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大一心理健康总结
总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料，它可以提升我们发现问题的能力，让我们一起来学习写总结吧。那么你知道总结如何写吗？以下是小编整理的大一心理健康总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。
大一心理健康总结1
全面了解和掌握高职新生的心理健康状况，对高职新生的心理问题做到早发现、早预防、早治疗，特别是对有心理危机的学生进行早期心理危机干预，显得尤为重要。本文以广西现代职业技术学院20xx级新生为研究对象，通过调查分析这一群体的心理健康状况，为有效开展心理健康教育、促进学生人格健康发展和学校管理工作提供科学的依据。
一、调查对象和方法
1.调查对象。
接受本次调查的对象为我院全体20xx级的新生，共970人。本次调查共发出调查问卷970份，回收有效问卷944份，回收有效率97.3%。
2.调查方法。
调查采用《大学生人格问卷》（简称UPI）。UPI是为早期发现、治疗有心理问题的学生而编制的心理健康调查表，主要以大学新生为对象，入学时作为心理健康调查而使用，是我国高校应用最早也最为广泛的心理普查量表之一。通过UPI主要了解大学生中神经症、心身疾病症、精神分裂症及其他各种学生的烦恼、迷惘、不满、冲突等状况。
UPI量表由三部分构成：第一部分是学生的基本情况，包括姓名、性别、年龄等，第二部分是UPI问卷本身，共有60道题，其中4道测谎题，不计入总分。其他56道题是反映学生的苦恼、焦虑、矛盾等症状的项目，做肯定选择的每题计1分，满分为56分。得分越高，说明学生心理健康状况越差。第三部分是附加题，主要了解被试对自身身心健康状况的总评价。
3.施测过程。
在学生入学一个月后，以班级为单位进行团体施测，由心理老师统一指导，学生在指定的时间范围内独立作答后当场收回问卷。再进行筛选、分类、约请面谈和分析评价。
二、调查结果分析
1.UPI筛查标准。
根据调查中反映出心理问题的严重程度，可将参测者分为一、二、三类：
一类筛选的标准：符合下列条件之一者，为可能有较明显的心理问题的学生，需尽快约请前来咨询，进行面谈和复查。（1）UPI总分在25分以上者（包括25分）；（2）第25题作肯定选择者；（3）辅助题中至少有两题做肯定选择者；（4）明确提出咨询要求者。
二类筛选的标准：符合下列条件之一者，为可能有某种心理问题，但不严重，应引起关注。（1）总分在20―24分之间者；（2）第8、16、26题中有1题作肯定选择者；（3）辅助题中有1题作肯定答复者。
三类筛选的标准：除了第一、第二类之外，其他的学生都属于第三类，即暂无心理问题、心理健康状况良好者。
2.调查结果分析。
（1）新生心理健康总体状况
由表1可见，本院中需要及时进行咨询的一类学生有78人，占有效问卷总数的8.3%；需要关注的二类学生有268人，占有效问卷总数的28.4%；心理健康的三类学生有598人，占有效问卷总数的63.3%。从调查结果来看，本院新生心理健康总体状况良好，多数学生对大学生活基本适应，但新生中一类和二类学生相加仍有36.7%存在不同程度的心理问题，这说明，本院新生的心理健康状况不容乐观。
经过对一类、二类学生约请面谈，发现学生心理困扰的发生有明显的偏向性，主要集中在人际关系不适、自信心缺乏、学习动力不足、情绪困扰、环境适应不良等方面，个别学生还有比较明显的神经症表现，这提示我们：日后心理健康教育和指导工作要有所侧重，要有针对性地开展一些工作。
（2）新生关键项选择情况
