《掌控》读后感

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《掌控》读后感

　　读完某一作品后，你有什么领悟呢？现在就让我们写一篇走心的读后感吧。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，下面是小编整理的《掌控》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。

《掌控》读后感

《掌控》读后感1

　　经验很重要，但总有“黑天鹅”在路上。行医也是如此，很多时候，我们凭经验诊断，但效果不佳，是否诊断正确了呢？

　　医学中的黑天鹅太多了，我们永远无法确认诊断无误或者诊断全面。就算是将所有已知的疾病悉数掌握，仍有太多的未知。

　　如何才能获取黑天鹅，这需要我们更仔细地观察，并且提出更多的问题，从中发掘出不同寻常的重点。如何利用人们心中的杠杆，正面杠杆—想要的，负面杠杆—不想要失去的，标准杠杆—行为模式。

　　以宗教信仰为例，每个人心中都有一套相信的准则，在谈判过程中，要试图理解对方，站在对方的世界里说话

　　倾听和理解是谈判过程中重要的环节，当然还是需要更多的练习。

　　很多时候，我们会觉得和我们对话的对方很疯狂，不是正常的'理性的人，失去控制，不能与之进行有内容的谈话或是谈判。如果是这样，我们的谈判只能失败。

　　也许真的有疯狂的毫无理性的人存在，但大多数时候，我们的对手只是获得了错误的信息、收到了约束、有别的利益驱使。

　　面谈比电话更有效，电话比邮件更有效，因为能得到更多的场外信息，情急之下对手的反应总会比较容易漏出破绽。

　　但这也需要我们做更充分的准备，更全神贯注地倾听。这本书也快告一段落了，作者说了一句话，如果你看这本书只学到一样东西的话，我希望那是面对冲突的勇气。

《掌控》读后感2

　　“你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价”，这是此书里面给我启发很大的一句话。大部分人都想养成阅读、健身、早起、健康饮食等好习惯，但在实际生活中，往往难以持之以恒，更多的是被手机里的碎片化信息所占据时间，被商店里的美食所诱惑，习惯于即时满足，进而离好习惯越来越远。而所有的好习惯几乎都是延迟满足，这本书教会我们好习惯养成四大定律：

　　1、让它显而易见。

　　比如用习惯记分卡的'工具，我们可以刻意地拿出一支笔，每天早上记录一下好习惯和坏习惯，来点仪式感能让自己更有行动力。

　　2、让它不可抗拒。

　　3、让它简便易行。

　　4、让它令人愉悦。

　　生活中给我们带来真正改变的，是每天坚持改进一点点的这种微小的动作，习惯是自我提高的复利。正复利会让人越变越好：学习力、工作能力、人际关系、身体健康、负的复利会让人越来越糟：肥胖、疾病、懒惰、抱怨、拖延、掌握了书中的这几大定律，在生活中采取正确的行动，加以练习实践，我们就一定能收获好习惯的复利。我是微习惯的践行者也是受益者，此书推荐给大家共勉！

《掌控》读后感3

　　本书是美国作家詹姆斯科利尔所著，讲了习惯是重复了足够多的次数后，变得自动化的行为。养成习惯的过程可以分为四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。习惯的四大定律：第一定律——让他显而易见，第二定律——让他有吸引力，第三定律——让他简单易行，第四定律——让他令人愉悦。

　　每章都引用了具体实例来更加有力的证明讲解，其中包括心理学家追踪猫的行为习惯说明了习惯是如何养成的？就是在一件事情反复的去做的过程中，一次比一次熟练，进而养成了好的习惯。还有‘看着不对劲的那个人’通过职业的习惯看出来周围人的身体状况，及时治疗。还有军队的分析员可以识别雷达上的光电哪个是敌方导弹，博物馆的馆长通过自己微习惯的'特殊能力识别真伪等案例。

　　习惯养成以后怎么样去保持好的习惯呢？作者讲述了习惯跟踪法，他是衡量你是否养成习惯的简单方法，特点是显而易见，拒用吸引力，令人满意。

　　不管你的习惯多吗有条理，总有一天会被意向想不到的事打乱，那我们错过了，我们会经历的接上，那怎样恢复习惯呢？人无完人，习惯因一次断了，我们尽力去补上，接着下一个周期的继续坚持，我们要尽力避免第二次失误，一个习惯周期完成后，我们紧接着下一个周期开始，处分不会毁了你，最要命的是随之而来的不断重的错误，多少人败就败在这个原则上面。

