心态演讲稿

　　演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在不断进步的社会中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？下面是小编为大家整理的心态演讲稿，欢迎大家分享。

心态演讲稿

心态演讲稿1

　　一位闻名的教育学家曾说过，心态积极的人看到一面璀璨的镜子，整个人都是璀璨而夺目。而心态消极的人看到一面璀璨的镜子，看到的不过是愁眉苦脸的自己，整个人都是丧失了信心，浑浑噩噩的模样。普天之下，莫非如此。

　　有一则十分有趣的故事：一群探险者在茫茫的沙漠之中，疲乏而虚脱地行走着，可是，为什么还在继续咬牙坚持着呢？原来，老教授在临终之前，把最后一壶水交给了他的助理，并嘱咐他不到绝境，谁也不能喝这壶中的一口水。没了“水”的探险者依然咬牙继续坚持在这茫茫的沙漠中行走了三天三夜。而助理仍然和大家一样，并继续激励大家前行，最终，天无绝人之路，没有喝水的第五天的探险者们发明了前面不远有一泓清亮的溪水，大家没有一团乱麻地冲着抢着去喝这来之不易的“圣水”，而是一个个有理有序的一一过来喝水。饮完水之后的助理痛哭流涕地说，其实壶中一丝一毫的水都没有了，教授留给我的，仅仅是一满壶的沙子。但为了不让大家丧失信心才欺骗大家，在这里郑重地向大家道歉，对不起。可是，最后的结果居然是：大家非但不斥责助理，反而都过来满怀激情地拥抱着助理，纷纷向他表示感谢。于是，一轮崭新的冒险之旅又将拉开大幕……

　　看完这则故事，想必大家都是百感交集，思绪万千吧，真正支撑大家走下去的核心原因是什么呢？难道单单是因为一个助理吗？不，是一颗颗永不言败，积极乐观向上的心，才得以成功，便见到了璀璨而夺目的自己。心态积极乐观的人，莫非如此，古今中外，也莫非如此。

　　闻名文学家司马迁在遭受令人发指的宫刑之后，仍然心态乐观积极，继续游历大好山河，寻津问道，才成就历史巨作――[史记]。闻名发明家，诺贝尔奖获得者：爱迪生。他也仍然是在电灯泡发明的实验中失败了成千上万次，但仍然不灰心丧气，并保持着乐观积极的心态，继续实验。最终才发明了钨丝可作电灯泡的灯丝才干得以成功，才使人们的日常生活越来越便利。一位闻名的作家先生在搬家之时，不慎遗失了毕生的`呕心沥血的书稿著作，真令人惋惜。但他没有就此灰心放弃，反而从头来过，最终写出一部家喻户晓的名作。

　　不计其数的事例向我们一一道明，如若想要成功地完成一件事情，不论事物的大小，咱都得拥有一颗积极乐观向上的心，一种永不言败的精神在里头。日日复日日，月月复月月，年年复年年，生生复此生。我坚信：我们一定离成功这条道路，不会遥远而迷茫了。你看到了吗？看到了什么？天边是我为你架起的彩虹桥，我一直在等你从这里经过。不过，你一定会带着积极乐观向上的心态来到这里，在这里感受人间的美好。

心态演讲稿2

　　生活是真实的，所有的细节都是那么清晰，然而！面对这样一个现实的世界，你要有一个真实的心态。

　　有时候，我觉得人生就是为了谋生。如果我有能力，我可以过得很好。其实！都是不健康的想法，就像扫大街的华尔兹，在我看来！我们在扫街！有的人可以把它想成华尔兹，有的人不能，因为心态不同。

　　很久很久，我已经忘记了很多！就像重生一样！漂浮在梦里，也许我太浮躁了，那段时间是我一生中最不幸的，然而！我常常感叹，突然！我感觉很糟糕。另外，我刚看了一部《泰坦尼克号》。大家都知道。是一部很悲伤的电影，发人深省，自省。感觉生命迫在眉睫，连呼吸都受到限制，久久不能平静！

