（通用）足球年度训练计划总结3篇

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（通用）足球年度训练计划总结3篇

　　总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性结论的书面材料，它能够使头脑更加清醒，目标更加明确，不妨坐下来好好写写总结吧。那么总结应该包括什么内容呢？以下是小编为大家收集的足球年度训练计划总结，欢迎阅读与收藏。

（通用）足球年度训练计划总结3篇

足球年度训练计划总结1

　　周一：速度和专项能力练习

　　1、准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。

　　2、速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10个，主要是提高专项能力。400米专项跑150-200米6-10个)

　　3、快速力量、中力量练习练习

　　4、腰腹肌练习：悬垂举腿或仰卧起坐60--80次

　　5、放松活动

　　周二：小力量、一般耐力练习

　　1、准备活动：慢跑1500米-20xx米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑级弹性跑。

　　2.上肢力量+级跳(利用杠铃或壶铃/级跳为多级跳)

　　3.抗阻力练习(利用橡皮条)

　　4.一般耐力练习3000—5000米慢跑

　　5.放松活动

　　周三：速度耐力练习

　　1.准备活动：越野跑或球类活，各种拉长活动、协调练习。

　　2.沙袋摆腿

　　3.100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的`组合跑4-8组组合跑方案：(300米+200米+150米)×2-3组400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑4-8组。组合跑方案：(600米+400米+200米)×2-3组

　　4.上肢力量练习：卧推或抓举等。

　　5.放松活动。

　　周四：多项身体素质练习

　　1.准备活动：慢跑1500米-20xx米，跑的专门练习、冲跑级弹性跑。

　　2.加速跑30米6--8组。

　　3.后抛铅球或抓举或高翻等

　　4.跳栏架或跳箱

　　5.阻力练习或跨跳或跨跑练习

　　6.球类游戏。

　　周五：力量练习

　　1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。

　　2、上肢力量：卧推或抓举或高翻

　　3、下肢力量：全蹲+半蹲

　　4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。速度计时：先计时，后力量。

　　5、放松跑、

　　周六：技术和素质练习

　　1.准备活动慢跑1000米+体操。

　　2.专门技术练习

　　3.加速跑80米

　　4.跑格(节奏和步幅)

　　5.60米托重物跑×4

　　6.肩带力量、躯干力量、腰腹肌练习

　　7.放松活动

　　周日休息

　　建议：

　　1、可根据情况选择练习内容。

　　2、中强度周发展能力、大强度周完成目标强度、小强度周保持训练。

足球年度训练计划总结2

　　上半年，在连队组织、领导的热心带领下，在战友同志们的关心、帮助下，我又在各个方面都取得了很大的进步，真的很感谢领导、战友们对我个人成长进步的关心与帮助，因为你们，才有我如此明显的进步！

　　一、在思想、认识方面

　　我坚持的把思想、认识放在第一位，认真地听取干部骨干对我的思想教育，不断的提高自己的思想觉悟，让思想引导自己不断的进步，让新知识不断的充实自己。这一年来，我能很好的配合班、排里的各项工作，坚决地履行好自己的神圣职责，为连队建设尽心尽力。存在不足的是：在一些细小的方面不够注意，思想重视不够，认识不深，在今后的`工作当中，我会努力的提高自己的思想认识，更加的严格要求自己，使自己的思想觉悟向更高层次迈进。

　　二、在日常生活方面

　　我能坚决的服从连队组织领导的管理，牢记部队“到什么时间点该干什么事”！严格地遵守部队的纪律条例，落实干连队的一日生活制度，充实的过好每一天。在这半年里，我我能严格的要求自己，尊重领导，团结同志，积极的参加连队组织的各项文体活动，坚决的完成领导交给的各项任务。存在不足：有时候请、销假落实得不够好，在今后的日子里，我一定会积极的改正自己的缺点，认真的查找自身存在的问题，生活中切切实实落实好请、销假制度，积极主动的向连队组织汇报工作，老兵退伍工作已经开始了，我更要牢记领导的关心教育，在位一分钟，干好六十秒，高标准、高质量的完成好各项工作任务。

　　三、在军事训练方面

　　部队是一个练就钢铁的大熔炉，我能严格的要求自己，认真的学习掌握各种军事技能，熟练操作各种武器装备，在这一年来的军事训练中，我能按照连队的标准来要求自己、磨练自己，苦练杀敌本领。存在不足：我在训练中缺乏一股拼劲，有时训练上追求过得去就行，训练热情不高，有偷懒现象，在今后的日子里，我一定会戒骄戒躁，充分发挥拼搏赶超的精神，我们都知道“武艺练不精，不算合格兵”！所以我要端正好态度，刻苦努力，锻炼身体，增强体质！

