秋冬换季养生保健祝福短信

　　秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维他命C含量是西红柿的3。5倍，多吃能增强机体抗病能力。

秋冬换季养生保健祝福短信

　　荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

　　上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功能。

　　寒冬时节多吃冬笋有益康健：冬笋味道鲜美，营养丰富，有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食积"等功能。

　　睡前有三宜：睡前随便走走。睡前足浴，温水洗脚15—20分钟，血管扩张，增进血循环，令人易入睡。睡前刷牙。

　　揭密五个最佳喝水时间点：1、起床后；2、三餐前约1个小时；3、上午下午工作间休；4、下班时；5、睡前2—3个小时。

　　冬季养生须知：1、早睡晚起，避寒就温。2、饮食宜温，减咸增苦。3、冬练"三九"，预防疾病。4、食药调理，辨证进补。

　　易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。对于平时乏力倦怠及易患感冒的身体虚弱患者，更应少食香菜。

　　冬季养生，切忌寒凉食品，以免"雪上加霜"伤元阳。女吃红糖，养血活血保康健；男吃生姜，益气补阳身体强。

　　冬季最适合吃高卵白质食物，因为，严寒使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充沛，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。

　　冬季怕冷不打紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。

　　冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或者红糖一起冲泡，具备暖身补肾等作用。

　　天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒。

　　冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥保养，八要入睡早。

　　冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、肤质发痒用手抓。这些个习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。

　　冬季长跑防护要诀：做好筹办工作，注意交通安全，口鼻并费用，运动量要程度适当，遇雨雪天气，可改在室内熬炼，如原地跑或者跳等。

　　冬季常吃羊肉，不仅能增加人的身体热量，抵御严寒，还能增加克化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃克化，起到抗衰老作用。

　　霜后的秋扁豆含较高的豆素，在体内不易克化，抑制凝血酶引发食物中毒。在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉，可杀菌解毒。

　　冬季进补请注意：冬季进补仅合用于体质阳虚或者寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

　　保健防治冻疮方法：严寒的冬天，长冻疮是挺懊恼的事。在天天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦肤质至微热，可有效地增进血液循环，预防冻疮。

　　冬季万物潜伏、阳气内藏，人的身体处于收纳的时节，这时补充的营养更易吸收，正是中医所说的的"万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之"的道理。冬季调理身体，可改善人的`身体的阴阳均衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病能力。

　　在这里为各人收拾整顿了一些养生保健知识祝福短信，赶快动起你的手指，把康健送给你体贴的TA吧！

　　老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，时常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚随便走走健脚板，室内通风保新鲜。

　　大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功能。用一百克粳稻煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。

　　蔬菜食用有四忌，鲜食用木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青番茄食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。

　　四个养生小秘招：平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；时常冷热水交替洗手，可以练血管。

　　冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功能，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有光彩，还可使水果清脆香甜。

　　冬天行将来临，各人要及时防治冻疮，取辣椒梗500克，切碎后放在铁锅里，加水食粮煮沸，取其汁，天天傍晚刷洗易患冻疮的部位，持续5—7天往后就不再生冻疮了，很有效的哦，快告诉你的朋友们去试试吧。

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