夏热心烦躁多看幽默段子解烦忧

　　夏热心火旺，人也容易火冒三丈，破口大骂甚至动粗的场面发生的概率也蹿升不少。汗流浃背、睡不着，确实能让人的心情变得愈加糟糕，不过转念一下，这也是一次难得的提高情商和增进友谊的机会。

　　第一，和朋友一起战胜酷暑。

　　天气热了，谁都不好过，可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友，找个地方一起乘凉，聊聊天、说说新鲜事，帮你分散注意力，忘记天热的烦恼。

　　第二，根据情绪调整工作计划。

　　夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。

　　第三，多锻炼，避免觉得自己太胖。

　　库克等人发现，很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的`减肥，运动也会让你快乐。

　　第四，按时睡觉，防止失眠影响情绪。

　　夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7—9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。

　　第五，做些有意思的事情，应对生活变化。

　　对很多人来说，夏天孩子放暑假，会增加很多琐事，让人头痛。不妨“给生活加点料”，用幽默化解生活的烦恼，比如，讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等。

　　感冒致“脑残”，但亲情能防感冒

　　最新科学研究发现，人得感冒后，其认知能力会受到一定损伤，影响任务或工作的完成；另外研究还表明，积极的亲子关系和人生观能预防感冒。

　　感冒是寒冬里的常客，随之而来的，往往是咳嗽、鼻塞和各种苦楚。然而，很少有人会意识到，引发感冒的病毒不仅可以侵蚀身体，同样也可能对人们的大脑产生影响。

　　“普通的感冒引发的‘认知损伤’多源于你酗酒、熬夜或超负荷工作等诱因”，卡迪夫大学心理学教授-安德鲁·史密斯博士从事感冒的认知影响研究工作已逾25年，“如果你感冒了，那么对安全系数要求较高的活动（例如驾驶或操作危险性机器）可能难以正常发挥（甚至大打折扣）”

　　除研究感冒对认知的影响外，研究者对易感人群的易感原因也展开了探究。新的研究表明，亲子关系和积极的人生观可以有助于感冒的预防，而压力则会降低免疫系统抵御病毒的能力。

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