个人计划

时间:2024-02-09 10:01:19 计划 我要投稿

个人计划

  时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,我们的工作同时也在不断更新迭代中,此时此刻我们需要开始制定一个计划。我们该怎么拟定计划呢?以下是小编收集整理的个人计划7篇,希望对大家有所帮助。

个人计划

个人计划 篇1

  今天是元旦,看到好多朋友都写了个人总结和未来计划,俺的个人总结报告和未来计划。看得俺心也痒痒的,也有点蠢蠢欲动。

  唉,干脆,俺也写写俺的个人总结好了!省得看着别人眼红。

  俺,也就是我喽,在过去的二十几年里,一直活得很茫然。不知道为什么活着,却每天都要考虑生活;不知道为什么奔波,却整天的想着事情;不知道为什么操心,却经常感觉心力交瘁;

  从没做过个人总结,也不知道自己的错与对,好与坏,喜与悲,乐与哀,但好象经常发现自己做错了,变坏了,感伤了,哀愁了。

  感觉处处都是矛盾,而有些矛盾却是必须要并存着的,矛与盾啊,为什么你们要同时存在呢?是谁发明的你们呀,既要你们互相克制,却又要你们共同存在,真是欠揍!要是同一个人发明的话,那真是个万古罪人呀!

  唉,写个人总结的,怎么跑题了呢?就当是个小广告吧,现在电视剧、电影的不都插广告的嘛,实属正常呀!有情可原!嘿嘿…

  好吧,言归正传喽!

  我的过去,好象是一部零散的纪实片,没看点呀,而且都快记不清了,更别说记全了,我有时候都怀疑自己是不是有失忆症呀,怎么小时候的事,都不记得呢?算了,也不想了,过去的就让它过去吧,因为前面的路才是以后要走的。

  一直以来,有好多亲人和朋友陪我走过,真的很感谢你们!亲朋好友,这个称呼真好!呵呵,一想起就感觉温暖呀。谢谢你们!以后的路,我还需要你们的陪伴噢!继续给我加油吧!我也给你们加油啊!虽然现在油价很高,但是我们还是要加油的,实在不行,就给力喽!

  以前过的稀里糊涂的.,现在想来,好象没一件让我很难忘的事情呀!这样也好,让自己忘记所有的不快乐和悲伤,尽力让自己的未来过得美好和精彩!

  我想把我的未来计划成这样:

  找一种微笑,让自己灿烂得无可替代;

  找一种生活,让自己幸福得不可救药;

  找一种自信,让自己美丽得与众不同

  找一种幸福,让别人羡慕得发癫发狂;

  找一种温暖,让别人嫉妒得窒息要命;

  总之,就是要:吃好,喝好,睡好,玩好,休息好,健健康康,快快乐乐!

  但是,现在最盼望的就是:俺的小手不要再冻啦!五个指头已经光荣了四个了,再继续,这整个右手就会全军覆没的呀!

个人计划 篇2

  在教育竞争、知识竞争日益激烈的今天,教师的挑战也日益增强,只有与时俱进才能走在知识的前沿。唯有不断的学习,不断提高自已教师修养和专业水平,才能适应社会发展需要,同时也是当代思品教师对自身素质提高的基本要求。我有幸参加了思品国培班,我觉得即紧张忙碌,但也更加充实有意义。现将我的培训总结如下:

  一 、 最重要就是应该改变教育理念。

  以前的教育体制抑制了品德学科的发展,认为其他学科很重要很精彩,而思想品德课很无奈。作为一名思想品德教师,我们应该告诉学生,学好思想品德、提高自身的思想品德素质是一辈子的事,将使我们终生受益。

  二、深入透彻的理解了《全日制义务教育思品课程标准》

  新课程打破了传统教育原有的单一、教条的教学模式,构建了“以人为本”的新型教学体系,注重学生的全面发展。“以人为本”的教育是面向“人”的教育。是构建美好“人性”的教育。是指向“真实生活”的教育。是真正自由的对话、交流和互动的教育。教学评价由注重甄别和选拔转变为注重激励、关注过程。让学生享受“好吃又有营养”的思品,学有趣的'、有价值的思品,成为社会主义建设品学兼优的好苗子。

