社团活动计划集锦8篇
社团活动计划 篇1
英语社团是课堂教学的补充和延伸，在于培养学生对英语的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，与课堂教学相比更具灵活性、可塑性，因而学生非常乐意参加。
一、指导思想
通过社团活动，使学生进一步体验英语的快乐，进一步激发学生学习英语的兴趣，培养学生良好的习惯，发展学生的个性，提高学生的综合素质，促进学生的全面发展，展示学生的英语才华。
二、活动目的
1．通过社团活动，进一步激发学生学习英语的'兴趣。
2．通过专题培训，拓展学生的英语知识、开拓学生的思路
3．通过课内与课外相结合、课本与课外读物相结合的方式，使学生能更好地理解课本知识，提高解决实际的能力。
三、活动原则
1、主体性原则：学生是活动的主体，应充分开放活动空间，正确处理学生的自主探究与教师的有效指导间的关系。
2、主题性原则：社团活动的主题鲜明，符合学生的生活和学习实际。
四、活动安排
1. 课外儿歌《Twinkle,twinkle,little star》、《Shut them open》
2. 看动画学英语
3. 单词拼读训练
五、规章制度
1、活动时间：每周二下午2：30--3：20。不迟到，不早退。
2、服从老师和社团干部的组织安排。
3、活动前准备好所需材料，活动中遵守课堂纪律，活动后做好老师布置的任务。
4、保持教室卫生干净。
社团活动计划 篇2
以新课程理念为行动指南，以全面推进素质教育为根本目的，以建设有品位加特色的“书香校园“为落脚点，树立大阅读观，拓宽学生学习知识的渠道，引领学生阅读经典、阅读思想、阅读文化、阅读精神，培养学生的学习兴趣和自主学习能力，为学生的终身学习和健康发展奠定坚实基础。结合我校实际，特制定我校课外阅读活动计划。
一、活动目标：
1、通过活动的开展，培养学生的兴趣，在班级形成热爱读书的良好风气。
2、通过活动的开展，使学生养成良好的读书习惯。
3、通过读书活动，使学生学会读书，学会学习。
二、活动构想：
1、制定切实可行的读书计划；
2、营造良好的读书氛围。
三、指导老师：郭学芝 罗雪亚
四、活动地点：学校书吧
五、具体措施：
1、时间落实。我校各段每周三下午开设社团的课外阅读指导活动，中午学员以组为单位20分钟配乐阅读，每天回家确保学员课外阅读的时间四十分钟。
2、保证阅读数量。要求三、四年级学生每周至少读2本书。
3、各班建立组织。以班级为单位建立班级读书会的组织机构，并将学生分成若干个书友队，设队长一人，要为书友队取个别致的名字，想一句读书口号。
4、充分利用学校现有资源及学生自带的图书，保证学生有书可读，有好书可读。
5、活动落实。“自信来自鼓励，习惯决定人生。”我们定期开展一些学生喜爱的活动，使阅读成为一种有组织的集体活动，尽可能多让学生乐在其中，尽情地展示自己的阅读才能。活动的形式多种多样，如举行读书故事会、读书心得交流会、优美片断朗诵赛，抢答辩论赛、 “小博士，考考你” 等活动。表扬表现好的学生，评出阅读之星，满足学生的荣誉感，激发其阅读的积极性。学生通过大量的阅读，会逐步学会自学，审美、想象、思维、表达等各方面能力也会得到不同程度的提高。
6、教给学生良好的读书习惯。
1）、快乐积累。提倡学生在看书时养成摘录好词佳句的好习惯。每位学生准备一本读书笔记，随时摘录好词、好句或精彩片段。
2）、做好学生的阅读方法的指导，对不同的读物能采用不同的方法，逐步培养学生的默读能力。
加强阅读，可以丰富学生的`语文积累，提高口头语言表达能力和书面语言表达能力，丰富学生的人文底蕴，激发阅读兴趣，培养良好的阅读习惯。结合《语文课程标准》，我们通过家校联手，深入落实“课外阅读活动计划” ；创生课堂，努力探究行之有效的课外阅读教学模式；活化课程，培养语文实践能力；读写结合，放飞阅读想象的翅膀，为学生的终身学习和健康发展奠定坚实基础。
六、每周阅读课内容安排：
周 次 具 体 内 容
第一周 常规教育、按不同年级教师指导学生掌握几种阅读的技巧：一是精读法，包括比较阅读法、表达阅读法；二是略读法，包括浏览泛读法、提纲挈领法；三是快读法，包括无声视读法等，从而真正提高阅读的效率。
第二周《十万个为什么》推荐
第二周《十万个为什么》导读
第三周《十万个为什么》抢答辩论赛
第四周《宇宙之谜丛书》推荐
第五周《宇宙之谜丛书》导读
