举腿、俯卧撑

　　场地器材

　　一、健美操馆

　　二、录音机：1台

　　教学过程

　　内容安排

　　学生活动

　　教师指导

　　组织队形

　　欢快与热身

　　常规教学

　　准备活动

　　音乐伴奏热身操一套（如图一）

　　①体育委员整队

　　②汇报人数

　　③热身操一套

　　①师生问好

　　②宣布课内容和提出要求

　　③要求学生快饱满、主动、积极练习（图一）

　　学习与体验

　　一、活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动

　　（10×8拍如图二）

　　预备动作：直立

　　第一个八拍：原地跑步，两臂自然摆动，呼吸有节奏。第三个八拍：1—4拍，原地踏步，两臂依次前后摆动。5—8拍，原地踏步，同时两臂向前、上、侧下举。第四个八拍同第三个八拍。第五个八拍：1—4拍，左脚开始向前走两步，第三步向前并步一次，同时两臂屈肘上下自然摆动。5—8拍同1—4拍，但右脚开始向前。第六个八拍同第五个八拍，但方向相反。第七、八个八拍同第五个八拍，但动作方向左右各两次。第九个八拍：1—2拍，原地跑步，同时两臂由屈向上伸，两手握拳。3—4拍，原地跑步，两臂由屈向侧伸，两手握拳。5—8拍同1—4拍。第十个八拍同第九个八拍。

　　二、素质：仰卧举腿、俯卧撑

　　1、仰卧举腿

　　2、俯卧撑

　　重点、难点：动作准确、到位、有节奏、有活力

　　①学生自主练习

　　②学生相互探讨、体验练习

　　③学生相互探讨练习

　　①学生体验练习

　　②学生相互探讨、体验练习

　　①学生复习活力健身操组合⑴动作

　　②学习体会活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师观察、给予指导

　　③提问：如何才能学好活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师示范并给予指导

　　③分组练习，教师观察、指导

　　④学生在音乐伴奏下自我展示练习；教师给予帮助的指导

　　①教师观察、指导学生练习

　　②教师为学生鼓劲，加油，从而提高学生练习兴趣，活跃课堂气氛

　　课后与反思

　　①放松（队形同图一）

　　②

　　③回收器材

　　①音乐伴奏下慢步放松②与教师一同对本课进行③器材回收

　　①学生在音乐伴奏下慢步放松

　　②注意营造放松、和谐快乐的课堂气氛

　　③课堂，宣布下课

　　运动密度与运动量预测

　　1、练习密度：35-40%

　　2、平均心率：130-140次

　　3、运动负荷指数：1.3-1.4

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇4

　　一、教学目标

　　【知识与技能】

　　了解健美操的基本步伐，学会健美操基本步伐，并能够进行展示。

　　【过程与方法】

　　通过教师讲解、小组讨论、展示等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态。

　　【情感态度与价值观】

　　关注我国的学生体质，范文，增强学生身体素质，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　区分各基本步伐的动作要点及动作节奏。

　　【难点】

　　动作的.协调连贯发力。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分(3分钟)

　　1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　(二)准备部分(8分钟)

　　1.“桃花朵朵开”游戏

　　方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师发令“桃花朵朵开”，学生进行回答“桃花几多开”，教师说出几多开，学生迅速抱在一起，要求在5秒钟内完成，落后者被奖励。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

　　(三)基本部分(30分钟)

　　1.示范导入

　　2.示范及讲解

　　(1)示范健美操低冲击类步伐踏步、一字步、V字步、漫步。

　　(2)讲解各技术动作要领。

　　3.练习

　　(1)教师领做踏步练习，体会踝、膝、髋依次有弹性的缓冲。

　　(2)教师领做一字步、V字步、慢步练习。

　　(3)学生随音乐并听教师口令进行一字步、V字步、漫步练习。

　　要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及合音乐练习。

　　4.分组比赛

　　将队伍分成4～5人一组进行展示比拼，哪组跟随音乐跳的整齐哪组获胜。

　　(四)结束部分(4分钟)