　　我希望摆脱这些痛苦的想法。我太累了。我想找一个能和我聊天的人。我不想再活在这个压抑的黑洞里了。后来，渐渐地，我们从梦中走出来，开始重温一般，生活是真实的，不可能是虚幻的，我们每个人都能感觉到自己在运动，心脏在跳动，这意味着我们的生活在释放它的'活力。同时也要调整心态，和它面对面的交流，因为心态好了，心情和想法就会好，甚至会给你带来生活。

　　生活中有个故事，我妈的同事得了绝症，医生说是期中。如果不及时治疗或治疗失败，很容易导致死亡。我妈妈把发生的一切都告诉了她的同事。面对她妈的这番话，他面无表情，依旧和以前一样，做着该做的事，玩着该玩的事，甚至还有心情打麻将。妈妈非常惊讶。后来他做了手术，母亲的同事病情越来越好，平静下来。他的故事被现任医生称为“生命的奇迹”，因为他心态很好。

　　其实在生活面前，只要心态积极，一切都会平静的过去，不要浮躁，让心态回归原位！

心态演讲稿3

　　我从小就是个胆小的人。上课不敢说话。家里有客人，和他们说话，我就觉得不舒服。自从妈妈给我讲了这样一个故事，我的.性格发生了很大的变化。真的是一个小故事，就分享给大家。题目忘了，细节记得很清楚。内容如下：一位去北京参加考试的学者，在考试前两天做了三个梦。第一个梦想是在墙上种白菜；第二个梦是雨天，他带了一顶帽子和一把雨伞；第三个梦是路过爱人，错过了。

　　这位学者觉得这三个梦很有意义，于是请算命先生解释一下。听完算命，连拍大腿说：你还是早点回家吧。你不觉得在高墙上种白菜是浪费力气吗？带帽子和雨伞不是没必要吗？错过你的爱人难道不是命运吗？

　　书生一听，心灰意冷，回到店里收拾东西回家。店主很惊讶，问：“你明天要考试。你为什么在今天结束时回家？”

　　书生自始至终告诉店主，店主很高兴：“哟！我也能解梦。你以为在高墙上种白菜不是高种(高中)？你不是准备了帽子和雨伞吗？路过爱人，错过。一转身就见不到她了吗？

　　书生听了，觉得很有道理，于是精神焕发，信心十足，兴高采烈。在考场上，他满脑子都是想法，终于要当第一了。

　　从上面可以看出，积极的态度是成功和个人目标的灵丹妙药，所以我大喊“积极的态度很重要！”

心态演讲稿4

　　大家好！今天我演讲的题目是——学习态度决定一切。

　　“学习是一项艰苦的劳动。”这是列宁的名言。

　　什么是劳动？我想砌墙应该是一种劳动吧。有这样一个故事。三个泥瓦匠在砌一堵墙，一位哲人问三个人：“你们在干什么？”第一个人回答：“砌墙。”第二个人回答：“盖一幢楼。”第三个人回答：“我们正在建设自己的家园。”哲人听后拍了拍第三个人的肩头说：“今后你将是幸运的。”果然，许多年以后，第一个人依然是泥瓦匠，第二个人成为工程师，第三个人成为前两个人的老板。

　　我选择这样一个故事，是想说明一个道理，对于劳动的三种态度决定了三种人生的`发展方向。应该说，生活给予每个人成功的机会是同等的，收获不同，只是人们的心态不同罢了。()因此，对待学习，我们选择什么样的态度？

