生活小常识(优选15篇)

生活小常识1

　　凉水洗鼻子：不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实，在洗脸的同时，用一捧凉水捧到鼻子上，先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度，就不容易感冒了。

　　开窗换气：室内空气常保新鲜、流通是预防感冒的好方法。但换气切忌开窗直吹，最好是打开气窗保证屋内上方的空气对流。

　　盐水漱嗓子：每天早晚各用淡盐水漱口1次，可杀死口腔内的致病菌。

　　最近的天气真是应了“二八月乱穿衣”的老话，前几日的高温刚让爱俏的姑娘换上了裙子，一阵大风又把春寒带回来了。气温降下不多，感冒却打倒了一大片。不少人都觉得嗓子干痛、打喷嚏、流鼻涕，重一点儿的有个头疼脑热。

　　■二八月不能乱穿衣

　　这两天感冒高潮的始作俑者就是春天多变的天气。春季气候的特点就是干燥、温差大。但天一暖和，人们就迫不及待地脱去冬装，想尽快轻松一下。殊不知，户外每一次刮起风来，气温就会比无风时低两三度。薄薄的春装根本抵挡不住这种变化。

　　另外，这种感冒也有病毒在作祟，除了为首的鼻病毒之外，埃柯病毒、合胞病毒等都是罪魁。这些病毒在冬季藏身在土里，或是被雪覆盖，很难飘浮在空气中。可是到了春季，大风把它们从土里“刨”了出来，就很容易引发感染。这些病毒引起的感冒和流感的'高烧不退又有不同，主要是局部症状，比如：嗓子痛、流鼻涕、上呼吸道感染等。吃上一些板蓝根或是双黄连等非处方药，两三天就过去了。

　　■乱吃药会让小病变大病

　　虽说这次的感冒不少人都是吃点儿感冒药就“扛”过去了，但专家认为必要的诊断不可少，如果胡乱下药，很容易让感冒也要命。

　　春季一直是呼吸道疾病的高发期，除了温差大的气候特点容易使人抵抗力、免疫力降低外，干燥的天气也容易使上呼吸道的黏膜组织和上皮纤毛失去活力。不再胜任过滤、湿润、加温、净化吸入空气的工作。被风扬起的细菌、病毒很容易长驱直入，感染人体。

　　有的病人可能觉得有点感冒、咳嗽没什么大不了的，挺过去或是自己吃点儿药就行了。属一般的感冒可能吃点儿药就行，但现在的肺炎不少初期都没有显著的症状，稍有疏忽就可能误诊。咳嗽不是大事，可连续咳个两三个月都不去看，不断反复很容易转成慢性气管炎，直接影响肺的正常工作。抗菌素自己就更不能乱用了。另外，有的病人治病没长性，症状稍有好转就不吃药了，更容易使病情恶化。

　　■多吃清淡多汁白质地的食物

　　从中医角度讲，没有内热，不招外寒。像春季容易出现的上火、口干、鼻腔干燥等都是热相，最好用一些汁多、清淡的食物来克制，比如：梨、莲藕、荸荠、银耳等白质地的食品。它们大都能滋阴、清热、润肺，最适宜用来清除燥相。

生活小常识2

　　冬天生活小常识

　　1.头发一定要吹干，要从发根吹起

　　要是等头发自然风干，一般要1小时左右。这段时间人体的热量会不断地从头部流失。如果把头发披在脖子、肩膀和背上，那些部位的热量也会被头发抢走。头皮的血液循环不好，头发就会毛燥、变细，甚至会大量脱落。所以，洗完头之后一定要吹干，吹干前要用干毛巾吸走大量水分，这样即使用吹风机头发也不会受到伤害，而且要再在肩膀上搭一条干毛巾，防止湿发吸走背部热量。而且一定要先把发根吹干，发梢吹到八分干即可。吹头发时，顺带按摩头皮，更能促进血液循环。

　　2.出门随手带上披肩，万能防寒利器

　　其实，不管是冬天还是夏天，都容易着凉，那么包包里塞一条披肩，既不重又能随时随地防寒。一件披肩多种功用：脖子冷了，围在脖子上；后背冷了，披在肩膀上；腿冷，搭在腿上。冬天带厚点的，夏天带薄点的，即使是丝巾，也能起到保暖防寒作用哦。如果皮肤比较干燥，可以备用一瓶法国PG霜，能很好地对起到保湿滋润效果，全面修复与改善干燥带来的敏感等一系列现象。

　　3.暖宝宝贴对位，保暖效果X10!

