中国现代最长寿的活人

　　人的寿命到底有多长，据目前的科学论证，一般人类的寿命都是可以活到120岁的。那大家知道中国现代寿命最长的活人是谁吗?下面让小编给大家揭晓答案吧。

　　中国现代最长寿的活人：阿丽米罕·色依提

　　阿丽米罕·色依提，女，出生于1886年6月25日(光绪12年)疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，老人心态和身体都比较好。唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。阿丽米罕·色依提老人从2010年起，已经连续三年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。

　　阿丽米罕·色依提一生都在家务农，农闲时做些小生意。她喜欢吃汤饭、玉米糊糊、白米粥等清淡食物。性格开朗，每天坚持散步是她长寿的秘决。

　　而老人最大的爱好就是大声唱情歌和串门唠嗑。老人每次都唱不同的.维吾尔族特有节奏情歌，当大家问她歌名是什么，她就笑笑不回答。经过邻居翻译，大家才知道老人最爱唱的一首歌的歌词很有诗意：“在花丛中看见了你，你就走进了我的心里，我从此后就爱上了你……”

　　每当老人高兴时或是家里来了客人，她都会情不自禁地唱起来，有时还会孩子般地用手摆几个舞蹈动作，逗得大家哈哈大笑。此外，老人每天不看电视不爱听广播，最爱去的就是拄着拐杖到周围的邻居以及孙子家串门，老人的腿有些残疾，走起路很慢，可这一点都不影响她的兴致。

　　来到邻居家时，老人会找个最舒服的地方坐下来，问问邻居家每天吃什么饭，还会说说自己的心里话，更多的时候她就坐在那里，听其他人聊天。而到孙子家去串门，她就是为了看看不到两个月的玄孙，虽然小家伙现在还不会说话，可老人总会不厌其烦地教他说着什么。

　　长寿秘诀有哪些呢?

　　1、身子不能闲，劳动把命延

　　我国传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”也就是说，劳动能促进生命的运行，使人延年益寿;相反，过于安逸、整天无所事事会对健康不利。

　　阿丽米罕老人高寿的原因之一也正是喜欢劳动。这从年轻时就要开始，好为身体打下一个好底子。年纪大了以后更要经常劳动，好让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使血脉保持畅通。

　　古今无数事实告诉我们：劳则不衰，动则延年。坚持劳动、适当忙碌，是延长寿命不可缺少的因素。

　　2、生活讲规律，长寿有保障

　　养生中的最高境界是天人合一，也就是日出而作、日落而息，跟着太阳走。

　　阿丽米罕的生活作息就很守时，每晚22点前必上床睡觉。22点前睡觉不仅有助于养生，还有助于保护肝脏，更有助于身体休息和排毒。

　　现代都市人对于这点要尤其重视，尽量不熬夜。俗话说：一夜不睡，如服一毒。

　　3、多吃五谷杂粮，胜过最贵补药

　　阿丽米罕·色依提老人的饮食简单，有什么就吃什么。

　　据介绍，阿丽米罕平时爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单，主要是汤面泡馕和白菜汤。老人特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗。

　　长期食用杂粮，可以改善肠道环境，防治心脑血管疾病。

　　老人从来不吃任何补品、补药。

　　4、饭吃七分饱，身上得病少

　　常言道：“若要百病不生，常带饥饿三分”，说的就是饮食切忌过饱。不贪吃、七分饱，是长寿的重要因素。

　　中国长寿老人最多的省份

　　目前，全世界有五个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，其中有两个在中国。 “2006中国食物与营养高层论坛”日前在北京举行，国家食物与营养咨询委员会办公室专家在论坛上介绍说，全球五大长寿之乡分别是中国广西巴马、新疆和田以及巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔比尔卡班巴、外高加索地区的格鲁吉亚。巴基斯坦罕萨距中国新疆仅30多公里，当地人几乎从不患病，八九十岁仍可在地里劳作，很多人都能健康活过100岁，罕萨人膳食以植物性食物为主

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