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬现金，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、场地器材

　　体操馆、录音机1台、磁带。

　　五、预计负荷

　　练习密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等。

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇5

　　一、指导思想

　　健美操是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。

　　二、活动意义

　　1、认真贯彻“健康第一”的指导思想，落实“每天锻炼一小时”的举措，深入开展阳光校园主题活动。

　　2、丰富学生的课余生活，给喜欢健美操的同学提供展示的平台。

　　3、过引导学生树立自尊自立自强的积极健美形象，练习健康体魄，健康心理。

　　三、活动目的

　　1、使学生掌握健美操的基本步伐，会做简单的`组合动作，能说出简单的动作术语。

　　2、发展学生的协调、柔韧、灵敏和力量素质，培养创造力、想象力、观察力、纠错能力、审美能力、身体控制力，从而提高学生的自主创新精神和团队合作意识。

　　3、在集体活动中善于与同伴合作，虚心听取别人的意见，乐于展示自我。

　　四、开展依据

　　1、健美操简单、易学，不受年龄、体质、场地、器材的限制，而且健美操练习迁都可大可小，锻炼效果明显。

　　2、寄宿制学校学生生活比较单调，通过兴趣小组的活动丰富学生的课余生活，真正做到寓教于乐。

　　五、组织方法

　　1、报名方法：3——6年级采取自愿报名的方法。

　　2、活动时间：本校作息时间的星期四下午和次周的星期五下午2：20——4：30。

　　3、活动地点：教学楼前和报告厅。

　　4、活动要求：组织严密，讲实效，建立考勤制度。

　　5、指导教师：李海琴林元华

　　六、活动准备

　　1、场地

　　室内——学校报告厅室内有多媒体播放器，窗帘避光和良好的室内卫生，有利于学生观看视屏、录像。

　　室外——教学楼前空地

　　2、音乐

　　音乐是健美操活动的灵魂节奏鲜明、轻松愉快的音乐，赋予动作更强的感染力，能够振奋学生的心灵，产生跃跃欲试的动感。

　　七、活动步骤

　　1、整合报告人数，确定上课时间地点。

　　2、上课前的思想动员。

　　3、了解健美操的起源、意义和理论知识。

　　4、讲解健美操基本的步伐（一字步、并步、交叉步、v字步、a字步等）。

　　5、加强学生的柔韧性和协调性练习。

　　6、学习基本组合动作：少儿一级健美操

　　7、给学生创编一套简单的健美操。

　　八、活动评价建议

　　1、随时评价，对积极参加和投入活动，表现出色的学生给予奖励。

　　2、对活动中学生模仿能力强、有创新的组合动作，教师及时鼓励表扬。

　　3、学生互评，学会欣赏别人。评价也是观察、反思、提高的重要环节。

　　4、鼓励有合作、探索精神的小组。

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇6

　　尊敬的各位评委老师！上午好！我是来自郑州大学的在读研究生，刘玲，我的专业是体育人文社会学，我的研究方向是体育教育心理学，我的导师是周毅刚教授。今天我说课的题目是《第二套健美操二级》本次课我将说，说教法，说学法，说教学过程，说场地器材，说等五个方面进行说课。首先我们来对教材进行分析。

　　一、说教材

　　1、教材所处的地位和作用：本节课出自人民教育出版社高级《体育与健康》必修全一册第七

　　章第x节。随着人们精神生活需求的不断提高，健身操以其独特的风格和魅力，成为人们喜爱的一项体育活动。健身操融体操、舞蹈、武术、音乐为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。

　　2、教学内容：本次课是新授课，主要学习大众健美操二级组合一的基本动作

　　3、说学情：生理方面：本节课是针对高中一年级的学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善。

　　心理方面：高一学生认知方面已有了自己的见解，在授课时要尊重学生的见解和建议；情感方面：高中学生情感易波动，心理压力较大，教师通过教学使学生融入音乐和动作中，减缓压力，树立自信心，提高学习效率。对在练习在出现的自卑心理、挫折心理等要正确引导、鼓励。对调皮不守纪律的学生批评时要注意语言和方式，避免学生产生逆反心理。

