高考状元的自身经验和总结分享
导读：龚洁艺，2010年福建高考文科状元，现就读北京大学。龚洁艺将当年高考的自身经验和总结分享给即将参加高考的考生，目的是希望能够帮助学生克服考前不良情绪，以最佳状态直面高考，在考场上发挥自己的真正实力，不为小细节而遗憾，从容应考。以下内容仅供参考。
一.状元分享
高考最后时期做什么比较合适？
龚洁艺：因为我们学校是采取最后半个月左右的时间让学生在校放读的方式备战最后的高考的，所以最后那一段时间和平时总体来说是差不多的。只是说原本的每个班级一分为二，虽然没有了正常授课，但依然有值班教师，方便学生提问。每天的作业依然保质保量，但没有对完成情况做硬性的要求。我最后那阶段就是差不多那样度过的，和平时保持总体上的一致性。
二、如何调节心态
1.即将高考，考生开始反复焦虑、紧张、失眠，如何调整心态克服消极情绪的影响？
龚洁艺：因为高考毕竟是检验十几年学习的一个最重要的机会，所以紧张、焦虑等心情都是可以理解的。不要看我们虽然是状元，好像什么都会什么都懂的样子，但是要考虑到高考是有一定的偶然性的，我们也只是运气比较好的一些高考的宠儿而已，所以在最后那阶段，当看到高考那么临近的时候，我们也是或多或少会觉得有些紧张的。因为平时的成绩好，所以更担心高考可能发挥不如意，辜负了家长、老师的期望。
所以，既然连所谓的优等生都会紧张的话，那说明这种情绪就只是很正常的一种现象，没必要自我将其放大，影响自己正常的复习、备战。告诉自己，已经付出这么多了，没问题的。当情绪低落的时候，可以暂时将学习放在一边，和同学、老师等聊聊天，舒缓自己心中的郁结。或者去打打球、听听歌、看看电影什么的，转移下注意力，借以调整心态。
2.考前应当怎么安排饮食、作息时间？
龚洁艺：既然说到高考要保持一个良好平稳的心态，那么我觉得不仅是学习上，生活上最好也是保持一个连续性。有些家长担心最后时刻孩子营养跟不上、所以每天给孩子做一大堆好吃的或是补品之类的，这种心情是可以理解的。但是我觉得饮食、作息等方面最好还是尽量和平时一样，这样可以预防最后时候可能因为临时的饮食、作息的差异导致肠胃和生物钟的紊乱。
三、复习技巧
1.马上要高考了，还需要复习吗？如何复习？
龚洁艺：还是需要的，就是当做平时很普通的一次月考前的状态。有些差别的可能是说最后这几天，心理上的平稳可能比真正知识的复习更为重要。每天保持一定量的复习、做题，但不要过量，给自己减减压。
2.不自信：觉得自己考不好，突然发现好多知识不会了？
龚洁艺：如果是心态上的问题的话，我觉得和上面回答的紧张、焦虑等问题的解答是一致的。但是，如果真的是在最后做题、回顾知识点的过程中发现自己原本复习的漏洞、学习的缺陷的话，那就要抓紧时间查缺补漏，毕竟能多一分都是好事。但即使如此，也没有必要以点概面，认为发现了一个问题就自己到处都是问题，还是要相信自己三年来的学习基础的。
3.考前各学科都需要注意哪些？
龚洁艺：
语文：基础的语基还是要保持熟悉度，尤其是古诗、名著导读之类的。
数学：每天一定的练笔，如果之前有整理错题本的话，这个时候可以看看之前整理的知识要点和难题题型。
英语：每天可以抽取一小部分时间巩固听力，单选、完型、阅读方面还是要保持一定量的练习。单词、词组还是要重视。
文综：多看看书，注意些细节问题，尤其以历史比较突出。做做文综选择题，看看大题。
四、考场发挥
1.进考场前紧张（家长门外等候）、考试紧张发懵咋办？
龚洁艺：如果担心自己压力会太大的话，可以要求家长不要送考。来到考场后，可以和身边的同学、老师聊聊天，调整下心态。至于当考试开始时，反正就我个人而言的话，可能之前确实会有一些小紧张，但是当考卷发下来、看到题目的`时候整个人反而会镇定下来。所以，我想，如果沉入题中，尽量做到心外无物的话可能会克服紧张的状态。
2.被题目难倒咋办？做题的心态、顺序
龚洁艺：碰到不会做的题目的时候，就先选择性放弃，做个记号，先跳过去，不要因为一题影响整个考试的心情。等做完后面的题目后，在回过头来想办法解决。即使到最后也不会做，也不要慌张，碰到不会的是很正常的。然后，一般情况下是不要改变自己平时已经养成的做题习惯，不要拿高考作为试验场。
3.遇到弱科咋办？前一科目没考好心情低落
龚洁艺：其实很多人在高考上反而是栽倒在所谓的优势科目上的，所以首先提醒大家在考自己感觉比较有把握的学科时，一定要保证细心。然后至于弱科，凡事都有两面性吧，因为是自己认为较差、没什么把握的学科，所以可能在心态上反而会比较轻松，说不定反而会有意外的惊喜。所以，永远不要自暴自弃，每一科都要好好加油。
考完一科的话，一定要直接就把它放掉。已经付出的沉没成本是没有再进行考虑的必要的，无论好坏，集中精力投入到后续的考试就行了。
4.考前常见问题温馨提示
龚洁艺：一些细节的提示吧，除了之前说的要仔细认真之外，语文和英语作文要注意书写，甚至是认真到每个标点符号的处理。文综上，答题点要清晰，序号要明显，最好是字的1.5倍。
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