第六周 阅读中疑难问题探讨
第七周《少儿百科全书》推荐
第八周《少儿百科全书》导读
第九周 举行“小博士，考考你”活动
第十周交流阅读经验 初评阅读之星
第十一周：《名人故事》推荐
第十二周：《名人故事》导读
第十三周：《名人故事》故事会
第十四周：学生刊物阅读与交流
第十五周：《安徒生童话》推荐
第十六周：《安徒生童话》导读
第十七周：《安徒生童话》优美片断朗诵比赛
第十八周：《大林和小林》推荐
第十九周：《大林和小林》导读
第二十周：《大林和小林》读后感交流
第二十一周 评出阅读之星
为增添校园活跃气氛，增加学生对课外活动的积极性。我学生会宣传部在本学期将组织书画社团活动。
书画社团活动是以书法绘画为主培养和发展的艺术性学生组织，为我校广大书法绘画爱好者提供丰富的课余生活，培养兴趣爱好，展示自我才艺的平台。
制定计划如下：
一、工作目的
跟随时代的发展，为校园文化建设添砖加瓦，每周一节课的时间学习书画既可提高学生们对书画的积极性，丰富学生课余生活，又可给其展示能力的平台。
二、具体展开情况
1.绘画
第1周：为课程做准备，
第2—4周：单个几何体写生陪单色衬布，如球体，正方体，圆锥体，圆柱体等。初步学习素描造型的观察方法、构图知识，简单的透视关系，简单的明暗关系
第5—8周：主要进行两个几何体及贯穿体写生，深入学习平行透视和成交度透视知识，构图知识等。学生作品基本达到构图适当，比例形体本正确，结构完整有简单的黑白关系。
第9—10周：训练学生进行警务组合写生，继续学习训练素描造型知识和绘画技巧。使画面达到构图完整，比理结构准确，能够较好的表现几何体的立体感明暗关系
2.书法
第一周：准备材料，介绍书法根源
第二周：正确的执笔、坐姿、用笔
第三周：硬笔楷书的写法一——点
第四周：硬笔楷书的写法——横
第五周：硬笔楷书的写法——竖
第六周：硬笔楷书的写法——撇
第七周：硬笔楷书的写法——捺
第八周：回顾，组合所学笔画，练习单独字体。
三、社团管理
本学期宣传部主要开办书法、绘画，两个社团。书法社团的负责人为李延泽、孔玥。绘画社团的负责人为翟玉智、段瑞生。各负责人承担责任，维持课堂秩序，构思课程安排。要求各社团主要负责人定期向上汇报开展情况，并提出新的开展方式。负责优秀作品的挑选等。
四、活动时间、地点
活动室间为每周四第九节课。将请校内专业美术教师执教。并兼顾有些作品的评选。活动将占用两间教室，在与校领导商议后另作决定。待各社团稳定后可由学生自行组织，主要是艺术练习课，修行在个人，可减少艺术教师任课时间。
五、作品展示
美术教师与各社团主要负责人评出的优秀作品每月展示。每月将评出前三名并通过屏幕告知全校师生获奖情况。这样既可以鼓励学生积极参与，又可提高学生完成作业的认真程度。提高整个社团的工作质量。
书画社团会百分之百的投入到工作和学习当中去。为同学们举办一个个更加丰富多彩的校园文化活动，为同学们创造等好的接触书画，提高书画能力的机会，达到学生会宣传部书画社团为同学们服务的目的。相信经过我们的努力，书画社团一定会办好，办长。
一、论坛主题：你的困惑我来解
二、论坛目的：“你的困惑我来解”方法总比困难多。班主任队伍是一支工作压力相对较大的团队，各班主任在具体工作中总会碰到不少困惑。有困惑说出来，有妙招亮出来，才能在和谐的氛围中凝聚团队力量，促进团队均衡发展，提高团队管理实效。籍此论坛，旨在加强班主任队伍建设，提高班主任管理艺术，增强班主任职业幸福感，从而使学校的德育工作真正落到实处。
三、论坛时间：地点另定，时间为元月二十二日上午8时。
四、参加对象：学校全体行政与班主任。
五、论坛要求：
（1）各班主任根据以下提供的案例与话题，任选一项内容（或自己选择内容），题目自定，查阅相关资料，做一些深入思考，结合平时做法与未来畅想，力求使论坛真实有效。
（2）论坛时间控制在10分钟以内，论坛结束后上交论坛稿件（a4打印），学校存档。
（3）论坛由校长主持，四位行政做评委，评出一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名，鼓励奖12名，并发放纪念品。
附论坛案例：
1、如何处理好“5+2”的关系。
学生在校5天习惯养成较好，双休日2天又放松，在家校联系上是否有良好的策略。
2、如何采取有效的激励机制让学生保持学习的激情。
班级中总有几个学生做事磨磨蹭蹭，使劲催也无济于事，该如何引导学生。