　　2、教学目标

　　根据上述教材及学情分析，制定如下教学目标：

　　①知识目标：使学生初步了解大众健美操的基本知识。

　　②技能目标：掌握大众健美操二级组合一基本动作，并能够在音乐的伴奏下顺利的`完成。

　　③情感目标：培养学生感受美、体验美的，陶冶学生美的情操。

　　3、教学要求及重难点

　　重点：按要求完成动作。

　　难点：动作协调、到位并与音乐节拍的协调配合。

　　教学要求：熟悉健身操的音乐节奏，熟悉掌握健身操的基本步伐，基本学会大众健美操二级第一个组合的左右两边的动作。下面为了讲清本节课的重点和难点，是学生能达到本节课设定的目标，再从教法和学法上进行阐述

　　二、说教法：讲解示范法、完整教学法、分解教学法、语言激励法、口头评定法。

　　三、说学法：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。

　　四、说教学过程：本课的教学分为四个部分准备部分、热身部分、基本部分、放松沟通部分。

　　1、准备部分（5分钟）：分为课堂常规，贴膏药游戏

　　2、热身部分（10分钟）在音乐的伴奏下，由教师在前带领，做健美操基本动作的热身操以及拉伸练习帮助学生热身，活动各个关节，并回忆与复习上节课内容；，激发学生的学习兴趣，产生我要学的想法。

　　3、基本部分（15分钟）

　　1、教师展示大众健美操二级四个组合动作，教师示范组合一的动作，然后对每拍动作进行讲解示范，学生进行反复练习，熟练动作

　　2、在音乐的伴奏下，教师带领学生反复练习。

　　4、放松沟通部分（5分钟）：伴随着舒缓、优美的音乐起舞；在优美的乐曲中放松舒展全身，教师对本节课进行总结，师生道别，结束本课。

　　五、说场地器材：健美操场地1个，音响，音乐播放器。

　　六、说教学效果的预测

　　教学目标基本实现，学生不论是在生理还是在心理上都得到了满足，预计本节课练习密度为40—45%，负荷强度为：平均心率135—150次/分，。

　　我的说课完毕，敬请各位评委老师点评，指导！谢谢！

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇7

　　一、教材内容：健身操组合——基本步法组合练习和游戏

　　二、教材分析：健身操是一项强度较大的身体练习，能够提高心肺功能，增强身体的灵敏性、协调性和柔韧性，培养坚强的意志品质。我在本节课安排了健身操组合中的基本步法组合练习。通过以脚步动作变化为主的组合教学，使具有不同运动能力的学生都能轻松地跳健身操，个性化的手臂动作的创编既满足了不同能力学生的需要，又教会了学生如何丰富自己的练习内容。

　　游戏是学生喜爱的活动，课的结尾运用了游戏，一方面用来调节情绪和巩固动作，另一方面也可以让学生进行一些游戏动作的创编。从而发展学生的想象力，拓宽思维，达到以培养学生创新能力的目的。

　　三、学情分析：由于刚来，对学生的情况不很熟悉。我在动作编排上，多以4×8拍重复为主，注重脚步动作的完成。健身操的学习需要学生的积极参与，多模仿多练习才能学会。教学时，我就采用了讲解、示范、启发、模仿、创新及游戏等教学方法，从激发学生兴趣入手，循序渐进，层层深入，充分挖掘学生潜在的能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

