大暑节气传统活动及养生妙招

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大暑节气传统活动及养生妙招

　　大暑节气的传统活动

大暑节气传统活动及养生妙招

　　1、暑月游船

　　大暑时期，古人绝不是独守在家里，做“宅男”“宅女”，相反，倒把这样的酷暑季节当节日来过。“暑月游船”是当时的民俗之一。旧时每至六月，士女云集。

　　2、喝暑羊

　　“喝暑羊”就是大暑季节喝羊肉汤，是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为著名。伏暑的羊汤汤质鲜美、养分丰富，具有健脾益气、温补肾阳的良好功效，成为人们饭桌上的一道养分美味的滋补佳品。

　　3、吃面条

　　大暑到，临沂城乡就有大暑“喝暑羊”(即喝羊肉汤)或者吃面条的传统习俗。这一天，家家户户嫁出去的闺女和结了婚的儿子都要回父母家，杀上一只羊，做上一锅凉面条，全家人一起喜气洋洋喝羊汤，吃面条，热喧闹闹过大暑。

　　4、饮伏茶

　　伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有凉爽祛暑的作用。古时候，许多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

　　5、煎青草豆腐

　　大暑节气来临，浙江温州人有煎青草豆腐的习俗。青草豆腐指的是将仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐外形，冷却后食之，凉爽解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。

　　6、送瘟神

　　三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆发期。过去人们在河船上要进行祭祈活动，将船划到很远很远的地方，以示送走瘟神，百病无踪。

　　7、海边过大暑

　　深圳人在海边度过酷热的大暑日。在夏季防晒很重要，不仅仅是爱美怕晒黑的女性，长时间暴露在阳光下的男性也一样需要防晒，尤其是去海边或水上乐园，更需要使用防晒霜，并不时补涂防晒霜。

　　8、赏荷花

　　大暑所在的六月也称“荷月”，六月二十四日，相传是荷花生日，所以民间有赏荷花的习俗。江苏常熟、通州、吴县等地，是著名的观荷之处，观荷纳凉，游船众多，景象颇为壮丽。

　　9、大暑吃童子鸡

　　湘中、湘北有“大暑吃童子鸡”的进补方法。童子鸡指的是不会打鸣，饲养期在三个月内体重达到1~1.5斤，还未配育过的小公鸡。

　　和老鸡比起来，它们熬的汤没那么油腻，蛋白质也更易被人们汲取，据说其体内的生长激素对成长期的孩子有很好的补益作用。

　　10、晒伏姜

　　伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有暖和保健的功效。

　　11、吃荔枝

　　大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传奇大暑这一天吃荔枝，养分价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有养分价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最满意、最滋补。

　　12、吃米糟

　　福建莆田人在大暑季节还有吃米糟的习俗。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟;到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。

　　13、吃凤梨

　　我国台湾则有吃凤梨的习俗，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以被用来祈求平安吉利、生意兴隆。

　　14、吃“半年圆”

　　另外，由于农历六月十五日是全年的一半，民间讲究“过半年”，这天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”。半年圆是用糯米磨成粉，再和上红面搓成的，一家人品尝甜食，象征着团聚和甜美。

　　15、吃“仙草”

　　广东许多地方在大暑季节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。

　　16、送大暑船

　　大暑季节，浙江台州沿海有送“大暑船”活动。渔民轮番抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福的人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，在海上点燃，随水而去，以此祝愿人们五谷丰登、生活祥和。

　　大暑养生妙招

　　1、巧用芳香植物消暑化湿。

　　比如新奇的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要留意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

　　2、趁暑化湿解冬病

　　不是全部慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个季节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

　　3、多饮暖水益消暑

　　需要提示的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至消失心慌、气短、出虚汗等现象。所以，酷热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

　　4、药食同粥补气清暑

　　在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以关心市民安度盛夏。

　　5、消暑切莫动“肝火”

　　有心脑血管疾病的人肯定要避开生气、焦急等极端心情，应尽量做到“心静自然凉”。

　　6、“桑拿天”健身宜漫步

　　大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行漫步等强度不大的活动。

　　大暑节气的农谚

　　(1)大暑热不透,大热在秋后

　　假如大暑的时候不是特别热，那么真正的热就会在秋后的时候消失，秋天热点对于收获是特别有好处的，粮食会增产。

　　(2)大暑大暑，当心中暑

　　寓意：一般来说，大暑季节全国大部分地区已进入最热的时候，若不留意实行防暑措施，人们很简单中暑。

　　(3)大暑大雨，百日见霜

　　寓意：大暑日下雨，预示着一百天之后会消失霜。

　　(4)东闪无半滴，西闪走不及

　　寓意：夏天午后，闪电假如消失在东方，雨不会下到这里;若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。

　　(5)稻在田里热了笑，人在屋里热了跳

　　寓意：大暑季节，较高的气温有利于农作物扬花灌浆，但对人们的工作、生产、学习、生活却有着明显的不良影响。在高温的日子里，假如不留意实行防暑降温措施，就简单消失中暑。但实际上，气温过高，农作物的生长反而会受到抑制，水稻牢固率会有明显下降。

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