　　暖宝宝是项伟大的发明，让我们告别寒冷，可以穿美美哒衣服不臃肿。不过，我们人体有几个贴暖宝宝的黄金位置，只有贴对了地方，整个人都会暖和起来，要是没找准地方，暖宝宝就白贴了。如果你只有一张暖宝宝，那就毫不犹豫地贴在腰上！

　　如果有两张以上，就可以贴在后背、腹部、脖子根。

　　4.别光脚穿拖鞋！

　　拖鞋只罩住了脚板的前半部分。脚跟却完全暴露在冷空气中。而且每走一步，脚和拖鞋都会分离一次，好不容易捂暖的空气也会流到拖鞋外面去。所以，长靴类家居鞋，这样就能把整个脚板裹起来了。脚踝的皮肤下方有一条很明显的血管，只要把这里捂好，就能有效保持脚尖的温度。最低最低限度也要穿上厚袜子。

　　5.腿冷的时候，用包包挡住脚

　　坐电车或出租车的时候要是觉得冷，手头又没有可以盖的东西，不妨把包包放在脚上，也能起到挡风的作用哦。

　　6.吃火锅的时候，要把头发扎起来，把衣领稍微敞开一些。

　　在吃火锅的时候，人的体温会上升，会出很多汗，汗水蒸发的时候会带走人体的热量。穿着被汗水弄湿的衣服，就像披着块湿毛巾一样。在衣服干透之前，你的体温会不断下降。等出汗后，要把衣领拉开，保持10分钟左右。如此，热气会从领口散发出去，不会闷在胸口。额头与脖子一出汗要立刻擦掉。10分钟过后，汗水应该也干得差不多了。我们必须趁身体着凉之前把领子整好，不要让体温下降得太多。

　　7.起床后千万别立刻叠被子，先晾个30分钟

　　人睡觉时会出1~2杯水分量的汗。如果是夏天，一晚上出的汗甚至可能达到1升之多。要是不让被子里的湿气蒸发掉，被子就会很潮湿，盖在身上会有种凉凉的感觉。而且潮湿的被子无法充分吸收人体的汗水，久而久之，被窝也会变潮。盖着潮湿的被子睡觉，就好像裹着湿毛巾一样，睡久了身子会变凉，而且睡眠质量也会变差，床单甚至会发霉、生螨虫，惹得浑身瘙痒难耐。

　　所以，早上起床后千万别急着叠被子，把被子掀开，让湿气充分散掉后再叠，时间不需要太长，30分钟就可以。出门前把被子叠好就可以啦。而且，天气好的时候要常晒被子，也要勤换床单、被套。

　　8.胸罩外面多穿一件贴身内衣！

　　贴身内衣与皮肤紧密接触，能起到保温的作用。不穿贴身内衣，就相当于少了一层皮；不穿贴身内衣，体内的热量就更容易流失。要是出了汗，没有衣服吸收水分，汗水蒸发时，就会带走你的体温。而夏天更应该穿，因为夏天出汗多，内衣可以吸走很多汗水。

　　9.洗澡莫频繁，发痒穿棉衣

　　现代人生活比较爱干净，所以经常是天天洗澡。而对于我们来说，天天洗澡并不好，夏天因为空气比较湿、水分大，所以经常洗澡没什么问题。而冬季如果天天洗澡的话，就容易导致皮肤发痒，所以爱干净的朋友可以在冬季适量减少洗澡的次数，皮肤发痒的话可以穿一些棉质的内衣。

　　10.多喝水，少憋尿

　　因为冬天气温低所以喝水少，这是不正确的，相反正因为冬季干燥气温低，才应该多喝水。同时要多去厕所，不要觉得一会儿去一趟不好意思，憋尿千万要不得。尤其是晚上更不要憋尿，因为憋尿容易导致血压升高，心跳加快，严重的可能会导致猝死。

　　11.要去火，喝盐水

　　喝盐水去火也是个非常实用的.冬季生活小常识。冬季很多人因为干燥容易上火，如果经常吃药，会对身体产生不好的影响，而且吃药容易产生依赖性，不如喝点淡盐水。

　　12.治胃病，吃花生

　　不规律的生活节奏容易让人得胃病，而冬季是养胃的好季节。这个时候可以多吃点花生，平时也可以带几粒花生米，肚子饿的时候可以充充饥，还能养胃，算是不错的冬季生活小常识吧。

　　冬天必备的十个养生常识

　　1.饮食要滋阴润肺

　　秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

　　2.冬季进补要科学，补需对路

　　很多人都知道冬季进补的重要性，但是没有采取正确的方法去进补，也就导致了养生的结果并不是非常理想。那么冬季进补应该怎么做呢？首先，我们应该对自身的实际情况有一个具体的了解。然后才能找到对应的进补方法来保养自己的身体哦！

　　冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。

　　3.越冷越需要多喝水

　　人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

　　4.十一点前睡觉是最悭的补药

　　良好的睡眠是保护身体生活的最佳方法。尤其是在冬季，人们的身体状况都不会很好，所以这个时候更是应该注意睡眠的状况。保证自己能在11点之前入睡，养成早睡早起的好习惯，那么身体就能够获得足够的休息时间，从而能够更好补充精气神哦！