UPI调查的关键项是指第8题、第16题、第25题和第26题，它们是神经症、抑郁症和精神分裂等心理问题的重要线索，凡选择关键项的学生，心理老师和辅导员都应该及时了解他们的精神状况，防止出现意外事件。由表2可知，在本院学生中，认为自己的过去和家庭是不幸的人有38人，占有效问卷总数的4.0%；常常失眠的有46人，占4.9%；有自杀倾向的26人，占2.8%；对任何事情都不感兴趣的有43人，占4.6%。这些人的比例虽然不高，却是心理咨询和心理健康教育的重点对象，需要引起高度重视，采取有效的预防措施，避免高危事件的发生。
（3）新生附加题得分统计结果
由表3可知，本院高职新生感到自身觉得心理卫生方面有问题的比率是13.6%，可见新生的心理健康状况确实不容乐观，对健康或心理方面明确提出要求的人数比率是7.1%，但至今接受过心理咨询的学生只占被测人数的0.7%。这一方面说明本院新生对心理咨询的需求比较大，但学生想接受心理辅导的意愿与真正走进心理咨询室进行咨询之间存在较大的差距，另一方面也说明心理健康教育的宣传和教育的力度还是不够大，心理咨询工作需要进一步加强。
三、对策与思考
1.做好入学教育工作，使新生顺利度过心理不适应期。
高职院校新生多数都是外地生源，部分新生由于对环境和同学的陌生而产生焦虑感和孤独感，极易出现失落、自卑、茫然等消极情绪，如不及时排解，就容易造成心理问题。因此，在入学教育工作中，及时对高职新生进行心理健康教育是非常必要的。高职院校要通过教育，增强学生对专业的了解、对未来的信心，帮助他们尽快完成从中学生到大学生的转变，帮助他们正确认识大学的生活、学习和人际交往等环境所发生的变化，引导他们在实践中积极锻炼独立自主的能力，并提供有效的心理调适方法，帮助他们尽快适应大学生活。同时，还要让学生充分了解心理咨询对心理健康的作用，并有效利用这一手段，使其健康成长。
2.普及心理健康知识，提高新生自我调适的能力。
要进一步提高面向全体学生对开设《大学生心理健康教育》课的必要性和重要性的认识。开设《大学生心理健康教育》课程，目的是让学生系统学习心理健康方面的知识，培养自我认识、自我保健、自我教育的能力，从而在今后的学习和生活中发挥能动性、自主性、创造性。因此，根据教育部关于《加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》的文件精神，我们应在全校学生中开设《大学生心理健康教育》必修课，强化心理健康教育的主渠道，系统普及心理健康知识。高职院校要通过给新生开办讲座，充分利用墙报、广播、报纸、宣传册等多种形式的媒体和手段，广泛开展知识宣传；积极开展“5.25”大学生心理健康月系列活动，鼓励学生积极主动参与团体训练、知识竞赛、体育、娱乐等活动。通过心理知识学习和日常各项活动相结合，强化新生心理健康意识，达到心理自我调适和自助成长的目的。
3.强化心理咨询功能，提高心理咨询中心的工作质量。
心理咨询是心理健康教育的重要形式，是帮助大学生认识自我、发展自我的重要途径。大学生心理咨询的类型包括发展性心理咨询、适应性心理咨询和障碍性心理咨询。咨询形式又以面谈咨询、团体咨询为常见。就新生而言，通过普查，了解他们的心理状况，然后分类指导，提供不同层次的'咨询。对发现明显患有心理疾病的新生要积极实施心理治疗，及时修补他们的心灵创伤。心理咨询是学校心理健康教育的窗口，从某种意义上讲，心理咨询的质量是心理健康教育工作水平的体现，提高工作质量和工作水平是帮助学生解决心理问题的重要环节。我院要进一步加强和重视心理咨询和辅导工作，通过个别咨询、团体辅导、心理与行为训练、网络咨询、热线电话咨询等多种形式，有针对性地向学生提供经常、及时、有效的心理健康指导与服务，促进学生健康成长。
4.培养一支高素质的专兼职心理辅导教师队伍。