3、怎样让学生静下心来学习。
学生浮躁，学习静不下心来，成绩总是上不去，怎样让学生静下心来学习。
4、丰富的活动与提高课业成绩如何来协调。
学生在校活动丰富，晨间、阳光、课外兴趣活动等，如何既促进学生健康，又能培养多种兴趣，提高课业成绩。
5、如何开展班级文化建设。
学校是校园文化建设示范学校，班级文化如何能体现学生年龄特点、班级特色。
6、对特殊学生的良策。
班级中总有德困、学困、贫困生以及特殊家庭的学生，班主任有何高招使其有所转变。
7、学校创“文明、示范班”活动之我见。
学校创文明示范班多年，但具体实施中出现了不少问题，如检查与反馈宽严，表彰与处罚的形式及力度，内容设置等。
8、如何加强班集体建设。
社团活动计划 篇3
音乐社在过去一年里，在学校、校团委、校党委的关心下，取得些许成果，为同学们的课堂生活增添了一份光彩。在新学年，为了更好地开展社团活动，加强我社建设，特拟定此工作计划：
一、调整音乐社内部体制结构
音乐社成立之初，因无较多经验，老干部们凭借对音乐的热情支撑起了社团。这一路走来磕磕绊绊，但也留给我们许多宝贵的经验，在新一学年里，我们对社团内部作了些许调整，以更好地为同学们服务。社团具体如下：
社长：调度各部门，统筹计划社团活动，使音乐社内部和谐统一。
副社长：协助社长处理社团事务
人事部：统计社团人数，参与甄选新社员，记录社团活动时社员出席情况，并帮助挑选下一届骨干人员
组织部：计划起草社团活动计划，丰富社员课余生活。
宣传部：配合社团活动作相应宣传介绍，在扩大社团影响的基础上提高社团知名度。
外联部：统筹负责社团各项外交事宜，与团委、学生会紧密联系，坚持社团与团委的
目的原则相一致。
除社长外，各部门均由两名部长负责，加强本部与姚中书院的联系。
二、管理加强自身建设
（一）加强档案管理
1、建立带整理我社社员、干部名单等档案，做好必要会议活动签到，以有组织、有纪律，确保集体成绩，鼓励个人成才成果。
2、建立并整理我社活动记录、议记录、社务日期志档案等。
3、建立并整理我社各项方针、制度、工作计划、工作总结。
（二）加强宣传工作，营造积极向上、轻松、活泼的工作环境，提高工作效率，提高本社知名度，以吸纳更多优秀的会员，进一步壮大书画社的力量，
（三）继续认真探索社团工作特点，充分调动社员积极性，提高社团参与解决实际问题的能力。
（四）加强本社与其他社团的'交流、合作，共同发展、繁荣，将社团活动开展得有声有色。
三、丰富社团活动
在团委的指导下我们将结合学校、社团实际情况，本着一切为了社员的原则，我们将逐步以音乐为媒体广泛在校内外举行多姿多彩的音乐活动。
（一）迎新招新宣传
1、时间：20xx年9月
2、地点：教学楼
3、方案：以音乐社特色为依据，主要以宣传海报的方式介绍社团并招收新团员。
（二）第一次社团会议
1、时间：20xx年9月
2、教学楼
3、内容：社长致辞欢迎新社员加入，副社长介绍音乐社有关事项，组织部长介绍新一学年有关活动，并请新社员们自我介绍增进感情，最后由社长做大会总结。
（三）音乐剧
1、时间：校园文化节期间
2、地点：待定
3、宣传方案：前期张贴海报，活动当天张贴路标等，并适当利用学校广播宣传。
4、方式及目的：由新老社员合作编排音乐剧（或要与话剧社合作），在发挥社员们优势的同时展现社员的精神风貌，丰富同学们课余生活。
（四）参加音乐会
1、时间：待定
2、地点：选定
3、方案：若条件允许，组织社员们参加音乐会，聆听优美的乐符。
4、目的：提高社员音乐素养，丰富社员业余文化生活，增加社员的社会实践经验。
（五）社内交流
1、时间：本学期
2、地点：待定
3、主要内容：交流社员对音乐的看法、展现社员的音乐特长。
（六）音乐讲座
1、时间：本学年
2、地点：待定
3、内容：介绍有关音乐的历史、流派、影响等。
（七）元旦联欢期末总结
1、元旦前夕
2、地点：待定
3、活动方式：与其他社团共同联欢，并作总结及新学期的展望。
社团活动计划 篇4
一、指导思想
为丰富校园文化生活，发展学生兴趣与特长，促进学生的全面发展，以社团活动为平台，以“丰富生活、展示个性、培养兴趣，拓宽知识、开发潜能”为宗旨，成立相应的学生社团活动小组，努力使学校成为学生愉快而有趣的生活学习的乐园。
二、目的任务
1、培养学生兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识，增长能力。