　　以上就是我上半年来的工作总结，我会时刻提醒自己，绝不能放松自己，好的方面继续保持，不足之处加以改正，将近退伍了，我要迈好军旅的最后一段路！

足球年度训练计划总结3

　　这节课郑老师教我们的是经济活动文书中商务谈判方案和意向书，老师采用的是角色扮演法进行教学，首先先把全班44位同学分为5各组，每组9位同学。郑老师为我们每个组都分配了一个商务谈判的任务，要求每一组自由组队谈判，写出谈判的结果、争议点和协议书（考虑到我们实际的经验就把商务谈判方案写作改成意向书）。

　　我们组分配到的任务是《文秘专业学生到xx国际服装城定岗实习》。我们9位同学组成了由李xx同学带领的文秘专业实习生代表对（4人）和由我带领的服装城人事处代表队（4人）。谈判要求：谈判需在证人代表刘xx的见证下进行，谈判时，双方各派出一名同学进行谈判记录，对双方的争议点进行详细的记录，并将最后达成的结果撰写进协议书中。

　　我们这一次的谈判在激烈的硝烟味中展开，双方代表在考虑自身利益的'基础上出发，谈判的战火居高不下。其中最具争议的是有关于工资的标准以及节假日的安排上。考虑到她们只是实习生，我们给出了月工资1500，不包食宿的标准，但实习生代表队不同意，指出她们专业中有很多人并不是xx本地人并且对xx不熟悉，且服装城边上并无房屋出租，如果由她们自行安排食宿可能会影响到工作安排。最后我们代表队考虑了自身的利益和为了不影响到她们的上班考勤，就将该协议条款改为月工资1000，由服装城提供食宿，但甲方需支付水电费用。在放假天数上，我们双方又出现了新的问题，由于服装城的特殊工作旺季根本无法按照国家相关的法律制度安排她们放假。在这个问题上我们双方出现了卡壳现象，郑老师在旁边细心的为我们解决问题，他提出了由于服装城的特殊情况可以让员工轮流放假或另寻时间补放，不选择放假的可以按照国家有关规定按平时日工资的三倍发放工资的意见对我么这次的争议有非常大的帮助。我们在吸收老师建议的基础上进行再次协商，最后达成了员工每月放假2天，若工作繁忙需加班的，公司加付加班费。由于特殊原因有一些国家法定节假日，员工仍需在岗工作，员工可选择公司另择日补放或按2倍于平日的工资标准领取工资。

　　这次的谈判在老师的悉心的指导下和我们组的全体同学的努力下顺利完成。最后在核对了双方记录员的谈判记录后，协议书在证人的见证下达成。至此，本次商务谈判圆满结束。

　　因为老师并不是枯燥的对着书本照本宣科，让我们书上的知识点死记硬背，而是运用了角色扮演和模拟谈判的方式让我们在游戏中学习，所以通过这节课我学到了很多书本上并没有的实战经验

　　一、认识

　　1、在谈判前全面的收集相关信息对于一次正式的谈判时很重要的，直接决定着谈判的进度及达成一致的成功率。

　　2、谈判前，要先想下自身拥有的优势，并且在谈判过程中时刻记住，这样才能处于主动的地位。

　　3、谈判开始前应该提前设立一些最高的目标，可接受目标以及最低目标，这样才可以避免谈判的盲目。

　　4、谈判时，应时刻保持清醒的头脑，敏捷的思维，避免陷入对方的谈判陷阱。

　　二、不足

　　1、谈判开局时气氛就很紧张，直奔主题，并无轻松的交流。轻松的谈话有助于缓解谈判气氛，可是被我们忽略了。

　　2、谈判时主要谈判员和辅助谈判员在分工和合作上有些主次不分。有时辅谈人员的话语过于多，没有意识到辅谈人员只需在口头和态度上对主谈人的观点表示支持就可以了。

　　3、在谈判没有对双方谈判内容进行全面的了解，认真收集相关资料，出现卡壳现象，后来在老师的指导下谈判才得以进行下去。

　　虽然这只是一次模拟谈判，却也让我们感受到了谈判的气氛，双方扮演不同角色，当为了自己的利益而争执不下、不肯相让时，谈判过程中的激烈争辩都在一定程度上锻炼了我们的能力。

　　另外，经过郑老师的指导，我们充分认识了此次模拟谈判的不足之处，让我们学到谈判技巧，经过了这次谈判，我们每个人都会或多或少从中领悟到一些东西，或是几点体会，或是一点经验，或是认识到自己的不足，那就让我们在郑老师的带领下认真学习《实践技能训练应用写作》为自己以后在真正的谈判上充分展示所学知识。

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