  三、加强学习,努力提升自己的思品素养

  要适应时代的发展和新课程改革的需要,我就得提升自己的思品素养。我将持之以恒地广泛阅读思品专业书籍,有关历史方面的书籍以及新课标,理清思品课程每个领域的核心、目标与教学内涵,以及每个具体的目标。我要树立终身学习的思想,让自己成为一名学习型的教师。

  四、实践教学,组织有效的课堂

  这次培训专家讲座内容涵盖了思品各领域的教学。平时教学中的困惑,在专家的引领下,一起反思。剖析存在于我们思品教学中的普遍问题,在专家的点评中,使我感触到自身课堂教学中最本源的东西。我要选择最优化的教学方式,让学生自主学习,保证在有限的教学时间做到充分利用,向课堂四十分钟要效益,做一位有教育智慧的教师。

  五、平时多学习。

  应博览群书,不要只读专业的书,应多读些其他方面的书,使自己的知识渐渐丰厚起来,这样,面对学生时,我想我们就能旁征博引,触类旁通。

  我觉得这次培训是很必要的,是一次对自己“教育潜意识结构”的深层改造。在今后的教学中,我要汲取专家的精华,反思自己的教学行为,让自己在教学实践中获得成长,使自己的教学水平和教学能力更上一个台阶。

个人计划 篇3

  时光如梭,XX年即将过去,那么这一年制定的计划完成的怎么样呢?XX年,将如何根据当前的情况制定新的计划呢?

  一、XX年个人计划执行情况

  ㈠ 计划:考上一类大学研究生。完成情况:虽然正在备考中,但是由于量的积累不够多,质的变化把握不大。

  ㈡ 计划:取得土地估价师证书。完成情况:由于意志力不够,仅仅学习了一点就搁置了,最终未能参加考试。

  ㈢ 计划:给将来的小窝一个温暖的装扮。完成情况:目前除了热水器、茶几、电视柜、餐桌、空调和卫生间隔断玻璃,其他均已备齐。另窗帘正在定做中。该项计划基本完成。

  ㈣ 计划:5篇以上房地产文章或报告;完成情况:已基本完成5篇以上房地产类的研究报告,比如保障房政策研究5篇,停车场研究1篇,阳新县官桥村可行性研究报告1篇,房地产开发报建工作研究报告1篇。

  ㈤ 计划:每周至少参加一次体育运动。完成情况:除了脚部受伤的这一个多月,基本上都做到了。另外在中国航天科工集团第二届运动会上,获取“5000米第七”和“4×100米铜牌”的好成绩;在中国航天科工集团第九研究院第七届运动会上,获取“3000米第二”、“200米第三”和“4×100米第三”的好成绩。

  ㈥ 计划:每周一次普通话训练(20分钟以上)。完成情况:目前基本能够在每周一至周五早上坚持读十分钟新闻,有一定效果。

  ㈦ 计划:走路稳点、说话慢点、做事精心策划点、沟通时用心。步伐基本上比较稳了,说话仍存在不流畅现象,做事仍然不够细心,丢三落四现象改正了许多,但仍存在,与人沟通时存在思想开小差现象,缺乏倾听意识,注意力不够集中。

  二、XX年个人存在的'问题

  ㈠ 思想方面

  1、不够阳光;

  2、不够诚实和守信;

  3、意志力比较欠缺;

  4、做事不够低调,总是渴望得到他人认可或赞扬;

  5、沟通能力欠缺。

  ㈡ 文化方面

  1、知识结构:历史、文化、哲学、地理、人文等方面无法形成一个知识体系。

  2、专业知识:在地产管控模式、中国房地产十强企业、房地产开发全过程没有进行系统的理顺。尤其是规划和策划知识极度缺乏,在报批报建上仍不能称职。

  ㈢ 行动上

  1、执行力:不升反降,在一项工作指令下达后不能够迅速做出反应,总是被身边的琐事所困扰。

  2、责任意识:没有能够把自己所负责的重点工作放在首要位置,而过于偏重宣传报道、工会和党支部工作,有些头重脚轻的味道。

  3、计划执行方面:没有严格按照计划执行,仅仅完成了50%的计划,计划执行与否也是诚信与否的具体体现。

  三、XX年个人计划

  XX,我将如何将个人的专业水平和综合素质再提高一大截呢?我觉得需要在以下方面进行目标制定与执行:

  1、思想上:

