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中秋节养生知识
1、形养
多喝水、早睡早起。秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充,多喝水、多吃含胶质与水份的水果,避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。
2、预防秋季感冒
应避免过度蒸发食物。秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,最容易感冒。
3、食养
秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。
4、药养
药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。
中秋养生要请培养乐观的情绪,静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉,保持内心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好准备。
中秋节养生食品
1、柿子
柿子非常适合中秋节,因为柿子含有多种维生素,可以提高免疫力,女性多吃柿子可以发挥美容的效果。中秋节柿子成熟,中秋节吃柿子很好,但要注意柿子不能和螃蟹一起吃,当天吃柿子不能吃螃蟹,因为柿子和螃蟹一起吃会引起荨麻疹。
2、梨
梨具有润肺的作用,秋季干燥,容易影响肺气的升降,导致咳嗽。所以秋天需要润肺,润肺最好的是梨,中秋节吃梨润肺,以防止咳嗽。
3、藕
莲藕富含酚类物质,男女老少吃莲藕有很好的养身作用,因为它有很强的抗衰老作用,能增强免疫力,还能美容养颜。
4、秋葵
秋葵有补肾壮阳的功效,能温阳。老年人吃了可以祛风祛湿,孩子吃了可以强身健体,孕妇吃了对胎儿有好处,所以中秋节吃秋葵对身体很有营养。
5、南瓜
南瓜有养胃的作用。在中秋节,每个人都会吃螃蟹和许多油腻的食物。在这种情况下,准备南瓜可以更好地保养脾胃。脾胃虚弱的南瓜可以养胃。
6、菠菜
菠菜有很高的铁元素,吃菠菜有补血的作用,菠菜这种叶绿素较高的绿色蔬菜含有很多维生素,多吃蔬菜对儿童的生长发育很有好处。
7、番茄
中秋节的西红柿是这个季节最后一波西红柿。以后吃的西红柿大多在温室里,中秋节很甜。西红柿具有清热解毒的功效,开胃菜适合中秋节食用。
8、萝卜
萝卜这些白色食物非常适合中秋节食用,因为秋天是干燥的,容易导致干火强烈伤害津液,萝卜等白色食物有养阴生津的作用。
9、鸭肉
鸭子也滋阴。中秋节吃鸭子有滋阴的作用。秋天,我们应该多吃滋阴的食物。而中秋节在餐桌上放一盘鸭子也会让菜肴更加丰富。
10、枸杞
枸杞中秋节泡枸杞茶很健康,枸杞有清肝明目的作用,秋天干燥,容易引起肝火,中秋节喝枸杞茶可以保持肝脏,但也可以保护眼睛。
中秋节寓意什么
(一)团圆
中秋之夜,月色皎洁,古人把圆月视为团圆的象征,因此,又称八月十五为“团圆节”。古往今来,人们常用“月圆”、“月缺”来形容“悲欢离合”,客居他乡的游子,更是以月来寄托深情。唐代诗人李白的“举头望明月,低头思故乡”,杜甫的“露从今夜白,月是故乡明”,宋代王安石的“春风又绿江南岸,明月何时照我还”等诗句,都是千古绝唱。吃月饼是节日的另一习俗,月饼象征着团圆。
(二)和谐
中秋庆贺着期待着丰收,因此也期待着和谐。“和”是我国传统文化的核心价值追求。中秋佳节阖家团圆、邻里和睦、阶层和合、社区安定、民族团圆、家国和谐、世界大同,其乐融融。正如苏东坡说的“但愿人长久,千里共婵娟”,张九龄说的“海上生明月,天涯共此时。”
(三)感恩
中秋节从其最早的含义来看,就是一套礼仪,它体现了当时的人们对于自然界的崇敬,但就更深层次而言,它也表明了人们对于人与人之间关系的一种认识,体现了一种对于家庭的重视。
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