拓展训练心得体会范文

　　当我们备受启迪时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这样有利于我们不断提升自我。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编整理的拓展训练心得体会范文，希望对大家有所帮助。

拓展训练心得体会范文

拓展训练心得体会范文1

　　在这个炎炎初夏里，州局机关组织了一次特别的活动——拓展训练。“拓展训练”这个名词对于我来说比较陌生，平时只在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。我怀着既兴奋又好奇的心情踏上了这次“拓展”之旅。

　　我们乘坐舒适的大巴，一路上大家欢歌笑语，不一会就到达目的地——焉耆县相思湖拓展训练基地。进入基地的第一个任务就是：组建团队，推选队长、副队长，明确队名、。全体分成了两个队，我是“野狼”队的一员，我们的口号是：野狼野狼就我最强。另外的一队叫“永胜”队，他们的口号是：永胜永胜永远胜利。经过一会轻松的“热身”，在一阵狂风暴雨的掌声中开始了令我难忘的“拓展”之旅。

　　“信任背摔”首先出场，它要求每名队员站在_._米高的台子上，身体笔直地向后倒下，其他成员在台下接住。每名队员在背对大家向后倒下前，要高呼“我是谁谁谁，我准备好了，你们准备好了吗”，“准备好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只听得“扑通”一声，背摔者落在了一双双紧紧搭起的坚强有力的臂膀中间。这个项目使我懂得了一个，彼此间要学会信任，只有你信任了对方，对方也就回赠给你信任。信任是精诚合作的基石，如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

　　接下来登场的是“巨人梯”，它要求两至三名队员在_分钟内合作攀登高_米，间隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的时候，队友们要相互配合、相互协作、相互帮助。我和两名“弱女子”一组，原本体质一般的我，组成了一个铿锵“三人组”。我是组里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位队友上来，接着再将另外一位队友拉上来，通过我们三人的不懈努力，我们艰难地达到了胜利的顶峰。

　　这个项目使我领悟到，只有通力协作，相互提携，我们才能够一起勇攀巨人梯，达到共同的目标。

　　“飞夺泸定桥”是我们训练的第三个项目，它要求先顺楼梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__块窄木板和绳索组成的摇摇晃晃长约___米的桥。这是一个战胜自我的过程，试想，站在_米的.高处，稍微向下一看，都不免心惊胆战。而细细的跳板踩在脚下，更是随时有掉下去的可能，尽管系了安全带，但心里还是恐惧。当时我走在桥上真有点进退两难，最终我还是在队友们的鼓励下和自己的不懈坚持下完成了这个项目。

　　这个项目使我战胜了自己，让我变得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了当年红军长征时穿越敌人封锁的那次“飞夺泸定桥”战斗，那是一次十分残酷的一次战斗，也是一次十分壮烈的战斗，我们的红军冒着敌人的枪林弹雨，不顾生命危险，艰难地爬过比此时难数倍的仅用钢索搭建的浮桥，才为我们打下了今天的“江山”。

　　联系到现实生活工作中，如果一遇到困难的事情就产生畏难情绪，那么就永远没有成功的可能......

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拓展训练心得体会范文2

　　这次户外拓展训练给我很深的感触，使我受益匪浅。虽然这只有短短的两天一夜，使我懂得了‘团队’的真正含义，懂得什么是团队，什么是沟通，什么是协作。懂得了怎么团结协作，互相激励。

　　项目中的第一个小游戏要把12根钉子房到一根插在矿泉水瓶的钉子上面，当教练说出游戏规则时我的想法就是，这怎么可能做到，但是在大家的讨论中想到这个总会有解决的办法，后来大家一起找方法，一起想办法，和不断的实际操作尝试中我们终于做到了终于成功的把是12根钉子平稳的放了上去。这个小游戏让我深刻体会到做任何事情都要勇于去尝试，去做，要敢做，不要去想他有多难，做不到，而放弃，什么事情都是要努力的想办法，要打破传统的思维方式，开拓思路，建立一种新的思维模式，这样就会达到自己的目的，最终成功。