　　5.适度运动，多活动手脚

　　很多人因为冬季怕冷就放弃运动，这是最不明智的做法。运动其实才是驱寒的最好办法，运动时候脂肪被转化成热量，可以帮助你保持体温，改善血压循环缓解手脚冰凉，同时，加强运动还能提升免疫力和抵抗力，能帮你远离寒冷和疾病。锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

　　如果室外空气寒冷不便运动，做做家务也是很好的运动方式，如上楼梯，只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能。下楼梯，只要14分钟，就可以消耗100卡热量。拖地，拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。扫地，用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡。

　　6.颈部、背部、腹部、脚要重点保暖

　　这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等；背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。

　　腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键；最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。

　　7.开窗通风，保持室内空气新鲜

　　寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的生活十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。

　　8.冬季洗浴要保湿防燥

　　冬季气温寒冷，很多人往往喜欢在睡前洗一个热水澡。但是要注意冬季洗澡也有一些必须注意的忌讳哦！冬季沐浴一定要注意这四点，就是要忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则就会让肌肤受损哦！另外，洗澡之后也要及时涂抹身体乳，进一步的滋润肌肤哦！

　　9.穿着柔和，注意衣服搭配

　　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

　　10.多晒背，壮阳气调情绪

　　冬季是万物沉寂的季节，所以在这个季节中，看到万物开始萧条，人们难免产生悲伤情怀。进而滋生伤感，忧郁的情绪。其实这与缺乏日晒有关系，冬季里中医提倡“晒背”来养生。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活。

　　冬天里的阳光情绪很重要。我们应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受冬季给我们带来的另类感觉。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重。遇到不顺心的事要积极调整情绪，也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，保持心态平和。

生活小常识3

　　一般来说，秋季养生可以分为，初秋、中秋、晚秋三个阶段。

　　初秋之时，欲食之味宜减锌增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木凋零，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物生气。

　　中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物，现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力。

　　晚秋季节，心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。切记进食过饱，其晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液。日间多喝淡茶，坚持每天喝二、三杯茶水，对心脏有保健作用。

　　秋季健康饮食七项

　　进入秋季，由热转寒，阳消阴长。进入了“养收”阶段。遵循“少辛多酸”的原则，减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。所以秋季的饮食应该注意以下方面：

　　一、多饮水，维持体内水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。

　　二、多吃蔬菜、水果，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效。

　　三、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

　　四、宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气，防止腹泻。另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。

　　五、燥是秋季的主气，肺易被秋燥所伤，进补时还应当注意润补，即养阴、生津、润肺，采取平补、润补相结合的方法，以达养阴润肺的目的。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。另外，秋季早晨食粥加入梨、萝卜、芝麻等食药俱佳的食物，则能收到良好的益肺润燥效用。

　　六、由于秋季气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“贴秋膘”，所以，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

　　七、秋季可多食芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物。

　　秋季6大养生蔬菜

　　秋季容易出现口干唇躁等“秋躁”症候，应选择一些滋养润躁的食物，燕窝、银耳最好，白木耳也可以。养生金汤富含碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等矿物质，选用具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益功效的食材，对治疗“秋躁”非常有效。按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴。四季调理，各有所重”的理论，秋日里我们还应着重于养阴护阳。

　　一般来说，秋季养生食物有以下几种：

　　豆芽菜——所含的叶绿素可以防止直肠癌，中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒的作用。

　　胡萝卜——味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良

　　菠菜——是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿。菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。

　　菜花——含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可以为成年人提供一天所需75%以上的维生素A。

　　莴笋——其中的钾含量是钠的27倍，有利于维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的好处。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可以止咳。

　　芹菜——能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰功能。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。

　　秋季水果之妙用

　　苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者，切勿多食。

　　梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治疗咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。又因糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。

　　柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适应多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

　　柿子：含有大量的.维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食。不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。

　　菱角和荸荠：许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很容易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚，在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危险更大。再则两者性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足整个均不宜食用。

　　板栗：含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温，甜糯爽口，有“千果之王”和 “木本粮食”的美誉。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用。但是板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不易多食。有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。

　　秋季四防

　　一、秋凉防感冒.秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣，若经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。

　　二、秋冻防过头.常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反还会带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等。老年人还会因血管收缩、血压升高而引起中风。

　　三、秋燥防皲裂.入秋以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生皲裂。因此，洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂，并应选用合适的护肤用品保护皮肤。

　　四、食果防秋痢.秋天瓜果多，带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃，以防病从口入。

生活小常识4

　　一、冬季10大生活小常识

　　1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。

　　2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。

　　3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。

　　4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。

　　5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。

　　6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。

　　7、有趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。

　　8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

　　9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。

　　10、荸荠豆浆有助缓解秋。

　　二、冬季生活小贴士

　　健康贴士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少食。

　　天灸贴药须注意：又到天灸贴药时，专家表示：“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病。

　　冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的'人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

　　保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。

　　保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。

　　冬天最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方。

　　冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。

　　三、冬季生活指南

　　寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。

　　花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪。

　　清新口气有好招：咀嚼甘草、茶叶或者花生米，咀嚼时间越长越好，能让口气清新。用淡盐水漱口，能起到口腔杀菌消炎作用。

　　午茶的好处：英国科学家研究发现，喝下午茶能提高应变能力，经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。

　　大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。

　　大寒节气养生：大寒节气，是一年中最寒冷的时节。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。注重大寒养生有益健康。

　　四、冬季如何预防疾病

　　冬季气候寒冷干燥,容易患呼吸道疾病,如上感,支气管炎,哮喘等,亦易患胃病,胃出血,脑出血或脑血栓,心绞痛以及某些冬季传染病.