　　四、学练目标的确定：

　　1、认知目标：进一步感知健身操所具有的.美感和运动价值，并能经常锻炼；

　　2、技能目标：在完成动作组合的基础上创编手臂动作和游戏动作，增强柔韧性和协调性。

　　3、情感目标：通过运动发展自主学习能力，敢于展示自己；在进步中培养自信，充分挖掘自身的创造力；能和同学团结一致，密切合作。

　　五、本课的重难点

　　重点：完成组合动作，发展自主学习能力。

　　难点：动作的创遍，培养创新能力。

　　六、教学策略目标是教学策略的核心要素，根据本课的学习目标，我首先通过学生熟悉的，具有动感的音乐和优美的示范，激发学生的兴趣，吸引学生参与到运动中来。更加关注学生个性的全面发展，充分发挥学生的主体作用，让学生体会自主学习和合作学习，并能在手臂动作和游戏动作的创编上有自己思维。做到身心结合努力达到目标。全课的组织不过分强调同一、规范整齐，而是以服务学生为教学目标，力求合理、紧凑、流畅。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

　　七、场地器材

　　1、篮球场或体操房

　　2、录音机、所需音乐磁带。

　　八、教学过程

　　（一）激发兴趣部分——配乐活动操。新课程理念提出“教学方法的更新应特别注意学生的兴趣”，兴趣是人对事物所持有的选择的态度，兴趣是产生注意的源泉。我首先从吸引力入手，让她们听一段音乐——兔子舞。（这是一曲学生熟悉和喜爱的具有很强节奏感的音乐）然后示范兔子舞的基本步伐，并邀请她们一起参加。在熟悉舞步后，让她们自己进行随意的动作组合、形式的组合和人员的组合，通过这个过程来激发她们的兴趣，让她们敢于发挥自身的创造力。这一阶段大约需7—8分钟。

　　（二）合作探究与发展能力阶段。新课程的实施倡导学生“主动参与，乐于探索，勤于动手”，强调要转变学生的学习方式，所以所以我决定通过自身的展示和提出问题，让学生自发地卷入到课堂教学活动中去。

　　1、教师首先示范这一组动作的组合内容，然后提出问题：①大家熟悉音乐吗？（大家一起来）②老师的操跳的好吗？③喜欢老师编的操吗？那就让我们随着音乐“大家一起来吧”这一阶段大约需2分钟

　　2、接着老师把动作分成几个部分，慢动作示范并用语言提示要点，循序渐进便于学生记忆。学生跟着老师模仿动作。4—5遍后分组互相学习或是观看挂图学习，还可以咨询老师。教师巡视并个别指导，同时对学生的一点进步都要加以肯定和赞赏，对个别不爱动的同学要多鼓励和帮助。美国的心理学家贝姆认为“肯定和赞赏能触及学生心理深层的自我，从而较为持久地影响学生的行为”。教师在巡视时可以启发动作完成较快的组创编一些手臂的动作。这一阶段大约需18分钟

　　3、练习结束后，每组学生展示学习和创作的结果并让同学们相互评价。好的动作可以一起学习，同时教师纠正规范动作。这一阶段大约需8分钟。

　　4、游戏“你做、我做大家做”游戏教学在课中起到调节情绪的作用，游戏原则上要学生做组合中的动作，但也可以尝试自己喜欢的动作。这一阶段大约需8分钟

　　（三）稳定情绪，恢复身心阶段

　　1、教学过程进行到此处，学生的情绪和体力都需要得到恢复，以便让学生适应下节课的要求。我通过钢琴曲放松她们的情绪；配上缓慢的动作来拉伸肌肉，减少肌肉的酸痛，恢复体力；与此同时我用优美的语言让她们展开想象，陶冶情操。

　　2、学生相互交流学习体会，让她们来减数自己的体验与收获。教师对本课进行总结，布置作业，师生再见。

　　九、预计教学效果：预计平均心率130—135次/分，最高心率为180次/分，出现在课的第二十五分钟左右。运动密度为60％，运动负荷为中等偏上。

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇8

　　健美操培训计划

　　一、培训的目的

　　使学生对健美操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，发展学生的运动素质和运动技能，丰富学生的文体生活。让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪智慧、陶冶情操，使学生的`身心健康发展的作用。

