篮球训练教学计划

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篮球训练教学计划

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，是时候写一份详细的计划了。好的计划是什么样的呢？下面是小编整理的篮球训练教学计划，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

篮球训练教学计划

篮球训练教学计划1

　　一、明确训练目的，制订科学合理的训练计划

　　中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征，明确训练目的，制定正确的训练计划，逐步提高训练水平。

　　中学生篮球运动员的训练要以培养团队合作精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练为目的。通过制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法来有目的、有计划地对中学生进行培养。

　　训练计划是进行训练工作的重要依据和保证。训练计划要有预见性，在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。为保证训练的科学性、系统性、计划性，要定好年度计划，阶段计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。训练计划可以反映教练员的训练指导思想，训练的重点方向以及参加比赛的战略思想等。能否做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。鉴于中学生的年龄特点，教练员在训练方法上要采用多种形式的练习方法。以提高队员训练的积极性，保证训练质量。

　　二、以技术训练为基础

　　篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行中学生基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。青少年阶段篮球训练的重要任务就是让学生形成规范、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。

　　（一）重视基本技术动作的.正确性培养

　　中学生训练阶段，其技术动作正处于学习―分化阶段，以及从分化向动力定型转变的过程。在训练中，教练员要对每个技术动作常抓不懈，保证技术动作的正确性，避免形成错误的动力定型。发现基本技术练习过程中的问题要早提醒，早纠正，并不断强化，避免形成错误动作后再去纠正。在练习中要为学生分析每个技术动作的使用情况，要求学生练习的时候要想象有防守环境下的动作运用，提高学生的理解能力和使用动作的合理性、有效性。

　　（二）加强组合技术的学习

　　在篮球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。根据这个特点，教练员在训练中就要有意识、有计划地进行组合技术动作的训练，细致分析技术动作的要领与变化，让学生们理解技术动作的变化规律，为在攻守对抗情况下灵活运用各种技术打好基础。

　　（三）科学合理地使用假动作

　　在比赛中，进攻和防守的双方都有假动作，对对方的动作变化和反应要有预判和对策，真动作和假动作相互结合。教练员要传授各种假动作的使用时机以及假动作的使用方法。只有这样，才能提高运用技术的能力。

　　（四）提高实际运用技术的能力

　　所有技术的训练，最终都是要在比赛中去加以灵活运用。平时训练时，在掌握基本技术以后，要加强基本技术在对抗中的运用，教练员要逐步提高学生运动技术动作的难度，人为的创造阻扰和制约，提高学生运用技术动作的能力，达到及时、准确、合理地运用技术。

　　三、重视基础战术训练，加强篮球意识培养

　　（一）要重视基础战术配合的训练

　　篮球的基础战术配合，是两三人之间有目的、有组织地协调行为的方法。它包括进攻与防守两部分，是组成全队战术的基础。只有熟练地掌握与运用战术基本配合，才能使全队战术更加灵活、有效地发挥出来。在青少年训练中，教练员要使学生了解战术基本组合的方法，了解战术基本组合所要达到的目的。应当注意的是，在青少年训练中，不易过早地进行整队的战术组合训练，要避免使青少年的头脑中形成固定的战术模式，否则会影响青少年创造能力的发展。

　　（二）加强篮球意识培养

　　1、加强文化学习，提高综合素质

　　只有随着自身素质的不断提高，学生才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，在青少年时期，要加强文化课的学习，又要加强自身修养，提高综合素质。

　　2、重视战术思维训练

　　要注意提高学生在球场上对各种情况的判断能力。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求学生开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。

　　3、重视基本技战术在篮球意识培养方面的基础作用

　　篮球技战术是篮球意识的基础。因此在篮球技战术训练中，不能孤立地去练习，而应该渗透篮球意识的内容，把基本技战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。

　　四、重视学生身体素质训练

　　中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生生长发育的客观规律，并根据各项素质提高的不同敏感期，科学合理地安排训练内容，采用有效的训练手段，不断提高学生的身体素质。

篮球训练教学计划2

　　一、篮球训练中体能训练所存在的问题分析

　　（一）体能训练重视程度不够，训练理念缺乏科学性

　　长期以来，我国的篮球训练中对于体能训练这方面的重视程度不够，教练人员以及篮球运动员的大部分精力花在了战术、心理以及技能等方面，过分注重比赛以及训练的成绩，同时对于运动员体能方面的训练理念缺乏科学性、时效性，无法紧跟时展步伐做出及时有效地训练调整，传统的训练理念已经满足不了现代社会对于篮球运动员体能方面的新的更高的要求，同时对于体能训练认识不足，无法保证一般体能与专项体能训练进行均衡发展，制约了我国篮球运动员的体能素质的提升，对我国篮球运动的发展与进步存在诸多不利影响。

