是一个信息联络员也是一个信息宣传员，汶川玉树大地震中丧失亲人的同学，二识别异常心理的方法三比三看，音乐促进学习使学习变得更加容易的音乐，我不喜欢自己自我中心者的心声。
心理委员培训 讲稿
心理委员培训
一、心理委员的定位
（一）、定位
1．既是一个学习者，也是一个实践者。
2．是一个信息联络员，也是一个信息宣传员。
3．是一个心理健康的自助者，也是一个心理上的助人者。
（二）、心理委员的工作职责
1.注重维护自身的心理健康
大学生心理健康的标准：
*智力正常
*良好的适应能力
*情绪健康:情绪稳定心情愉快
*意志健全
*悦纳自己
*良好的人际关系
*心理特点符合年龄特征
2.在工作中，严格遵守保密原则和中立原则
保密原则：
⑴不外传
⑵研究时不泄密:隐去可能据以辨认个体的有关信息.
⑶特殊情况例外: 对方有明显的自杀倾向; 对方有可能采取极端行动,对他人或社会造成严重威胁.
中立原则：
心理上不要为对方做决定，我们的任务是帮助他，让他自己面对自己的问题，
自己做出决定。
3.做好心理知识的宣传和心理互动
4.积极配合学校开展丰富多彩的心理健康教育活动
5.负责收集本班同学的心理健康信息，对本班同学的心理健康状况定期向班主任、辅导员做汇报。
特别需要关注的同学：
1、遭遇强烈的外部刺激事件（家庭有重大变故）的人。
Eg：汶川、玉树大地震中丧失亲人的同学
2、情绪低落（持续时间在两周以上），悲观、抑郁、自卑者。
3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者。
4、严重不良的家庭成长环境。
Eg：家庭破裂、缺乏关爱温暖。
5、缺乏明确的生活目标和自信心的同学。
6、总是谈论自杀，有自杀倾向的同学。
二、心理健康
（一）、
心理的定义：心理是脑的机能,是客观现实的主观能动的反映,是人在社会实践中发展起
来的。
心理健康----就是指一个人的生理,心理与社会处于相互协调的和谐状态, 是一个动态过程。
（二）、识别异常心理的方法——三比三看
心理问题的三个层次
（1）心理困扰：各种适应问题、应激问题、人际关系问题等等。
（2）心理障碍：指神经症、人格异常、性心理障碍等心理失调。
（3）精神病：丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触，严重的心理障碍。
注意：心理问题普遍存在，只是每个人的程度不同。
三比:
一是纵比:把他的现在与过去比;
二是横比:把他本人与他人比--统计学;
三是社会比:就是用当时当地的习俗和规范进行衡量--文化人类学.
三看：
一看:其行为是否符合客观现实;
二看:其是否有不可理喻的行为表现---精神医学;
三看:其整个精神活动是否协调统一
三、大学生常见的心理问题
新生入学的适应问题
学习方面的心理问题
人际交往方面的心理问题
恋爱与性心理问题
求职择业及个人发展方面的困扰
个性与情绪方面的问题
四、如何组织团体辅导
1.团辅的类型：
团体游戏
角色扮演
小组讨论
十年后的我（生涯规划团体辅导）
我将扮演的角色
我的主要工作
我的收入
我的家庭生活
我的娱乐生活
我穿什么衣服与同学聚会
纸笔作业
八、关于情绪——放松心情、舒缓压力
（一）什么是情绪？
愤怒、悲伤、苦闷、憎恨
快乐、喜悦、惊喜、赞叹、爱、满意
（二）.音乐疗法
1.调节悲观情绪
（1）开始可选用与由于心情类似的乐曲，让心情与音乐融为一体，体会音乐的节奏和旋律，让自己当时的感觉和音乐的振波吻合。
备选歌曲：莫扎特的《b小调第四十交响曲》或西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》和神秘园《song from secret garden》
（2）当心情已经和音乐吻合，接着可以听令人振奋的歌曲，由缓慢逐渐昂，让心情被音乐激励起来。
备选歌曲：贝多芬第五号交响曲《命运》、海顿清唱剧《创世纪》，或柴可夫斯基第六号交响曲《悲怆》等。
（3）除了庄严振奋的歌曲还可以选择欢快的歌曲。
备选歌曲：布拉姆斯《匈牙利舞曲》
