预防中暑应急处理措施学习心得

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预防中暑应急处理措施学习心得

　　我们心里有一些收获后，有这样的时机，要好好记录下来，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的预防中暑应急处理措施学习心得，欢迎阅读与收藏。

预防中暑应急处理措施学习心得

预防中暑应急处理措施学习心得1

　　接下来我们再来看看户外工作时如何防中暑：

　　第一、要喝适量的淡盐水。

　　喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　第二、喝水要次多量少。

　　不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。当然，口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　　第三、尽量避免喝温度过低的饮用水。

　　夏季人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的.淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

预防中暑应急处理措施学习心得2

　　今年夏天，特别热，有好多小朋友都中暑了。现在小记者我邵一佳，就教大家几招防止中暑的好方法吧！

　　（一）出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。还要准备防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　（二）别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的.高低，每天喝1。5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季我们一定要多吃水果蔬菜，吃下去可以用来补充水分，又可以满足身体的营养之需。

　　（三）保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

预防中暑应急处理措施学习心得3

　　原则

　　夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

　　补充维生素

　　新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

　　补充水和无机盐

　　可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

　　喝粥

　　另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的'人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、白带多等有好处。

　　百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。预防中暑应急处理措施学习心得（篇6）

　　一、泡点菊花荷叶茶

　　夏季老年人的消化功能普遍减退，不思饮食。老年人的食物宜温软易消化，清淡而富有营养，适当吃些新鲜蔬菜水果，及鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤饼、油条等油腻厚味之物。同时，可泡些菊花、荷叶茶来消暑，有高血压患者尤其适合。

　　二、中午开会空调

　　老年人的居室，应保持清洁卫生、通风安静。做好室内的防暑降温，合理的关闭门窗，通风换气忌久呆在高温环境里。早晚室外气温低，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗启动电风扇空调等。老年人的衣着宜选纯棉、麻、丝等织品，便于吸汗散热。但不宜长期用电风扇和空调，避免直吹导致肌肉、肩膀酸痛。

　　三、不要洗冷水澡

　　夏季高温老年人不宜暴冲暴洗冷水澡，避免导致躯体温度骤降，使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木。特别是患有冠心病、高血压病的老年人，洗澡后要尽快擦干身上的水珠、穿好内衣然后在去风凉处。

　　四、不在太阳下暴晒

　　夏季气侯炎热，雨水较多，湿气较重，增加了外湿的来源。老年人外出需要戴草帽或掌遮阳伞，不要让太阳直射头部，特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒。为防中暑，家中和身边应常备一些清热解暑药，如人丹、清凉油、藿香正气水、风油精等，还可常饮些绿豆汤、消暑茶等。

　　三伏天持续出现的高温、潮湿、闷热天气，对于老年朋友们来说是一场硬仗，希望各位老年朋友多多学习以上四招，做好防暑避暑的措施，度过今年的炎炎夏日。

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