　　快乐学习，是我们所倡导的理念。首先，我想先谈一下，既然学习是人生无法逾越的鸿沟，那么，对待学习的态度，势必影响未来人生的发展。有的人做什么事情，总是怨天尤人、得过且过，结果只能是碌碌无为；有的人无论做什么事情，都以快乐的心情对待，用热情、勤奋去构筑未来，自然能得到丰厚的回报。神奇教练米卢有句名言：态度决定一切。他以“快乐足球”的理念，将中国足球队首次带到了世界杯。所以，快乐的态度能够建立起积极的价值观，有助于学习者智力正常，控制自己的情绪，营造良好的心境，最终达到学习的目的。

　　那么如何快乐地学习？学习是一个漫长而辛苦的过程。让学习快乐起来，必须树立正确的愿景，明确学习的目标。古人对于学习的目的有个精辟的总结，“修身、齐家、治国、平天下”。用现在的概念解释，就是通过学习，使自己学有所成、学有所用，成为对社会有用的人才。每位学习者只有真正明确了学习的目的，才能变枯燥辛苦为快乐学习，才会感到苦中作乐、苦中有甜。

　　态度决定选择，态度决定思路，态度决定一切。让我们从现在开始，以积极的态度来勇于超越自我，不断完善自我，丰富我们的人生吧！

　　我的演讲完了，谢谢大家。

心态演讲稿5

亲爱的老师们，同学们：

　　大家好！

　　高中的学习生活总是很紧张，时间也很紧迫。高一，需要用心完成学习，更好的融入全新的学习环境。高二，我们需要尽最大努力准备毕业考试，学好新知识。高三，我们也会进入紧张的备考，压力很大，无论是所有人对你的期待，还是我们自己的压力。我们都需要很好的承受，所以我们需要在学习和生活中有一个良好的心态。纠正我们的态度也是我们一直要学习的。

　　我是_ _ _班的学生。我以前认为学习不是一件容易的事情。不管我有什么样的挑战，我都很不自信，对学习的态度也不是很正确。经常觉得自己什么都不会，再努力也不会有好成绩。我曾经的自卑让我的成绩下降的非常快。我觉得我的学习天赋和能力都不是很好。所以我的学习一直不是特别突出。尽管我特别努力，但我的成绩只能算是中游。然而，在一次机会上，我完全改变了主意。我也非常感谢_ _老师细心的教育和培养，让我更好的认识到了自己。从那时候我也意识到了态度的重要性。老师还告诉我，只有当我足够自信，有一个好的态度，纠正我们在生活和学习中的态度，我们才能积极面对我们遇到的挑战和困难，战胜自己。其实生活中我们会遇到各种各样的困难，但只有坚持下来，足够努力，保持良好的心态和乐观的心态，所有的问题都会迎刃而解，遇到的困难也不再困难。

　　我也一直在端正自己的态度，保持对学习的.热爱，提高对知识的渴望，让自己能够很好的完成学业。现在我不再是一个默默无闻的学生，不再是一个没有存在感的学生。我已经成为老师眼中的好学生，我的名字永远会出现在高分榜上。我也很感谢老师们的教育和努力，我更清楚只有我自己才是自信和正确的。

　　之所以跟你说这么多，是希望我们所有同学都能坚持下去，在学习上更加努力。态度也是决定一切的重要因素。希望你能找到自己的自信，端正自己的态度，朝着自己想要的努力，付出一切。

心态演讲稿6

尊敬的老师、亲爱的同学：

　　大家好！

　　一位哲人说：“你的心态便是你真实的主人。”一位伟人：说：“要么是你驾御生命，要么是生命驾御你。你的心态决议谁是坐骑，谁是骑师。”

　　无论咱们做什么事情，心态都是很重要的。对每一个干一番事业来说，首先要建立一个坚定不移的的心态，无论面临什么样的困难，谁都期望自己的能回得成功，可是要做到这一点，良好的心态是不可或缺的，因为什么样的心态决议了什么样的成果，什么样的心态决议了什么样的人生。有了成功的心态就会达到成果的道路：假如一个人没有激烈一定要成功的欲望~那他是不会采纳任何行动来达到成果的方针。