节奏自由，精彩而热闹，旋律有各种各样的装饰，速度变化激烈，带有一定的即兴性。从头到尾充满了欢乐，每个音乐都有自己的表情，诉说着不一样的欢乐心情。
2. 音乐促进放松
减轻压力的音乐特点： 非侵扰性； 旋律简单； 音程长。
备选歌曲：《the promise》、德彪西《月光》（聆听音乐的同时回顾放松疗法）
3. 音乐调节急躁情绪
1.可以选择节奏明快、整齐的进行曲，可以让焦躁慌乱的心情跟着整齐的节奏频率也有序排列起来。此时不能选择柔美伤感的乐曲，由于和心情差异太大，更容易是身体产生反感和排斥。
备选音乐：海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》；
《威廉退尔进行曲》充满阳光和热的进行曲，为听众普遍热爱，乐章开始时的军号声是进军的号召，音乐充满了罕有的热情和应用刚毅的精神。
4.轻松拥有好心情的音乐
可选用节奏明快或节奏感强，旋律绚丽多彩，乐曲甜蜜美妙，让听者的心自然的随之浮想联翩或翩翩起舞。
备选音乐：《爱的罗曼史》、《蓝色的多瑙河》、《火花》
《爱的罗曼史》可以说是一首家喻户晓得世界名曲，也是几乎所有学过吉他的人必弹的“吉他国歌”。即使不弹吉他，在这个地球上不知道这首乐曲的人，恐怕也是少之又少吧；多年来这首旋律优美纯朴的小品，不仅拨动过无数人情感的心弦，也唤起过许多人失去的热情与浪漫。
斯特劳斯的《蓝色的多瑙河》圆舞曲（瘦身），《蓝色的多瑙河》圆舞曲是约翰·施特劳斯创作的四百多首圆舞曲中最著名的一首，写于1867年。
《火花》它的音乐朗朗动听，姿彩，并且始终充满着活力，火热，泼辣，诱人。
5.音乐促进学习——使学习变得更加容易的音乐
主动的音乐常常采用的是巴洛克音乐（巴赫、亨德尔、韦尔瓦第）－稳定、秩序、安全感刺激读书与工作时心境； 巴洛克是一个时期，而不是一种风格，这个时期出产的音乐作
品就称为巴洛克音乐，1600到1750年这150年间就叫做巴洛克时期，巴洛克音乐的一些特点（Baroque），它的节奏强烈节奏稳定如心跳一般、跳跃，采用多旋律、复音音乐的复调法，比较强调曲子的起伏，所以很看重力度、速度的变化。
1. 主动的音乐
伴随着音乐的旋律和节奏阅读，如心跳般的节奏促进阅读的速度和记忆。
备选音乐：韦尔瓦第的协奏曲「春季」Ｅ大调，贝多芬的Ｄ大调小提琴协奏曲和第五号降Ｅ小调钢琴协奏曲、 柴可夫斯基的第一号降Ｂ小调钢琴协奏曲、 莫扎特的第七号Ｄ大调小提琴协奏曲、 海顿的第六十七号Ｆ大调交响曲和第六十九号Ｂ大调交响曲。
2.被动的音乐
学习者自己将新学习到的信息柔声的伴着音乐朗诵出来，以达成将讯息储存到长期记忆中的目标。
备选音乐：亨德尔－水上音乐、 巴哈－Ｇ大调幻想曲；Ｃ小调幻想曲及Ｄ小调三重奏、维尔瓦第－横笛及室内乐协奏曲五首古典音乐。
自卑者的心理 “我行，你不行”
我不喜欢自己 自我中心者的心声
我找不到任何优点 人人都应该听我的
我的缺点太多了别人都要围着我转
我太无足轻重了宁教我负天下人，不教天下人负我别人都比我强我不需要在乎别人的感受
我的缺点好严重啊我不关心别人，但别人必需关心我我问题太多了，没办法解决我不需要集体生活
我很在乎别人对我的看法 苛求完美者的心声
我怕别人不喜欢我 我必须很完美
自负者的心声我应该没有缺点
我是最优秀的做事情就要做到最好
我应该是最优秀的如果我有不完美的地方，那将是很糟我什么都行 糕的
我应该什么都行我对我的缺点很在乎
“我好，你不好”我痛恨我的缺点
10级班主任助理心理讲座(学生心理委员培训)
大学新生心理问题的辨别与预防
――与学生班主任助理浅谈新生心理工作 主要内容 一、心
理健康常识性概念 二、新生常见的心理困惑 三、一般心理障碍
的识别 ――世界卫生组织 “健康不仅是没有疾病，而且
包括躯体健康、心理健康和社会良好适应状态。”心理健康的概念心理健康是生活在一定社会环境
中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪积极稳定、
行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境
条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。 心理健康的
