跳绳社团活动计划

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跳绳社团活动计划

跳绳社团活动计划1

　　一、活动背景：

　　国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社团，我们组织了跳绳活动社团。

　　二、活动目的：

　　通过活动，让学生的身体素质有一个大的提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础。

　　三、资源需要：

　　本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个。其中，短跳绳由学生自备。

　　四、活动开展：

　　活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后，再增加难度。

　　五、活动中应注意的问题：

　　活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的.、有病的、身体不适应的学生不能参加。

　　六、活动成员：

　　各班报名的人员

跳绳社团活动计划2

　　一、活动目标

　　通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

　　二、活动措施

　　1、训练要求：

　　①必须严格遵守时间和训练内容。

　　②教师关注全体学生的训练。

　　③教师应进行科学训练，及时做好记录。

　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的.发生。

　　2、训练时间安排

　　每周周四下午第三节

　　3、场地器材安排：

　　训练场地定在学校操场上。

　　4、器材方面：

　　短绳，学生自己准备。

　　三、内容安排周次内容练习方法建议

　　1、单跳

　　①每人一根，以单绳飞跳为主。

　　②正面接力、跑跳形式进行。

　　2、单脚跳

　　①每人一根，左、右脚互换跳若干。

　　3、交叉跳

　　①单绳跳热身。

　　②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

　　4、花式跳

　　①跳单绳的基础上，加入单脚跳。

　　5、花式跳

　　①单绳反跳。

　　②单脚跳基础上加入交叉跳。

　　6、双人跳

　　①两人一组，一人带一个，双脚单跳。

　　7、双人跳

　　①单脚跳热身。

　　②两人一组同上。

　　8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。

　　9、双人跳

　　①两人一组同上。

　　②另一人沿一旁、双人一起跳。

　　10、双跳

　　①单绳跳热身。

　　②双飞跳

　　11、单双飞跳

　　①单跳热身。

　　②单跳时穿插双跳。

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