2、凸显学校的办学特色，塑造学校社团活动的品牌。
3、积极参加各级演出和比赛，为校争光。
4、通过多种方式吸收更多学生加入到组织中来，让每一个学生都有成长的舞台。
三、具体工作及措施
（一）尊重主体，实行双选。在社团活动实施过程中实行双选制度，活动前，学校根据每个教师的特点选择好辅导项目，同时根据课程的开设情况鼓励学生依据自身特长，特别是兴趣所向，选择合适的社团活动。
（二）落实常规，健全制度
1、为加强常规管理，避免社团活动的随意性和盲目性，我们要坚持“六定”。一定活动课程；二定活动目标；三定活动时间；四定活动内容；五定辅导老师；六定活动地点。
2、做好辅导老师的准备工作，绝不打无准备的仗。正式开课前，所有辅导老师制定切实可行的活动计划，安排好全学期的活动内容，并提前备好一周的课，上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。
3、加强艺术教师之间的交流探讨，浓厚研究气氛。努力提高兴趣活动的效果和效率。
（三）充分重视学生的个别差异，注重因材施教，在全面了解学生个性特征的基础上，充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。
（四）构建科学合理的社团活动评价方案。
“社团活动”课程的开发与实施是对教师能力、精力、毅力等多方面的巨大考验，为此我们将建立规范的内部评价与激励改进机制，把各自辅导的情况纳入教师的考核。
四、活动安排表
社团名称
活动地点
活动时间
指导教师
合唱
五、成果展示要求
（一）展示时间为艺术节期间，作为第五届艺术节汇报展演的重要板块，面向全体师生、面向全体家长开放。
（二）展示形态
1、静态展示的项目：
书法：人人展示自己创作的书法作品，张贴在专用的展板上，并附上活动的`图片。
美术作品：人人展示自己创作的作品，张贴在专用的展板上，并附上活动的图片。
2、动态展示的项目：
舞蹈：展示精排的一至两个舞蹈节目。
合唱：展示精排的一至两个合唱节目。
堂鼓：展示200人的堂鼓成品节目。
民乐：展示民乐合奏的曲目一至两首。
课本剧：展示精品课本剧节目一个。
主持：现场表演一个语言类的节目。
社团活动计划 篇5
一、活动宗旨：
依据中学新课程标准，积极开展“学生社团”进教学的'工作，促使全体教师做到人人参与社团建设，人人组织社团活动，人人辅导
社团活动，更有效地实施素质教育，激发学生潜能，拓展学生特长，
学生个性得到发展，从而使教师的教育科研水平得到提高，校园生活
得到丰富，使学校教育管理再上新台阶。
二 、活动计划：
1.常规活动时间：20xx年二月每星期四下午6点举行。
2.组织学生学习爱国主义教育材料。
3.每年组织两次爱国歌咏比赛，并评出前三名。
4.每年组织两次历史演讲或历史剧表演，并评出一、二、三等奖。
5.组织学生观看历史经典电影。
三、活动具体安排
时间：（2.xx下午）
学习历史材料。
时间：（3.2下午）
观看历史话剧。
时间：（3.xx下午）
1.组织学生观看历史记录片《黑山阻击战》。
2.学生观看后写心得。
时间：（3.30下午）
1.学习历史材料《改革开放》。
时间：（4.13下午）
学习国歌《义勇军进行曲》。
时间：（4.27下午）
组织爱国歌咏比赛。
时间：（5.11下午）
观看历史话剧表演。
时间：（5.25下午）
组织学习爱国主义教育材料。
时间：（6.8下午）
学习历史材料《中国近代化的探索历程》。
时间：（6.22下午）
观看电影《渡江战役》。
时间：（9.14下午）
观看经典电影《战狼2》。
时间：（9.28下午）
学习历史材料《长征》。
时间：（10.12下午）
观看历史剧《草船借箭》。
时间：（10.26下午）
学习歌曲《黄河大合唱》。
时间：（11.9下午）
1.举行历史演讲比赛。
2.评委评出一、二、三等奖。
时间：（11.23下午）
组织爱国歌咏比赛。
时间：（12.7下午）
1.观看经典电影《刘胡兰》。
社团活动计划 篇6
