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小寒节气是1月几号
2024年小寒节气是1月几号(具体)
2024年1月6日4点49分09秒迎来小寒节气，我国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢;“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒的天气特点：
天渐寒，尚未大冷。在小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。
中国南北地区在气候上有很大的差异。根据中国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气冷;但对于南方大部地区来说，却是大寒节气要比小寒节气更冷。
小寒节气的习俗
图纸九
二十四节气小寒节气最早起源于黄河流域。据说黄河流域每个农民早年都有轻微感冒，家家户户都用“1999年消寒图”避寒养生。九岁消寒图为双钩书法《亭前垂柳惜春凰》，全为繁体字，九字九笔，共9981笔。从冬至开始，每天按笔画顺序填一笔，19年填一个字。直到1999年后春回大地，一张99年的消寒图才完成。
吃糯米
广东民间谚语“小寒大寒无风”，小寒或大寒早晨吃糯米饭驱寒是传统习俗。传统上，糯米的含糖量比大米高，食用后感觉浑身温暖，有利于祛寒。根据中医理论，糯米具有补中益气的功效，最适合在寒冷的季节食用糯米。
吃腊八粥
腊八节通常在小寒和大寒之间，所以一个重要的民俗就是吃腊八粥。腊八粥由多种食材制成，大多具有补气养血、散寒强身、生津止渴的功效。腊八粥是小寒后不久腊八节喝的。寒冷的冬天，喝一碗热气腾腾的腊八粥，可以满足自己的食欲，驱寒，是一件很幸福的事情。
吃黄豆芽
根据《津门杂记》的记载，天津有一个古老的习俗，小寒吃黄豆芽。
小寒节气如何进补
小寒节气补气
如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
小寒节气补血
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
小寒节气补阴
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
小寒节气补阳
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
小寒节气吃什么食物养生
吃羊肉：补肾助阳
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。
吃牛肉：补脾益胃
牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛肉有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
吃鱼肉：补益筋骨
鱼肉可温养阳气、补益筋骨，其中以鲈鱼的价值最大。《本草纲目》记载:“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。
吃鸭肉：温补虚劳
鸭肉补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津，鸭肉适合体内有热易上火的人食用;低热、体弱、食欲不振、大便秘结和水肿者食之更佳。
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