　　成功关于咱们每个人来说都是一件不易之事，每一项成果都需求咱们艰苦的支付，今日咱们推销的.是自己的工作与道德，是一个网络理念，它是一种重生英勇的事物。当咱们向他人推销慨念或是介绍这个工作时，咱们面临的不仅仅是他人，也是自己，当咱们在推销过程中遭到拒绝后，往往会发生一种心理障碍，害怕再去面临他人，再面向他人介绍这种理念。事实上，有些人遇到困难便失去了勇气，可是在成功者的眼里即便失败也不能是最后的决局，还会继续奋斗，路不是一帆风顺的好走，终身有成果的人，开端出发总是不顺利，并且在“抵达方针前”也终会阅历许多心碎的挣扎，看看那些成功者，其人生转折点一般会与某个危机一起出现，透过那些危机咱们认识了另一个“自我”，有了成果。

　　咱们常说富人爱创业，贫民爱打工，富人做事有永不服输的精力，但贫民遇到挫败就抛弃，但有很多人还没有做事就开端抛弃。成功的道路是崎岖和曲折的，有些人把困难和不幸作为借口，也有人在不幸和困难中寻觅出路，只要英勇面向困难永保活力用沉着战胜一切才能成为命运的主宰者。

　　要坚持提升自己。剩者为王。我曾在一个经济市场上评打多年，我说在在这个80%以上的人不能成功的，因为80%的人不能坚持。坚持的心态是在遇到崎岖的时候反映出来的心态，而不是顺利的坚持。遇到瓶颈的时候还要坚持，直到打破瓶颈达到新的顶峰。要坚持到底，不能输给自己。时刻总是耐性等候那些坚持成功的人。

心态演讲稿7

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

　　大家上午好！今天我演讲的题目是《文明守纪，与自律同行》。

　　“言行规范，健康发展，学有所长”是学校对我们的要求。因此，正如今天一样，当我们迈进校门的那一刻起，我们要说，新的一天我们要从遵守纪律做起。俗话说：“没有规矩不能成方圆。”纪律是做好一切事情的保障，没有纪律的约束，是什么事情也做不好的。大家知道，鲁迅先生书桌上的“早”字，是严格自律的表现，是自觉守纪的典范，正因为这样，鲁迅先生才成为伟大的`文学家、思想家、革命家。

　　播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。所以，我们从现在起要养成好的行为习惯和学习习惯。然而哪些是我们小学生要养成的好习惯呢？首先是思想意识要到位。在生活、学习中我们有着各种不同的习惯，当我们做某件事情时，首先要想一想，你的做法是否对集体、对他人有利，损害集体和他人利益的事我们坚决不能做。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。课堂上，专心听讲是对老师最大的尊重；升旗仪式上，你全神贯注、目送国旗冉冉升起，是对祖国最深的敬意。只要我们以《小学生守则》《小学生日常行为规范》，学校的校规校纪来规范自己的行为，我们就一定能成为一名合格的小学生，我们的学校就一定能蓬勃发展、蒸蒸日上。

　　愿同学们养成文明守纪的习惯，与纪律同行，去实现我们的理想。与纪律同行，使我们的人生更加灿烂辉煌。同学们，昨日的习惯，已经造就了今日的我们，而今日的习惯将决定我们的明天。让我们从今天做起，从现在做起，养成各种良好的习惯，遵守纪律，明天就能成就我们的大未来！

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！

心态演讲稿8

　　人从刚刚出生就刚开始学习：幼时时学用餐、学话、学走路；童年时学玩游戏、学唱歌、学舞蹈；再之后就到院校学文化知识、科学理论；随后再到社会发展初中赚钱维持生计的专业技能因此大家常说：活到老学到老，付出就有回报！不难看出，学习随着大家的一生。