心理健康教育对教师的专业素质有一定的要求，如要具备必要的心理学知识，掌握一定的心理辅导、心理咨询、心理治疗基本技能和方法，能熟练地运用心理测量工具等。而当前，高职院校心理健康教育师资队伍存在的主要问题是缺乏训练有素、专业过硬的心理健康教育师资力量。因此，要满足大学生心理健康发展的需要，就必须重视心理健康教育师资队伍的培养。一方面，要通过鼓励在职教师参加全国心理咨询师资格考试，选派教师参加省、市心理健康咨询培训，提升现有相关教师的心理专业理论和专业技能。另一方面，要注重发挥辅导员、学生干部和心理健康联络员在大学生心理健康教育中的积极作用，对他们进行心理学理论和专业培训，增强他们发现问题、及时处理和转介的能力，做好日常性的心理健康教育和辅导工作，将心理健康教育和服务贯穿于学生学习、生活的全过程。
5.不断完善我院心理健康教育的保障机制。
加强和改进高职院校学生心理健康教育工作，需要切实有效的保障机制。目前我院心理咨询中心的管理机制需要进一步完善，虽然已开展了一些常规性的工作，但仍存在心理健康教育经费不充足、办公设施相对简陋等问题，这在一定程度上影响到心理健康教育工作的开展。为此，学院要设立大学生心理健康教育专项经费，确保心理健康教育的师资培训、宣传教育、辅导咨询、心理健康测查等日常工作的经费支出。要保证大学生心理健康教育必备的工作条件，逐步建立和完善个别咨询室、团体辅导室等，并配备必要的办公设施、仪器设备和图书资料，为心理健康教育工作的顺利开展提供物质保障。
大一心理健康总结2
主题：心灵鸡汤
时间：20xx年xx月xx日星期一
地点：南A102
主持人：吴燔
总结人：王腾飞
参加人员：电力103全体成员
总结内容： 为了营造我们班良好的心理健康氛围，以正确的态度面对生活中各种各样的压力，改变不健康的生活方式和态度抵御精神健康问题的能力，帮助同学们树立正确的心理健康观念，掌握必要的心理调节能力，我们电力103班举行了一次心理健康教育主题班会。 以往的班会，基本上都是以PPT或者班委总结，班主任发言的形式展开的，这次为了让同学们更加深刻地理解到心理健康的重要性，同时也为了增加本次班会的趣味性和互动性，我们电力103的班委特意以沉迷网吧、宿舍生活、学习压力、大学交友等四个主题表演了四场情景剧。
上网有好多益处，比如可以开阔我们学生的视野，可以让我们更好地和外界交流，可以促进我们大学生个性化发展，消除我们的心理障碍，可以让我们没有顾忌地向网友倾诉心事，减轻课业负担造成的心理压力。情景剧上，文艺委员以各种委婉措辞来劝阻一心想上网的生活委员，通过表演展现了文艺委员一心想要劝阻成功的心理以及生活委员焦急以及知错悔改的心理。更让同学们明白现在中学生上网人数众多，一大部分人受到不良影响的.原因主要取决于自身素质和意志，俗话说“身正不怕影子歪”，只要我们有不沉溺网吧的心理，我们就能合理利用好网络这一虚拟东西。
你还记得阿姨提着钥匙来查宿舍，钥匙声响惊动了正在睡觉的同学甲，睡眼朦胧的他被吓得不知所措。你还记得因为个性差异、习惯不同、利益纠纷等问题而引起的不愉快事情吗？?? 我们在宿舍要有集体荣誉感，要为宿舍的点点滴滴的事情而牵肠挂肚，要有包容感，宿舍包容度大于社会而小于家庭。在宿舍这盘棋上，你不只是一粒棋子，更是局面缔造者之一。情景剧表演完后，班主任只强调一句话“睡好觉吧”，的确宿舍生活引起的各种心理问题确实能影响到我们的日常生活。
在学习压力的情景剧上，我们班委主要把现实上引起压力的因素充分表演出来。大学生学习压力主要来自社会、家庭和学校，而适当的压力能够使人情绪处于兴奋而产生动力，使个性潜力良好发挥。但压力过大，则会产生负面影响。心理压力比其他任何影响因素更多地消耗学生的能量；压力能毁灭自信心，使学生感到自己无能，压力还能引起人际关系冲突。过度的压力是一种潜在的、持续性的、具有毁灭性的灾难源。所以为了缓解学习产生的压力，我们可以加强学校与家长的联系，改善学习生活环境，渗透美誉功能。对大学生进行心理健康辅导。