  ⑴ 健康要可持续性:不仅仅做到加强锻炼,按时作息生活,做到身体健康,更要注重心理健康的修养。

  ⑵ 意志力培养得给力:做任何一件事情,无论事大事小,要么不做,要做就得坚持不懈地做下去,千万不能半头而废。

  ⑶ 谦逊意识需提高:每当有一点小的成就时不能释放自己傲慢的情绪。

  ⑷ 积阴功要深入内心:帮别人做好事千万不能够刻意留名或要求得到对方的赞赏,要多做别人不知道的好事,不能为了索取而做。

  ⑸ 进一步提高精心策划意识:精心策划应该精细到每一天,每一件事,每一个人,不放过每一个小的工作、生活上的小事。

  ⑹ 执行力进一步加强:对于工作上的事情,无论大小,只要领导安排了,都要在思想上和行动中立即做出行动,切忌拖拉懒散。

  2、文化上:要形成文学、历史、地理、人物传记、地产管理等综合性强的文化体系和知识结构。

  3、行动上:

  ⑴ 完成不少于5篇高质量的各种研究型报告,其中包括房地产开发报建研究报告(深度版)和房地产企业管控模式探索;

  ⑵ 阅读完不少于12本有意义的书籍并逐一总结;

  ⑶ 考上一类重点大学mba;

  ⑷ 每周不少于一次的体育活动;

  ⑸ 每周一至周五不少于三次的读书活动,每次不少于十分钟;

  ⑹ 按照XX年度证照考试安排考取1—2个与职业目标接近的证书;

  ⑺ 完成工作中领导交办的各项工作任务。

个人计划 篇4

  上星期四,作为学校外出考察的第一批老师,我们一行人去了浦江县浦阳第四小学和郑宅镇中心小学两所小学进行考察学习。首先在这里得感谢组织这次外出学习培训的领导,让我们有了这么一个难得的学习机会。我怀着激动、期盼的心情,带着教学中存在的困惑、疑问进行实地考察学习。我们所考察的这些学校都是有着一定文化历史背景的学校,虽然这次考察学习活动已经结束了,但所参观的学校的校容校貌、教育理念、办学特色、师生风采无不给我留下了深刻的印象,使我感触颇深,内心久久不能平静。疏理了自己的思绪之后,我就从以下三方面谈谈这次考察学习的体会。

  一、教育的成功源自教育细节的成功。

  学校是教书育人的场所,草率、粗放的校园环境无疑对学生有着潜移默化的伤害。老子曾说:“天下大事,必做于细。”教育作为一种事业,如果光停留在口头上而不体现在行动实践上,则无异于空中楼阁。我们所参观的这些学校校园环境优美,建筑设计布局合理,校园文化氛围浓厚。名人画像、雕塑、格言警句随处可见,学生的绘画作品、书法作品、小制作、工艺品等在细微之处体现着教育者为学生才能的展现和拓展所做的努力与良苦用心,这些做法对我们都是一种启发和提醒,如果我们在这些方面进入了一种常态的话,那么对于学生身心的健康成长、才能的展现无疑是一种促进。

  二、特色办学,各取所长,使各自的办学效益得到社会的认可。

  我们所参观考察的学校都是在当地口碑较好的学校,而他们的办学特色也是各有千秋。如郑宅镇中心小学,因为生源优良,师资力量雄厚,所以办学质量很高,学生个性张扬,特长鲜明,校园文体活动丰富多彩,同时学校的德育工作以“孝义”为核心展开,形成了一套成熟的管理体系,在活动的开展方面依托当地的优势,可以有效的进行。而浦阳第四小学则突出了以版画为特色的综合实践内容,并渗透在平时的教学中,形成了一套“尚+”课程结构图,分别是尚学主题、尚品善行、尚美艺术、尚行实践这四个模块,每个模块下又分各个子内容,模块与模块之间环环相扣,互相联系。

  三、真正的教育是以学生为本的素质教育,素质教育才是教育的归宿。

  实施素质教育是当前我国教育的主旋律,新课程的实施和教改理念的不断实践,成为落实素质教育的助推剂,教师和教育教学管理者是教育发展、学生成长的生力军。我们所参观考察的学校都是有着自身办学特色的.学校,这些学校集中优势教育资源,办优质教育,并取得了显著成效;着眼于学生的德、智、体、美、劳等五育并举,学生的实践能力与创新意识兼顾。大到学校的硬件设施,小到校园中的一草一木,无不展现着良好而又务实的育人氛围,无不体现着素质教育旺盛的生命力。这两所学校都有让我们学习的地方,他们都提倡放手让学生自主参与管理,学生在教师的引领下组织开展各种活动,参加社会实践,组建学生社团,培养社会责任感及实践创新能力,让学生树立爱心意识、责任意识和维护正义的精神。相比之下,我以前在潜意识之中还是只看重学生的成绩,在育人方面缺少创新和实践,在教育教学管理方面为学生德育方面的发展创造的条件还不够。

