2016年6月6日爱眼日主题教案：呵护眼睛，从小做起

　　2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“呵护眼睛，从小做起”。

　　据报道，从1985年至今，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位，我国青少年的视力不良率较1985年上升了20个百分点，也就是说现在的学生从小学算起，近视的人数是在成倍增长。还有这样一组数据很好地反映了这一情况：在现在，我国的学校在小学二年级的近视率大约是10%，到小学六年级近视率达到40%，到初中二年级是60%，到高中达到80%，中国正朝着一个眼镜之国“大步迈进”。

　　从"小"抓起，及早发现孩子的近视

　　常常有人认为，视力的减退是“悄悄”降临的，直到发现视物模糊时，则木已成舟。

　　往往，孩子在视力减退之前，是有预兆、有信号的。如果出现这些预兆或信号，应尽早带孩子去医院做进一步检查、诊治，以免耽误视力矫正最佳时间。

　　1时不时的眯着眼睛看东西

　　当一个孩子视力下降时，会喜欢眯眼看东西。因为眯着眼睛会遮挡部分瞳孔，可以减少光线散射，达到短暂改善视力的效果。所以，当孩子频繁出现眯眼症状时，家长就需要提高警惕。

　　2不经意做出短暂改善视力的小动作

　　如果孩子看不清远处物体时，最常见的做法是揉眼睛，以期改善视力的模糊。其它，如频繁的眨眼，经常性地拉扯眼角，歪着头看东西等这些都有可能是孩子早期近视时想要改善短暂视力目的而做出的小动作，这些很容易被家长们所忽视。

　　3看东西时总是离得很近

　　看不清东西的时候，很自然地会贴近去看。如果孩子常常不自觉将书本放在离眼睛很近的地方看或是抱怨灯光太暗看不清，这很有可能就是近视了。

　　4常常的看错人或看不清东西

　　比如，和非常熟悉的人碰面时不打招呼，等到别人先打招呼的时候才反应过来;再者，就是对于在光线不是很足的地方经常的被绊倒等。

　　“真”与“假”

　　当孩子出现近视症状时，首先需要判断是真性近视还是假性近视。建议带孩子到医院散瞳验光。

　　1、真性近视：确定孩子患上真性近视，且度数超过100度，需配眼镜矫正。真性近视的孩子不要频繁脱带眼镜，而要让眼睛始终处于正视眼状态，以此改善视力。

　　2、假性近视：若孩子只是患有假性近视，家长要注意监督孩子正确用眼，通过休息和一定的治疗手段，帮助孩子恢复视力。

　　从预防做起

　　呵护孩子的眼睛

　　眼睛是人类心灵的窗户。在知识经济和互联网时代的今日，人们对外界信息的获取越来越依靠视觉，可以说人类外界信息的'是通过视觉通道获取的。眼睛，是人体最宝贵的感觉器官，同时也是最脆弱娇嫩的感觉器官，一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识和预防举措。那么该如何预防孩子近视呢?

　　1、端正学习姿势，养成好的学习习惯。学习时，身体坐正，双脚放平，身体离桌子边缘一拳距离，上身与头微微前倾，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。同时，练习正确执笔姿势，握笔的食指和拇指不交叠，执笔角度正确。要注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远。

　　2、养成良好的阅读习惯，做到“三不要”。不要在行车的车厢里看书，不要躺在床上看书，不要趴着或是歪着身体看书。

　　3.改变游戏方式，积极开展体育锻炼。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如手机、电视、个人玩具、电脑等，为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。尤其是多让孩子参加羽毛球、兵乓球这类体育活动，有效防止近视眼，且对于5—9岁孩子完善眼功能效果明显。

　　4、做好眼部保健，认真做眼保健操。坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)，有效缓解眼部疲劳。

　　7个有效保护眼睛的好习惯

　　1、我们看东西的时候，不要目不转睛的死盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。

　　2、每天生活在空调房里，我们应该在座位旁边，放杯茶水，来增加周边空气的湿度。

　　3、在我们的饮食方面，我们也应该多加的食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。

　　4、保持足够的睡眠时间，合理安排我们作息时间，晚上尽量不要熬夜。

　　5、现在很多白领的工作面对电脑的时间过长，会导致眼睛干涩。我们可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。

　　6、保持良好的坐姿也是其中一项关键，我们一定要眼睛平视显示屏，这样可以达到肌肉放松，将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7、显示屏摆放的位置也很是关键，一个很正确的位置，这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制。

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