通过对大学生交友的一些介绍和表演，我们班委指出了我们大学生交友的几个常见的误区。比如功利性太强，自我中心意识突出，朋友的异质性差，怀念旧友不交新友等。俗话说“近朱者赤近墨者黑”，大学生交友一定要慎重，因为这是人生的关键时刻。良友可以改正你的缺点，和你互相帮助，使你乐观面对困境；而劣友会引你进入黑暗深渊，使你进退维谷。 情景剧表演完后，班主任进行了系统性的总结。总结完毕后，班委把事先准备好的心理测试题分发给同学。在确保每个人都把试题认真的做完后，我们班委便把答案公布出来。通过对答案的理解，同学们认清自己是属于那种性格的人以及自己的心理健康状况。我们不能保证心理测试题的正确性，但是这些题目却能让同学们意识到心理健康问题的重要性。
班会结束后，我们班委留下打扫了卫生。
在活动的过程中我们不仅对心理健康与成长有了更深的认识，同时我们也看到了同学们之间的互帮互助，增进了彼此之间的了解，更重要的是让同学们意识到心理健康的重要性，从而达到了本次活动的目的。
总结人：电力103班长王腾飞
时间：20xx年xx月xx日
大一心理健康总结3
20xx年10月，xx音乐学院大三学生xxx驾车肇事杀人案震惊全国，引发社会的广泛关注和深刻反思。培养心理健康、人格健全、素质过硬的大学生，寄托着亿万家庭的期盼，是高等学校的第一使命，关系着国家的未来和民族的希望。面对大学生在心理健康方面不断涌现的新情况、新问题，分析原因，查找对策，有效避免和减少因心理问题导致不良事件的发生，无论是高校、家庭，还是社会，都责无旁贷。
一、当代大学生存在的主要心理健康问题
1.自我认知失衡
多数大学生凭借优异成绩进入高校，自视甚高，当发现身边人才济济时，会产生一定的心理落差，调节得不好，很容易由自信变成自卑，出现意志消沉、焦虑、精神压力大等问题。加上现实与理想的差距，会很快失去初进大学的新鲜感，导致对学习缺乏热情和上进心，奋斗目标飘忽不定。
2.情绪波动大
突然从严格的管教中“解脱”，但又不知如何安排自己的学习和生活，一部分学生表现出对大学环境的不适应。大部分独生子女进入大学后，由原来依赖父母过渡到相对自立的大学集体生活，缺乏独立生活和良好的人际交往沟通能力，容易自我封闭，逐渐产生心理上的孤独感、空虚感，引发忧郁、焦虑、不安等情绪。
3.就业压力大
随着我国高等教育普及率的逐渐提升，大学本科教育已经不再是精英教育。对毫无经验和技能优势的大学生而言，就业形势越来越严峻，这使大学生对自我接受的教育在思想上产生动摇和怀疑，表现出对前途的担忧，心理上焦虑、紧张、压抑、悲观。
4.青年期逆反心理
青年期因为生理上脑机制发生变化，常会产生莫名其妙的情绪，这种情绪转化为对外界的烦躁、不满与厌恶，同这种情绪特点相结合，大学生常会出现逆反心理，受这种心态支配，大学生往往难以正确评价自己的行为，自制力削弱。
二、当代大学生产生心理健康问题的主要原因
1.社会原因
信息流通的全球化，物质追求的扩大化，价值观念的多元化，西方思想文化的渗透，竞争的加剧，生活节奏的提速，各种文化和社会思潮冲击和影响着我们每一个人，毫无疑问地也考验着大学生的“三观”、理想信念、道德伦理。对阅历不深、思想尚未成熟、是非标准尚未定型的大学生而言，承受的心理压力、产生的心理冲突、面对的思想诱惑要远远大于以前。
2.家庭原因
长期以来，家长对孩子往往采用应试教育的方法，只重视智力开发，而忽略了学生健全人格的培养。许多家长对孩子除了学习之外的一切事情都包办，这种过度保护导致部分学生在思想上缺乏认知能力，在情感上缺乏控制能力，在心理上缺乏调适能力，在生活上缺乏自立能力，小小的困难就可能击垮他们脆弱的心理防线，形成心理上的溃堤。
3.自身原因
大学生正处在从未成年到成年的过渡时期，生理上的快速发育，知识水平的不断提高，心理上的逐渐成熟，独立倾向的日益彰显，产生了强烈的从成人的保护和种种规则、秩序中解放出来的需要，对父母、长辈、老师的逆耳之言、谆谆之语、关爱望好之心，不加批判、不分对错，抱持路人过客、我行我素的态度，缺少自制、自律、自强、自立的自觉性、主动性。
三、解决当代大学生心理健康问题的主要对策