  此次考察学习是一次难忘的学习经历,对我来说是受了一次极好的教育,也是对我教学工作的鞭策!让我认识到,作为一名教师,树立终身学习的意识,不做井底之蛙,在反思中调整自己,努力践行新课程理念,努力实施素质教育才是根本,才能不虚此行!总之,这次的外出考察学习我学到了很多东西,也增长了我的见识,在这里再次感谢组织这次培训的领导。在以后的教学中,我会努力地去实践学到的方法和理念、更好地发挥自己教育教学的水平,实现参加这次外出培训的目的,让自己的教学教艺更上一层楼。

个人计划 篇5

  时间如梭,在不知不觉中从指间流过,我的大学生活已经走过了两年了,还记得我刚刚踏入大学校门时,对一切都充满了好奇,心里也充满了对大学生活的向往,身边的师哥师姐认真耐心地告诉我们应怎样做,我的脑子里充满了幸福和兴奋。心里充满了对未来的期待。我迫不及待的走遍了大学的每一个角落,跟身边的新同学成为了好朋友,对自己的专业充满了好奇,同时也有些迷茫,感觉一切都是新的。

  大学给了我们更多的自由,给予我们更大的发展空间,有更多的时间来学习自己感兴趣的东西,有更多的机会来锻炼自己,提高自己的能力,提高自己的综合素质,来适应社会做准备。所以我参加了实践社团,我竞选班里的班干部,我成为我们班的学习委员,在这两年里,我尽力完成我的份内之事,完成作为一个学习委员应尽的责任,帮助解决同学们学习方面的问题。另外积极的参加学校和学院组织的各项活动,如大合唱,健美操等,这些活动增加了我的自信心,锻炼了我。让我学到了很多。结交了很多的朋友。我们班也会组织一些娱乐活动,增进同学之间彼此的感情,我们大家在一起玩得很开心,在统计这个大家庭里,我收获颇多,能力、友情、真诚等等。

  真的喜欢上了大学生活,它让知道了我应该变得成熟,来适应这个社会,在参加的一系列社会工作中,让我明白了知识的重要性,要是没有这些知识,我就不会把事情办好。现在的就业竞争压力很大,我们只有把自己用知识武装起来,才能把自己推销出去,或者自己经营自己的事业,最终获得成功。所以要好好学习,并且充实的过好每一天,好好珍惜眼下的时光,给自己储备更多的知识。并且知道什么才是最重要的,什么才是最应该去做的,不再为一些小事而耽误了真正的大事,用更加理性的头脑去思考问题。将来呢,我就会离开这个校园了,在这个大社会上找到自己的立足之地,为自己拼搏出一片天地。

  在这两年里,同时也有自己值得检讨的事情,在学习方面出现一些问题,上课注意力不集中,学习效率低,有时会放纵和松懈自己,不能够及时的完成自己的目

  标了任务等,所以在接下来的两年里,会积极地改正自己,做到严格要求,保持良好的状态。

  对于大三大四的计划,我决定考研。在大三上学期,了解自己专业的学校,理性的思考,决定自己想要考研的学校,熟悉学校的有关情况,我最想去的.地方是北京,另外就是上海,具体的学校还没有确定,我会用半年的时间来查找有关资料来决定自己的方向,确定报考的学校。我知道考研是一个长期的战斗,我会制定一个长期的、整体的规划和近期一些短期的、需要马上完成的计划。同时对考研的大形势,希望报考的学校、专业,自身的实力等作详细、客观的分析,在制定计划时才能有的放矢、计划得当,达到“知己知彼,计划自明”的目的。然后抛弃杂念、痛下决心、肯于吃苦,坚决而灵活地贯彻、实施复习计划。 其实大学的我们肩负着更艰巨的任务。所以,我们要好好把握这段青春韶华,对自己大学所走的每一步都认真负责,做好规划,为自己踏上社会打下坚实的基础。在剩下的大学生活中,我将作此打算,来提高自己。

