高考给孩子补脑要吃什么食物

　　高考临近，有些家长担心孩子的心情是可以理解的，但是补脑的话药补不如食补，有很多食物是很适宜补脑的。下面是小编为您整理的关于高考前补脑的食物，希望对您有所帮助!

高考给孩子补脑要吃什么食物

　　高考前补脑的食物

　　1、牛奶

　　高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

　　2、蓝莓

　　美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。

　　3、南瓜

　　南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的'益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

　　4、菠菜

　　菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　　1、高考学生补脑益智汤之木瓜黄豆猪脚汤

　　木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克。将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸,放入葱、姜、料酒,先将黄豆及猪脚扔进去炖2小时;木瓜再炖半小时,然后调味。

　　此汤含优质蛋白和维生素,有健脾开胃、强身健体的功效。

　　2、高考学生补脑益智汤之鱼头补脑汤

　　鲢鱼头1个,天麻15克喷鼻菇、虾仁、鸡丁各适量,各类作料各适量将鲢鱼先净去肋,将锅中放入适量油烧热,将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒,加入喷鼻菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和净水及葱、姜、盐、味精等作料,中火煮开约20分钟即成。

　　此汤是我最特长的,可以健脑醒神,增智心神安定仇家晕、头疼,心中烦闷,掉眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定催进健康作用。

　　3、高考学生补脑益智汤之鳝鱼猪肝汤

　　鳝鱼、猪肝各250克,枸杞子20克。此汤可补脑,益智,壮骨。尤其适合高中学生食用。

　　核桃乳饮料、鱼油宣称益智补脑，实无科学依据;部分进口营养品未取得合法注册。

　　进入高考时段了，各种“益智补脑”食品又在热销。记者发现，这类所谓的“益智补脑”产品主要成分为核桃仁、鱼油等，但事实上大多没有科学依据。

　　其中，河北养元智汇饮品股份有限公司推出的“易智状元六个核桃”饮料，其“补脑”功能屡遭业内质疑;在高三学子中销量火爆的“忘不了3A脑营养胶丸”，曾因为“补脑”广告6次登上食药监部门的违法广告黑榜。

　　专家提醒，高考期间考生身体处于高负荷运转状态，因此一定要注重膳食均衡和合理搭配菜谱，按照日常口味习惯补充蛋白质等营养。同时避免盲目进补各式“补脑”营养品，反而给身体带来负担。

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