初三学生如何调整自己的学习状态

相关推荐

初三学生如何调整自己的学习状态

　　初三学生调整自己的学习状态是一个关键而重要的任务，因为这关系到他们能否在即将到来的中考中取得理想的成绩。以下是小编收集的初三学生如何调整自己的学习状态，希望对大家有帮助！

初三学生如何调整自己的学习状态

　　第一步：观察

　　暑假过后，新初三生们迎来了初中最重要的一年——初三。进入初三学习后，建议大家不要迫不及待地给自己营造出复习迎考的紧张氛围，不如先静心观察，看看初三的学习生活与初一、初二有何不同。同时，不妨仔细思考，看看有什么新发现吧。

　　各门课程的难度高了

　　与初一、初二的课程相比，初三的课程内容不论从量上还是难度上都上了一个台阶。语文学科有了更多的课外内容;数学讲求灵活并综合运用所学知识;英语无论是词汇量还是阅读量都有了明显提升;物理有不少重点难点将在初三学习，并且对物理实验也有了新的要求;化学是一门新学科，这将是对学生们的一个全新挑战。

　　家长与老师的要求高了

　　因为有着中考这个目标，家长与老师对我们的要求都高了。这时，我们要尽可能地将这些要求转换为我们学习的动力，而不是一味地去逃避或反抗。

　　学习时间更紧张了

　　随着课程难度的提高以及作业量的增加，学生们明显感觉到学习时间更紧张了。其中，最明显的表现就是课余时间以及睡眠时间的减少。这一变化使得许多学生倍感压力与紧张。

　　考试难度与题型变了

　　初一、初二年级的所有考试都非常具有"模块化"性质，即当前学什么内容就考什么内容。这让学生复习有针对性，较容易取得好成绩。但是进入初三后，考试更倾向与具备"全面性"特点，考得更多更活。同时，为了帮助学生更早地适应中考模式，许多学校都早早地开始训练中考题型，这又使得难度上提高了一档。

　　除了以上4点以外，初三的学习生活较之初一、初二来说，还有很多变化。这就需要学生们静心观察。所谓“知己知彼，百战不殆”，而“观察”既是“知彼”的过程，非常重要。

　　第二步：调整

　　进行过观察以后，我们又该如何更好地适应初三生活呢?这就需要我们从多方面，比如学习心理、学习方法等等各角度来调整自己。

　　克服消极心理

　　一是防止“飞镖效应”。在社会心理学上，人们把行为举措产生的结果与预期目标完全相反的现象，称为“飞镖效应”，这好比用力把飞镖往一个方向掷，结果它却飞向了相反的方向。“飞镖效应”在学习中随处可见。比如，很多学生为了取得优异成绩，完全忽视了手段的择优选取，不顾人发展的可持续性，无视体育锻炼，放弃了一切平常的兴趣爱好和文娱活动，拼命加班加点开夜车。这种做法不但无益于学习，反而会弄得整天头昏脑涨，甚至出现厌食、胸闷、失眠等一系列生理表现，降低了学习效率。因此，在整个初三的学习中，要做到劳逸结合、张弛有度、保证睡眠、合理利用时间、注重学习效率。

　　二是克服“高原现象”。心理学的研究指出，在人学习某种知识或技能的时候，由于身体的疲倦和知识结构的重复性，可能会出现成绩暂时停滞不前的现象，心理学家把它称为“高原现象”。这种现象在初三的复习阶段表现特别明显：过去学习新知识，头脑中的知识点与日俱增，能明显地感受到进步、体会到较强的成就感;而初三的学习大部分时间主要是不断重复已经学过的内容，学生难以感受到明显的进步、体会不到成就感，从而就容易感到沮丧，对自己丧失信心，出现心理疲惫现象，影响以后的学习。对于初三的学生来讲，保持乐观的心态，培养积极的学习动机，保持学习内容的新鲜感，学会挖掘所学内容的新意，寻找科学的学习方法，及时进行反馈，了解自己的学习进程和结果，这些都是克服“高原现象”行之有效的方法。

　　调整学习方法

　　初一学习方法重在把握基础;初二学习方法重在把握基础的同时还要关注知识点之间的联系和关联;而初三学习方法重在综合性，注重初一、初二知识点之间的联系，把握考点和题目的本质内容，这与之前的学习方法有着本质上的区别。