　　我亲爱的朋友们，大家都了解，人生的道路悠长而悠长，以便能在这里条艰险的路面上生活得幸福快乐而更有意义，大家务必每时每刻持续学习。

　　大伙儿应当都搞清楚这一大道理：水杯里的水越大，能注进来的自来水就越低。那麼反过来，要想学得大量，就务必以空杯的心理状态去学习。

　　无论做啥事都得用心，学习更是如此。高尔基说：书籍是人类发展的台阶。的确，书籍是人的精神粮食，大家能从初中到许多。再回望一下从古到今，沒有哪一位有造就的人并不是学识渊博、博学多才的。古代人说：读书有三到：谓心到、眼到、口到。心不在此，眼不细心，心儿虽不特别，只是念浪读书，千万不要记住，不要持久。三到当中，心到最急，心既到矣，眼口岂不上乎？换句话说要想学得东西，务必用心。

　　曾在书本上见到过这话：这世界上有三种人，一种人从自身的工作经验中学习，她们是开心的；一种人从他人的工作经验中学习，她们是聪慧的；也有一种人，她们既不从自身的工作经验中学习，都不从他人的工作经验中学习，她们是愚昧的。再说了，生活在这个社会发展上，大家每日都得和人相处，因此我们都要做开心的聪明的人，每日都得抽成時间来反省自己、小结自身，此外，还得要擅于与人沟通。

　　我们在和人相处的全过程中务必谦逊不张扬。谦逊是人成熟的标志，不但是一种传统美德，更关键的，他還是有利于大家取得成功的'待人接物方法。人的在潜意识中上都是心高气傲的，给你本领，大伙儿会钦佩你，但假如主要表现得过份，伤了他人的自尊，他人便会对你说少了你地球上仍然转。新海因此能成百谷王者，因其善下之，故会成百谷王。谦逊才可以学习大量，天外有天，山外有山，大家明白的一切都没什么伟大，由于每一个人都是有非常值得敬佩的优势，我们要谦虚去挖掘他人的优势，并把它学习回来。

　　但我认为学习最重要的是融会贯通。我很喜欢英国教育学家梅帝。马克斯的一名话：谁也不可以教會谁一切东西。有那样一个故事：一个学员问起的您能否把智慧教授给我？教师沒有马上回应，却随手举起周围一个苹果咬了一口，咬合了一阵，随后吐在手上，门把伸到学员眼前说：吃下去。学员面有难色：这怎能吃呢？教师回应：我吐出的东西你不能吃，那么我的智慧你又怎样摄入呢？确实，我们不能从他人那边摄入智慧，即便去看书获得了专业知识、交谈获得了工作经验，他们也不可以称之为你的智慧。仅有等他们真实危害了你的个人行为，变成了你本质的能量，才可以转换为智慧。书的作用、教师的作用，仅仅将你领取一桌丰厚的酒席旁，对你说这一菜怎样分吃，怎样有营养成分，但吃不要吃仍在你自己。

心态演讲稿9

尊敬的老师、同学们：

　　大家好!

　　庙里有个小和尚，每天都在打坐中研究佛经，打坐。十年后，他觉得自己的自知之明已经生了，他有了佛心。

　　有一天，住持突然召集全寺，宣布要选一个跟惠根在一起的小和尚接任住持。从此小和尚更加用心，但过了一段时间，他觉得自己不是进退，原来的小佛心变得若无其事。他很疑惑，就问住持。住持没有直接跟他解释，而是让他中午去市场买瓜，让他一起去。

　　中午，他们来到一个卖瓜的'摊位，摘了一个瓜。摊主捡起来称了称，说：“一斤六两。”小和尚大吃一惊，用旁边的秤称了一下，结果一点也不差。这时，摊主说：“我卖瓜40多年了，永远不会错！”小和尚更加惊讶了。

　　旁边的住持大师突然说：“我们只要一个瓜。如果你能猜出重量，元宝就是你的了。”说着拿出一块银子，大家看了一两尺，足够买这个地摊的瓜了，大家都用期待的目光看着地摊老板，结果地摊老板拿起瓜，用右手称了称，感觉不合适，用左手称了称。他咬着牙说这个瓜三两斤。然后方丈拿起秤盘称了称，不过是一磅半，差了两两。他们都迷惑不解。