个人<span/uploads/allimg/<p>  <strong>一、课内学习</strong></p><p>  学习是学生的天职,在余下的两年中,课业负担越来越重,因为专业课越来越深入,作为一个统计专业的学生,必须学好自己的专业,否则在大学将得不偿失。在大三大四两年中,没有特殊情况,我会督促自己上好每一节课。</p><p>  <strong>二、自主学习</strong></p><p>  在大学阶段,每个人都在寻找自己未来的方向,都在为自己未来打基础,而大三到了关键时刻。所以在大三的时候,我要找到未来自己的方向。其中英语和专业是两个必须要加强的方面,所以我会努力考这几方面的有关证书,提高自己的竞争力。</p><p>  <strong>三、社会实践</strong></p><p>  实践是检验真理的唯一标准,书本的知识学得再多还是要投身于实践,而书本的知识也只有在实践中才会掌握的更加牢固。而用人单位也非常看重应聘者的工作经验,所以在大四实习时我会认真地去实践,锻炼自己的实际操作能力,让自己更能适应社会的需要。</p><p>  <strong>四、心态能力</strong></p><p>  自身的心态和能力也是大学需要培养的一个重要方面。在不太残酷的大学里,我要加强自己的心态培养,然自己积极面对所有困难和挑战。锻炼自己的毅力和恒心,让自己在做所有的事情都有始有终,坚持到底。 通过自己的努力,我想我会得到提高,改正自己的缺点,提高自己的综合能力,学习会有更大的进步,自己的考研梦想会实现的,我会为自己的梦想和目标而拼搏加油的。</p><h2>个人计划 篇6</h2>
<p>  教师的一个重要特征就是爱好读书,善于从中外经典著作中汲取营养。很难想象,一个不读书的教师,能成为一个有人文精神、有良好品德的教师?从某种意义上说,一个喜欢读书、擅长思考、富有爱心、诲人不倦的人成长为优秀教师或教育大师的可能性,比不爱阅读、不爱读书的人要大得多,因为他具有与生俱来的内生式的教师素质——这样的人具有一种强烈的、稳定的热爱读书的激情和习惯,擅长传播或交流人类创造的智慧,并具有巨大的热情和兴趣,即具有读书人格。因此,在广大教师中开展读书活动可以极大的提高教师的专业和理论素质,培养出完美的读书人格。</p><p>  我的读书目标:</p><p>  <strong>一、知识提高:让自己成为更富内涵的教师</strong></p><p>  <strong>二、思想提高:在读书中提高自己的思想境界。</strong></p><p>  在我的读书活动中我将遵循以下思路:</p><p>  1、基础性与发展性的统一、科学性与人文性的统一、经典性与时代性的统一、民族性与世界性的统一等活动原则,以原理掌握、方法习得为基础,以专业拓展、学科纵深为发展,引发教师可持续发展的思考,从而形成终身阅读的良好习惯;</p><p>  2、弘扬科学精神和人文精神,在重视科学性的基础上,彰显人文性;</p><p>  3、在经典读物中汲取营养的同时,用时代的眼光去衡量,把真正优秀的读物用自己的思想去思考、内化为自己的经典;放眼世界,增进国际了解,尊重各国、各族文化,以继承传统文化和光大中华民族精神为主流。</p><p>  在我的读书活动中,要把读书活动作为教师“行动研究”或者“校本教学研究”的一个部分。在“问题—设计—行动—反思—新问题—新设计……”的过程中,将读书活动融入到我的行动研究或校本教学研究的每一个环节和步骤。不断是为发现问题和解决问题提供“教育的眼光”和“教育的心情”。在我个人进行读书活动的同时,我要积极促进开展师生共读活动,制订读书计划,确定读书范围,养成良好的阅读习惯。</p><p>  开展师生共读活动的主要思路有:</p><p>  1、与学生共同阅读同一本书,加强与学生之间的交流。</p><p>  2、通过书信来往、课余聊天、网络对话、查阅笔记等形式了解学生的阅读情况,以发现学生阅读中的实际问题,及时给予指导。</p><p>  3、寻找学生阅读中的闪光点,及时给予表扬,让学生始终保持浓厚的阅读兴趣,体验阅读的快乐。</p><p>  <strong>三、开展读书活动的主要措施:</strong></p><p>  1、积极参加学校组织的各项读书活动。