　　（二）缺乏科学合理的系统性体能训练

　　目前，我国的篮球训练中的体能训练仍然沿用传统的较为落后的训练方式，对于平时的体能训练也缺少科学有效的安排，体能训练作为一个系统性的训练工程，必须根据其自身特点制定科学合理的体能训练计划与短期、中期以及长期的训练目标，才能够保证体能训练的时效性。但是，我国篮球体能训练在系统性、科学性、计划性方面还存在较大的缺陷，这在一定程度上影响运动员的身体素质以及自信心的培养，同时不利于我国篮球事业的正常发展。

　　（三）体能训练方式单一，训练强度不足

　　体能训练对于篮球运动来说极为重要，作为篮球训练项目中的关键性基础训练内容，体能训练在很大程度上影响着运动员的发挥，进而影响到竞赛的结果。但是，我国的篮球训练中体能训练方式过于单一，训练手段不够科学，无法根据运动员的实际情况进行定制计划训练，一般是以速度或力量为主，并且训练时间与训练次数的安排上存在一定问题，训练强度不足，导致我国运动员的耐力、灵活性以及身体协调性存在一定的不足之处，影响着我国篮球运动的发展。

　　（四）缺少专职体能教练员，训练能力有待提高

　　近年来，我国的篮球运动发展遇到的重要影响因素之一就是运动员的体能素质不高，体能不行限制了篮球战术的发挥，同时比赛失利也加剧了运动员的心理负担。造成篮球体能训练不理想的原因之一为专职体能教练员的缺乏，同时大部分体能教练员的训练理念不够科学与先进，无法适应现代篮球运动对运动员体能提出的更高的要求，训练能力还有待提高，这些都影响到我国篮球运动员体能素质的发展与提升，必须给予高度重视。

　　二、加强篮球训练中体能训练的对策研究

　　（一）提高对体能训练的重视程度，树立科学的体能训练理念

　　篮球运动员的体能素质在很大程度上决定了运动员自身的技能以及团队的战术是否可以充分发挥出来，体能训练作为篮球训练中的基础性重要训练项目，必须给予高度重视，同时体能素质的好坏对于篮球运动员的心理影响也是十分巨大的，将会影响篮球运动员的发挥水平。提高对篮球训练中体能训练的重视程度，认识到其在篮球训练中的地位，同时均衡一般体能训练与专项体能训练之间的`关系，树立科学的体能训练理念，积极引进先进的体能训练技术与先进的训练思想理念，从而促进篮球训练中体能训练更快更好地发展。

　　（二）强化体能训练的计划性及系统性

　　篮球运动中不同位置的运动员对于身体机能的要求会有所不同，为了更好地发挥运动员的作用，提高运动员自身的体能素质，必须加强对运动员体能的系统性训练，运用科学合理的方法来增强运动员的体能。体能训练不是一蹴而就的事情，需要教练人员与运动员持之不懈的坚持，严格按照训练大纲与训练要求制定的系统性训练内容进行全年或多年体能训练，同时促进一般体能与专项体能的协调发展，并且要转变观念、引进新的训练方式与手段形成系统的科学的体能训练。

　　（三）制定合理体能训练计划，采用科学训练方法

　　篮球运动中运动员的体能训练一定要讲究“循序渐进”，制定合理的体能训练计划以及适当的训练目标，避免直接对运动员进行高强度训练，那样不仅不利于增强运动员的体能，而且有可能对其身体造成意外伤害以及心理负担。实现体能训练方法科学化、规范化以及制度化，借鉴并吸收先进的科学训练方法以及思想，制定符合现代篮球运动训练规律的训练方法，充分认识体能训练科学化的重要意义，从而取得良好的体能训练效果。

　　（四）提高体能教练员的训练水平，更新其训练理念与手段

　　体能教练员的训练水平的高低以及其训练理念的先进与否对于运动员的体能训练效果有着直接的影响，为了提高运动员的体能素质，加快培养一支高水平的体能教练员队伍势在必行，根据我国篮球运动员的实际身体素质，引进先进的训练理念以及科学的体能训练手段，同时体能教练员不断学习与进修，提高自身的训练水平，只有这样才能够尽快提高我国篮球运动员的体能素质，推动我国篮球运动的快速发展。