标准（一） 心情愉快、情绪稳定 情绪对心理健康的意义
犹如人的体温对生理健康的意义。心理健康的标准（二） 恰
当的自我认知 我是一个怎样的人？ 我有哪些长处？ 我有哪些
不足？ 哪些方面是我能够改进的？ 哪些方面是我应该接纳
的？ 理想中的我和现实中的我是一样的吗？ 心理健康的
标准（三） 能有效地发挥自己的心理效能 工作 学习 生活 人
际交往心理健康的标准（四） 认知、行为协调统一个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。 心理健康
的标准（五） 人际关系和谐 正常的人际交往，与同学、
老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。
心理健康的标准（六） 社会适应良好适应新的生活环境、 学习环境、学习方式、 人际行为方式.科学地认识心理
健康的标准 连续性二、新生常见的心理困惑 心理断乳期 适
应性的挑战 心理断乳期 第一次：初中阶段 第二次：大
学阶段 1.适应新的学习环境 2.适应新的生活环境 3.适应新的
人际环境 4.适应新的管理环境 5.适应新的参照环境 6.适应新
的校园文化环境自豪与自卑并存； 放松与紧张交替； 孤独与
恋群交织； 求知与厌学同在； 空虚与恐惧交错； 自立与依赖
相随；希望与失望相伴。 期望过高引起的失落心理； 环
境生疏诱发的防范心理；目标失落导致的困惑心理； 地位变
化产生的自卑心理； 怀旧依赖带来的孤独心理； 盲目乐观造成
的挫折心理。 对于适应性问题我们能做些什么？ 倾听 共情 现
身说法 告知老师 鼓励咨询三、一般心理疾病的识别 心理疾
病也称为精神疾病，是指因大脑功能失调表现出心理活动障碍的
一组疾玻通常表现为思维紊乱，情绪焦虑与抑郁，行为失常
或怪异等。 强迫症及其特征 强迫观念?强迫动作 主观上感到
有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念，明知没有必要，但不
能自我控制和克服。 强迫症 对
自己头脑及身体内部某些不可控制的观念与行为.
（1）强迫观念：强迫怀疑( 对自己做过事情的正确性怀疑)、强
迫回忆(对自己做的事、讲过话明知不必的回忆）、穷思竭虑（人
为什么是两条腿走路）对立思维.（2）强迫意向与行
为：利器伤人伤已；强迫洗涤（反复洗手洗衣服自己都觉得洗得
过分但控制不了）；强迫计数（电杆、窗户、台阶）强迫性仪式
动作（自己规定出门得先跨左脚）； 神经衰弱及其特征 神
经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲
乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。临床症状
1、患者常感脑力不足、思维混乱、精神倦怠，这是最常见的神
经衰弱特点之一。患者往往表现为精力不足、萎靡不振、不能用
脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退
等。2、敏感、多疑往往是最突出的神经衰弱的特点，患者往
往对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注
意力，则明显减轻甚至消除。并且，患者常自诉疾病缠身，但最
终到底是什么部位不适病人自己也无法说清楚，甚至根本没有器
质性病变存在。3、睡眠障碍时神经衰弱的主要特点之一，常
表现为入睡困难、睡眠不深、容易惊醒或睡眠时间太短，醒后又
难以再睡等。精神分裂症 表现为联想散漫、思维破裂、
情感淡漠、言行怪异、妄想、出现幻觉幻听等。精神分裂症患者
一般智能完好，但对自己的病态表现缺乏自知力。 什么“分裂”
了？ 对于心理疾病我们能做些什么？ 适当的倾听 及时告知老
师 及时与心理中心联系 注意保密知 情 意 意 知 情 具有
思维、情感、行为等多方面的障碍 以精神活动和环境之间的不
协调为特征 精神分裂症的特点 社交/职业功能障碍 工作 人际
关系 自我照顾 阳性症状 妄想 幻觉 言语混乱 紧张症 认知缺