　　指导意见：

　　1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓,印堂,太阳,颊车等穴则效果更佳.

　　2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓,心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢.

　　3.适当户外活动：冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎,哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力.

　　4.饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。

生活小常识5

　　1、盐茶防中暑

　　取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。

　　2、驱蚊七法：

　　①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近。

　　②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。

　　③清凉油驱蚊：在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进室内。

　　④葱蒜驱蚊：在蚊子经常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。

　　⑤桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油可以维持2~3小时。

　　⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。

　　⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避免蚊子飞进室内。

　　3、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。

　　①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。

　　②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。

　　③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。 ④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。

　　⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下降，使保持期限大大缩短。

　　⑥巧克力：夏天室内温度和湿度比较高，这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜，时间一长，巧克力就会因发潮而霉变或生虫。

　　4、巧除桃毛

　　夏季鲜桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。怎样除去桃子上的细毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一点儿食盐放入冷开水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一层细毛即可彻底清除干净。

　　5、选购凉席三要素

　　夏季天热人们多使用凉席，市场上销售的`席子大致有三类：竹席、草席、花色席。对这三大类席子（包括席垫）的选购方法可用三个字来概括，也即三要素，这就是看、摸、掂。

　　一看：即看席子的面色。竹席要略带微青，排列整齐，条子清晰，若席面过黄，价格上要差一个档次。新草席席面的中间部分也应略带青色，还要注意观察凉席的排织是否紧密。

　　二摸：即用水在席面上来回抚摸，以无明显摸感的为好。

　　三掂：即掂席子的份量，同样两条席子，以手感较重的为好。另外，新买的席子千万不能用开水烫、泡，只能用温水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得产生水气，造成发霉、虫蛀。同时席子还不能重压、折叠。

　　6、夏季治气管炎小偏方

　　汽水冲鸡蛋用鲜鸡蛋1个，去壳放入碗中筷子搅匀，倒入汽水至碗满，混合均匀后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人认为鸡蛋是生的，汽水是凉的，怕喝下去产生腹泻，而实际上很多服用者不但治疗了咳嗽气喘，而且胃肠还觉得特别舒服，食欲、消化都很正常。用法很简单：每天1~2次，每次用汽水1碗，鸡蛋1个。

生活小常识6

　　今天，妈妈教了我一个生活小常识。妈妈的银镯子的颜色没那么漂亮了，她就拿我的'儿童牙膏涂到银镯子上，然后，用手来回搓干净那些污渍，最后，用水冲干净。哇！镯子银白银白、铮亮铮亮的，真美丽！

　　今天，我还看了动画片《小羊肖恩》，这个动画片十分搞笑，有一集小《减肥大计》，是说有一只羊很胖，那只羊就减肥，减肥成功后，其他的羊就想看看它有多重，就放砖头下去看看，那只羊先站上去，结果那只羊被砖头跷飞了，飞进了一部装满蛋糕的车上，它吃了蛋糕后，又成胖子了，哈哈！

生活小常识7

　　生活学会自我防护

　　没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护

　　1、不要临睡前才洗热水澡

　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

　　2、租房前先消毒

　　如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

　　3、不要在健身房健身

　　当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

　　远离疾病小常识

　　不吃早餐易患胆结石

　　许多教师因为时间紧、工作忙，往往忽略了早餐。长期地不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆汁没有机会排出，造成胆固醇大量的'沉积，久而久之，很容易患胆结石。

　　胆结石除了要严格限制脂肪、胆固醇高的食物之外，可给予少量的牛奶、猪瘦肉、深海鱼、鸡蛋白、豆浆等优质蛋白质食物用来修补破坏的组织。并改掉嗜吃甜食的坏习惯，高糖饮食是诱发胆结石的重要原因。多摄取一些富含维生素A、C、E的食物，少量多餐、多喝水，忌暴饮暴食，限制下列食物：含油脂类糕饼、煎炸馅饼、猪油、奶干酪、花生酱、黄油、肥肉、罐头肉、腊肠、动物内脏、洋葱、萝卜、椰菜、干豆类、未熟透的苹果、桃李、带核果类、果仁、蜜饯果仁、巧克力、奶糖、胡椒、山椒、咖喱、酸醋、芥末、汽水、奶酪、浓茶、咖啡、冰激凌、烟、酒等食物。建议您睡前喝一杯奶，可以有效地防止由于胆汁的浓缩而引起的胆结石。