1.提高对大学生心理问题的认知能力
是问题，总会有表现，就好像人生病一样，总有其表征，关键在于我们能否通过表征，如言语、行为、事件，发现问题，找准问题，对症下药，加以解决，且发现宜早不宜迟，事后诸葛亮式的反思，有借鉴意义但并不能解决切实问题，这种事后的反思应当提到事情发生之前完成。因此，解决大学生心理健康问题的第一要务是及时发现大学生存在的心理健康问题，而要发现问题，必须提高对大学生心理问题的认知能力。家庭、学校、院系、心理健康教育人员、分管学生工作的副书记、辅导员、班主任，包括大学生自己，所有与大学生有关系的部门和人员都应提高对大学生心理问题的认知能力。
首先，应加强心理知识学习。通过学习要懂得什么样的心理才是健康的心理，有哪些心理问题或心理疾病，心理问题的表现有哪些，如何正确应对心理问题，等等。
其次，应加强对大学生特点的研究，包括个体特点、班级特点、年级特点、宿舍特点、专业特点、地区性特点，等等。通过研究学会用同龄人的眼光看问题，站在学生的角度思考问题，以全面的思维分析问题，从学生的行为模式出发处理问题，切忌以己度人，全凭自我主观认识处理实际问题。
最后，应将提高认知能力的过程持续地、恒久地进行下去。没有出事并不代表没有问题，以前的学生怎样并不代表现在的学生怎样，更不代表以后的学生会怎样。要解决大学生心理问题就必须了解大学生心理问题，坚持不断地提高认知能力，是解决大学生心理问题的可靠保障。
2.加强大学生心理健康教育
对大学生的人生成长而言，拥有健康的心理在某些关键的时刻比拥有知识更重要。由于对学习、对分数、对成绩的`片面追求和攀比，早应在大学之前完成的心理健康教育被家长和社会所忽视，高校必须给大学生补上这一课。
第一，要加强心理健康知识的教育宣传力度。通过宣传栏、展板、校报、广播、专题讲座、电影、网络等多种形式，在全体大学生中宣传、普及心理健康知识，增强学生的心理健康意识和自我调节能力。
第二，要将大学生心理健康教育列入课程体系，开设专门的心理健康教育课程。促使学生通过系统学习，利用心理学知识来发现自我和身边人的心理问题，用正确的技能和技巧化解心理问题，从而修正心理模式。
第三，要创新教育方式方法，调动学生参与的兴趣。兴趣是最好的老师。我们可以组织开展针对心理问题的拓展训练；建立心理宣泄室；利用大学生心理健康日等节日，组织开展心理剧表演、晚会等，把教育寓于活动、娱乐之中，让学生积极参与其中，在缓解、释放压力的同时，接受熏陶，教化于无形。
第四，要提高教育内涵和质量，增强教育效果。无论是宣传、讲课，还是举办活动，都必须针对学生需求，切合大学生的特点，在开展教育之前应有明确的目标，要做充足的准备、周密的部署，教育之后应注意总结经验。总之，要让学生认可教育的价值，对教育有期待，成为主动参与心理健康教育的“回头客”、“常客”、“老主顾”。由此带动的辐射效果是不可低估的。
第五，要抓好入学、放假前、开学、毕业前、离校等关键时间点，开展针对不同时期的心理引导。心理的健康和成熟是一个循序渐进的过程，变化、起伏虽然不是常态，却是诱发各类事件的拐点，抓好时间节点，实现平稳过渡和有序衔接，是不可忽视的关键一环。
3.加大对大学生心理健康教育工作的投入力度
当代大学生是我国未来建设的生力军，是社会主义现代化建设事业的建设者和接班人。高等学校应牢记教书育人神圣使命，站在办人民满意高等教育、为国家发展建设作贡献的高度，加大人财物等的投入，建立系统化、常态化、专业化的大学生心理健康教育网络。
第一，要建立健全心理健康教育组织机构。学校要成立心理健康教育领导组，统筹协调全校心理健康事务；在学生处设立专门的心理健康教育中心，指导心理测试、心理健康调查、心理咨询等事务；各学院应成立心理健康教育领导小组，监控学生动态，研讨教育措施，组织教育活动，及时向学校汇报情况；创办学生心理健康教育协会，反映有关问题。另外，教务处要安排好心理健康教育课程，校医院、保卫处要做好服务保障工作，由此，建成一个覆盖广泛的心理健康教育网络。
