(集合)小雪节气的养生注意事项

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(集合)小雪节气的养生注意事项

　　1、想健康，多喝汤

(集合)小雪节气的养生注意事项

　　小雪的时候就到了冬季了，而在冬季可以通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。

　　2、勤运动，不懒惰

　　有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，防止自己身体因为寒冷和不运动造成一些不要的损伤。

　　小雪节气吃什么对身体好

　　1小雪节气到来的时候适宜吃降火清肺的食物比如蒸梨和生吃萝卜，用冰糖蒸梨和凉拌白萝卜对清肺降火都非常好。

　　2另外腰果/白山药/核桃/花生/枸杞/莲子/板栗都对滋阴生阳非常好，可以常吃哟。

　　3小雪节气养生还适合吃苹果/板栗/桔子/山楂/香蕉/猕猴桃/火龙果这些时令水果，可补充维生素等营养物质，对身体的机能维持很有帮助。

　　节气小雪的寓意和象征

　　小雪是反映气候特征的一个节气，气候要素包括降水、气温和光照等，小雪是反映降水与气温的节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

　　小雪节气的由来

　　“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

　　北方地区小雪节以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。且冬日蔬菜多采用土法贮存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗话说“小雪铲白菜，大雪铲菠菜“。白菜深沟土埋储藏时，收获前十天左右即停止浇水，做好防冻工作，以利贮藏，尽量择晴天收获。

　　小雪节气不下雪预兆

　　小雪，这个时间点大部分时候都会下雪，这个时候的雪花对于农作物的生长非常重要，其中古籍《月令七十二候集解》写道：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞”。这句话的大致意思是，一般每年农历十月中旬，水汽遇到冷空气而凝固形成雪，但雪量还不大，被称为“小雪”。冷空气的凝结会形成降水和降雨，如果小雪时节没有下雪，可能预示着来年的降水量会比较少，所以今年才没有雪花，那么在小麦的生长过程中可能会受到干旱。

　　小雪节气冷不冷

　　小雪，这个时候是寒潮流动比较强的时候，也是冷空气过来的时候，意味着天气会越来越冷，降雨量也会越来越减小，慢慢的形成降雪花，地面上的露珠变成严霜，天空中的雨滴就成雪花，流水凝固成坚冰，整个大地披上了一层洁白的素装。但这个时候的雪，常常是半冻半融状态，气象上称为“湿雪”，有时还会雨雪同降，这类降雪称为“雨夹雪”。因为降雪量比较多，所以我们可以明显的感觉到小雪这个时间是非常寒冷的。

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