舞蹈是美学的一个分支,它是用人体动作塑造艺术形象，抒发感情的一种视觉表演艺术，经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段,是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的`一个兴趣小组,它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养孩子的乐感。活动面向部分学生,有组织、有计划地进行，坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐、理解音乐和表现音乐,为了起到启迪智慧、陶冶情操,使学生的身心健康得到发展，从我们目前的实际情况出发,特制定出以下计划
一、活动目标
1、通过参加活动增强学生对舞蹈的兴趣
2、使学生掌握正确的舞蹈基本要领知道基本的动作，动作基本准确
3、发展学生的柔韧性和协调性,树立学生大胆自信的个性
4、增进学生灵活的形体,提高学生对音乐的节奏感及音乐的感受力
5、增进学生群体的合作精神
6、要求学生能有初步的舞台表现能力,增进他们的表现欲
二、活动安排
第3、4周：中间活动（跑跳步、绷脚走步）；地面练习（转头、肩、前压腿）；扶把练习（推脚背脚尖、正步半蹲、正步半脚尖起立、正步小跳）；中间练习（踏点步、手臂练习）
第5、6周：中间活动（行进踏步走）；地面练习（勾绷脚、腰部练习、正步吸腿、开度练习）；扶把练习（正步半蹲、正步吸腿、小八字步半脚尖起立）；中间练习（原地吸腿步、正步小跳、后踢步跳组合）
第7、8周：中间活动（后踢步跳）；地面练习（勾绷脚、转头、双吸腿）；扶把练习（体态、推脚背脚尖、半蹲、一位擦地）；中间练习（半蹲、手臂练习）
第9、10周：中间活动（正步吸腿）；地面练习（勾绷脚、肩、盘腿竖叉前压腿、躺地45度前踢腿）；扶把练习（脚位、半蹲、一位擦地）；中间练习（正步半脚尖加压脚跟、绷脚走步）
第11、12周：中间活动（正步吸腿跳）；地面练习（转头、勾绷脚、团身吸腿、盘腿横叉旁压腿、躺地45度旁压腿）；扶把练习（体态、推脚背脚尖、半蹲）；中间练习（绷脚走步、横磋步）
第13、14周：中间活动（前后点地走）；地面练习（勾绷脚、肩、后弯腰、躺地45度踢后腿）；扶把练习（一位擦地、半蹲、一位小跳）中间练习（一位擦地、一位半蹲、手臂练习）
第15、16周：地面练习（转头、肩、开度练习、躺地前90度吸抬腿、躺地旁90度吸抬腿、后弯腰）；扶把练习（一位擦地、踮步、后踢步跳）
第17、18周：地面练习（勾绷脚、团身吸腿、盘腿竖叉后压腿、躺地旁90度吸抬腿、俯卧抬后腿、躺地踢腿）；扶把练习（转头、脚位、一位擦地、一位小踢腿）；中间练习（手臂练习）
三、活动方法
1、教师采取示范讲解动作,逐个辅导的方法
2、学生个人练习和个别辅导相结合
3、采用学生互帮,好学生示范的方法进一步提高水平
4、活动间可加入小游戏,寓教于乐，提高学习效率
5、引导学生观看舞蹈录像带,帮助学生寻找舞蹈感觉
社团活动计划 篇7
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标
1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的'良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点时间：
每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05—18:20地点：学校田径场
四、训练计划
周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练 周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；
（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；
（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；
（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；
（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；
（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；
六、具体训练内容计划
（一）耐力训练：
1、准备活动：