　　老方丈说，一个人如果总是太注重眼前利益，而忽略了过程，那他的眼睛一定是被蒙住了，所以无论做什么，都要坚守一颗平常心。

　　小和尚终于明白了，潜心回去修行，终于成了大名鼎鼎的大傻瓜禅师。

心态演讲稿10

同学们：

　　英国著名文豪狄更斯以前说过：“一个健全的心态比一百种聪慧都更有力气”。这句不朽的名言通知我们有什么样的心态就会有什么样的人生，那么一个人要想成就一番事业，首先就务必树立成就的心态。也就是说，先要立志。要勇于去幻想，这样才有完成的可能。首先是要激起起本人胜利的愿望，在内心深处认定本人就是一个老板，既然认定本人就是一个老板，就要从言谈举止、学问见识、交际礼遇等方面来提升本人，完善本人，最后成就本人。

　　胜利的起点在于置信本人，胜利的终点在于坚持到底。一个人最大的敌人不是他人，而是本人，只要打败了本人，才干向他人应战。他人能胜利的'事，本人肯定能胜利。一个人假如没有了自信，那就跟死了一样，只但是还有一个躯壳而已。

　　此刻很多人，在传统行业中举步危艰，生活过的很难很难，但又不敢去选取别的行业去搏一翻，他觉得未知的东西也很难。

　　难，是难，进也难，退也难，既然两头都是难，为什么我们就不能迎难而进，去创始一番圆满事业呢

　　世上无难事，只怕有心人，无认做任何事情，应对任何应战，就看你本人是不是一个有心人了当一个看到希冀而失去自信心时，是极端痛苦的，极端悲痛的，所以一个人最大的资本就是希冀，最大的破产就是失望，面临二十一世纪，人类最大的圈套是“满足现状”。

　　莫徘徊了，朋友们，只需我们能充溢自信和勇气，勇于幻想，勇于给本人定位，勇于冲破阻挠，我们就必需会幻想成真，必需会成就一番史无前例的事业。

心态演讲稿11

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　诗经云：“投我以木桃，报之以琼瑶。”每个人的人生中都有需要感恩的人，我们感恩含辛茹苦哺育我们成长的父母，皱纹慢慢地爬上他们的眼角。感恩呕心沥血传道授业的师长，日夜操劳，白霜漂染了他们的两鬓。感恩一起嬉戏玩耍的同学，我们共同描画童年的缤纷。我们还应该感恩大自然：太阳给了我们光明和温暖，大地给了我们五谷杂粮，细雨给了我们花儿的芬芳，绿叶给了我们清凉的色彩，春有百花秋有月，夏有凉荫冬有雪，我们应该感谢四季，它给了我们生活的变幻之美……

　　我们应该感恩身边的陌生人：清洁工给我们整洁的大道，医生为我们的健康成长保驾护航，交警给予人们行走安全的保障……诗人海子在《面朝大海，春暖花开》里也这样说：“陌生人，我也要为你祝福，祝你有情人终成眷属，祝你有一个美好的`前程。”

　　《学会感恩》一文中有这样一句话：感恩不是娓娓动听的谎言，而是实实在在的行动。这句话是对于感恩最正确的诠释，我们应该为残疾人带路、给予重病的人以安慰、给没有信心的人加油打气，是一个眼神，一个微笑，一个手势……作为学生，我们最大的感恩就是刻苦学习、将来成为对社会有用的人世界，因为感恩变得温馨，如果我们没有感恩，世界将是一片荒原;家庭，因为感恩变得和谐，如果家人没有感恩，家里将会充满隔阂;人生，因为感恩变得美好，如果人生没有感恩，那我们只会在人性的孤岛踽踽而行，步履维艰。