　　多喝水不得肾结石

　　由于教师的工作特点，只顾全身心地讲课、与同学互动，而忘记了饮水，平时又喝水很少，等到出现了肾结石的时候才意识到水是多么的重要！一旦患了肾结石，就要把草酸从您的食谱中剔除出去：如各种干燥过的豆类、巧克力、可可、茶、啤酒、黑莓、草莓、蓝莓、葡萄柚、葡萄、橘子、覆盆子果、柠檬果酱、坚果、芹菜、茄子、青椒、韭菜、菠菜、苋菜、小麦胚芽等食物统统远离您的餐桌。尽量避开猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物。少吃精制甜点，多吃复合碳水化合物的食物。增加牛奶和奶制品等天然含钙的食物，每日食用500～750克的蔬菜，300～400克的水果，并保证每天喝8杯～10杯的水以冲洗肾脏，使每天的尿量达到20xx毫升以上，基本就不会形成肾结石了。

　　注意摄入维生素防止患静脉曲张

　　教师又是静脉曲张的庞大的易患群体。保持血管壁的弹性是防治静脉曲张的首要前提，维生素C丰富的食物能够帮助制造胶原质和弹性蛋白，对于保持静脉强度，使之更有弹性至关重要。维生素E有助于保持血液通畅，防止血栓的形成。同时，要改掉“口重”的饮食习惯，低盐饮食，生活中注意摄取大量的新鲜蔬菜、水果、整粒的谷物，保证B族维生素、多纤维素、钾、镁、铜和钙的摄入，注意减肥，以理想体重（实际身高2×22＝理性体重）为宜。

　　文章生活学会自我防护小编已经介绍完了，看到这里，你学到了多少了呢？

生活小常识8

　　1、为什么蜥蜴的尾巴断落后仍然不断弹跳着为了保护自我，很多蜥蝪也利保护色掩人耳目;而部份蜥蜴当受到袭击时，尾巴更会因肌肉剧烈收缩而导致断落。基于断落的尾巴中仍有部份神经活着，它会不断弹跳，从而分散敌人的注意力，以便逃脱。别以为他们的生命会这样完结，其实只需多个月，尾巴又会重新长出来，继续生活。

　　2、为什么松鼠的尾巴异常大别看简便鼠的尾巴!松鼠在树上跳来跳去的同时，它的尾巴正发挥很大的功用。它能够令松鼠在树上跳跃时得到平衡，避免掉下来受伤。此外，这条大大的尾巴更能于冬天发挥保护的功用，紧紧围着松鼠的身躯，既方便，又实用。

　　3、为什么海水大多是蓝绿色望向大海，很多时也发现海水呈现蓝绿色。可是，当你把海水捞起时，你却只能看到它像往日的水般，透明无色。原先，海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别，也是透明的。我们所看到的绿色，其实是海水对光吸收本事而产生出来的`现象。仅有绿光能被海水吸收，从而反射出来;当海水更深时，绿光也被吸收，海水看上去便成了蓝色。

　　4、为什么自我搔自我时不感到痕痒当别人搔自我时，我们会倍感痕痒，并且不断大笑;可是，当自我搔自我的时候，我们不单不会大笑，并且更不感痕痒。基于我们的思想上已有了准备，大脑会发出一种「不会有危险」的讯息，神经亦随之放松，所以便不会大笑起来和感到痕痒了!

　　5、为什么人的大拇指不能够有一或三节一般人有五只手指，而手指的长度各有不一样。可是，有没有人察觉到，除了大拇指外，其它手指也有三节，而唯独大拇指仅有两节呢原先，它的节数正好配合其它四指。要是三节的话，大拇指会显得没有力，以致不能提起较重的物件;要是只得一节，它便不能自如地与其它四指配合抓紧东西!

生活小常识9

　　随手关灯：

　　生活中尽量采用自然光，照明用电后随手关灯，杜绝“长明灯”，同时尽可能使用节能灯。另外，很多家电在不用时（待机状态）应选择关闭，如电脑显示屏、打印机、机顶盒等，节约用电。

　　一水多用：

　　生活中我们可以一水多用，把用过的相对干净的水擦地或浇花。同时，在洗漱、洗澡等用水间歇，关闭水龙头，防止“白流水”、“长流水”，避免不必要的浪费。

　　公交出行：

　　汽车的能源消耗量和二氧化碳排放量都远远高于其它交通工具。日常生活中，尽量少开私家车，多通过公交车、地铁、自行车等绿色方式出行。

　　无纸办公：

　　日常办公过程中，应减少纸张的使用，多采用无纸化办公，使用纸张时多双面使用。同时，公文袋、文件夹等可以重复利用。用可以更换笔芯的笔代替一次性办公笔，以免造成频繁更换的浪费现象。