《掌控》读后感4

　　看《掌控习惯》前两部分，收获：

　　身份认同是养成新习惯的核心。想明白自己想成为什么样的人，从现在去代入这种人的习惯。

　　印象很深的一点：是习惯形成了“自我”。过去总逃学，总卖不出去东西，表白总被拒，自我下意识就会评判自己“不好”。偶尔的'鸡血来潮，疯狂运动1星期，看书一周，然后激情灰飞烟灭，自己对“自我”的评价还是不好。只有“习惯”，那些长时间稳定输出的动作，才形成了现在的“我”。这个时间，按照李笑来老师的说法，新习惯的养成不是21天，可能是3年。时间很长，但就是这样。

　　至于，怎么想明白成为什么样的人，张萌的《人生效率手册》前几页应该有帮助。

　　看到旧习惯。想养成新习惯，先了解自己的旧习惯。

　　行动指令。

　　习惯叠加。这一点和3结合，就是说两个习惯链接起来，而且能很具体。比如早上喝杯水后，就出门跑步30分钟，比一句：我要减肥，给大脑的指令就清晰很多。

　　塑造环境。天时地利人和，并不是课本上讲的人和最大。远洋贸易的天时，结合东部沿海和长三角入海口的地利，造就了上海，于是吸引了更多的人。环境很重要。

《掌控》读后感5

　　看了这本书的名字，意思很清晰。是帮助我们更好的规划自己的时间和生活。书中最开始的时候，用了三个问题：

　　1、你的人生目标是什么？

　　2、你准备怎样度过今后的三年时间？

　　3、如果你知道自己会在六个月后被雷电击中，你会怎样度过这六个月时光呢？

　　作者做了个比方，想象一下自己老去那一天的葬礼，你的亲属、朋友会如何形容你，如何简述你的生平呢。

　　这几个问题我想了很长时间，之前我一直以为时间还有很多，很多事情都等以后在做也来得及。现在我忽然意识到，原来我一直都在昏昏噩噩的生活，我不并知道自己存在的价值是什么，也没有考虑过自己的未来。

　　我不想当一个默默无闻的人，不想自己只是这个世界的一个过客。我想人生来一次，总要留下点什么。而不是时间流逝，只留给自己更多的'遗憾。

　　今天公司集体去看电影《无名之辈》，给我的感悟是趁着时间还在，珍惜眼前人、身边人。很多时候当一个人知道自己余生不长的时候，很多的埋怨、爱恨情仇，才能全都释怀，有了更多的包容与理解。

　　我们如何能够掌控自己的时间和生活呢，就是明确自身的价值观和使命感。知道自己是为什么而活，有一个清晰长远的人生目标。在生活和工作当中，时刻以内心来要求自己，朝着自己的目标而努力向前，不辜负每一个人，不浪费每一秒钟。

《掌控》读后感6

　　自从我读了《情绪掌控术》之后，我发现我好像长大了，至少能掌控自己的小情绪了。它是邓峰主编的，是一本很深奥的书。

　　据研究表明，人可以活到110岁以上。但真正活到100岁的人却很少，读完后我才发现：影响人的寿命的因素除了生活坎坷和劳累外，另外还有一个重要原因是“感情损伤”。人如果长时间有负面情绪，就会对身体造成损伤。紧张和焦虑对身体的损害，其关键不在于紧张的.程度，而在于紧张持续了多长时间。长期处于紧张情绪中，会对心血管系统和免疫系统造成损害。

　　我在里面看到一篇短文，大概意思是一个叫孙莉的中层领导，在月底发工资时，她发现自己的工资少啦了200多元钱。她去人事部门问明白的时候，对人事部门给出答案哭笑不得“上班表情不佳，影响到部门员工工作情绪的每次扣十元，这是公司的新规定。”正所谓“老板不笑，员工烦恼。”看完这篇短文，我明白了这个大标题为什么是“情绪可以传染”。

　　人的一生就像一根蜡烛。有的蜡烛长，但它燃得快；有些蜡烛短，但它燃得慢。当最后一滴蜡油燃完的时候，一个人的一生，或许……就走到头了。

　　人生在世，不可能事事如意、一帆风顺。因此，情绪颠簸起伏是正常的，但是情绪是自己的，我们应该做情绪的主人，而不是它的奴隶。情绪这东西非常微妙，它看不见、摸不着，但它对我们的影响却超乎我们的想象。这只能告诉我们一个事实：一个人只有控制了情绪，才能控制自己，才能征服世界！

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