　　我们不妨从以下几点入手：

　　合理计划

　　“凡事预则立，不预则废。”刚上初三，我们最好能订一个学习计划，并做到长远计划和近期计划相结合。如果计划能具体到每一周，甚至每一天并能好好执行的话，一定会有非常不错的效果。

　　平衡各科

　　中考是一门综合性的考试，各科都要有较好的成绩，中考总体成绩才会提高。“木桶原理”已充分说明了这一点。可是，一般来说，做到“门门全优”是很困难的，每个同学都有自己比较喜欢、学起来比较顺手的科目，也有些不大喜欢甚至感觉头痛的科目。这就要求我们能够妥善处理好优势科目和劣势科目的关系，尽量保持平衡。

　　生活好，才能学习好

　　从某种意义来说，中考不仅是智力的竞争，也是体力的竞争，紧张的学习尤其需要有良好的身体，而要有一个良好的身体，则要养成一种紧张而有序的生活习惯。所以，我们一定要注意劳逸结合，保证睡眠时间，按时作息，充分休息好，以保持充沛的精力，旺盛的斗志。以这种状态去学习，收效会更大。

　　多思考，多提问

　　当今考试改革的方向偏重对能力的考查，靠死记硬背应付不了的。只有具备良好的分析、判断和推理能力，才能适应时代的要求。而要培养这些能力，除了多听讲、多积累以外更是要经常进行独立思考，使自己的思维能力不断得到锻炼和提高。

　　分析错误，避免重犯

　　几乎每位教师都会向学生强调“题不二错”，不止同一道题不可再错，同一类型的题也不可再错。对于做练习或各种测验中出现的一些错误，不能只简单更正一下就完事，而要认真地加以分析，找出造成错误的症结所在。这些症结正暴露了我们掌握得不够牢固的某些薄弱环节，因而要及时地查漏补缺。通过对错题的分析，我们可以进一步巩固基础知识，以避免下一次重犯错误。

　　归纳和总结

　　归纳和总结，这是使知识条理化、网络化和立体化的关键一环。我们在学习过程中，要注意知识自身的体系，从整体结构上把握所学知识。可从两方面进行总结：

　　(一)、内容上，分科、按体系、分章节。

　　(二)、时间上，每节课后、每次作业后、每轮测验后、每日、每周、每月，都应及时梳理、巩固知识点。

　　以下是一些建议，帮助初三学生调整自己的学习状态：

　　1. 设定明确的目标

　　首先，学生需要设定一个清晰、具体的学习目标。这个目标应该具有可衡量性，以便学生能够追踪自己的进步。例如，可以设定每周完成一定数量的练习题、提高某一科目的分数等。

　　2. 制定合理的学习计划

　　有了目标之后，学生需要制定一个合理的学习计划。学习计划应该考虑到自己的实际情况，包括学习能力、时间安排等。学生可以将每天的学习任务细化到具体的时间段，确保自己能够高效地完成学习任务。

　　3. 保持良好的作息习惯

　　充足的睡眠对于学习状态的调整至关重要。学生应该尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。此外，适当的运动和放松也有助于提高学习效率，保持身心健康。

　　4. 合理安排饮食

　　饮食对于学习状态的影响同样不可忽视。学生应该保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。避免过多摄入高糖、高脂等不健康食品，以免影响学习状态。

　　5. 保持积极的心态

　　积极的心态是调整学习状态的重要因素。学生应该相信自己能够取得好成绩，遇到困难时保持冷静和乐观的态度。同时，也要学会与同学、老师交流，寻求帮助和支持。

　　6. 学会时间管理

　　初三学生的学习任务繁重，因此学会时间管理至关重要。学生应该学会合理分配时间，避免在学习和休息之间失衡。可以利用一些时间管理工具，如番茄工作法、时间矩阵等，来提高自己的时间管理能力。

　　7. 专注学习

　　在学习时，学生应该保持专注，避免分心。可以通过设定学习环境、减少干扰因素等方式来提高自己的专注力。同时，也要学会调整自己的学习节奏，避免长时间连续学习导致的疲劳和厌倦。

　　8. 反思与总结

　　定期反思和总结自己的学习状态是调整学习状态的重要手段。学生可以通过检查自己的学习计划完成情况、分析错题原因等方式来发现自己的不足和进步空间。然后，根据反思结果调整学习方法和策略，进一步提高自己的学习效率。

【初三学生如何调整自己的学习状态】相关文章：

值得毕业生学习的五个面试状态调整技巧11-26

必看：初三生调整中考备考状态三篇章03-23

节后如何调整状态全力初级会计职称03-27