　　减少塑料袋使用：

　　日常生活中，我们每个人的衣食住行都离不开塑料。塑料制品尤其是一次性塑料制品会带来严重的“塑料污染”，应减少塑料制品的使用。

　　少用一次性筷子：

　　一次性筷子对森林资源的消耗很大，在日常生活中，我们应尽量减少对一次性筷子的使用，用自己的.行动保护木材、保护珍贵的森林资源。

　　空调调高一度：

　　夏天空调温度过低，不仅增大了电力负荷，也削弱了人体自动调节体温的能力。空调调高一度，在减少能源消耗的同时，也有效地减少了碳排放。

　　还有很多很多的日常小细节，都在助力低碳绿色的美好生活，让我们继续坚持这些举手之劳，让碳排放再低一些，再低一些。

生活小常识10

　　细砂糖，粗砂糖，绵白糖，糖粉?刚接触烘焙的人，别说复杂的琳琅满目的奶制品，单是这糖，就能让人犯迷糊。

　　这几种糖，都是烘焙里常见的糖。说起糖，这是烘焙里不可或缺的一道原料，发挥着极为重要的作用。

　　在具体说说这几种糖的区别的同时，我们先说说糖在烘焙里所起到的作用。糖，不仅仅是甜味剂，它在烘焙的过程里，悄悄地发生着一些神奇的变化，带来很多奇妙的结果。

　　不信?往下看：

　　1、糖具有吸水性，在烘焙里加入糖不仅可以改变口感，也可以加强水分的保持。

　　2、糖可以加强防腐效果。含糖量越高的配方，保质期越长。

　　3、糖具有焦化作用。含糖量越高的配方，烘烤的时候越容易上色。

　　4、糖可以改善面团的结构，改变面团的延展性。

　　5、糖可以使蛋白的泡沫更加稳定。所以制作戚风蛋糕的'时候，在蛋白中加入足量糖有助于作出品质稳定的蛋糕。

　　6、糖是酵母的主要作用对象。为什么在面包里加入了糖却也不一定甜?因为糖在发酵过程中被酵母分解了哈。

　　7、一般来说，如果减少配方里糖的用量，有可能要提高烘烤温度，并延长烘烤时间。

　　烘焙里，糖的种类很多，今天主要把最常用到的几种介绍一下哈。

　　白砂糖：

　　通常我们说的细砂糖或者粗砂糖，都属于白砂糖。这是我们最常接触的糖。事实上，白砂糖按照颗粒大小，可以分成许多等级，如粗砂糖、一般砂糖、细砂糖、特细砂糖、幼砂糖等。在烘焙里，制作蛋糕或饼干的时候，通常都使用细砂糖，它更容易融入面团或面糊里。

　　粗砂糖一般用来做糕点饼干的外皮，比如砂糖茶点饼干、蝴蝶酥。粗糙的颗粒可以增加糕点的质感。粗砂糖还可以用来做糖浆，比如转化糖浆。粗砂糖不适合做曲奇、蛋糕、面包等糕点，因为它不容易溶解，易残留较大的颗粒在制品里。

　　较粗的砂糖，砂糖颗粒明显细得多，更适合用在糕点里。

生活小常识11

　　一、打招呼

　　快快乐乐到学校，看见老师说声早。看见小朋友说声好，比一比，看谁先说早与好。

　　二、轻轻的

　　走路轻，说话轻，放下东西也要轻。不要老师告诉我，自己要留心。

　　三、收玩具

　　每样玩具都有家，整理玩具有方法，分类收好放整齐，玩具要爱惜。

　　四、上厕所

　　上厕所，裤子脱好，对对准，大小便后记得冲，卫生纸，不浪费，不乱丢，洗双手后要关水。

　　五、玩游戏

　　我们一起玩游戏，轮流等待不着急，游戏规则别忘记，大家玩得笑嘻嘻。

　　六、开门、关门的'方法

　　轻轻旋转小门把，把门推开或拉开，看看没有小手在，再将门儿轻轻关，才是乖巧好宝宝。

　　七、请

　　“请”、“对不起”是很有用的话，“请问”、“请你”、“对不起”;

　　想当一个有礼貌的孩子不能忘记“请”、“对不起”，这样会使我们更可爱。

　　八、流汗的时候

　　夏日太阳正当头，让我汗水一直流，衣服湿了好难受，带条手帕在身边。

　　九、远离危险区

　　巷子口马路边，车子来去好危险，不游戏、不乱跑，过马路请找大人才安全。

　　十、手的秘密

　　常用肥皂来洗手，肮脏病菌无处躲，指甲记得要常剪，清洁卫生好处多。

　　十一、照镜子

　　出门不要急，对着镜子照一照，衣服穿整齐、头发要整理，照照镜子别忘记。

　　十二、待客之道

　　有客人，来我家，请他坐，请他喝杯茶，做个有礼貌的小主人。

　　十三、细嚼慢咽

　　狼吞虎咽真可怕，喝汤吱吱像蛤蟆，餐厅里不是我最大，尊重别人有礼貌。

　　十四、当心别感冒

　　上午冷爷爷来报到，催着我要加衣帽，中午太阳公公凑热闹，热得叫我脱外套，穿脱衣服不乱丢，挂好才是好宝宝。

　　十五、我的棉被

　　小棉被像妈妈，软软被里真温暖，每天起床摺好它，整整齐齐真正棒。

　　十六、注意安全(一)