　　二、活动时间：

　　暑期夏令营

　　三、参加人数：待定

　　场地：待定

　　四、活动内容：

　　主要训练任务:

　　1、基本姿态：把杆练习、形体操

　　2、基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。

　　3、体能训练

　　4、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃

　　5、表现力训练

　　（1）、学习基本技术

　　（2）、培养正确身体姿态

　　（3）提高动作质量

　　五、活动措施

　　1、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。

　　2、学生个人练习和个别辅导相结合。

　　3、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇9

　　一、教学对象：

　　五、六年级小学生

　　二、教学目的：

　　1、通过教学，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定正确的的锻炼方法，使学生掌握健美操的基本动作技能和方法。

　　2．学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力。

　　3、使学生体育学习的'兴趣和体质健康状况都得到提高，促进学生终身体育意识的培养。

　　三、活动要求：

　　1、要穿运动服或校服、运动鞋。

　　2、迟到三次以上的同学自动退出。

　　3、请假要本人亲自到，特殊情况除外。

　　4、保持教室的清洁，不许大声喧哗。

　　四、达到效果：

　　1、学生熟悉并了解健美操音乐。

　　2、在教师的指导下学生能够掌握一些健美操常见动作以及2套简单的徒手健美操。

　　3、起到发展学生的灵敏、协调能力的能力，培养学生的创新与合作能力。

　　五、活动时间：

　　周一至周五的下午15：30——16:20

　　六、活动地点：

　　学校篮球场

　　七、训练进度：

　　3—5周柔韧性练习

　　弹跳与力量练习基本步伐

　　6—10周大众健美操三级动作11—13周

　　自编动作1套14—15周复习

　　由于对学生的基础还不是很了解，所以在教学过程中我还会根据实际情况对教学计划进行修改，以提高教学。

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇10

　　一、学情分析

　　二年级目前有四个班，是一个充满活力、有组织、有纪律的年级。本学期继续担任二年级的健美操教学工作。健美操学习主要是以女生为主。通过上学期的学习，学生对健美操有一定的理解。良好的展示舞台提高了学生学习的兴趣。上学期的家长会展示，使学生对健美操也产生了浓厚的兴趣。二年级学生课堂上认真听讲、接受能力强，对舞蹈表演充满好奇。模仿能力很强、可塑性大，根据低年段学生的心理特点合理制定本学期工作计划。

　　二、教学内容

　　1、思想注意力、协调能力、反应能力、速度、耐力、瞬发力、柔软性等

　　3、模仿动作学习出创编，进行形体训练并学会简单的健美操基本动作，培养学生对音乐的感受力和节奏感。

　　4、以小组展示表演及讨论评价形式，提高对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。

　　三、课堂教学及培养理念

　　1、本学期主要　　四、教学措施与方法

　　1、充分考虑学生的需要、健美操基础与情感体验。

　　在对学生进行训练的同时，能对学生进行初步的健美操知识教育，以培养学生对健美操的兴趣。改变学生的学习方式，促进学生的有效学习，化被动为主动，充分地发展学生的自主、合作、探究性的学习能力，培养学生的合作精神、创新精神。

　　2、建立师生平等互爱和谐的人际关系。

　　当代学生思想活跃，具有强烈的自我意识，希望得到教师尊重信任。因此教师应该严于律己，用自己的言谈、行为、情感、意志等感染学生。在指导学生学习的过程中，对待基础好和基础差的同学要一视同仁，要善于启发、激励和鼓舞；做到尊师爱生，教学相长。使得师生感情融洽。

　　3、依据新课程标准，促进学生全面发展。

　　结合我校实际情况及学生的'实际需要，重视学生的情感体验，制订符合实际的课程教学计划。在管理方面要充分发挥学生本身的作用，特别是班干部及舞蹈尖子的作用，开展一帮一、组与组之间的比赛。营造出良好的学习氛围，促使他们自觉学习。

