七年级上册政治第十二课知识点

　　在七年级政治第十二课的学习过程中，我们需要背诵一些政治第十二课重要的知识点。以下是小编给你推荐的七年级上册政治第十二课知识点归纳，希望对你有帮助!

七年级上册政治第十二课知识点

　　第十二课知识点：面对考试

　　面对考试，不同程度的紧张心理会产生不同的影响。

　　1、适度的紧张是有益的。人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，情绪稳定，思维积极，有利于提高生命活动的活力和学习效率，保证考试中正常水平的发挥。

　　2、过度的紧张是有害的。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造能力全面下降，甚至停滞。所以，调节、避免和克服过度紧张的心理，对于应考、发挥真实水平，具有重要的意义。

　　会调节考试过度紧张的心理。由于造成各人紧张心理的原因可能不同，因此要根据不同的`原因，选择不同的、适合自己的调节方法。

　　1、认知调节法。首先要合理看待考试;其次要正确估计考题的难度和自身的能力。

　　2、积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。

　　3、深呼吸调整法。

　　4、合理宣泄：喊、唱、倾诉、运动等。

　　5、考前充分准备可以消除紧张心理。

　　(1)在考试前做好充分准备。例如：合理安排学习时间;适当加强营养和锻炼;与家长沟通，减轻来自家庭的压力，等等。

　　(2)在考试内容的准备方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。

　　(3)学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题前认真审题，做题先易后难，做完卷子仔细检查。

　　平静地、正确地看待分数。

　　1、作用：学会平静地、正确地看待分数，不仅有利于我们学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。

　　2、确定恰当的期望。客观地分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望。如果一个人的自我期望总是过低，可能会导致不思进取。如果自我期望总是超出实际水平，就会觉得自己无能，失去自信，从而更加害怕考试。

　　3、如何正确看待分数?

　　①分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。

　　②分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心理素质。

　　③但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况，不能全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我们在德智体美各方面的进步和成绩。

　　④我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解、过分看重分数。以理性的、平静的态度看待分数，客观分析分数所反映的问题，及时总结和吸取经验教训，对我们改进学习、实现全面发展具有重要和积极的意义

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