</p><p>  教师读书之后重要的是形成自己的“想法”并转化为“做法”,将教师个人化的教育想法称为“教师的信念”。有了“教师的'信念”之后,“教师的行动”将随之发生改变。我希望通过我的读书实践,能大面积提高自己的理论水平、科研能力和运用理论处理教学实际问题能力,提高人文素养,培养完善的读书人格,成为有知识、更有文化底蕴的优秀教师。</p><p>  2、以自学为主,在课外和休息日主动学习、摘录。</p><p>  “读书活动计划”分三个“领域”:“教育新理念”、“课程改革”和“教育随笔类”。在日常的读书活动中可以从三个领域中各选一本自己感兴趣的书,构成自己的“三本书”。在某个阶段(如每学期),可以重点阅读自己选择的“三本书”。也可以在某个阶段任意选择一本书重点阅读,同时随意泛读剩下的其他推荐书。</p><p>  3、主动与同事交流,讨论读书体会心得。</p><p>  读书内容将遵循由浅入深、由易到难、螺旋上升的原则,与教育教学工作有关的先读、精读,政治理论、古今中外文学名著选读、略读、速读。</p><p>  4、把所学的理论知识与实践相结合,在实践中不断探索让自己的专业不断提高。</p><h2>个人计划 篇7</h2>
<p>  20xx年即将过去,这一年是我人生中最重要的一年。和老婆领了证,喜添新成员,有了宝宝。今年也是步入而立之年,人生大事已确定,接下来就是为了家庭努力拼搏的时候了。</p><p>  在过去的年头里,虽然多次写过计划,但基本都未完成过。因为自己的自制力差,导致了目前的状况。而今,而立之年,是一个男人要发生质变的时候了。20xx年,新的开始,摒弃陋习,开启不一样的`人生。</p><p>  20xx年的计划</p><p><strong>  1.读书计划</strong></p><p>  过去,读书比较少,导致自己的深层思考能力不足,在工作的行业里也很少更新新知识。20xx年,要完成预定的读书计划。20xx年,计划读书每个月至少2本,一年至少25本。计算机相关专业类的书籍15本,其他书籍10本。</p><p>  同时,多写一些读书笔记,技术博客,巩固学习的成果。</p><p><strong>  2.学历升级</strong></p><p>  全国各地对于人才的需求越来越大,争抢人才表现的也越来越直白。比如直接通过人才补贴、人才引进落户等。身处深圳这样的一线城市,已经对自己的学历深感不足。</p><p><strong>  3.技能更新</strong></p><p>  如今的软件领域,云计算,大数据,AI智能已经充斥我们的眼睛。对于一个工作已经多年的程序员,怎么能落后呢?读书只读不练,必然毫无效果,所以,应该多实战软件架构方面,主要是微服务,云计算。20xx年的主要技能掌握方向是云计算,包括Spring Cloud微服务、Docker容器技术、Kubernetes大规模容器管理技术。其中微服务化还有很多相关的技术,也应该一一掌握,目的是能构建一套稳定、高可用、大并发的系统。</p><p><strong>  4.理财规划</strong></p><p>  由于之前的无节制花钱,导致工作多年来仍然没有什么存款,20xx年,应该是开源节流的一年,生活品质不能降低,但要控制支出。在还没有大量收入的前提下,开源节流才是财富稳定增长的办法。至于理财,也应该多多学习,实现除了工作固定收入以外也有理财收入。</p><p><strong>  5.健身计划</strong></p><p>  程序员,是亚健康最多的人群。以前喜欢户外活动,骑行、登山、徒步、游泳等,身体感觉还不错,虽然单薄,但几乎没有什么病痛。这一两年来,渐渐减少了运动,身体也感觉没有以前那么好了。健康是一切的根本,20xx应该重视起来,多多健身。计划和老婆办健身卡,把身材练好。</p><p><strong>  健身途径</strong></p><p>  在家keep。捡起之前的健身方式之一。</p><p>  健身房健身。和老婆一起去健身。</p><p>  跑步。继续多跑步,参加三次以上马拉松比赛。</p><p>  骑行。每周一次凤凰山、发射塔或周边骑行。</p><p>  游泳。夏天多游泳,开启游遍广东的湖泊海洋计划。</p><script>s(

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