高三一模后怎样快速调整好自己的状态

　　不少高三学生看到一模的成绩后，很是着急，但又不知道该怎么调整状态。以下是百分网小编为你整理的高三一模后调整好自己状态的方法，希望能帮到你。

　　高三一模后调整好自己状态的方法

　　找定位：

　　看“一模”别看分数看名次

　　“一模”考试的统计结果已经下发到各校。今年的统计数据除了预测线、分数段等数据之外，更标出每一道题目甚至每一题的分值以及全市考生的平均得分。

　　“一模”成绩出来后，有的学生的第一反应就是看看自己的分数“上线”没有，以此作为自我定位的标准。但老师们认为，名次比分数更能说明问题。因为分数会随考题的难易程度等因素变化。但如果考生正常发挥，他在班级、年级里排名就不会出现比较大的波动。一般来讲，名次波动3—5位都属平常。而对拔尖的学生来讲，稳定性的要求又高一些。比如前五名的学生，排名下滑三位就要引起重视了。接下来就是制订自己的目标，每一次月考、模拟考结果出来都看看离目标有多远。

　　查问题：

　　化学试卷写错字也扣分

　　从“一模”中“诊断”出的形形色色的问题，师生需要“对症下药”。有的问题属于知识点缺漏或能力不足。比如语文的文言文、诗歌鉴赏题目是全市考生普遍反映较难的。目前时间紧迫，只能通过大量的训练来改进，比如让学生多读诗歌。在最后60多天里，要明显提高写作水平、阅读能力几乎不可能。但识记方面还有提升空间，所以要夯实基础，像拼音、字形和需要背诵的内容等。

　　而有些问题属于表述不准确、不科学，或答题不规范，许多学生“栽”了大跟头。化学考试中，一些同学把有机物“苯”错写为“笨”。这样的回答当然要扣分。

　　调心态：

　　高考成败不会决定人生

　　在“一模”、高考这样的大型考试中，心态有多重要?老师们告诉记者几个真实的.例子：

　　“有个女同学第一天考完试，觉得自己没考好、特担心。当天晚上她就睡不着，半夜爬起来翻词典、对答案。”做错了，心里更难受;就算做对了，也影响了休息，第二天的状态得不到保证。

　　也有心理素质好的学生。“开考前十几分钟，同学们都翻书希望最后再记点什么。但有个女同学从来不翻，她对自己平常的复习很有信心，上考场前从不紧张。”这位女同学从高一入校时全班二十多名稳步前进，现在排到第三名。

　　“老师和家长还是要全力为学生打气鼓劲。”这是高三老师的共识。而不同情况的考生要不同对待。“对考得好的学生，我祝贺他取得了进步。但我要提醒他，别忘了山外有山、人外有人，你前面还有更好的学校、更优秀的学生呢。”一位名校的班主任常对学生说，刘翔在上海的比赛都输过呢，还不是从哪跌倒就从哪爬起来?应该向刘翔学习，人生是一条很长的道路，高考只是一个阶段，一次考试的成败并不能决定你的人生。”

　　家长则更应该体谅学生，不要施加太大的压力。学生每天最早起床、最晚睡觉，已经非常辛苦。建议家长在和孩子相处的时候，多听少说，让他们为自己人生的第一个重要关口自主抉择。

　　高三一模后调整状态注意事项

　　高三模拟考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足，了解自己在哪些方面不够扎实，哪些知识点没有掌握，高考中有些什么样的答题技巧等，然后进行针对性地学习和提高。考生要把考试定位为暴露高考学习中问题的机会，在考试中问题暴露越多，也就会越全面了解自己，针对性学习的效果就越好，意味着对知识的掌握程度扎实有效。所以高三考生应以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

　　考得好的同学要对自己更有信心，总结有利经验，以便在后面的学习中再接再厉。千万不要认为一模考得不错，高考就稳操胜券，从而产生松懈心理。成绩不太理想的同学也不要灰心丧气，要看到自己的潜力和提升空间，现在发现漏洞还可以及时弥补，这样在高考中才能有更好的发挥。

　　每位考生都应对一模试卷进行认真分析，找到自己有待提高的方面，这样才能更有针对性地进行复习。怎样分析试卷呢?建议考生从以下方面着手：首先，找到差距，看看自己在考试中本应能拿到多少分，实际取得多少分，两者的差距就是你的提升空间。第二，分析差距产生原因，看是知识方面的不足，还是解题技巧的欠缺，抑或是由于粗心大意。第三，根据分析结果制定学习计划，以便在今后的复习中重点弥补。

　　不要攀比

　　绝大多数学校在进行模考后都会有相应的排名出来，在这种情况之下，建议高考生要具有“要跟自己比，莫与他人攀”的心态，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因、哪些方面的知识和技能不够扎实，哪些方面的知识点还没有掌握等，同时做到考试中易错题重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，不留知识死角。这样可以找出自己的薄弱环节，再通过针对性地复习和强化。

　　劳逸结合

　　常言道：不懂得休息的人就不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行，避免无谓地消耗时间与精力，应当科学地安排自己的时间，保证每天除学习外，一定要有必要的睡眠、活动、休息的时间。可以根据自己的实际情况，制订一个适合自己的学习计划，一旦制订了计划，就要尽量严格按照计划实施。另外，高考复习的过程，不是一个人蒙头向前进的过程，应注意在紧张复习中，多抽出课余时间与同学积极交流沟通，敞开心扉与同学交流探讨，不仅能够扬长避短，取长补短，丰富自己的知识，完善自己的知识结构，还会缓解复习中产生的心理紧张等不良情绪。

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