陷 注意 记忆 执行功能 (如, 抽象思维) 共病 物质依赖 强
迫 躯体疾病 阴性症状 情感淡漠 言语贫乏 意志缺乏 快感缺
失 社会退缩 心境症状
抑郁
焦虑
绝望 自杀 攻击、敌对 兴奋、攻击 敌对、不合作 激越、躁狂 *
* 了解 意识 心理健康常识 新生心理特点 异常识别方法 心理
的重要性 教育指导意识 异常问题报告 一、心理健康常识性概
念 马斯洛10项标准 罗杰斯6项标准 奥尔波特6项标准 心理
健康的标准 Who am I? 非常健康者 非常不健康者 心理健康心理困扰心理障碍心理疾病 心理健康状态 常
态 正常 状 态 心理健康 偏态 不平衡状态 心理问题 变态
不健康状态 心理疾病 心理正常 心理不正常 心理健康
心理不健康（心理问题、严重心理问题、含部分 可
疑神经症） 含变态人格， 确诊的神经症， 其他各类神经障
碍 心理正常、异常的图示心理上的适应??? "刚上大学
时远离了父母，远离了昔日的朋友，我的心底非常迷惘、非常<a
name=baidusnap0></a><B
style='color:black;background-color:#ffff66'>伤感</B>。
新同学的陌生更增加了我心底那份化不开的孤独。每天背着书包
奔波在校园中，独自品味着生活的白开水。"--------一
位大学新生的独白 ――大一新生矛盾心理素描 ――大一新生
消极适应心理 常见 心理 疾病 神经症 神经衰弱强迫症恐怖症焦虑症和抑郁症人格障碍 与
性变态 偏执型人格障碍 表演型人格障碍回避型人格障碍
同性恋 精神病 精神分裂症情感性精神病反应性精神病 抑郁症及其特征指以显著而持久的情绪
低落为主的一组心境障碍。 表现：整日忧心忡忡，愁眉
不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望。患者自我评价甚低，
以致常感到“度日如年”、“生不如死”。容易产生自责自罪感。 抑
郁的基本症状 “三低”：情绪低落，思维迟缓，意志减退 “四
无”： 无欲,无用，无助，无望 “三自”： 自责、自罪、自杀抑郁发作的症状标准 兴趣丧失、无愉快感 精力减退或疲乏感
精神运动性迟滞或激越 自我评价过低、自责或有内疚感 联想困
难或自觉思考能力下降 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行
为 睡眠障碍，如：失眠、早醒、或睡眠过多 食欲降低或体重明
显减轻 性欲减退至少有4项，持续2周 强迫症
* * * 健康状态 类别 医学尺度 心理尺度 社会尺度1 正
常健康 健康 健康 健康2 悲观者 健康 患病 健康
3 社会疾病 健康 健康 患病4 忧郁症患者 健康
患病 患病5 身体疾病 患病 健康 健康6 自我
牺牲者 患病 患病 健康7 自乐者 患病 健康 患病
8 严重疾病 患病 患病 患病 <div
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心理联络员培训--《心理学流派》讲稿
同学们，大家下午好。很高兴大家如约来到心理联络员系列培训第二节。这节课的主题是《心理学各流派和代表人物简介》。
其实，就目前的发展趋势来说，不管是研究还是应用，心理学者都在试图淡化心理学“流派”这个概念。一方面，人的心理、行为本身就很复杂的，而每个流派的理论都不能够解释所有的心理、行为，都具有一定的片面性，另一个原因是认知心理学的出现确实是一个思想，而不是一个完整的流派。因此，“流派”这种称谓越来越不流行了。不过，对于初学者而言，大概的看看这几个流派，可以帮助大家快速的了解心理学的发展脉络。
