立冬节气具体哪一天

立冬节气具体哪一天

　　立冬是哪个季节：冬季

　　最开始的时候“立冬”并非就是冬天开始的意思。寻根究底。古人对“立”的理解与现代人相同，是建立、开始的意思。然而“冬”字有很多意义，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。”其意是说秋季作物都已收晒完毕，收藏人库，动物也已藏起来准备冬眠。由此可知，立冬不仅仅代表着冬天的到来。全面地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的含义。

　　立冬注意事项

　　饮食习惯

　　1、适当进补

　　日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。

　　2、饮食适宜清淡

　　饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。

　　3、多喝水

　　冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

　　生活习惯

　　1、开窗通风

　　冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

　　2、早睡晚起

　　立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。

　　3、适当运动出点汗

　　冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

　　4、调控不良情绪

　　冬季日照时间变短，也容易让人产生一种抑郁的心情，黑夜来临的时候人体大脑的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪。白天的时候可以适当的增加晒太阳的时间，多到室外走动一下。

　　立冬是什么意思

　　立冬和立春、立夏、立秋一样，都代表着季节的开始。在古代立冬是一个比较重要的日子，甚至还有比较声势浩大的祭祀活动，主要是为了“祭冬神”。

　　当然立冬的意义不只有这些，中国的农业发展比较强大，最早的时候农业是中国经济命脉，为了更好耕种所以制定了二十四节气，让人们可以依据节气进行播种丰收。

　　立冬是冬天的第一个节气，过了立冬之后天气会逐渐变得寒冷起来。尤其是北方地区会下雪，而南方地区也逐渐变冷，在过去人们会在冬天到来之前存储足够的食物度过漫长的春天，当然现在没必要了。

　　立冬的特点

　　最主要的特征是全国气温有了明显的下降，尤其是北方地区甚至在零度以下，伴有下雪天气。中国大部分地区降水也显著减少，空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，需注意防旱灌溉问题。它不仅仅代表着冬天的来临，万物收藏，规避寒冷的意思，大家还很注意保暖，通过进补等方式抵御寒冷的环境。

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