高考体育足球20米运球绕杆射门应试技巧

　　高考的体育测试中有部分地区是采用了足球20米运球绕杆射门的测试，而要提高20米运球绕杆射门的技术是需要一些技巧的。小编为您准备了一些高考足球20米运球绕杆射门的技巧，希望对您有所帮助!

高考体育足球20米运球绕杆射门应试技巧

　　高考足球20米运球绕杆射门的技巧

　　动作一气呵成避免欲速不达

　　怎样应对考试才能拿到比较理想的分数呢? 刘云江老师认为考足球20米绕杆运球射门，讲究一气呵成，从起动、触球、过杆的节奏、身体重心的左右移动，过完杆后与射门的衔接到发力射门，都要求动作非常准确、及时、到位，完整的动作可分为：发球、绕杆、绕最后一杆及射门。许多考生不讲究发球的动作和质量，出球随意又片面求快。要知道“欲速而不达”，这样仓促上阵，就会打乱整个后面过杆的`节奏，导致后面的绕杆始终都在“抢”、在“救”，结果可想而知。过杆是整个绕杆的基础，要快速连续地绕过八个杆子，有一定难度。

　　重心稳定动作精准把握节奏

　　景德镇市昌江一中徐翀老师认为，考生过杆时，强调蹬伸要快，同时触球要及时，通过蹬摆腿，身体的重心始终要稳定在杆侧，而且足球的运行路线要合理。因为足球绕杆射门容易出现的问题之一就是节奏不均匀，建议考生应考时一定要以节奏为主，节奏达不到平衡，就很容易产生失误。尤其是绕最后一根杆及射门，动作特别关键。以右脚射门为例，要求左脚弓加大力量向右侧约45度方向推出球，使球离开身体，利用三步助跑追球，身体从45度斜线助跑，左脚踏在球侧后方20-25厘米处，脚面绷直，脚趾紧扣，脚尖指向斜下方，从脚背内侧踢球的后中部，射门时眼睛要看踢球的部位。

　　明确评分要领及时自我调整

　　据刘云江老师介绍，足球20米绕杆运球射门技术评定4分，包括射门进球1分、绕杆动作1分、射门动作2分。其中，绕杆动作技术评定从过杆技术和整体动作的连贯性进行考评;射门动作技术评定从完成绕杆后射门连贯性、协调性，射门的力量、速度，射门动作完成的效果进行考评。其中1分是打进门，1分是考生动作的连贯性，还有2分是根据考生成绩以及最后动作的衔接来评判。因此，刘老师提醒大家考试时要特别注意，绕过第8根杆之后，考生自己一定要想办法，在不发全力的情况下，要把球尽量打进门，否则按要求得扣1分。