　　五、预计达到效果

　　健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。通过一学期的健美操锻炼，增进学生身心健康，增强体质，改善体型体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。使百分之九十八的学生能学会啦啦操一级动作和爵士健身操组合。百分之四十的学生能够创编健美操小组合。

　　全民健身日小学体育《健美操》教案 篇11

　　一、教学内容

　　健身操

　　二、教学目标

　　【知识与技能】

　　学生能够分组合作创编4节健身操，并能够介绍每节健身操的作用，能熟练、准确地做出展示。

　　【过程与方法】

　　通过分组练习，小组合作，提高集体合作解决问题的能力，发展协调、柔韧等身体素质。

　　【情感态度与价值观】

　　通过健身操创编，提高自信心，提高集体荣誉感，培养参与体育活动的兴趣。

　　三、教学重难点

　　【重点】

　　运用学到的技术，结合各类运动项目动作创编活动上肢、下肢、躯干各部位的健身操四节。

　　【难点】

　　上下肢协调发力，动作协调优美，动感有活力。

　　四、教学过程

　　(一)开始部分(3分钟)

　　课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　导入：各位同学，大家经常参与体育活动，每节课前都会有准备活动，这节课老师希望大家应用已经学过的健美操基本技术来进行健身操的创编，并将创编合理的.健身操采用到我们后期的体育课准备活动之中。希望大家在课中能够积极交流，利用所学为我们全班创编出健康、科学、有趣的健身操活动。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：快、静、齐。

　　(二)准备部分(7分钟)

　　1.游戏——毛毛虫

　　方法：学生每5人一组，成一路纵队坐在起点后，并依次前者坐在后者脚面上，最后一名坐在地上;后者依次将双手扶在前者肩上。游戏开始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移动双脚至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移动双脚至第二人臀部下，以此类推，像毛毛虫爬行。以第一个全体通过终点线的小组为胜利。

　　游戏规则：

　　(1)前面同学必须坐在后面同学脚上以后才能向前移动。

　　(2)移动时后面学生的双手不能与前面同学肩部脱离。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

　　(三)基本部分(30分钟)

　　1.示范

　　手部动作：并掌、开掌、立掌。

　　手臂动作：前后摆动、举、屈伸、绕环。

　　基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。

　　2.讲解

　　踏步：两腿原地依次抬起，依次落地。下落时，踝关节、膝关节、髋关节依次弹性地缓冲。可以结合踏步进行转体、踏步分腿、踏步并腿、弹动踏步。

　　一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。向前迈步时，脚跟先着地，过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。可做前后一字步、转体一字步。

　　V字步：一脚向前侧方迈一步，另一只脚随之向另一方向迈一步，成两脚开立，屈膝，然后依次回归原位。两腿膝关节、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿间。可以做倒V字步、转体V字步、跳的V字步。

　　并步：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地;再向反方向迈步。两膝关节保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。可以左右并步、前后并步、向两侧并步、转体并步。

　　交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝关节、踝关节的弹动。

　　3.练习创编(每个动作2个8拍)

　　(1)利用手部动作及身体活动对上肢健身操进行创编。

　　组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。

　　要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。

　　(2)上肢健身操创编展示。

　　评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。

　　(3)利用步伐动作及身体活动对下肢健身操进行创编。

　　组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。

　　要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。

　　(4)下肢健身操创编展示。

　　评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。

　　(5)自主创新编排2节。

　　4.检验—优生展示

　　组织教学：每一小组选择最有新意的编排动作进行展示。

　　要求：口令结合规范，动作标准、协调。健身性、实用性强。

　　5.结合音乐展示

　　组织教学：按照原有分组，结合教师提供的音乐每组进行内部练习，提高动作的熟练程度，结合音乐提高动作协调性与操类美感，提高审美能力。

　　(四)结束部分(5分钟)

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　五、场地器材

　　录音机1台、磁带2盒、操场1块。

　　六、负荷

　　练习密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

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