关于蜂蜜减肥计划助你健康瘦下来

关于蜂蜜减肥计划助你健康瘦下来

　　日子如同白驹过隙，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，写好计划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？以下是小编收集整理的关于蜂蜜减肥计划助你健康瘦下来，仅供参考，希望能够帮助到大家。

关于蜂蜜减肥计划助你健康瘦下来

　　蜂蜜减肥原理

　　吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡里路，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。

　　蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

　　不瘦下来永远不知道你自己有多美！

　　冯女士：2月使用蜂蜜减肥法，3天7斤，3天后恢复正常饮食没有反弹，现在正在开始3月的3天减肥计划。

　　刘女士：已经是孩她妈，3月第一轮结束，4月会开始第二轮，目标是瘦到大学时代。ps：据说她上大学的时候是46公斤，我们拭目以待。

　　减肥过程中也许你会遇到这样的情况

　　第一天：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天：肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨涨的感觉。

　　第三天：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清淡和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

　　女星金喜善的曾使用蜂蜜减肥法

　　她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

　　如何决定你的减肥日数？

　　对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。

　　体重超标想减掉10～20斤的，每月可进行2次，至少可轻6～7斤。

　　如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。

　　想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。

　　练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好；

　　而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。

　　鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　蜂蜜减肥也有注意事项

　　由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。

　　生命不息，减肥不止。

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