范文资料网>反思报告>教案大全>《军训卫生保健安全知识

军训卫生保健安全知识

时间:2024-03-20 07:30:23 教案大全 我要投稿
  • 相关推荐

军训卫生保健安全知识

  教学目的

军训卫生保健安全知识

  通过向学生介绍军训卫生保健安全知识,让学生懂得预防和处理军训中出现的一些状况,更安全、更顺利、更轻松地完成军训。

  上课时间

  20xx年10月10日

  上课班级

  10航空服务与导游班

  教学过程

 一、导入

  军训伊始,由于天气干燥、炎热,长时间的暴晒以及缺少水分,可能会身心疲惫,军训期间容易出现中暑、胃肠功能紊乱、外伤等健康异常情况,如何做到预防和处理呢?

  二、军训出现的状况预防及处理

  (一)中暑。

  要做到防中暑,应该保证充足的睡眠,多饮清凉饮料,淡盐水等,以补充因天热出汗体内丢失的水分。如果中暑了,首先停止训练,迅速脱离高热环境,移至通风好的荫凉地方,解开衣扣,让病人平卧,用冷水毛巾敷其头部,扇扇,并给清凉饮料。如果症状得到缓解就可以归队训练。若症状未能缓解,应及时送往医院。

  (二)晒伤

  气温较高时,戴上帽子,尽量减少外露皮肤,训练前将暴露的皮肤涂抹防晒霜。皮肤若起红疹或水泡,应及时就医。

  (三)急性肠胃炎

  注意饮食卫生,不吃过期变质的食品,不食生、冷、过度辛辣和油腻的食物,不暴饮暴食。

  (四)感冒

  要注意适时加减衣服;训练完不能马上用凉水洗澡;对一般的打喷嚏、鼻塞和流涕等表现,可暂不服用混合配方的感冒药,多喝开水、注意休息,适当服用藿香正气水或胶囊。

  (五)外伤

  军训时要注意力集中,做到动作规范、协调。发生扭伤后,及时冷敷扭伤处半小时左右,禁揉搓扭伤处。如果有伤口,伤口干净者先用双氧水消毒,再擦红药水和碘酒。伤口不干净者,到医院清洗包扎。

  此外,军训卫生保健安全,要做到五大“不宜”。一不宜立即停下来休息:剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中,心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿,做几下深呼吸,这样能使快速血液循环慢慢平稳下来,有利于肌肉中乳酸的清除,热水泡脚也有助于消除疲劳。二不宜立即大量饮水:剧烈运动后如果因为口渴一次性大量喝水,会使血液中盐的含量降低。天热汗多,盐分更易丧失,发生肌肉抽筋等现象。一次性而且过量喝水还会引起脑血压升高,使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适胀满之感,若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后应采用“多次少饮”的方法饮水,最好是饮用低浓度的食盐水或是绿豆汤之类的消暑饮料。三不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调:剧烈运动后马上就用电风扇吹,进入空调室或在阴凉风口处乘凉。会引起上呼吸道血管收缩,鼻纤毛摆动变慢,降低局部抗病力量,此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖,极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴,由于肢体温度和水的温度相差悬殊,也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液,等汗不再出时,再进行游泳或冷水浴较为妥当。四不宜立即饮啤酒:剧烈运动后,有人把啤酒当水大口大口地喝,这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。五不宜立即吃饭:剧烈运动时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后,如果马上就吃饭,一般都吃不香,且对食物中营养吸引能力也差。

  教学后语

  军训生活中,同学们还必须要注意到方方面面的生活小细节,包括增强自我保护意识,增强意志等,能知道怎么处理军训中出现的问题,真正做到不慌不乱,出色地完成军训任务。希望同学们能很快的适应学校的学习生活,拥有强健的体魄,成为朝气蓬勃的人。

【军训卫生保健安全知识】相关文章:

安全卫生保健制度04-17

安全知识竞赛总结11-23

安全知识竞赛的口号10-23

安全知识培训总结12-06

食品安全知识12-02

春季防雷安全知识02-21

安全知识教育教案03-16

校园安全知识总结04-10

安全知识竞赛口号04-06