第二，要加强大学生心理健康教育师资队伍建设。引进专门的心理学专业人才，充实到心理健康教育中心，专门从事学生心理健康工作；加强对辅导员、班主任的知识培训、专题培训、资格培训，提高他们的心理辅导技能；加强学生心理信息员队伍建设，收集反映学生心理健康信息，打通沟通渠道；用好校外资源，聘请心理问题专家担任学生心理健康教育的兼职教师，定期开展辅导报告、讲座、咨询。通过这些，逐步建成一支专兼结合的心理健康教育队伍。
第三，要加强制度建设，建立预警机制。建立校领导联系学院和学院领导联系班级制度，校、院两级领导要定期到负责联系的学院、班级听取学生心声，掌握第一手资料，及时讨论学生反映的问题和提出的建议，并加以解决。建立健全心理健康教育人员职责和职业道德规范、学生心理素质测试制度、学生问题报告制度、学生心理危机问题通报制度、责任追究制度等，推进心理健康教育规范化、专业化。建立工作交流和研讨制度，学院之间、校际之间、学校与社会之间互通有无，引进来、走出去，边学习、边实践、边总结，提高心理健康教育工作水平。建立学生心理健康监督检查、评价考核和奖惩机制，评建结合，以评促改，以评促建。建立学校与家长的沟通联络机制，共同做好学生心理健康教育工作。
第四，要加大投入力度，为大学生心理健康教育提供物质保证。学校要将学生心理健康教育所需的人员经费、培训经费、活动经费、课酬列入财务年度预决算，专款专用。要加强心理咨询室、健身房、娱乐室、图书馆等基础设施建设，使学生投医、放松、休闲有去处。要结合现代大学生喜欢上网的特点，加强心理健康教育信息化和网络化建设，建设教育信息平台和心理健康教育专门网站，通过短信息和网络互动，实现时间和空间的全覆盖，让教育无时无处不在。
第五，要加强校园文化建设，用团结奋进的校风、博学严谨的教风、高尚纯粹的师风、自强笃学的学风、敬业奉献的工作作风，引导学生、鼓舞学生、感染学生，营造良好的“三育人”环境，激发学生爱自己、爱父母、爱老师、爱学校、爱国家的情结。
总之，大学生心理健康教育是一个复杂的系统工程，在思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的今天，全社会、高校和大学生都应积极行动起来，关注和加强当代大学生心理健康教育，共同提高大学生的社会适应能力、心理承受能力、创造力等心理素质和心理健康水平，有效减少和避免因心理问题导致不良事件的发生。
大一心理健康总结4
新学年，新起点，新面貌。我们在一年的大一生活中蜗行摸索，风雨兼程，经历了那么多，相信大家不仅仅只是体会到了那种挫败的感觉，更多的是吸取了很多的教训，积累了很多的经验。开展这个班会，是为了帮助我们在新的学年里以崭新的面貌来面对大二，以积极的心态了面对大二中的风风雨雨。
或许有的同学，在经历的大一的三会选举失败或是班干部选举失败之后，变得特别地沉默，甚至感觉郁闷。而那些竞选成功的同学，也因为学习和工作的压力以及冲突，变得与寝室或班里的同学的交流少了。寝室成员之间的交流少了，寝室里处处都洋溢着一种奇怪的气氛。很多同学都把自己封闭在属于自己的圈子里，基本不与其他同学的交流，这样不利于同学们的身心健康。所以，心理健康服务委员和朋辈心理辅导员应该多找同学们聊天、谈心，并且鼓励各寝室成员适当开展一些活动以增进寝室成员之间的交流。
在接下来的这段时间，我们以及朋辈心理辅导员的工作要务是，增强寝室成员之间的交流并且促进各个成员的感情。最近的麻烦事就是，综合素质测评让许多同学的郁闷情绪越加明显，大多同学都会因为有些奖项没有加分，而有些可以加分的东西没有加上去，变得特别地烦躁和气愤。因此，同学们需要的是，评定小组给的一个解释以及同学们之间的相互鼓励。
