秋分是几月几号[精品]

　　2023年秋分是几月几号

秋分是几月几号[精品]

　　2023年秋分是9月23日14点49分46秒，秋分意味着真正进入秋季。因北半球天气转凉，大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。

　　秋分对人们的意义

　　秋分有着丰富的意义，特别是对中国农业生产和人们的生活有着深远的影响。

　　首先，秋分标志着秋季正式开始。在中国，秋季是收获的季节，也是一个适合农作物生长的季节。在这个季节，农作物开始成熟，特别是稻谷、小麦等作物。秋分是农民们收割庄稼的重要节气之一，对于农村的经济生产具有十分重要的意义。

　　其次，秋分是阴阳平衡的节气。秋分之后，白天和黑夜的时间渐渐变得倾向于黑夜，代表着阴气的增强。阴阳平衡是中国传统的一个重要概念，它代表着世界的平衡和和谐。在中国文化中，阴阳平衡的理念渗透到方方面面，例如中医养生和建筑风水等。

　　最后，秋分也在文化上有着深远的影响。秋分是中秋节和重阳节的前一个节气，这些节日和秋分有着紧密的联系。中秋节是在秋分之后的第15天，重阳节是在秋分之后的第9个重阳日。在中国传统文化中，中秋节是一个家庭团聚的重要节日，重阳节则代表着敬老尊贤的思想。秋分通过这些节日反映出中国传统文化中关于和谐、团聚、尊老等价值观。

　　秋分不仅有着重要的物质意义，还具有深刻的精神意义。秋分让我们意识到，时间的流逝是不可逆转的，我们应该珍惜时间、合理利用时间。另外，秋分也提醒我们，阴阳平衡对于生命的健康和平衡至关重要。例如，饮食调理中，根据不同的季节选择不同的食材和烹饪方法，能够使身体更好地适应环境变化。

　　秋分是否意味着正式进入秋季：是的

　　秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜;南半球相反，故秋分也称降分。

　　而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。古籍中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分既意味着当天昼夜平分，又表示平分秋季。

　　此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。

　　到了这个节气意味着真正进入了秋季，大雁南飞，候鸟迁徙，可以说是真正体会到了秋天的景象。秋分也是天文上重要的节气，秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

　　秋分会出现什么特殊现象

　　南北极过着共同的白昼

　　秋分这天，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。

　　高度和影子一样长

　　在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，因为他们好像早就和自己的影子商量好了似的，这一天高度和影子一样长，所以知道了影子的长度，也就知道了建筑物的高度了。

　　找不到自己的影子

　　因为，太阳直射点不偏不倚地照在赤道上，当你来到赤道线时，就会发现任何物体都找不到自己的影子。

　　秋分如何养肺

　　常笑宣肺

　　中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。但患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。

　　特别要注意的是“养阴润肺”并不是人人都适合。

　　冷水锻炼

　　适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。

　　多喝粥

　　宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品。多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。

　　忌：少吃辛辣煎炸热性和辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物。

　　不要过早多穿衣

　　根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。

　　秋分饮食应当如何养生

　　1、海鲜浅尝即可

　　秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的民众，建议浅尝即可，千万不要过量。

　　2、火锅以清汤为主

　　热腾腾的火锅，麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市，要如何吃一份营养零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上，可以以适量火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等为主，搭配少量火锅料。

　　3、秋季少摄入油脂

　　姜母鸭、羊肉炉亦是秋冬天进补圣品，高油脂为其共同特点。在食用这些美食之时，若可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝汤时除去上层浮油再喝。如此，一个小动作，可以减少很多油脂的摄入量。

　　其实光食用姜母鸭、羊肉炉是很不均衡的餐点，可以加点白饭及烫青菜来均衡一下，更建议多加一些青菜，以增加纤维质的摄取。另外，姜母鸭、羊肉炉是高油脂、高蛋白质食物，对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者，建议适量食用，勿暴饮暴食。

　　4、酒少喝

　　酒，很多场合少不了它，冬天更是少不了它。一般而言，酒精浓度含量愈高之酒类，其所含的热量则愈高。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸，乳酸会影响到尿酸的排泄。

　　因此，糖尿病、高脂血症、肥胖、痛风、高尿酸等患者，对于酒精类饮品浅酌即可，千万勿贪杯。秋冬天最好的饮品应该是白开水或茶。

　　5、多以蔬菜来增加饱足感

　　寒冷的秋冬季节，往往会让人食欲大增，加上活动量减少，体重增加常为最大收获。因此，保健之道在均衡的饮食、适度的运动、注意体重管理。均衡的饮食则需要在营养与美味中取得最佳之平衡点，于美味饮食中摄取充足不过量的营养。

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