如何缓解高考焦虑不安情绪

　　高考备考中，有些考生会出现焦虑不安情绪，影响着学习效率，这些都是正常的现象，但是怎样缓解高考焦虑不安情绪呢?关键在于调适自己，知道一些技巧和道理是需要的，下面看看小编总结出的经验，分享怎样缓解高考焦虑不安情绪的建议。

如何缓解高考焦虑不安情绪

　　1、运动缓解压力。研究表明，运动有助于缓解压力。同学们可以放松玩一天或者出去爬爬山，回来再备考。每天安排适量运动更好。但是一定要做好防护措施，剧烈运动前先热身，不要伤到自己。

　　2、正确看待高考。对于当前中国的应试教育，一考定终身的现况;同学们要正确认识。高考自然是人的学习生涯很重要的一次考试。但考上名校并不代表以后就可以功成名就，高枕无忧。同时，考上差一点的学校也不代表就一辈子灰头土脸，落魄不堪。因为人的人生要走的路很长，18岁人生的.青春阶段还没有走完;很多不定数，很多酸甜苦辣都在等着大家呢!任何时候只要心平气和，遇到心情不佳，及时调节，不断超越，才能不断诠释自己，最大程度的发挥自己的潜力;获得成功的资质。

　　3、攀比心理要不得。同学们现在血气方刚，争强好胜;但其实考上好的大学与一般的，并没有大家想象的那么重要;也不是有多光荣或者多丢人的一件事。任何事情，只要努力去做，尽力而为;就应该奖励自己。

　　4、家长不要帮倒忙。望子成龙，望女成凤是每位家长的心愿。但其实这种精英教育方法不一定适合每一位孩子。教会孩子拥有平凡快乐的生活态度是成为精英的前提;孩子们首先要能把自己的生活过的快乐充实，才能进一步成为精英。不要给孩子太大压力，也不要自己紧张搞得孩子也紧张。做一个负责任的家长，是培育出精英的前提。

　　以上的四个是怎样缓解高考焦虑不安情绪的技巧，希望对考生有帮助，如果你也有其他缓解的方法，留言告诉小编，谢谢。

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