　　剪刀铅笔给人家，握紧尖嘴巴，拿来拿去不害怕，一定很安全。

　　十七、注意安全(二)

　　有人荡秋千，靠太近会危险，站在等待区，数到 20 换人荡秋千。

　　十八、打喷嚏时

　　咳嗽、哈欠、打喷嚏，小脸转向旁边去，拿出手帕捂嘴巴，不要影响到人家。

　　十九、不与陌生人交谈

　　“小朋友，请吃糖”，“小朋友，送你玩具枪”，“顺便请你帮个忙”小朋友回答道：“对不起，我不会，有事请找大人讲”。

生活小常识12

　　1、辣椒外敷可治痛风。把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。

　　2、白萝卜治鼻塞。取白萝卜3~4个，放入锅中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，数分钟后，鼻子即可畅通。

　　3、大枣治手脚裂，把数枚大枣去掉皮核，加水煮成糊状，涂抹于裂处，一天两次，几天即可痊愈。

　　4、桔皮水洗脸可润肤，用开水浸泡几片桔皮，待温度适宜后，用桔皮水洗脸，能润肤。

　　5、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，文火蒸一刻钟食用，止咳效果很好。

　　6、花椒叶水泡脚治脚跟痛，将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快痊愈。

　　7、绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。

　　8、香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的`内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。

　　9、冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂;忌冻僵后烫手，容易生冻疮;忌睡前洗头，以免感冒;忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。

　　10、姜汁治晕车，茶水漱口防流感。

　　11、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。

　　12、当石灰飞入眼中，热辣难忍时，只要滴入少许糖水，就可解除痛苦。

　　13、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

　　14、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。

生活小常识13

　　1.针眼

　　刚发生针眼时，眼皮肿痛可用冰敷，并点消炎眼药水。必要时口服抗生素。大部份的病例在三至四天内可以消退;若腺体肿胀化脓，则须手术切开排脓。

　　2.眼中异物

　　可打一盆清水，睁着眼把脸浸入水中，眨几次眼睛，异物便可漂出。

　　3.鼻出血

　　如持续出血不止，右孔出血时上举左臂，左鼻孔出血时上举右臂，1~2分钟即可止血。或右鼻出血用右手中指按住右乳突（耳后突起部），左鼻孔出血时用左手中指按住左乳突，头向后仰，鼻孔朝上，1~2分钟后也可止血。

　　4.腿脚抽筋

　　见效最快、最简便易行的方法是用力向上抬脚尖，还可按摩人中穴，片刻可止住抽筋。

　　5.打嗝

　　可分别用左右手的大拇指用力掐住鼻尖，1~2分钟可止住打嗝。也可用棉花捻伸入鼻腔捻转几次，打几个喷嚏便可停住打嗝。

　　6.落枕

　　对落枕疼痛的'治疗只能逐步缓解，不能立刻止痛，按摩颈部肌肉并活动肩关节，按摩手背第二和第三掌骨间的落枕点的均有效。

　　7.牙痛

　　切一片生姜咬在病牙上，立刻止痛;或用指甲掐合谷穴便可止痛;也可用小棉球蘸牙疼水或清凉油少许，在病牙上涂抹均可止痛。

　　8.烫伤

　　取生姜捣烂、揉汁，敷于患处，即可缓解疼痛。生姜具有来菌、消炎、止痛作用。如果你不幸被水火烫伤，应立即用凉水冲洗患处，而后敷早生姜汁，能减轻疼痛，加速愈合。

生活小常识14

　　花洒、马桶、墙壁……看上去干干净净的浴室里隐藏着数以亿计的细菌。花洒如果没洗干净，你一边洗澡一边嗨歌的时候就会有百万的分枝杆菌随水流渗入你的肺部;而看上去雪白的浴室墙壁上还沾着沐浴液污垢和你身体脱落的细胞。光是想一想，是不是整个人都不舒服了?Don’tcry，小编教你几招，让你家的浴室分分钟变干净!

　　一，你是洗干净了，花洒干净了吗?

