预防中暑应急处理措施学习心得范例[2篇]

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　　当我们积累了新的体会时，写一篇心得体会，记录下来，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么你知道心得体会如何写吗？以下是小编帮大家整理的预防中暑应急处理措施学习心得，希望能够帮助到大家。

预防中暑应急处理措施学习心得范例[2篇]

预防中暑应急处理措施学习心得1

　　今年夏天，特别热，有好多小朋友都中暑了。现在小记者我邵一佳，就教大家几招防止中暑的好方法吧！

　　（一）出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。还要准备防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边。外出时的'衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　（二）别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1。5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季我们一定要多吃水果蔬菜，吃下去可以用来补充水分，又可以满足身体的营养之需。

　　（三）保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

预防中暑应急处理措施学习心得2

　　接下来我们再来看看户外工作时如何防中暑：

　　第一、要喝适量的淡盐水。

　　喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　第二、喝水要次多量少。

　　不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。当然，口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　　第三、尽量避免喝温度过低的饮用水。

　　夏季人体的'体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

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预防中暑措施10-30