a.5分钟跑。
b.拉韧带练习：压肩，压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习
3、3000米计时跑；
4、放松
（二）力量训练。
1、绕场地3-5圈
2、负重深蹲20次5组
3、跳深5组
4、仰卧起坐20次5组
5、俯卧撑10-30次5组
6、背起20次5组
7、负重深蹲跳20次5组
8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。
（三）速度训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、30米加速跑4组
4、50米加速跑3组
5、80米往返跑3组
6、快速跑：100米3组
7、放松
（四）调整训练
1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）
4、垫上放松
（五）柔韧训练：
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉
3.放松
（六）反应训练：
准备活动：
a. 绕场地7圈。
b.拉韧带练习。
c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2测试：30米6组、立定三级跳。
3.放松
（七）爆发力训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、行进间准备活动
3、跨步跳50米4组
4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组
5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组
6、快速跑：50米4组、100米2组
7、放松
（八）灵敏性练习
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地纵跳接30米跑3次；
3、频率练习接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、垫上放松
（九）专项训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、100米、200米、400米 4组800米、1500米 2组3000米 1组跳高、跳远 100次接力4×100米、4×400米 2——4组放松
七、可根据不同训练期适当调整训练计划。
制定人：张月平20xx年9月
社团活动计划 篇8
一、活动意图：
棋类是中华民族文苑瑰宝，开展棋类活动不仅可以开发小学生智力，培养学生分析、计划、逻辑思维的能力和局面判断能力，而且可以通过棋类活动，提高少年儿童对棋类活动的兴趣，为中华民族的棋类事业奠定人才基础。
二、活动目的：
1、利用棋具有迷人魅力的'特点以及胜负对人的心理制约，促进小学生调动自己的一切智力与非智力因素与对手进行战斗，这将有利于调动小学生潜在能力。
2、通过下棋训练，使小学生的左右脑平衡，同时锻炼智能、体能，培养他们的思维方式和行为习惯。
3、棋类运动是各种矛盾在辩证统一基础上的结合，在训练下棋的无限变化过程中发展学生的想象力与判断力。
4、通过开展棋类活动，丰富同学们业余文化生活，提高同学们稳重、镇静、细心、恒心、不骄不躁的优秀品质，促进学生的全面发展。
三、下棋的益处：
1、下棋是有益的活动，既能陶冶性情又能锻炼智力，还可以磨练性情。
2、可以锻炼人的头脑，也可以锻炼人的品德，有益于身心健康。
3、可以促进个性的全面发展，能培养和改进人的思维，增强记忆力和随机应变能力，提高集中注意力。
4、可以提高学生的逻辑思维能力，使聪明的孩子更聪明。
四、展示形式：
1、每月以“打擂、挑战”形式，加强灵活运用，提高学生的综合能力。
2、设“擂主”，让学生发起挑战，激发学生的好胜心理。
3、每月评一次积极参与分子。
五、活动安排：
1、积极开展棋类(围棋、中国象棋、国际象棋)第二课堂，每周周三下午社团活动时间训练。
2、重点训练棋类尖子，多层次培养后备人才。
3、每月举行一次比赛，锻炼学生。
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