一、要了解心理学流派，我们首先得从一个人物说起——冯特。上节课，成老师告诉我们，心理学诞生的标志是——冯特1879年在莱比锡大学建立心理学实验室。他认为心理学研究的是直接经验，他把经验划分为感觉和感情两个基本元素。冯特小时候很少与父母生活在一起，养成了孤僻、固执的性格，也犯了很多错误，只是很多人站起来反驳他，反而造就了心理学界百家争鸣的局面。这其中，就包括他的学生铁钦纳。铁钦纳出生在一个财富不多的老式家庭中，他靠自己的聪明才智，得到奖学金进了牛津大学学习古典文学和哲学，后来对冯特的新心理学产生兴趣，开始跟着冯特学习了两年。铁钦纳对冯特十分仰慕，以至于他的心理学体系、观点、研究方法、教学方式，甚至他的独断的性格和举止风度，甚至留胡子的样子都酷似冯特。铁钦纳继承和发展了冯特的理论，把意识经验分为三种元素：感觉、意向和感情，这些元素经过不同组合形成了知觉、感觉、情绪等心理过程。
二、就在冯特试图为心理学接生的时候，美国的一位哲学系—詹姆斯教授也干着同样的事情。詹姆斯也主张研究意识，但他们不把意识看成是心理元素的集合，而是川流不息的过程。在他们看来，意识是个人的、永远变化的，意识的作用就是使有机体适应环境。比如，同样是研究思维，构造主义关心的是什么是思维，而机能主义则关心思维在人类适应社会中的作用。可以说机能主义的这一特点推动了美国心理学生活化和实用性的过程。
三、19世纪末，20世纪初，构造和机能产生激烈争论，直到铁钦纳过世。在这期间美国心理学界出现了另一种思潮：行为主义。他们认为意识是看不见、摸不着的，因而无法进行研究；他们主张研究人的行为。华生认为除极少数的简单反射外，一切复杂行为都取决于环境影响。关于华生，他有一句很著名的话：如果给我一打健康的婴儿,我保证能够按照我的意愿把他们培养成任何一类人,或者医生、律师。艺术家，大商人，甚至训练成乞丐和强盗。后来，斯金纳在华生等人的基础上向前迈进了一大步，提出了有别于巴甫洛夫的条件反射的另一种条件反射行为，并将二者做了区分，在此基础上提出了自己的行为主义理论——操作性条件反射理论。实验
四、在美国出现行为主义的同时，德国也涌现了另一个心理学派别—格式塔心理学（gestalt），格式塔是音译，如果是直译的话，我们中文上翻译为“完形”。这一学派的创始人维特海默、苛勒等也是靠批判构造主义起家的，他认为整体不能还原于各个部分、各种元素的综合，部分相加不等于整体。一般人在欣赏一幅图画或一张照片时，阅读的也是由不同浓淡、色彩、造形、轮廓和形式组成的完整图像，并非彼此毫无关连的独立区块。而观众在欣赏一部电影时，所接受的讯息也是由连续的画面与声音等组成的叙事情节，而不是一连串各自独立的停格片段。由此可知，知觉过程中最自然也最关键的工作项目，就是将不同时间与空间之讯息作一次整合。直到现在，格式塔在知觉方面的研究仍然占有绝对的优势。
五、没有学过心理学的人，对心理学最感兴趣的也许是两个方面：催眠和解梦，而这两个方面的工作都和同一个人有关。这里就介绍一下弗洛伊德以及他的心理学思想。弗洛伊德，是奥地利的一名精神病医师。1、他主张人的心里有三个层次：意识、前意识、无或潜意识。而精神分析的研究对象主要是潜意识。（冰山模型）。2、另外，他提出人类一切个体和社会的行为，都根源于心灵深处的某种欲望或动机，特别是性欲的冲动。欲望以无意识形式支配人，并且表现在人的行为中。欲望或动机受到压抑，是导致精神病的重要原因。3、在临床中，他发现病人的那些被压抑的冲动，往往会改头换面出现在他们的梦境中。因此他开始分析并破译梦的含义，并出版了《梦的解析》一书。这本书比较晦涩难懂，所以并不建议初学者读。4、他提出了焦虑和心理防御机制理论。（漫画）
不得不说：弗洛伊德是有史以来最伟大的一个心理学家。并不是他最为成功（不过，他确实是最为成功的心理学家之一），而是因为他对心理学的一生的追求和思考。和冯特一样，他的理论有很多错误，比如他对性本能的看重。但是，这些错误正是后人成长的地方。他的弟子如阿德勒、荣哥开创新精分析学派。经过弗洛伊德及其徒子徒孙们的努力，精神分析成为心理学发展史当中的一颗参天大树，万古长青是没有问题的。
心理学成为独立学派后，学派纷争的局面就渐渐平息了。20世纪30年代后，各派相互吸收、融合，产生了一批新的心理学思潮，或者研究取向。
一是生理心理学的研究。采用这种区相对心理学家关心心理核心给的生物学基础，认为我们所有的高级心理功能，比如说记忆、情绪都和生理功能，特别是脑的功能有关。
四是认知心理学。
五是人本心理学。
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