经过了一个暑假，刚刚回到学校的同学们，或许会对现在的学习感到迷茫和不适。我们在假期，玩了很多，有些同学也出去兼职赚钱了，学到了很多东西。但面对学习上的'不适与迷茫，我们需要的是老师或者同学的一些帮助，指引我们在学习的道路上走得更加顺畅。多跟同学交流学习上的心得，借助学长学姐以及各科老师的建议，帮助同学们解决学习上的困惑。有必要的话，可以安排辅导员肖老师适当地找同学谈谈，促进同学们的学习。
而我们更应该多关心身边的同学，让他们感觉到学校的温暖。帮助同学们，是我们的责任。更为重要的是，我们要试着多与同学们谈心，了解他们内心真实的想法。对那些遇到挫折的同学，要尽可能地鼓励他们去克服困难。对那些取得某项活动的成功的同学，激励他们取得更大的成功。
大一心理健康总结5
通过大学生心理健康教育的学习，我们了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，由此我们才能解决好各种问题与矛盾。当代大学生面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。
一、自我心理现状分析
从大学生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，尊重自己与他人，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应，所追求的目标可取，情绪基本稳定，意志健全。
从自我意识特点考虑，我能够独立思考问题、分析问题、解决问题，有自己主见，不随波逐流，但遇到大事有时会犹豫摇摆，受他人暗示影响。本人逆反心理和依赖心理较弱，开始尝试着以成人的角度审视社会，以自己的道德标准分析社会现象，有较强的社会责任感，有一定理想和生活目标。虽然自我控制愿望强烈，但自我控制能力仍然不足。
从情绪特点考虑，本人情绪体验丰富多彩，有少儿时的天真活泼，也有成人的深思熟虑。随着知识水平提高和知识经验的积累，情绪的自控能力加强，但还存在明显的波动性。在外界刺激下，虽能克制自我，但有时仍易冲动，不能够很冷静客观地分析问题，有时容易感情用事。在某些场合和特定的问题上，本人常常文饰、隐藏或抑制自己的真实情感。
从气质特点考虑，经过简单的气质测验，本人偏向于多血质和粘液质。本人活泼生动，热情积极，思维灵活，反应迅速，喜欢交往，语言表达能力较佳，容易感动，很少发脾气，但感情不易流露。善于克制忍让，心胸较宽，不计较小事，能够容忍委屈。当情绪一旦被引起时，能形成强烈稳固而深刻的体验，持久力强，三思而后行，稳重但以被他人左右，敏感性强。在学习和工作中，是各类活动的积极参与者，工作效率较高，认真严谨，能够承担长时间的繁重工作，始终如一，想干的事情未完成，可不吃饭不睡觉。办事力求稳妥，不做没把握的事。遵守组织纪律，开会学习不打扰别人，生活有规律，很少违反作息生活制度。当厌倦时，只要休息一下，便会立刻焕发精神重新以很好的状态投入。本人敢于冒险，喜欢挑战自我，希望挑战难度大、问题复杂的事情，但缺乏细心。当讨论和研究复杂问题时，喜欢摄取不同观点，希望别人能重复几遍。有时会有骄傲情绪，觉得自己要比被人机智和灵敏。善于交际、待人亲切的我容易交上朋友，但友谊常不稳固，缺少知心朋友。做某一项事情，能集中注意力，但不能很快转移注意力至另外的事件。
从性格特点考虑，本人能够面对和接纳现实，客观评价和接收自己、他人和社会，有较广阔的视野，就事论事，热爱自己周围的事物，有独立自主的性格，能分辨目的和手段，对善恶的区分态度较为明朗，有适度的幽默感和创造性。
从大学生能力方面考虑，本人认为自我的自学能力、数理逻辑推理能力、表达能力、分析综合能力、处理人际关系能力、组织协作能力、空间认知能力、创造能力都还可以，但仍需不断加强。
二、自我提升计划