　　花洒：白醋泡一晚

　　清除花洒上的细菌需要从上而下的来。准备一个比花洒稍大的超市购物塑料袋，往内灌入大量白醋，把花洒在白醋里浸泡一晚上。第二天早上起来拆走袋子，用清水把花洒上残留的白醋冲洗干净，花洒顿时就会干净得能照出影子了。而且最重要的是，细菌再也没有藏身之处啦。

　　浴帘：和旧毛巾一起机洗

　　千万不要以为每月草草擦一次浴帘底部就可以高枕无忧了。湿度、温度，那可是细菌君们的最爱!你可以把浴帘想象成一件心爱的衣服，这件衣服每天都要在大雨里散步至少一两个小时，你还敢不仔细伺候着?每隔一段时间把浴帘放到洗衣机里用洗衣粉或洗衣液彻底清洗。清洗时在里面放一条大的旧毛巾。旧毛巾会像柔软的`刷子一样洗涮浴帘，让肥皂污迹和蠢蠢欲动的霉菌挥手拜拜。

　　淋浴拉门：小苏打粉+少量白醋

　　对付淋浴拉门上的细菌，一条好的建议就是在一杯小苏打粉内加入少量白醋，调成糊状，刷到拉门上，让糊状的小苏打在门上停留一个小时。然后用抹布擦干净小苏打，用清水冲净后再用干抹布擦干，浴室拉门就搞定啦。

　　洗澡是我们每天都在做的事情。忙碌了一天后，泡一个美妙的温水澡，可以让你放松一天紧绷的精神及情绪，静下来享受一个人的时光。不过想要洗得健康，洗澡的时间选择也很重要。

　　如果在不适当的时间洗澡，不仅不能改善身体，还会让你产生各种不良反应。小编提醒你，洗澡要避开下面8个禁忌时间。

　　发烧时不宜洗澡

　　发烧时也不能洗澡吗?是的，因为发烧时人的体温本身就比较高，身体比较虚弱，此时洗澡就更容易发生意外了。

　　另外，不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状，都是不适合洗澡的，否则很容易出现意外。

　　按摩前后一小时别洗澡

　　按摩能够缓解疲劳，同时又舒筋活络，对于身体健康非常有利，但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的。

　　因为按摩也会加快血液循环，一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧，出现晕厥或者是虚脱的现象。

　　临睡前不宜洗澡

　　可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡，然后迫不及待地跑去床上睡觉，其实这样的做法是不正确的。

　　因为热水浴会使身体体温升高，而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话，可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。

　　饱餐后不宜洗澡

　　我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后，因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收，而且还有可能引起低血糖，甚至产生虚脱、昏倒的现象。

　　当然，人在饥饿的时候也不要洗澡，因为这时人的血糖水平较低，洗澡容易出现头昏眼花的症状。

　　酒后不宜洗澡

　　人在洗澡时身体会出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精浓度就会相对增高，加上热水促进血液循环的作用，很可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更是要注意。

　　浴缸：专业清洁剂浸泡

　　浴缸一向是重点除菌目标，通常每周擦洗一次已经足够。当然了，看上去光亮得跟镜子一样的浴缸，会令你更放心地享受花瓣泡泡浴哦!要达到这个效果，需要往浴缸里注满热水，浸泡后排清。浴缸瓷面喷洒专用清洁剂是不可缺少的工具，让清洁剂在表面停留15分钟后再进行擦洗。

　　二，马桶变白了，马桶刷可怎么办?

　　马桶：小苏打粉+多孔浮石清洗刷

　　往马桶里倒入一杯小苏打粉，并浸泡5分钟，擦洗并冲洗。买一根棍子状的多孔浮石清洗刷，它强大的摩擦力可以剥离马桶的矿物质沉淀，而且它足够轻柔，不会伤到瓷面。

　　另外要注意的是，洁厕灵和84消毒液一定不能混用!因为混合后会产生氯气，刺激眼睛黏膜和呼吸道，严重时甚至会腐蚀肺泡，让你呼吸困难。一旦不小心中招，要立即离开卫生间到空气新鲜的地方。

　　马桶刷：漂白液

　　马桶干净了，马桶刷脏了。身为除污先锋的马桶刷的清洁要怎么办?清洗完马桶后，掀开马桶盖，把马桶刷手柄插在马桶盖与坐厕之间的空隙中，这样刷头就能停留在马桶上方，然后往刷头上倒漂白液。浸泡数分钟后，用清水冲洗刷头。同时，往马桶刷的底座里倒热肥皂水，浸泡几分钟，这样马桶刷和底座就都搞定啦。

　　三，马桶、淋浴都干净了，墙壁好难搞?

　　墙壁、天花板：清洁剂+热水喷洒

　　最艰难也最容易忽略的步骤就是浴室的墙壁和天花板了，这是个需要攀来爬去、累死累活还可能看不到成效的活儿!给你推荐一种懒人大扫除的法子。用全效多功能浴室清洁剂喷洒在瓷砖、洗手台、墙壁以及天花板上，再用热水喷洒5分钟，然后就可以关门离开了。20分钟后，清洁剂已经自动把你该干的活儿干了一大半。你只需用抹布擦干净瓷砖和墙壁的清洁剂，再用天花板拖把擦干净天花板就好。都擦完以后，最后再擦洗干净地板就OK了。对付瓷砖上的顽固水渍，可以每年打一次蜡，这样水流在滑溜溜的砖面上停留时间就会大大缩短。如果墙面没铺瓷砖，可以用有防霉功能的油漆。

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