心态演讲稿12

尊敬的评委、亲爱的同学们：

　　你们好！我叫吴菲，今天我演讲的.题目是《自律》。

　　自律，是一门学问，这门学问自先秦时期就开始做了。如今，它应当成为我们大学生一双隐形的翅膀。

　　《礼记》中记述了儒家先贤的一句话：“君子必慎其独也。”

　　“慎独”二字，也许我们听过数遍，但我们大学生中有多少能道出这简简单单两个字所包含的意境呢？！“慎”即“心真”，“独”指“独处”，独处之时仍旧心真，谨慎行事，行，有律于己，做，无愧于心。这便是这千年古训的要旨所在。

　　我们都曾在过去的八月领略了我国奥运健儿的风采，他们严于律己，奉献给我们一场绝对真实的竞技表演。让我们领略了体育这无与伦比的艺术。

　　其实，对于大学生只要我们做好手中的事情，自律无处不在。

　　学习上，做好课前预习，课中听讲，课外巩固，每日晨读及常跑读书馆，这就是自律。

　　工作上，在乎于精而不在于多，用服务大家的思想，用勤勤恳恳的态度，去交往，去忙碌，去学习，这也是自律。

　　生活上，可以宽松，但绝对不能放松！积极，乐观，甘寂寞，耐清贫，刻苦训练，勤俭节约，这何尝又不是自律呢？

心态演讲稿13

　　各位老师同学们大家好，我今天演讲的题目是如何调整心态。

　　爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。

　　既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：

　　1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

　　同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。

　　2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。

　　3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

　　3、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。

　　4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的.讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。

　　5、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。

　　6、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧！好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。

　　朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。

　　怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。

　　调控方法如下：

　　1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。

　　2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。

　　3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。

　　有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

　　当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”

心态演讲稿14

各位老师，同学们：

　　大家早上好！

　　我是710班的王殷，今天我要讲的主题是——学会控制自己的情绪。首先，我想给大家讲一条近期的新闻：10月28日上午，重庆一辆公交车在长江二桥上失事，坠入江中，造成了全车15人死亡的悲剧。这其中的原因竟是一名女乘客发现自己坐过了站而强制让驾驶员停车，期间发生了冲突，司机没有控制好方向盘，最后引发了事故。从以上的事件中，我们可以发现，这其实是由于双方对情绪的不适当管理造成的。如果当时驾驶员能及时把车靠边停好，或那位女乘客不那么偏激，也就不会有后面的冲突了。

　　作为一名中学生，我认为学会控制自己的情绪是非常重要的。如果一个人的表现过于强烈亢奋，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。所以我对此，有以下几点建议：

　　1、转移注意力。

　　当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转到其他事物或活动上去。例如，做一些平时最感兴趣的事，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。

　　2、合理地宣泄

　　人有烦恼可以通过正确的途径，分寸恰当，合理地渲泄出来。如在适当的场合向人倾诉、写日记等。

　　3、用理智克制自己的想法

　　人是有理智的，在陷入不良情绪，尤其是陷入冲动情绪时，我们不仅要学会正确的排解，更应该调动自己理智这道“闸门”的'力量，去控制它，并且尽力使情绪愉悦起来。

　　当你愤怒时，需要宽容谦让。俗话说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。如果你能保持理智的思维，也许阻挡在你面前的问题就能迎刃而解了。

　　当你沮丧时，需要自我激励。这是一种精神动力，一个人在困难和逆境面前，如果能够有效进行自我激励，就能从不良情绪中振作起来。

　　当同学触犯自己时，可以进行换位思考。我们可以先站在同学的角度想一想，可能就会觉得对方的行为情有可原。这样自己的不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。

　　当一个人能把控制情绪养成一个好习惯，那他一定是个有着强大心理素质的人。我们或许无法改变天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但能够掌握自己。愿每位同学都能做到善于控制情绪，去追求更好的自己。