大学一年级，转变高中时思想观念，从心态上定位好大学生这个角色。在大规划下做好小计划，合理预期困难与结果，确定大学目标与发展方向，初步了解社会职业,特别是自己未来所想从事的职业或与自己所学专业对口的职业。大一学习任务相对轻松，在学期初已参加了学校学生会外联部和中文学院团委组织部，既可学习技能又可以提高自己的组织协作能力和沟通交流技巧，拓展人际关系，又能提高自我的心理素质和综合能力，为以后社会就业练好兵。同时参加各种社会实践活动，如兼职当学生助理，有利于做事情注重细节，调整心态，面对工作不顺与小挫折时能及时应对反思，完善自我。并且利用闲暇时间在图书馆看心理和策划管理相关的书籍，听听各种类型的讲座，特别是与心理教育有关的知识讲座，做好心理课的笔记，在预习和复习中提高心理学方面的认知，多与老师同学沟通交流，涉猎不同领域的知识文化，增强自己的知识和内涵，拓宽自己的视野和知识面，提高文化素养，让自己的大学生活更精彩，为自己未来的生活铺好道路。在注重心理的同时，还要重视体质锻炼，通过体育选修体育舞蹈和课余的体育锻炼，不仅能改善和提高自我的身体素质，而且能有效防治自我存在的某些心理卫生疾病，对身心健康具有良好的效果。
大学第二年，拓展自我的地平线。考虑清楚毕业后是立即就业还是继续深造，了解相关的信息与活动,并提高自身的心理素质和综合能力为主,通过参加竞选学生会或其他社团组织的学生干部，以更深层次地挖掘自我潜力，勇于承担责任，锻炼能力。并开始尝试与自己未来职业或本专业有关的职业的相关兼职和社会实践活动,并要具有坚持性,提高自己的责任感,主动性和受挫能力, 同时检验自己的专业知识与相关技能。同时开始有选择地辅修其他专业的知识，参加一些类似与成功心理素质、自我革新能力、学习工作能力、交际公关能力、潜在智慧开发、口语表达能力、个人组织能力、创业经营等方面的训练课程，培养健康自信的`自我形象，充实自己。
大学三年级，专注本科知识学习同时关注职业发展前景，为自己打好就业的的基石。细分可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、确定自己的就业大体方向，和老师同学交流求职体会，学习各种就业技能，了解搜集就业信息的渠道，并积极尝试加入社会网络，向有经验的师兄师姐了解求职情况与社会动态，增强自我的社会综合能力。在面临就业与学习的双重压力下，寻找合适的倾谈对象讲述大三世界发生的点滴，找到合适渠道释放自我，阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，自我鼓励与暗示，增强心理素质。
大学四年级，因为临近毕业,所以目标应锁定在提高求职和就业技能,搜集公司信息,有选择性地到进行面试获取就业机会，同时注意完成本科阶段的各种学习任务。在撰写专业毕业论文或各类学术文章时,锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。同时总结检验自己已确立的职业目标是否明确,前三年的准备是否已充分。然后,开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中校验自己的积累和准备。最后,积极利用学校提供的条件,了解就业指导中心提供的用人公司资料信息,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练，为正式求职做好事前备战。在面对人才市场的激烈竞争时，更要把握好自己的心态，正确认识自我，审视社会现状，确定自我发展方向，做好人生规划，与老师等经验人士交谈获取更多信息同时纠正自我误区，提升自我的心理素质和综合能力。
三、学习本门课程的收获与建议
心理学让我们更全面认识到良好的心理素质的重要性。良好的心理素质有助于我们不仅在学业上而且工作的各个方面获得更大的成就。通过心理学中对自我的全面认识，使我们对我们自身意识、情绪、气质、性格、能力等方面的优缺点有了系统客观的认知，并有助于我们健全人格，提高自我心理素质和综合能力。
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