　　项目中让我感受最深的就是城市生存，我们队一共13个队员，教练只派发了40元经费给我们，而且40元要买清单上相应的，够13个队员两天所需食用的食物，这些都要在规定的时间内完成。

　　教练的任务下达后，队长给我们队员分配明细的任务，分配完大家就分头行动了。第一个找食材，我们40 元的经费肯定是买不到这么多食材的，所以我们决定去当地居民家或旁边饭馆去要会好一点，方法是好，但是真要迈开脚步，张开嘴去问别人要的时候，心里还是有些退却，我开始放不下面子，不敢去要，但是看到自己的同伴勇敢的走去当地居民的家中去要食材，去跟对方江清楚自己的身份，自己的目的，最后成功的拿到食材，很为他们高兴，自己心里鼓起了勇气更加自信，自己也踏出了第一步，去到一个居民家要食材，这家主人是位六十多岁的老爷爷，他听不懂我们说话，跟他沟通很困难，后来他旁边的孙女热情的过来帮我们解释翻译，然后高兴的把米拿给了我们，那一刻我的心情真是难以言喻，世上还是好人多啊，向他们一番道谢之后款项的离开，去要下一种食材。在要食材的途中，我们有遇到了好心与热情愿意帮助我们的人，也有遇到一些对我们补屑，厌恶和怀疑的人，但是我们始终不放弃。

　　一开始我们并不知道目的地离我们很远，还需要我们自己坐车过去，当得知这一情况的时候对我们又是一重考验，40元买食材都远远不够，现在又需要车费才能坐车到达目的地，这时大家的想法只有一个，我们必须要向旁边的人要到我们需要的钱，，哪怕一次只能要到一块、两块、五块都好，我们都要去尝试。跟要食材一样也不是那么一帆风顺，遭遇了很多挫折。但在我们的共同努力下，我们凑了足够的钱，也找到了相应的食材，到达了目的地。到达目的地时我们比规定的时间还提前了半个小时，我们好开心，因为我们是第一个到达的队伍，各个都欢呼雀跃，想教练认可我们的成绩。但是迎来的是教练的一阵怒吼：“谁说你们是第一了，你们任务完成了吗？”我们惊讶的面面相窥，这到底是怎么回事啊，我们不是第一个先到的队伍吗，我们不是已经到达目的地了吗，我们不是已经找齐了食材还提前到达了就等着做五菜一汤了吗，为什么要这样说我们，带着一连串的“为什么”看着教练，教练说：“你们为什么不听清我当时所说的话，我是让你们在规定的时间里找好食材，吃好五菜一汤，再准时到达这里，你们到现在饭还没吃到，任务没完成，还补赶快抓紧时间去吃饭。”简直是晴天霹雳啊，搞了半天原来是这样，我们像无头苍蝇一样去找餐馆，开始我们的'钱不够吃饭啊，我们焦急的去问路人要钱，一次次的被拒绝，一次次的再去要。此时天空中下起了雨，我们冒雨前行，肚子又饿得咕咕叫，当时真是好绝望，好无助，感觉肯定吃补了饭了，任务完不成了。再经过商量我们决定让男同伴们去找到吃饭的餐馆讲好价钱，我们就负责去凑足相应的饭钱，这样就比较节省时间。最终男同伴们跟餐馆老板娘达成协议五菜一汤105块钱，我们也在沉重的压力下成功的要到了105块，最后吃上了一顿美美可口的饭菜，在这里要非常感谢餐馆的老板娘，这么热情的招待我们。

　　这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们心灵得到了升华。他使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使他得到了重份的释放，增加了挑战自我的勇气和信心。

　　短短的两天一夜拓展训练就这样结束了。时间虽短，但收获良多感受颇深，这短短两天的训练没有刻板的说教，而是把妙趣横生的任务同工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

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